Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Sassi 69]

sassi
jetzt muss ich lächeln ... finde ich toll ... wasserflaschen - sparsam und in doppelter hinsicht zu nutzen

morgen wieder blut abzapfen ... ich schreib dir mal eine PN wenn ich mehr weiß ... hab mal eine frage an dich

ja und effektvoll ich habe Hanteln die momentan etwas vernachlässigt werden,aber....ab Morgen kann ich wieder aufs Rad

ja,frag ruhig

[praslin]

ja und effektvoll ich habe Hanteln die momentan etwas vernachlässigt werden,aber....ab Morgen kann ich wieder aufs Rad

ja,frag ruhig

ich freu mich sooooo sehr auf die frühlingssonne ... dann kann ich endlich mal wieder "richtig" rad fahren ... das liebe ich
(vielleicht fahr ich morgen auch stubenrad ... dann klingel ich mal bei dir vorbei)

[Sassi 69]

ich freu mich sooooo sehr auf die frühlingssonne ... dann kann ich endlich mal wieder "richtig" rad fahren ... das liebe ich
(vielleicht fahr ich morgen auch stubenrad ... dann klingel ich mal bei dir vorbei)

*richtig* Rad fahren,da besitze ich keins ich fahre lieber Stubenrad,da sieht mich Keiner wie ich mich abstrampel und Zimmer mit Ausblick habe ich ja auch

[praslin]

*richtig* Rad fahren,da besitze ich keins ich fahre lieber Stubenrad,da sieht mich Keiner wie ich mich abstrampel und Zimmer mit Ausblick habe ich ja auch

das hast du toll geschrieben

[Sassi 69]

das hast du toll geschrieben

Naja ist nicht gelogen

Habe mir bei uns Abendbrot gekauft mit viel Eiweiß und weniger Kohlenhydrate schmeckt recht gut mit ganz viel kleine Körnerchen drin,man muss mehr kauen als sonst könnte man auch beim radeln essen

[praslin]

Naja ist nicht gelogen

Habe mir bei uns Abendbrot gekauft mit viel Eiweiß und weniger Kohlenhydrate schmeckt recht gut mit ganz viel kleine Körnerchen drin,man muss mehr kauen als sonst könnte man auch beim radeln essen

sassi das brot habe ich auch ... muss aber damit mal pause machen ... irgendwie wird es momentan immer mehr im mund ... schmeckt aber gut

fürs radeln mach ich uns ein döschen mit paprika, äpfeln und anderen frischen dingen ... dann ein käffchen und wenn wir fleißig waren gibt es
eine lindt-praline

[Sassi 69]

sassi das brot habe ich auch ... muss aber damit mal pause machen ... irgendwie wird es momentan immer mehr im mund ... schmeckt aber gut

fürs radeln mach ich uns ein döschen mit paprika, äpfeln und anderen frischen dingen ... dann ein käffchen und wenn wir fleißig waren gibt es
eine lindt-praline

eine bloss

[Moewchen67]

ich freu mich sooooo sehr auf die frühlingssonne ... dann kann ich endlich mal wieder "richtig" rad fahren ... das liebe ich
(vielleicht fahr ich morgen auch stubenrad ... dann klingel ich mal bei dir vorbei)

Ja, das vermisse ich auch so sehr! Werde heute mal dem Zumbo fröhnen! Der Nieselregen geht mir ganz schön auf den Zeiger, aber es soll ja besser werden!

Ach ja, hatte letztens einen Testbericht über diverse Yoga-DVD's gesehen und ob sie auch für Anfänger gut geeignet sind, da hat die vom Ralf Bauer noch mit am Besten abgeschnitten und sei gut und verständlich erklärt!

Viel Spaß euch noch und hoffentlich ein sonnigeres und schönes Wochenende!

[Prentiss]

hallo liebe mädels

ich habe heute abend zwei (kleine) wasserflaschen beim tv-schauen als hanteln genutzt ... warum bin ich auf so etwas einfaches nicht früher gekommen

praslinchen

So hab ich auch mal angefangen.

Dann aber fand ich richtige Hanteln "schicker".
Ich weiß, ich bin hier nicht als sparsam bekannt. Ich sage nur Denese und Pads.

[Sassi 69]

Sassi, gute Besserung und bald sporteln wir wieder

dryskin,ich bin auf dem Weg der Besserung

konnte Heute schon aufs Rad mit Ausblick

[Prentiss]

und wenn wir fleißig waren gibt es
eine lindt-praline

eine bloss

Ich bewundere dich, praslin.

Es ist mir nicht möglich, nur eine Praline zu essen.
Da kriege ich ja gerade erst Appetit.

Bei mir sind es immer mehr.

[Sassi 69]

Prentiss

[Prentiss]

Prentiss

sassi

Ich muss ja gerade aussetzen mit meinem Training - aus Zeitgründen.
Wird auch am Wochenende nix.

Aber danach geht es weiter.

Dir gute Besserung.

[Sassi 69]

Danke Prentiss wird schon

dann sportelst Du eben ab Montag das Doppelte

[Prentiss]

Danke Prentiss wird schon

dann sportelst Du eben ab Montag das Doppelte

Neenee, ab Montag arbeite ich wieder später, da mach ich abends nichts mehr und morgens geht bei mir gar nicht (das hatte ich hier schon mal geschrieben).

Deshalb habe ich momentan einen längeren Aussetzer (knapp zwei Wochen), aber das muss es auch mal geben.

Das Leben ist nicht nur Sport.

