Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Mimilinchen]

Mimilinchen, ist denn das Trampolin im Studio auch so ein Minitrampolin oder ein größeres?

Es ist ein Minitrampolin von Trimilin 100 cm, aber es knarren etwas die Metallfedern. Aber im Vergleich zum Bellicon mit Gummiseilen, was meine Schwester zu Hause hat, iist es viel schlechter. Wenn ich mir irgendwann ein Trampolin für zu Hause kaufe, wird es ein Bellicon oder Jumpsport 100 cm mit Gummiseilen. Denn darauf hopst man nicht, man schwingt und das macht noch mehr Spaß.
Aber man kann nicht alles haben! Aber träumen darf man!

[Prentiss]

Hab schon gehört, dass in den Studios auch mit Minitrampolinen gearbeitet wird.

Ich träume immer mal wieder von einem Riesentrampolin. Natürlich nicht bei mir zu Hause. Habe neulich im Fernsehen so eine große Sporthalle gesehen, die bestand praktisch fast nur aus Trampolinfläche und Nebenflächen, die aber auch gefedert waren. Einmal im Leben möchte ich einen Salto und einen Flickflack in der Luft machen.

Keine Ahnung, ob das in meinem Alter und bei meinem Rücken gut für mich wäre, aber ich denke mir, es würde nichts passieren, weil man weich aufkommt.

[Cleopatra]

Ihr Lieben

so ein Riesentrampolin ein
heute waren es die 30 Minuten und Bauch, Beine und Po
Schnuppe man kann sich auch einen Stuhl hinstellen
ich habe heute den ganzen Tag gebacken und morgen gehts ans Verzieren, Göga bekommt eine kleine Herztorte von mir und mein Anwalt eine Schwarzwälderkirsch

[Mimilinchen]

Ja, auf so einem riesen Trampolin zu hüpfen wäre toll!
Bei uns im Schwimmbad hat der Betreiber solche 8 riesen viereckige Trampolins von vielleicht 3x2 Meter zusammenzustehen. Da stehen immer die Kinder Schlange um zu hüpfen. Allerdings sind 5 Minuten hüpfen nicht billig, 2 Euro oder so.

Das Trimilin von meinem Fitnesstudio gehört eigentlich der angrenzten großen Physotheraphie und ab und zu sehe ich einen Therapeuten der Übungen mit seinem Patenten darauf macht.
Natürlich habe ich unsere Clubleitung schon nach einem Trampolinkurs gefragt. Die Antwort war, da brauchen wir ja 20 Trampolins und die stehen nur im Wege rum! Naja, dann hüpfe ich ebend allein!

[Prentiss]

Tja, alles kann so ein Club nicht lagern.

2 Euro für 5 Minuten finde ich ganz schön happig. Und dann ist man sicher nicht mal allein auf der Matte.

Da machen wir unser Training lieber auf dem Mini-Trampolin ohne Salto und ohne Flickflack.

Cleo, deine Köstlichkeiten klingen ja toll.

Schnuppe, willkommen im Trampolinparadies. Das mit dem Aufbauen ist so eine Sache, davor hatte ich ja auch den reinsten Horror, wie man hier lesen konnte. War froh, dass das Ding dann doch relativ schnell stand.

Und Gabi, keine Bange, Pausen haben wir alle mehr oder weniger freiwillig. Du fängst klein wieder an und wenn es geht, steigerst du dich wieder. Ein bißchen schlechtes Gewissen ist nicht verkehrt.

[sternschnuppe_131]

Ich kenne nur die DVD, die beim QVC-Trampolin mit dabei war. Gibt's noch andere Empfehlungen? Denke, nach 'ner Weile möchte ich auch mal etwas Abwechslung.

[Mimilinchen]

Ich kenne nur die DVD, die beim QVC-Trampolin mit dabei war. Gibt's noch andere Empfehlungen? Denke, nach 'ner Weile möchte ich auch mal etwas Abwechslung.

