Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Veilchen03]

Cleo,
Heute Bauch, Beine, Po aus dem Fitnessraum mit Frau Holle.

[gonzo]

Heute wieder walking, Wetter war gut und ich hatte frei

[Prentiss]

Cleo, ich hoffe das dein Göga wird schnell genesen und wieder fit auf die Beine kommen.

Ich war heute auf dem Trampolin.

Gestern war ich sportfaul, aber nur, weil mein neuer Fernseher kam, der musste schließlich eingerichtet werden.
Ein Receiver zum Aufnehmen kam auch neu. Bin stolz, dass ich alles alleine hinbekommen habe. Aufnehmen funktioniert auch.

[silbermarie]

Meinen Prentiss!
Ich überlasse diese Tätigkeiten gern den Männern im Haus, dafür bin ich ihnen behilflich, wenn irgendein ominöses Licht an der Spülmaschine leucht
Dienstag war schön und ganz ohne Turnen. Die anderen Tage gab es entweder Xcos fatburning, Balance auf dem Trampolin, flexi bar fat burning, Balance und Kraft von BMI2 sowie eine große Yogaeinheit

[Cleopatra]

für eure liebevollen Worte Prentiss du bist ja ein Genie bei mir streikt gerade die Waschmaschine, dort hat sich ein Band im hinteren Flusensieb in einer Art Venitlatorschraube verfangen, das gute ist, ich habe 2 Waschmaschinen
Silbermarie du bist mega fleißig und auch im Haushalt begabt
Gonzo weiter so
Veilchen du bist so fleißig

heute war es bei mir Kurzprogramm: das 4- minütige Bauchtraining und 10 Minuten Vibraplatte nach Barbara Klein Vitalmaxx YT.

Fahre gleich ins KH, Schläuche sind alle weg, geröngt ist er, muss noch Ultraschall machen, wenn alles ok ist, dann darf er Sonntag nach Hause.
Ich bin unendlich dankbar und glücklich, eure Cleo:)

[gonzo]

Cleopatra, das hört sich ja nach einer schlimmen op an, ich hoffe dein Mann ist schnell wieder auf den Beinen

Heute regnet es daher Yoga auf der Matte im Wohnzimmer

[silbermarie]

Cleo das sind hoffnungsvolle Nachrichten, freut mich sehr Ich drück die Daumen, dass es weiterhin so rasch und komplikationslos vorwärts geht

[Prentiss]

Ich drücke auch weiterhin die , Cleo. Dein Göga soll erst mal langsam wieder ins übliche Treiben zurückkehren, nicht überfordern, nicht zuviel auf einmal wollen. Das ist immer schwer.

Ich war heute Mittag spazieren und vorhin gab es 40 Minuten Bauch weg.

[Cleopatra]

Göga kommt Sonntag nach Hause Röntgenbild ist es braucht kein Ultraschall mehr gemacht werden.
Heute war es Trampolin Balance, aufwärmen, stehend und Stretch
morgen wird es die VibraplatteGonzo alles gut, wie war dein Yoga

Prentiss, Veilchen, Silbermarie, Gundis kommt gut durch den Tag

[Prentiss]

Da hört sich gut mit, Cleo.

Ich war heute auf dem Trampolin. Langsam wird die Zeit knapper, so kurz vor der Reise.

[Cleopatra]

Minimalsport Bauchmuskeltraining und Vibraplatte Prentiss ich freue mich so sehr für dich

ich wünsche euch ein schönes Wochenende

[Prentiss]

Mädels Heute noch mal ein kleines Sportprogramm - Frau Holle und Trampolin, und nun bin ich mal weg.

Lasst es euch gut gehen.

[Gundis]

So, ich habe mir ein Vorweihnachtsgeschenk gemacht und mir eine Vibrationsplatte bestellt. Vorgestern habe ich das Teil 10 Minuten eingeweiht - und heute kann ich mich fast nicht mehr bewegen.

Ich glaub, ich bin auf gutem Weg, meine permanenten Rücken- und Nackenschmerzen in den Griff zu bekommen. Jetzt mache ich erst mal gar nichts mehr und regeneriere mich und am Dienstag gehe ich wieder zur Gymnastik. Und dann will ich es mit der Vibrationsplatte gemäßigt angehen lassen, bis ich mich dran gewöhnt habe.

[Cleopatra]

mein tablet ist leider defekt:(, nun muss mein UraltLaptop herhalten:) gestern war es Trampolin Balance: aufwärmen, Boden, Xco und Stretch. Heute nur das 4 Minuten Bauchtraining und Vibraplatte:)
Gundis ich drücke dir die Daumen ich finde das Training einfach nur genial
Prentiss wunderschönen Urlaub

allen einen schönen Abend

[silbermarie]

Cleo, Trampolin Balance am Sonntag?
Heute Ergometer, Coretraining mit dem Pezziball und Yoga

Gundis, viel Freude mit Deinem neuen Kauf und dabei immer schön auf die Knie achten. Ich kenne jemanden, nein - ich bin es nicht, da verursachte die Vibrationsplatte Probleme mit dem Meniskus.

