Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Sofia]

zusammen!

Prentiss, schnelle Genesung!

Wie gut, dass das für mich so gar nicht stimmt. Ich denke, dass Ausschlaggebende ist die Verstoffwechselung.
Ich esse Obst nie gemischt, keine komischen Gemische mit Quark, Joghurt oder dgl., kein Obstsalat, d.h. immer mono, eine Sorte und in dem Zustand wie der liebe Gott/die Mutter Natur es uns zur Verfügung stellt.

Und ich nenne Obst nicht zusammen (bei mir kommt's an erster Stelle) mit Gemüse, sondern allein, weil ich schon immer (seitdem ich denken kann) Obst gerne gegessen habe. Keine Ahnung wieviel 70 % das manchmal ausmacht. Vielleicht oh, je, was ist mit dem Blutzucker dann. Nichts.

Dieses habe ich intus (in meinem Magen quasi usw ...) in dieser Woche (Sa. - heute). Ich hatte am Samstag so gut wie gar nichts im Hause, deshalb weiß ich es ganz genau. Die Auflistung ist wild durcheinander, so wie's mir einfällt.

1 kg Bananen
2 Wassermelonen à 2,7 kg
2 Zitronen
2 Cassia Stangen
1,5 kg Cherimoya
2 kg Karotten (roh + gekocht)
etwas Butter
etwas Meerrettich
etwas Senf
2 Avocados
250 ml Sahne
0,5 kg Macadamia-Nüsse
500 g gelbe Guaven
100 g Käse (auf einmal gegessen mit 1 Paprika und etwas Rucola)
3 Paprika
100 g Rucola
4 Tomaten
150 g Cashew-Nüsse
750 g Datteln Medjool Jumbo
1 Pizza
2 Nussschnecken
1 Mohnschnecke
500 g Hokaido Kürbis
2 Pagode Kokosnuss (Saft + Fleisch)
500 ml Palmnektar
Stilles Mineralwasser
Tee
2 Stück Salak Honey
2 Brezen
100 g Reiswaffeln
1 Granatapfel
1 Gurke
etwas Sauerkraut aus dem Glas
1 große Papaya ("xxl" / 1,9 kg, kleine kaufe ich keine)
2 Kaki
500 g Esskastanien

Die Gewichtangaben sind inkl. Schale.

Ich zähle keine Kalorien und den Zuckergehalt auch nicht.

Ich habe das Brot nicht vergessen, ich habe seit - vermutlich - 7 Wochen keines gegessen.

Hallo Mimi, den Meßergbnissen würde ich aber nicht trauen! Du bist doch ständig am sporteln, dafür erscheint mir dein Grundumsatz zu niedrig. Den Tipp mit dem Obst würde ich aber mal probieren. Obst sollte man nur in kleineren Mengen essen (Fruchtzucker ist für den Stoffwechsel gar nicht gut). Leider wird Obst immer in einem Atemzug mit Gemüse genannt, nach dem Motto "Obst und Gemüse" ist ja sooooooooooooooo gesund. Stimmt aber leider nur für Gemüse.......

Ich hab leider stressbedingt die letzten Wochen viel zu viel Schoki konsumiert und viel zu wenig bewegt. Ist bei mir immer so ein blöder Reflex. 4 Kilo müssen auch unbedingt wieder weg.

[Prentiss]

Danke, Sophia.

Ich war heute (vorsichtig) auf dem Trampolin und habe dann mit einer Hantel noch Konzentrations-Curls gemacht. Das reicht.

[Cleopatra]

Bin total geschockt, was in Paris passiert ist

Prentiss ich werde gleich BMI 1 sporteln, mir ist heute nicht nach Trampolin. Paßt gut auf euch auf

[Prentiss]

Ich finde das ganz furchtbar und deshalb auch so schlimm, weil es überall Menschen getroffen hat, auch in Restaurants und so weiter. Wo man möglicherweise selbst hätte sitzen können. Ich fühle Ohnmacht und Wut.
Und ein inneres Entsetzen, weil niemand für unsere Sicherheit sorgen kann.

[Mimilinchen]

Ich habe am Wochende sportfrei.

Ich finde es ganz entsetzlich was in Paris passiert ist, es könnte auch bei uns passieren. Einfach furchbar !!

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende!

[Prentiss]

Ich war heute noch mal vorsichtig auf dem Trampolin, vorerst kein Springen, dafür aber leichtes Joggen und eben Wippen.

Danach noch ein wenig Hanteltraining, nun reicht es aber erst mal.

Ich wünsche allen hier einen guten Start in die Woche.