Ich habe leider gar keine DVD. Ich habe mir Trampolinvideos auf Youtoube angesehen, höre meine Lieblingsmusik besonders laut und hopse nach Gefühl, Lust und Laune. Aber ich würde mich freuen, wenn jemand ein Buch der DVD empfehlen könnte.

[Prentiss]

Ich habe die DVD von Barbara Klein und habe mir diverse Videos auf Youtube rausgesucht. Und heute bin ich direkt mal nach einem von diesen gesprungen. Das Video ging 15 Minuten und danach habe ich die Höhepukte noch mal jeweils länger vertieft.

Man kommt ganz schön ins Schwitzen.

[Cleopatra]

Prentiss ich habe die Dvd vom Trampolin mit der Stange, die ist so wie BMI aufgebaut, 3 verschiedene Stufen, 30 Minuten Cardio, 10 Minuten Expresstraining und 10 Minuten Bauch, Beine und Po, ein Bonustrack für Xcos ich brauche das Vorturnen...
Mimelinchen, Schuppeich war heute noch im Backwahn und werde heute abend

[Gundis]

Ich habe mal vor ein paar Monaten einen Trampolinkurs auf der Volkshochschule angefangen. Nach dem dritten Mal hatte ich keine Lust mehr, abends 10 km weit zu fahren, nur um eine Stunde lang auf dem Trampolin rumzuhüpfen - zumal ich selbst ein Trampolin zu Hause habe.
Ich gebe bei Youtube "Sport Musik" ein und hüpfe drauflos. Dabei kommt man ordentlich ins Schwitzen.

[Prentiss]

So isses Gundis.

Ich fahre auch nicht gern erst irgendwohin, um Sport zu machen. Ich habe am liebsten alles daheim und kann loslegen, wenn ich wirklich Lust habe, ohne zu planen.

[Saskia_<3]

Ich habe heute ganz entspannt ein paar Übungen mit dem Theraband gemacht, hauptsächlich für meinen Rücken, weil ich da grad irgendwie ein bisschen verspannt bin.

Ich hab mir euern Rat zu Herzen genommen und habe sonst mit der Erkältung nichts an Sport gemacht. Ich glaube besonders Cardio sollte man da echt lassen, mir ging es Mittwoch nach dem Sport innerhalb kürzester Zeit immer schlechter obwohl ich mich dabei garnicht so belastet gefühlt habe.

[Gundis]

Allen Rückengeplagten kann ich die DVD Sei fit mit Thera-Band ans Herz legen.

[Saskia_<3]

Oh vielen Dank für den Tip
Im Moment sportel ich noch mit dem Übungsblatt das beim Band beilag. Das sind 14 Übungen für den ganzen Körper die ich grade durchmache. Meistens mache ich 1-7 an einem Tag und dann 7-14 an einem anderen, weil ich da auch so 30-50 Widerholungen pro Seite mache und das mir sonst an einem Tag zu lange dauert und ich die Konzentration und Lust daran verliere wenn ich da an die 2 Stunden mit dem Band rumwurstel
Ich denke auf Dauer werde ich auch Abwechslung bei den Übungen suchen und dann auch in eine DVD oder ein Buch investieren...

[MIBIE]

Heute ist auch mein Trampolin gekommen das ohne Stange von flexi sports ..... leider hat mich auch grad ´ne Grippe erwischt und ich kann nicht gleich loslegen ..... hab schon beim aufbauen geschwitzt .... konnte es aber nicht lassen, mal ein wenig zu wippen ..... ich glaub, wir beide werden richtig gute Freunde
Ich hab im Netz schon ein wenig nach Übungen gesucht und bin darauf gestoßen http://core-fit-rebounding.com/koste..****inetraining/ ...... hab aber noch nicht reinschauen können .... mein Läppi mag grad keine Videos abspielen
Schau mir aber grad nebenbei die DVD von der Barbara an, die mit dabei war ..... da muss ich aber sicher noch ein paar Tage warten, bis ich wieder richtig fit bin. BBP ist da aber leider nicht mit drauf. Die XCO´s kann man sich doch sicher selber basteln, mit 0,5 l Flaschen mit Wasser oder Sand oder ähnlichem ..... werd ich dann später auch mal testen ...... Jetzt bleibt mir aber erstmal nur ganz leichtes wippen ..... nächstes Wochenende dann hoffentlich mehr

[Stressless]

Zwei Tage wieder nichts getan. Morgen ist aber fest geplant! Ich hatte mir übrigens auch schon mal Xcos selbst "gebastelt". Habe in die Flaschen Vogelsand gefüllt. War vom Gefühl und auch vom Geräusch her wirklich gut.

