Die-Perricone-Kurz-Diät - "In nur 3 Tagen um Jahre jünger aussehen" ....

[Pacific_Palisades]

Ich habe 2 Perricone Bücher, eines ist The Perricone Prescription, in dem auch der 28 Tage Plan ausführlich beschrieben ist. Rezepte findest Du aber auch Hier

Kleine Sünden können bei mir alles mögliche sein, mal ein paar Vollkornnudeln, Kartoffeln, ein Glas Bier oder ein Stück Kuchen. So lange es nicht regelmässig ist, ist es für mich ok.

[Pseudo Nym]

Dankeschön.

[Pseudo Nym]

Und ich hatte mir natürlich das falsche Buch bestellt. Sein neuestes. Forever young.
Naja, die Grundessenz steht drinnen, aber halt leider kein Beispielplan wie mit diesen 28 Tagen. Mmm..

[Pacific_Palisades]

Hier ist der Plan auch aufgelistet, sind eigentlich nur 14 Tage, danach fängt man wieder von vorn an, oder man variiert mit seinen anderen Rezepten.

[Pseudo Nym]

Danke vielmals!
Sag mal hast du auch seinen Proteinmix (den man selber herstellen kann) getrunken bzw. hast du auch Cocosöl, Omega 3, etc. zu dir genommen?
Weil, ich finde das klingt alles schlüssig was er schreibt..

[Pacific_Palisades]

Den Proteindrink trinke ich manchmal als Frühstück. Dazu nehme ich ganz "normales" Proteinpulver, das auch Hühnereiweiß enthält. Entweder gebe ich dann die angegebene Menge Beeren oder "echtes" Kakaopulver aus dem Reformhaus (weiß grad nicht, wie ich es beschreiben soll, der Kakao sollte jedenfalls nicht nach "holländischer Tradition" bzw. nach "holländischer Art" (Dutching) hergestellt sein, da er eine geringe Menge Chemikalien enthält) und natives Kokosöl (ich habs von Bio Planete). Da ich es nicht so süß brauche, nehme ich kein Stevia.
Ich hatte zuerst Bedenken wegen dem Öl, aber ich habe nicht zugenommen, sondern sogar leicht abgenommen.

Omega 3 nehme ich zur Zeit 2 mal täglich 1.500mg. Ich überlege noch, ob ich eventuell steigere. Nachtkerzenöl nehme ich die von ihm empfohlene Menge, die Kapseln kaufe ich bei Schlecker. Q10 und DMAE nehme ich ebenfalls, dazu noch ein Frauenmultivitamin. Astaxanthin habe ich mir letzte Woche bestellt.

[Pseudo Nym]

Okay, dann kann ich mir ja damit die Kante geben xD

Proteinpulver hab ich noch hochwertiges da. Hab gesehen, dass ich bei 2 Drinks am Tag äquivalent dazu 12 Eier brauche (davon halt das Eiweiß).
Kakao mag ich eh net, wird also immer auf nen fruchtigen Beerenshake hinauslaufen, aber das native Kokosöl hab ich mir eben ausm Reformhaus geholt.

Omega 3 habsch noch hier, allerdings kein Q10. Naja, werd ich noch paar Sachen ausm Internet bestellen.

Ich verknüpf das vom Perricone ja mit Ansätzen von Karen Fischer (Healthy Skin Diet) und der Heizmann-Methode. Das Low Carb, mehr Protein und mehr besseres Fett haben alle gemein. Auch dass sie ganz stark Omega 3 empfehlen *ggg*

Mal schauen wie es wird, vom Perricone war mein letzter AHA-Effekt, dass ein nicht konturiertes, verwaschenes, schwammiges Gesicht von zu viel Zucker, Stärke, eben zu viel an Kohlenhydraten kommt. Und wenn ich mich so anguck, dann stimmt das leider. ^^

Ich erhoffe mir also einen großen gesundheitlichen Nutzen davon. Aber ich hab auch echt das Gefühl, der Mix aus allem wird es sein.

[Pseudo Nym]

Also hab mir grad nen Shake gemacht aus Erdbeeren, 5 EL Vanille-Proteinpulver mit 300ml Hafermilch und nem Löffelchen Kokosöl. Und es schmeckt erstaunlicherweise sehr gut.

[Pacific_Palisades]

Ich habe vor ca. 4,5 Jahren mit "normalem" Low Carb in Verbindung mit viel Protein angefangen, ich bin auch davon überzeugt, dass es mir insgesamt gut tut und dass Haut und Haare auf jeden Fall so gut wie möglich von innen versorgt werden sollten.
Seit Perricone esse ich etwas fettreicher (mehr Olivenöl, fettere Fischsorten, Kokosöl) und seitdem hat sich meine Haut nochmals verbessert, ohne das ich an Gewicht zugelegt hätte.

[Vici99]

LaBouchi ob man das wohl aushält, also 3 volle Tage ohne Süssigkeiten Fisch und Lachs ist jetzt auch nicht so meins aber das könnte man bestimmt durch Omega 3 Kapseln und z.B. Pute ersetzen. Mal sehn....

[Pseudo Nym]

Der Beitrag ist ja uralt
Meine Ansichten zu damals haben sich ja sowas von komplett geändert. (Naja, Omega 3 ist immer noch gut, Kokosöl geht auch, aber der Rest ist total von vorgestern )

[LaBouche]

LaBouchi ob man das wohl aushält, also 3 volle Tage ohne Süssigkeiten Fisch und Lachs ist jetzt auch nicht so meins aber das könnte man bestimmt durch Omega 3 Kapseln und z.B. Pute ersetzen. Mal sehn....

für mich ist es immer schwer

[Vici99]

für mich ist es immer schwer

Für mich auch aber ich versuch mal die Süssigkeiten zu reduzieren und dann fange ich mit den 3 Tagen an...

[LaBouche]

ich bin auch dabei Es sind ja nur 3 Tage .....