[Cleopatra]

Prentiss super bei mir wird es gleich BMI 1 Balance ich schließe mich Prentiss an und wünsche einen guten Wochenstart

[Prentiss]

Meine Lieben , ich hatte heute frei und habe meine Weihnachtsdeko fast fertig, nur der Balkon und die Holzfensterbilder (von QVC) fehlen noch.

Und ich mache heute Hanteltraining.

[Prentiss]

Heute war ich auf dem Trampolin und habe ausgiebig Hanteltraining (mittlerweile mit 10 Kilo) gemacht.

Mein Balkon ist auch fertig und ab morgen darf er (und alles andere auch) leuchten.

[Cleopatra]

Prentiss
ich sportel ja nur mit den Xcos auf dem
heute mit stretching.
Bei mir hängt bloß ein Adventstürkranz bin noch gar nicht angefangen, hast du Adventskranz auch schon fertig

[Prentiss]

Cleo
Einen klassischen Adventskranz habe ich nie. Dafür einen irre schönen Kugelbaum von HSE oder ein beleuchtetes Winterdorf oder einen Schwibbogen in Tannenbaum-Form.
Mit "oder" meine ich, da ist natürlich noch viel mehr.

Und ab heute darf alles leuchten, auch die Fensterdeko.

Heute war ich wieder auf dem Trampolin.

[Cleopatra]

Prentiss

sieht bestimmt wunderschön aus wir haben einen Nachbarn, da steht auf dem Garagendach der Weihnachtsschlitten, ein Reh und Geschenke
Heute morgen war es das Trampolin, mit Xcos und Stretching und heute abend
habe ich mit Barbara Klein auf der Vibrationsplatte gesportelt mal sehen, was es bringt

[Veilchen03]

Prentiss

sieht bestimmt wunderschön aus wir haben einen Nachbarn, da steht auf dem Garagendach der Weihnachtsschlitten, ein Reh und Geschenke
Heute morgen war es das Trampolin, mit Xcos und Stretching und heute abend
habe ich mit Barbara Klein auf der Vibrationsplatte gesportelt mal sehen, was es bringt

Cleo, Du bist ein richtiges Sportas!

[Cleopatra]

Veilchen immer eine halbe Stunde, naja gestern mehr, dank Vibraplatte

heute war es: Trampolin Balance: Aufwärmen und mit Xco, dann 20 Min Flexi-bar Rücken fit und Vibrationsplatte: 5 Blöcke à 3 Minuten
ich brauche nur jeden Tag ewig, um mich zu überzeugen, das es mir gut "tut" und dann endlich anfange

[Prentiss]

Aber du machst wirklich regelmäßig eine Menge, Cleo.

[Cleopatra]

ich habe auch manchmal Leerlauf

[Cleopatra]

heute war es Trampolin Balance: davon Aufwärmen, Balance stehend und der Xco Teil, dann Flexi-bar :fit in 7 Tagen Rücken, Vibraplatte 3 Blöcke à 3 Minuten und nun gehe ich nochmal entspannen

[Prentiss]

Cleo

Ich bin heute auch dabei. Hanteltraining steht auf dem Programm.

[Cleopatra]

....und noch Intervalltraining, Beckenboden und Stretching, mal sehen, was es auf Dauer bringt

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Prentiss demnächst sind wir Fitnessheldinnen

[Stressless]

OMG.... jetzt bekomme ich wirklich ein schlechtes Gewissen....

[Cleopatra]

Stresslessso ein Quatsch erstmal wieder fit werden und dann langsam wieder einsteigen. Ich habe auch nicht jeden Tag Lust und nur was Freude macht, wird auch erledigt lieber jeden Tag und dann einen Tag Pause(BMI) als einmal in 14 Tagen. Manchmal werden es halt nur 10 Minuten, aber die dann mit Freude ich habe auch schon 3 mal die Woche 30 Minuten Herz/Kreislauf gemacht, auch eine gute Trainingsmethode. Man muß nur das finden, was einem Spaß macht
Gleich gehts zum Augenarzt und heute abend wird man sehen was es heute wird.

[Prentiss]

Ich habe heute wieder Hanteltraining gemacht. Morgen pausiere ich, die Muskeln brauchen auch mal Ruhe.

[Cleopatra]

Prentiss bei mir war es heute wieder Trampolin: aufwärmen, stehend, xco. Flexi-bar Rücken, das sind ja nur ein paar Übungen, aber meinem Rücken tut es gut, überrascht mich immer wieder heute war es auf der Vibrationspatte: Vibraball: eine gute halbe Stunde. Hat aber Spaß gemacht.
Augenarzt war alles ok euch einen schönen Abend

[Prentiss]

Schön mit dem Augenarzt, Cleo.