Bei Erkältung wirklich mal zu pausieren finde ich wirklich gut. Ich habe auch gemerkt, als meine Erkältung richtig übel war, dass mir selbst mein Yogastündchen geschadet hat. Den Tag drauf war ich völlig am Ende.

Am liebsten würde ich jetzt auch mal ein Trampolin testen, wo ihr alle sooooo davon schwärmt. Aber ich wüßte überhaupt nicht, wo ich das Teil nach dem Training unterbringen soll... Ihr sei aber auch echt bös'. Ihr sollt hier nicht so schwärmen. Gerade, wenn ich wieder mein schlechtes Gewissen pflege, bin ich für's anfixen schwer empfänglich

[MIBIE]

Stressless, das ist eine gute Idee mit dem Vogelsand ..... merk ich mir mal vor

Dann werd ich wohl wirklich die Übungen auf´s nächste Wochenende verschieben und meine Erkkältung erstmal auskurieren, aber ab und an mal kurz wippen werd ich sicher nicht lassen können

[sternschnuppe_131]

Mit ner Erkältung raus und gut eingepackt einen Spaziergang machen ist ja i.O. Aber wenn man krank ist, braucht der Körper seine Energie, um wieder gesund zu werden. Sport ist da kontraproduktiv und bei Fieber sogar absolut tabu.

Wie geht ihr aufs Trampolin - barfuß oder mit Sportschuhen?

[Gundis]

Ich hüpfe in Socken

[Mimilinchen]

Ich hüpfe auch auf Socken, das ist für mich angenehmer!

[gabi2631]

Und Gabi, keine Bange, Pausen haben wir alle mehr oder weniger freiwillig. Du fängst klein wieder an und wenn es geht, steigerst du dich wieder. Ein bißchen schlechtes Gewissen ist nicht verkehrt.

Danke, Prentiss!
Heute habe ich es tatsächlich geschafft wieder mal zu trainieren. Mit BMI 2 erste DVD angefangen, Herz-Kreislauf-Training (ist für mich das anstrengenste) - hat gut geklappt und ich hoffe, ich bleibe wieder dran......

[naschi]

Mein Pensum diese Woche: Montag Fitnesstudio 1h Bauchtraining und zu 10min Vibratiosplatte, Dienstag 10min Vibrationsplatte, Mittwoch Fitnesstudio 1h Arm- und Rückentraining und zu Hause 10min Vibrationsplatte, Donnerstag 10min Vibrationsplatte, Freitag Fitnessstudio 1h Bein- und Potraining und zu Hause 10 min Vibrationsplatte.

Fazit: Jetzt reicht's für diese Woche. Nur wie krieg ich den Muskelkater im rechten hinteren Oberschenkel weg........

[Prentiss]

Am liebsten würde ich jetzt auch mal ein Trampolin testen, wo ihr alle sooooo davon schwärmt. Aber ich wüßte überhaupt nicht, wo ich das Teil nach dem Training unterbringen soll... Ihr sei aber auch echt bös'. Ihr sollt hier nicht so schwärmen. Gerade, wenn ich wieder mein schlechtes Gewissen pflege, bin ich für's anfixen schwer empfänglich

Ich lagere es hochkant im Flur, wenn es nicht gebraucht wird. Geht sogar besser, als ich dachte. Aber du hast Recht, ein kleines Platzproblem hat man schon.

Dann werd ich wohl wirklich die Übungen auf´s nächste Wochenende verschieben und meine Erkkältung erstmal auskurieren, aber ab und an mal kurz wippen werd ich sicher nicht lassen können

Du hast das gleiche Trampolin wie ich. Und auch ich habe beim Aufbauen geschwitzt. Aber direkt danach konnte ich es auch nicht lassen, direkt danach ein wenig zu bouncen.