Prentiss Gute Erholung, viel Spaß und komm gesund wieder heim!

[Cleopatra]

Silbermarie ich muss allerdings auch sehr aufpassen, das ich die Übungen korrekt ausführe, fange heute mit BMI 2 an, mein Physio hat meine Knie wieder mit dem Flossband in "Form" gebracht, nun knirschen sie nicht mehr muss aber alles langsam ausführen, bin also wieder bei Barbara gelandet
Prentiss schicke dir liebe Grüße und einen entspannten, erholungsreichen Urlaub und viel Spaß
Gonzo, Veilchen, Gundis

kommt gut durch den Tag

[Cleopatra]

So, den ersten Tag von BMI 2 erledigt hat irre Spaß gemacht, bin selber erstaunt, es ist eben die Abwechslung, die es macht freue mich direkt auf Balance morgen

[Gundis]

Vielen Dank. Heute war ich eine Stunde bei der Gymnastik, jetzt gehe ich mit dem Hund raus und anschließend lasse ich mich noch eine Weile auf meiner Vibrationsplatte durchschütteln.

Ihr absolviert ja schon ein strammes Programm - alle Achtung! Ich habe mir vorgenommen, mich wenigstens einmal täglich für 10 Minuten auf die Vibrationsplatte zu stellen. Für mich als Sportmuffel besser als gar nichts.

[silbermarie]

Cleo, das ist keine Schande wieder bei Barbara zu sein, schau mich an Die Sache mit dem Flossband hört sich interessant an. Mittlerweile kenne ich schon einige, die damit gute Erfolge erzielt haben.
Man gönnt sich ja sonst nichts, also Fat burning mit den Xcos und Ergometer. Morgen lege ich mich faul auf die Yogamatte und bwege mich nur entspannt

Abwechslung ist , nur für den Sport. Ich bin immer wieder überrascht, wie herausfordernd manche Übungen sein können, die ich längere Zeit nicht ausgeführt habe.

Gundis, der Anfang ist gemacht und der innere Schweinehund darf mit auf die Platte

[Cleopatra]

Silbermarie heute morgen war es Balance, hat mir viel Spaß gemacht, morgen ist dann Kraft dran, dieses langsame Ausführen bringt mich echt ins Schwitzen, Kann das nur unterschreiben, was du auch festgestellt hast.
VeilchenGundis Gonzo

[Cleopatra]

gestern morgen war es Kraft&Funktion heute morgen aus Zeitmangel: 10 Minuten Vibrationsplatte mit Barbara YT, morgen geht es mit BMI 2 DVD2 Herz/Kreislauf weiter. Hatte doch glatt gestern vergessen, den post abzuschicken Hier ist es auch ruhig geworden

Prentiss schöne Grüße kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

Die Kinder sind da, so habe ich weniger Zeit, Du weißt ja selbst wie das ist. Die gut eingespielte Alltagsroutine - alles weg. Man steht länger in der Küche und anschließend länger am Tisch. Es gibt viel zu bereden.
Heute Xcos, Ergometer und Coretraining.
Gestern eine lange Yogaeinheit.
BMI macht Spaß, oder? Sind wie alte Bekannte

[Cleopatra]

Ich finde es wunderbar:), wenn die Familie daheim ist BMI ist super:) schönen Abend:)

[silbermarie]

Ich finde es wunderbar:), wenn die Familie daheim ist BMI ist super:) schönen Abend:)

Ich auch drei Kinder sind schon ausgezogen, eines noch daheim .... ich genieße das mehr an Ruhe in meinem Leben, doch wenn alle da sind, ist es ein wunderschön warmes Nestgefühl

[Gundis]

Ich wollte nur mal kurz vermelden, dass ich meine Vibrationsplatte echt super finde. Ich mache meine Übungen einschließlich Dehnen jeden Tag 20 Minuten. Außer Muskelkater im Rücken habe ich keine Schmerzen mehr.

Sagt mal, die BMI-DVDs, von denen ihr hier immer schreibt, gibts die noch irgendwo zu kaufen? Bei QVC sind die momentan nicht zu bestellen.

[silbermarie]

Vielleicht bei Amazon oder ebay? Falls Du in München wohnst, da hat es noch ein kleines Outlet.
Sehr schön, mit Deiner Platte

[Gundis]

Vielen Dank, Silbermarie. Handelt es sich um die Fit & schlank in 28 Tagen? Die würde es bei Amazon geben.

