Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Prentiss]

Einen schönen Start ins Wochenende wünsche ich.

Ich habe heute zum ersten Mal Shred Level 3 gemacht und das ging sehr gut. Danach noch Trampolin.

[Prentiss]

Ich war wieder fleißig.

Erst Shred Level 3 und danach Flexi-Bar Toning.

[Prentiss]

Heute waren es Shred 3 und Trampolin.

Nächsten Sonntag gibt es bei QVC als TAG einen Fitbit-Tracker - da gucke ich auf jeden Fall mal rein.

[Cleopatra]

Prentiss

Freitag war es der Apfel, Samstag hatte ich frei und heute war es das Trampolin Express, mit XCO und Stretch.
Morgen muss ich mal sehen, ich versuche ja immer noch den Apfel 3 Mal die Woche zu schaffen


später einen schönen Abend

[Prentiss]

Hallo meine Lieben, ich habe nun zwei Wochen Urlaub.

Der Sport soll und wird nicht zu kurz kommen, daher habe Ich trotz extremer Hitze nach der Arbeit gleich Trampolin gemacht.

[Prentiss]

Immer noch schwül und heiß bei uns. Ich war trotzdem fleißig. Shred 3 und Trampolin.

[Cleopatra]

Prentiss hier hat es sich eingeregnet und die Temperaturen sind gefallen, bei mir ist es eigentlich immer gleich, Apfel, Trampolin, Flexi-bar, Vibraplatte, heute habe ich frei und morgen soll es der Apfel werden. Hast du schon mal toning und Rücken mit dem Flexi-bar gemacht?

[Prentiss]

Toning hatte ich vorige Woche gemacht. Und das war gut, weil es auch an die Fettverbrennung und Balance geht. Rücken steht noch aus.

[Cleopatra]

Rücken habe ich genauso am nächsten Tag gemerkt, besonders die Oberschenkelrückseite, bin mal gespannt, was du berichtest

[Prentiss]

Gestern war es ein bißchen Hanteltraining und heute war ich auf dem Crosstrainer und danach noch auf dem Trampolin.

[Cleopatra]

Hallo, bei mir war es das Trampolin Expresstraining, XCO und Stretch, schönen Abend

[Prentiss]

Dir auch, liebe Cleo.

[Prentiss]

Heute Sred 3 und danach Flexi-Bar Toning. Gefällt mir wirklich gut, weil es eben auch viele andere Elemente drin hat und damit ein vollwertiges Workout nicht nur mit Schwingen ergibt.

[Cleopatra]

Hallo Prentiss bei mir war es heute der Apfel, morgen wird es Flexi-bar Rücken, ich empfinde es genauso wie du schreibst, toning ist Rücken aber auch

einen schönen Abend habe noch 8 Stunden im Garten gewerkelt, gilt das auch

[Prentiss]

8 Stunden Garten? Das gilt. Und wie.

An Flexi-Bar Rücken habe ich mich noch nicht gewagt.
Passiert das meiste am Boden oder ist es auch ein großer Teil stehend? Mir liegen die stehenden Übungen und Workouts mehr.

[Cleopatra]

Frag nicht nach meinen alten Knochen da kommt Flexi Rücken gut, stehend und liegend, aber stehend ist mehr. Habe die DVD erst 2mal gemacht schreibe ich dir morgen ganz genau

[Prentiss]

Ich freu mich drauf.

[Cleopatra]

Prentiss fühle mich nach der DVD super, genau wie beim toning, ist halt nur ganz anders, aber man spürt, das es einem gut "tut"
also ca. 25 Minuten stehend und 15 Minuten liegend, obwohl liegend total super ist, probiere es bitte

morgen werden die Muskeln mit der Vibrationsplatte getunt

[Prentiss]

Das klingt gut mit den Rücken-Übungen. Mach ich auch bald.

Nachdem ich gestern extrem geschlemmt habe - schließlich ist Urlaub - aber keinen Sport gemacht habe, waren es heute Shred 3 und Trampolin.
Und ich teste fleißig meinen Tracker.

[Cleopatra]

Hallo ich habe noch keinen Tracker und ich weiß auch nicht, ob ich den brauche, aber das kann man ja jeder für sich entscheiden. Morgen turne ich wieder den Apfel , wünsche allen, die hier vorbeischauen, einen schönen Abend

[Prentiss]

So ein Tracker ist ein Luxusteil. Man braucht den ganz sicher nicht wirklich, aber es ist schön, ihn zu haben.
Die Schlafaufzeichnung ist sehr spannend, die Trainings erkennt er auch.

Heute habe ich mal etwas Neues gemacht, ein HIIT-Workout mit Michaela Holle, das ist eine Brigitte-DVD. Die hatte sehr gute Bewertungen bei Amazon.
Sie ist Shred sehr ähnlich und daher gut zur Abwechslung.
Danach noch Trampolin.

[Cleopatra]

Prentiss habe ich mir schon gedacht, das man den Tracker nicht so wirklich braucht, aber wem es gefällt ist es ja in Ordnung, habe auch noch eine DVD von der Brigitte, aber vergessen

ich habe was gaaaaaaaanz Wichtiges vergessen, auf der Rücken-DVD ist ein Bonus drauf die Faszienrolle und das ist so genial, mache ich nun regelmäßig, hatte so eine ellenlange DVD aber die 10 Minuten passen zu mir. Ich mache wirklich nur noch das, was in meinen Lebensrhythmus paßt und sich nach mir richtet, klingt vielleicht doof, meine ich aber ernst.

[Prentiss]

Ich hab neulich all meine Fitness-DVDs geordnet, da kann nichts mehr vergessen werden.

Eine Faszienrolle habe ich nicht. Noch nicht. Aber alles kann Frau nicht haben.