Wie geht ihr aufs Trampolin - barfuß oder mit Sportschuhen?

Ich hüpfe in Socken

Ich hüpfe auch auf Socken, das ist für mich angenehmer!

Ich hatte mir ja extra meine Schläppchen bestellt, das sind kleine Ballettschuhe aus Leder mit einer ganz weichen Sohle. Die sind perfekt für´s Trampolin.

Danke, Prentiss!
Heute habe ich es tatsächlich geschafft wieder mal zu trainieren. Mit BMI 2 erste DVD angefangen, Herz-Kreislauf-Training (ist für mich das anstrengenste) - hat gut geklappt und ich hoffe, ich bleibe wieder dran......

Super gabi, und so geht es bestimmt weiter.

Ich muss heute mal pausieren, da ich einen kleinen Muskelkater in den Kniekehlen habe. Ja, das gibt es. Wollte zwar eigentlich heute auf den Crosstrainer, aber die Vewegung wäre genau wieder die, vor der ich heute meine geplagten Beine verschonen will.

[sternschnuppe_131]

Danke für die Rückmeldungen - sind Socken nicht zu rutschig - bzw. Stoppersocken wäre ja ne Option.

Wo gibts denn die Schläppchen?

Mir machts immer mehr Spaß, ist aber auch ganz schön anstrengend.

hab heute von einer Freundin die angeblich Basic DVD von Soost geliehen bekommen Klick . Sorry, aber das Teil ist für mich aboluter
Vielleicht kommen Trampolin-Kracks damit ja klar, ich nicht. Da werden zwar am Anfang alle Einzelelemente einmal vorgestellt, aber dann beim eigentlichen Programm gibts OHNE Ansage ne wilde Hüpferei. Ich wußte nie, was ist denn jetzt eigentlich dran und für Einsteiger viel zu heftig. Gefällt mir überhaupt nicht. Dann lieber wieder Hüpfen, tschuldigung "bouncen" mit Barbara.

[Saskia_<3]

Ach der olle Soost ... Kann der überhaupt was außer Tanzen und gefühlt alle 10 Min. zu erwähnen, dass er es geschafft hat abzunehmen und damit jetzt die Kohle seines Lebens kassieren will ? (der Typ ist ja echt ein rotes Tuch für mich, absolut unsympathisch und raffgierig in meinen Augen )

Ich befinde mich immernoch in der Erkältungs-Pause und wünsche allen fleißigen Bienchen hier ein tolles Restwochenende

[Prentiss]

Danke für die Rückmeldungen - sind Socken nicht zu rutschig - bzw. Stoppersocken wäre ja ne Option.

Wo gibts denn die Schläppchen?

Ich habe meine bei Amazon bestellt. Bei Intersport gab es auch welche, da war ich vor Ort, aber die harten eine harte Sohle. Das sagt mir nicht so zu.

Gib mal Gymnastikschläppchen ein, dann findest du was.

Ich hab die hier.

Ach der olle Soost ... Kann der überhaupt was außer Tanzen und gefühlt alle 10 Min. zu erwähnen, dass er es geschafft hat abzunehmen und damit jetzt die Kohle seines Lebens kassieren will ? (der Typ ist ja echt ein rotes Tuch für mich, absolut unsympathisch und raffgierig in meinen Augen )

[sternschnuppe_131]

prentiss. Wie fallen die größenmäßig aus? Gibt unteschiedliche Bewertungen zur Größe.

[Prentiss]

Ich habe mich an die Beschreibung des Herstellers gehalten und eine Nummer größer gekauft, hätte ich aber nicht gebraucht. Ich habe schmale Füße. Bei jemandem, der breitere Füße hat, kann sich das jedoch bezahlt machen. Durch den Gummizug passen mir die Schuhe trotzdem.

[Gundis]

Ich finde nicht, dass auf Socken hüpfen, rutschig ist. Notfalls könnte man ja auch Noppensocken nehmen. Aber solche Schläppchen sind bestimmt auch nicht schlecht.