[silbermarie]

BMI wie Body Mind Improvement
Ganz vergessen, vielleicht kann man sie noch flexi sports bestellen

[Cleopatra]

gundis das klingt doch wunderbar, bei YouTube gibt es für die Vibraplatte auch gute Übungen mit Barbara Klein, 10 Minuten auf der Platte heute war es BMI 2 DVD 2 Herz/Kreislauf was mir nun positiv auffällt, das mein Gewicht nun langsam nach unten geht und ich damit wohl letztendlich am Besten aufgehoben bin. Also erstmal nur die Barbara
Silbermarie weiter eine schöne Zeit mit deinen Lieben

kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

Ein schönes Wochenende
Eile mit Weile, Cleo Langsamer und stetiger Gewichtsverlust ist wünschenswert schonend für den Körper und weniger Yoyo-Effekt

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Ach so, Balance mit Frau Klein, hätte ich doch glatt vergessen

[Gundis]

Galileo Vibrationstraining finde ich auf Youtube richtig gut.

[Cleopatra]

Sonntag und Montag sportfrei gestern hatte LT1 Geburtstag
heute war es Pilates mit Barbara und Esther mal sehen, was es morgen wird


Kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

zurück
Sonntag: nur Ergometer, mehr Zeit war nicht
Montag: Kraft mit Barbara
heute: Ergomter, Coretraining und Physio

Cleo, konntet Ihr schön feiern? Herzlichen Glückwunsch, auch bei uns purzeln noch die Geburtstage. Drei Stück bis zum Jahresende, kein Ende von in Sicht

[Cleopatra]

Silbermarie ja, es war sehr schön, sind noch Freundinnen vorbeigekommen, es gab eine vegane Kaffeetorte, sehr lecker: meine Eigenkreation heute war es Herz/Kreislauf BMI 2 DVD 2, morgen soll es die Vibraplatte werden:)

Kommt alle gut durch den Abend

Prentiss denke oft an Dich

[Cleopatra]

gestern und heute war es die Vibraplatte 10 Minuten, ich habe Muskelkater vom Feinsten

kommt gut durch den Abend:)

Prentiss

[silbermarie]

guten Abend oder so, es ist erst 16 Uhr, aber verflixt dunkel
Haus ist geschmückt, Prentiss kann mit mir zufrieden sein.
BMI
Yoga und heute Coretraining

Cleo,berichte doch bitte genauer über Deine Torte

[Prentiss]

meine Lieben, da bin ich wieder.

Cleo Ich bin gerührt.

Gestern war ich zu nicht viel zu gebrauchen, das ist bei mir nach Reisen immer so. Der zweite Flug vorgestern (wir hatten ja Umstieg in Lissabon) war recht turbulent, und wenn ich mir die Nebel des Grauens-Suppe hier anschaue, weiß ich auch, warum.

Auf Madeira war es wunderschön, wir hatten fast ausnahmslos trockenes Wetter und konnten neben Insel erkunden auch gut baden und chillen.
Das Schöne war: das Klima war genau meins. Nicht zu warm, vor allem nicht tropisch feucht. Wir hatten 20 Grad, kam einem in der Sonne aber wärmer vor, und ich habe nicht einmal unangenehm geschwitzt.

Gestern war ich gleich mal auf dem Trampolin und eben habe ich Bauch weg mit Jillian gemacht.
Das ist auch bitter nötig, denn ein wenig habe ich zugenommen, was logisch ist bei dem guten Essen dort. Auch wenn es immer nur eine Kleinigkeit ist - aber es summiert sich.

Marie, gonzo, Veilchen, gundis

[silbermarie]

Da is se wieder Prentiss!
Hört sich nach einem gelungenen Urlaub an, sehr schön
Leb Dich hier wieder gut ein, genieße nach und erkälte Dich nicht !

[Cleopatra]

Silbermarie Prentiss

Das Rezept habe ich bei den Homeshoppern eingestellt morgen backe ich vegane Cantuccini und zum Geburtstag gibt es eine Schwarzwälderkirschtorte ich mag immer noch mein Frühstücksei, habe aber festgestellt, das mir Torten, Kuchen etc.ohne Ei und mit Mandelmilch/ Sojamilch gut bekommen Kalorien sind aber trotzdem drinnen
heute kein Sport, Adventskranz gebastelt ein wenig geschmückt, morgen geht es weiter.
Prentiss dein Urlaub klingt , das Gewicht bekommst du schnell wieder in den Griff

schönen Abend

[silbermarie]

Danke Dir, Cleo fürs Einstellen, schau ich mir doch gerne genauer an