Heute war es bei mir zum einen Shred 3 und danach Trampolin.

[Cleopatra]

Prentiss bei mir war es das Trampolin, gestern hatte ich frei
Ich hätte nie gedacht, das mir die Faszienrolle so viel bringt, aber du hast Recht, ich habe mir auch alles nach und nach angeschafft. Die Faszienrolle habe ich von Barbara Klein, die ist wirklich nicht zu hart oder zu weich. Habe sie bei Ebay gekauft, weiß nicht, ob ich den Namen schreiben darf

kommt gut durch den Tag, hier bezieht es sich, wir werden nächste Woche einen Ergometer kaufen, nach Gögas OP

[Prentiss]

Ist das Ergometer dann für Göga oder für euch beide?
Cleo, ich nehme mir morgen sportfrei. Heute habe ich dieses HIIT-Workout mit der Frau Holle gemacht und danach einen Teil von Jillian Michaels Bauch weg. Auch fein, viel Cardio dabei.

[Cleopatra]

Prentiss

Das Ergometer ist für uns alle, sozusagen ein Familienrad, es wird Mittwoch geliefert und kommt dann gleich zum Einsatz, es gibt ein Intervalltraining:)

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musste heute morgen viel telefonieren und erledigen und werde nach dem Essen den Apfel turnen, mein Essverhalten läßt zu wünschen über

[Cleopatra]

Habe heute Trampolin mit Flexiband geturnt ca.20 Minuten, 10 Minuten XCO bei YouTube also morgen Apfel

[Prentiss]

Ich bin heute viel gelaufen, wird mir auch als sportliche Betätigung angezeigt. Ein Workout gab es aber nicht mehr. Erst morgen wieder.

Sehr fleißig, Cleo.

Welches Xco-Workout machst du denn da?

[Cleopatra]

heute war es der Apfel, bin immer wieder erstaunt wie ich dabei schwitze Prentiss das wird als Sport gerechnet, habe gestern eine halbe Stunde Rasen gemäht und danach das https://www.youtube.com/watch?v=v_c6RPTCkZw#t=489.80719 und dashttps://www.youtube.com/watch?v=2i0x_Jq173c gesportelt, allerdings erst Band, dann XCO

kommt gut durch den Tag

[Prentiss]

Das Xco-Workout kenne ich, habe ich auch schon ein paar Mal gemacht.

Heute hatte ich Physio und mir tut alles weh. Trotzdem noch Shred 3 gemacht.

Wünsche einen wunderschönen Abend.

[Prentiss]

Gestern Trampolin, heute Shred 3.

Und jeden Tag auch viel gelaufen, mein Tracker bestätigt mir das.

[sternschnuppe_131]

Mädels, melde mich auch noch mal - bei mir gibt's aktuell einfach zu viel Arbeit - kann mich abends einfach nicht mehr aufraffen. Gaaaaaaaaaaaaaaanz schlecht, bräuchte das als Ausgleich eigentlich ganz dringend......

Was für einen Tracker hast du denn?
Ich hab schon ziemlich lange den Jawbone - vor allem wg. der Weckfunktion, das ist toll!

[Cleopatra]

Schnuppe

hast du meine PN nicht bekommen? Prentiss du bist so fleißig bei mir soll es heute der Apfel werden, bin heute mit Kopfweh aufgewacht, wenn ich raus schaue, weiß ich warum
In unserer Straße wird ein Haus abgerissen, es staubt und der Lärm macht es auch nicht besser

[Prentiss]

Mädels

Ich hatte feine Migräne die Tage, einen kranken Wellensittich nebst Tierarztbesuchen und heute, pünktlich zum Ende meines Urlaubs, ist es wieder schön.

Egal. Ich bin ab morgen wieder arbeiten. Gestern und heute habe ich meine neue DVD Shred Bauch, Beine, Po gemacht. Gefällt mir ausgesprochen gut.

Schnuppe, ich habe den Fitbit Alta, der hat auch Schlafüberwachung und Weckfunktion.

[sternschnuppe_131]

Cleo, nein - hab nix von dir bekommen.
(Ich hab im Büro immer noch ne CD liegen - ich vergesse regelmäßig das Ding zu versenden..... )

[Cleopatra]

Mach mal, weiß jetzt woran es lag die Technik, heute soll es der Apfel werden

[Cleopatra]

heute war es der Flexibar Rücken, schöne dvd

Prentiss

[Prentiss]

Hier!

Wenn ich arbeite, ist viel weniger Zeit für Sport, daher erst heute wieder Shred BBP.

Ein wundervolles Wochenende wünsche ich.

[Cleopatra]

meinen Apfel schaffe ich 3mal die Woche nun hat man mich mit Shred- Schlank in 30 Tagen gemacht. Prentiss, lohnt sich die Anschaffung wirklich? Bin ja 54 Jahre, habe Knieprobleme könnte die DVD für 8 Euro erwerben du bist so fleißig heute wird es das Trampolin Balance

kommt gut durch den Tag, bei uns ist alles verhangen, aber es soll besser werden

[Prentiss]

Klingt, als ob du drei Mal die Woche einen Apfel isst.

Trampolin war es heute bei mir auch wieder und zur Abwechslung Shred 1. Da ich einmal komplett durch bin, mach ich die Level jetzt durcheinander, nach Lust und Laune.

Ich bin Shred-Fan, weil es wirklich effektiv ist. Es dauert nicht lange, bringt aber was.

Mein linkes Knie zickt auch, daher mache Ich einige Übungen abgeschwächt. Man merkt, was einem gut tut. Und so schadet man sich nicht.

Cleo, von mir ein für Jillian Michaels.

Inzwischen habe ich drei Workouts von ihr.