Ich habe mir die DVD vom Soost gekauft, als sie rauskam. Sternschnuppe hat recht, die DVD ist absoluter Schrott. Ich könnte mir heute noch in den A... beißen, dass ich mir die gekauft habe. Ich habe sie sofort bei Amazon für 10 € zum Verkauf angeboten, aber bis jetzt wird das noch zurückgehalten. Beim nächsten Mal warte ich die Bewertungen ab, bevor ich mir was bestelle.

[sternschnuppe_131]

prentiss, hab mir die Schläppchen dann in normaler Größe bestellt, hab auch sehr schmale Füße, dann sollte 39 wohl reichen.

@Gundis, gell die Soost-DVD ist einfach ne Frechheit.

Bin tierisch stolz

Heute morgen sagt die Waage 64 kg!!!!! Fünf Kilo weg - und ich kann euch sagen, mit 59 ist das viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel schwerer als mit 30. Die meisten alten Hosen passen wieder. Wenn ich jetzt nochmal 2 kg schaffe, dann hab ich wieder absolut vollen Zugriff auf meinen Kleiderschrank. Bin aber schon froh, wenn ich die 64 halten kann. Mach jetzt noch eine Woche hCG, dann reichts erstmal.

Hab dann hochmotiviert heute morgen das 10 Minuten, das Beine/Po-Spezial und anschließend nochmal locker Laufen/Hüpfen mit XCOs absolviert.

[Gundis]

prentiss, hab mir die Schläppchen dann in normaler Größe bestellt, hab auch sehr schmale Füße, dann sollte 39 wohl reichen.

@Gundis, gell die Soost-DVD ist einfach ne Frechheit.

Bin tierisch stolz

Heute morgen sagt die Waage 64 kg!!!!! Fünf Kilo weg - und ich kann euch sagen, mit 59 ist das viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel schwerer als mit 30. Die meisten alten Hosen passen wieder. Wenn ich jetzt nochmal 2 kg schaffe, dann hab ich wieder absolut vollen Zugriff auf meinen Kleiderschrank. Bin aber schon froh, wenn ich die 64 halten kann. Mach jetzt noch eine Woche hCG, dann reichts erstmal.

Hab dann hochmotiviert heute morgen das 10 Minuten, das Beine/Po-Spezial und anschließend nochmal locker Laufen/Hüpfen mit XCOs absolviert.

Super! Hast du das nur durch Sport abgenommen oder hast du auch ernährungstechnisch was gemacht? Wenn man durchs Trampolinen gut abnimmt, würde ich vielleicht auch täglich hüpfen. Ich muss es halt tagsüber tun, weil abends, wenn mein Sohn zu Hause ist, werde ich immer ausgelacht. Der ist der absolute Fitnessfreak, geht ins Fitnessstudio und ernährt sich kohlenhydratarm. Der meint, Trampolin hüpfen würde überhaupt nichts bringen.

Aber selbst wenn sich auf der Waage nichts tut, so bekomme ich meine Rückenschmerzen wenigstens damit ganz gut in den Griff.

[sternschnuppe_131]

@Gundis, wie schon geschrieben - hCG. Ich will jetzt aber hier keine Grundsatzdiskussion dazu anstiften. Wird oft angefeindet, funktioniert aber wirklich sehr gut (jedenfalls bei mir). Gibt noch mehr Beauties, die damit auch sehr erfolgreich abgenommen haben. Könnte man evt. eigenen Threat für eröffnen.

[naschi]

prentiss, hab mir die Schläppchen dann in normaler Größe bestellt, hab auch sehr schmale Füße, dann sollte 39 wohl reichen.

@Gundis, gell die Soost-DVD ist einfach ne Frechheit.

Bin tierisch stolz

Heute morgen sagt die Waage 64 kg!!!!! Fünf Kilo weg - und ich kann euch sagen, mit 59 ist das viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel schwerer als mit 30. Die meisten alten Hosen passen wieder. Wenn ich jetzt nochmal 2 kg schaffe, dann hab ich wieder absolut vollen Zugriff auf meinen Kleiderschrank. Bin aber schon froh, wenn ich die 64 halten kann. Mach jetzt noch eine Woche hCG, dann reichts erstmal.