Meinen Flexi hole ich vielleicht morgen mal hervor.

[Dorotya]

bin auch noch regelmäßig dabei. Meist mit BMI im Andy-Modus und danach XCOs.

[Cleopatra]

Prentiss Flexi ist

Dorotya im Andy Modus

[Prentiss]

Dorotya

Schön, wieder von dir zu lesen.

Ich habe heute wieder Hanteltraining gemacht.

Kommt alle gut in die neue Woche.

[Cleopatra]

Prentiss:Samstag und heute:je eine halbe Stunde Vibraplatte:Bauch, Beine, Po, Intervalltraining Hanteltraining

hier stürmt es ganz nett, ich schließe mich Prentiss an und wünsche allen einen guten Start in die neue Woche

[Prentiss]

in die Runde

Ich sehne das Wochenende herbei. Bin hundemüde, und das jeden Tag.

Heute waren bei mir wieder die Hanteln dran.

[Cleopatra]

bei den Temperaturen und dann dieses Hin- und Her vom Wetter ich komme da auch nicht mehr mit

die letzten Tage war es nur die Vibraplatte, je 30 Minuten. Habe mir eine Vibrationsplatte mit Kippfunktion bei Ebay ersteigert die Faszienrolle auch, also nun bin ich echt gut ausgestatt für meine Bedürfnisse.
Gehe nun aufs Trampolin

[Prentiss]

ich bin auch bestens ausgestattet. Wenn ich könnte, würde ich mir einen Fitnessraum in meiner Wohnung einrichten.

Einen großen Fernseher an die Wand und im Raum stehen ein Trampolin, ein Crosstrainer, das 20 Kilo-Hantelset, der Flexi-Bar, die 2 Kilo-Hanteln und die Xcos.
Wär schon schön, so ein eigener Bereich in der Wohnung. Man darf ja mal träumen.

Heute war ich auf dem Trampolin und arbeite mit dem Hantelset.

Und nun auch noch mal hier. Happy Birthday, liebe Cleo.

[Cleopatra]

Prentiss


ich war heute faul allen ein wunderschönes WE und einen schönen 2. Advent

[Prentiss]

Ich hoffe, ihr hattet alle einen schönen Nikolaustag.

Heute waren wieder die Hanteln dran.

[Cleopatra]

Prentiss fleißig wie eine Bieneheute war es das Expresstraining und Xco auf dem Trampolin und die Vibrationsplatte, meine LT2 nennt sie: schüttel den Speck

[Prentiss]

Cleo

Ich habe heute gehantelt.

Ein schönes Wochenende für alle.

[Cleopatra]

Hallo

war 2 Tage auf dem HH Weihnachtsmarktbin aber viel gelaufen euch allen ein schönen 3 ten Adventabend

[Prentiss]

Klingt gut, Cleo.

Ich war heute auf dem Trampolin und hätte nicht übel Lust, jetzt Weihnachtsurlaub zu haben. Hab ich aber nicht.

Im Gegenteil, muss noch bis Heiligabend arbeiten und dann direkt nach Weihnachten wieder. Aber nächstes Jahr habe ich über die Feiertage Urlaub.

Auf ein Neues, eine neue Woche und lasst euch alle nicht unterkriegen.

[Cleopatra]

Prentiss

schaffe im Moment nur die Vibraplatte mit DVD von Barbara Sport macht mir sonst soviel Spaß, aber ich muß mich im Augenblick echt dazu , keine Ahnung warum.
Wie schön, das es nächstes Jahr mit dem Weihnachtsurlaub klappt. Es wird leider alles immer hektischer, obwohl ich nicht arbeite
Kommt gut durch den Tag

[zauberwald]

Cleo, geht mir auch so und ich bin soooo müde. Gestern hab ich Aqua Fitness geschwänzt. Allerdings hatte ich auch fieses Kopfweh und hab mich nach der Arbeit hingelegt und 2 Std geschlafen. Außerdem hab ich gerade ne Blasenentzündung auskuriert, also genügend Ausreden . Montag war ich aber und nun ist Pause bis zum nächsten Jahr. Zuhause raffe ich mich vermutlich eh nicht auf, aber schaun wir mal.

[Cleopatra]

Zauberwald nee keine Ausreden, nach einer Blasenentzündung wäre ich auch vorsichtig und man kann da seinem Bauchgefühl schon vertrauen. Kopfweh hatte ich auch, ich denke, das es an der Wetterlage liegt. Ich werde nun auf die Vibraplatte gehen, boah, warum brauche ich nur so lange und schiebe es vor mir her