Hab dann hochmotiviert heute morgen das 10 Minuten, das Beine/Po-Spezial und anschließend nochmal locker Laufen/Hüpfen mit XCOs absolviert.

Was ist denn hCG?

[sternschnuppe_131]

hCG-Diät. Steht aber auch ne Menge dummes Zeug im Netz. Hab mich an Anne Hild Büchern orientiert. (und nein, man nimmt KEINE Hormone, sondern lediglich homöopatische Globuli ).
Wie gesagt, man könnte einen eigenen Threat dazu anleiern.

[naschi]

hCG-Diät. Steht aber auch ne Menge dummes Zeug im Netz. Hab mich an Anne Hild Büchern orientiert. (und nein, man nimmt KEINE Hormone, sondern lediglich homöopatische Globuli ).
Wie gesagt, man könnte einen eigenen Threat dazu anleiern.

Muss ich mal gucken im Netz, was das ist.

[naschi]

hCG-Diät. Steht aber auch ne Menge dummes Zeug im Netz. Hab mich an Anne Hild Büchern orientiert. (und nein, man nimmt KEINE Hormone, sondern lediglich homöopatische Globuli ).
Wie gesagt, man könnte einen eigenen Threat dazu anleiern.

Hab mal fix geschaut. Die Originaldiät aus den 60ern basiert anfangs aber auf der Einnahme von Hormonen. Ganz so Mist ist das wohl nicht. Nur wurde das eben weiterentwickelt auf eine hormonfreie Diät.

[Saskia_<3]

Ich habe gestern zufällig mein Springseil wieder gefunden

Ich glaube wenn ich wieder fit bin schaue ich mal wie ich das am besten in meine Routine einbauen kann. Ich weiss, dass ich vor 2 Jahren regelmäßig damit gesprungen bin und mein Herz schon nach 30 Sek. immer ordentlich am Pumpen war
Benutzt noch irgendwer ein Springseil und hat ein paar Tipps um damit die Kondition zu steigern??

[MIBIE]

Schnuppe .... ich hab trotzdem die Hoffnung, dass "nur" Trampolin auch das eine oder andere Pfund purzeln lässt, oder manche Stellen evtl. etwas straffer werden, auch wenns etwas länger dauert ..... 5 kg müssten bei mir auch reichen, um den Kleiderschrank wieder komplett nutzen zu können 64 kg wären ja ein Traum .... wie groß bist du denn, Schnuppe???

Ich pausiere aber noch ein paar Tage, bis der Infekt richtig weg ist.

[Mimilinchen]

Ich habe mal irgendwo gelesen, das 70% das richtige Essen und nur 30% Sport die Pfunde purzeln lassen. Seit vorige Woche habe ich für mich festgestellt:" Schokolade gehört nicht zum Obst"! Und versuche die Schokolage drastisch zu reduzieren. Meine tägliche Dosis war 1 Tafel Rittersport. Nun hoffe ich, das bei mir langsam die Abnahme beginnt. Sport mache ich größtenteils aus Spaß und weil ich weiß, das ich damit evtl. später ins Altersheim komme.
Das Trampolin hat mir wirklich bei meinen Archillessehnenprobleme geholfen und es soll auch gut bei Rückenschmerzen, Knieproblemen usw. helfen.

[Prentiss]

Da ich noch immer leichten Muskelkater in den Waden und den Kniekehlen habe und zudem auch mit meinem Bauch heute auf Kriegsfuß stehe, habe ich nur lockere Trampolinübungen gemacht. Also vor allem Wippen und leichtes Joggen und nur wenige Sprungübungen.

Nun dürfen sich meine Muskeln erst mal ein paar Tage erholen.

prentiss, hab mir die Schläppchen dann in normaler Größe bestellt, hab auch sehr schmale Füße, dann sollte 39 wohl reichen.

Das wird dir reichen.