[Sassi 69]

Neenee, ab Montag arbeite ich wieder später, da mach ich abends nichts mehr und morgens geht bei mir gar nicht (das hatte ich hier schon mal geschrieben).

Deshalb habe ich momentan einen längeren Aussetzer (knapp zwei Wochen), aber das muss es auch mal geben.

Das Leben ist nicht nur Sport.

Achso,alles klar hatte dies nicht gelesen dann pausierst Du halt ein wenig,ist doch nicht schlimm

[Prentiss]

Achso,alles klar hatte dies nicht gelesen dann pausierst Du halt ein wenig,ist doch nicht schlimm

Das mit dem Frühsport ist auch schon eine Weile her (also dass ich es hier schrieb).

Der Sport ist zwar wichtig, um die Muskelkraft wenigstens zu erhalten, aber er wird mein Leben nicht bestimmen.
Ich muss auch Erholungsphasen für mich haben, sonst geht es nicht.

Bin aber schon froh, dass ich überhaupt was mache.

[Sassi 69]

Das mit dem Frühsport ist auch schon eine Weile her (also dass ich es hier schrieb).

Der Sport ist zwar wichtig, um die Muskelkraft wenigstens zu erhalten, aber er wird mein Leben nicht bestimmen.
Ich muss auch Erholungsphasen für mich haben, sonst geht es nicht.

Bin aber schon froh, dass ich überhaupt was mache.

Früh am Morgen geht bei mir gar nicht ich brauche meine Zeit um überhaupt in die Gänge zu kommen.
Und übertreiben soll man es eh nicht,dann macht es auch keinen Spass

[Prentiss]

Früh am Morgen geht bei mir gar nicht ich brauche meine Zeit um überhaupt in die Gänge zu kommen.
Und übertreiben soll man es eh nicht,dann macht es auch keinen Spass

für Beides

Ich brauche morgens auch unheimlich lange und bin weder bereit, wegen des Sportes noch früher aufzustehen, noch wäre ich fit für den Crosstrainer.
Würde bestimmt danebentreten, runterfallen, wie auch immer.

Das meine ich ja auch. Mit Zwang geht gar nicht. Und nur weil man Sport machen sollte, würde ich nicht einen Zeh bewegen.

Ich denke, jeder muss etwas finden, das er mag und worauf er sich wenigstens ein bißchen freut.
Klar, manchmal ist meine Vorfreude auf Sport gedämpfter und ich mach ihn dann trotzdem, eben weil ich nicht immer und jeden Tag Zeit dazu habe.

Aber wenn es jedes Mal allergrößte Überwindung kosten würde... dafür wäre mir dann meine Zeit zu schade.

Ich freu mich immer, wenn ich meinen Crossie im Schlafzimmer sehe. Und das ist ein gutes Zeichen.

[Sassi 69]

für Beides

Ich brauche morgens auch unheimlich lange und bin weder bereit, wegen des Sportes noch früher aufzustehen, noch wäre ich fit für den Crosstrainer.
Würde bestimmt danebentreten, runterfallen, wie auch immer.

Das meine ich ja auch. Mit Zwang geht gar nicht. Und nur weil man Sport machen sollte, würde ich nicht einen Zeh bewegen.

Ich denke, jeder muss etwas finden, das er mag und worauf er sich wenigstens ein bißchen freut.
Klar, manchmal ist meine Vorfreude auf Sport gedämpfter und ich mach ihn dann trotzdem, eben weil ich nicht immer und jeden Tag Zeit dazu habe.

Aber wenn es jedes Mal allergrößte Überwindung kosten würde... dafür wäre mir dann meine Zeit zu schade.

Ich freu mich immer, wenn ich meinen Crossie im Schlafzimmer sehe. Und das ist ein gutes Zeichen.

Ich stimme Dir bei allen Punkten zu

und so lange man sich mal auf dem Crossie setzt und etwas tut und er nicht bloss nutzlos herum steht ist das völlig ok

[Sassi 69]

7 min war ich jetzt aufm Crossie

[Prentiss]

7 min war ich jetzt aufm Crossie

Sehr gut.

[Sassi 69]

Sehr gut.

Danke Prentiss ich versuche jeden Tag 1min weiter zu kommen mit 5min habe ich angefangen

[Prentiss]

Danke Prentiss ich versuche jeden Tag 1min weiter zu kommen mit 5min habe ich angefangen

Habe ich auch so gemacht.
Beziehungsweise: ich habe drei Minuten auf dem Crosstrainer trainiert, bin runter für fünf Minuten, und habe dann weiter gemacht - immer in kleinen Schritten.

Da ich erst vor kurzen von der Arbeit gekommen bin, geht bei mir heute nichts mehr außer

[Sassi 69]

Habe ich auch so gemacht.
Beziehungsweise: ich habe drei Minuten auf dem Crosstrainer trainiert, bin runter für fünf Minuten, und habe dann weiter gemacht - immer in kleinen Schritten.

Da ich erst vor kurzen von der Arbeit gekommen bin, geht bei mir heute nichts mehr außer

lieber in kleinen Schritten steigern

Verständlich lieber ausruhen

[Prentiss]

lieber in kleinen Schritten steigern

Das hat gut geklappt und das wird es bei dir auch, ganz sicher.

So, ich werde mich jetzt zurückziehen...

[dryskin]

Das hat gut geklappt und das wird es bei dir auch, ganz sicher.

So, ich werde mich jetzt zurückziehen...

prentiss, so schnell wird Dir hier keiner den ersten Platz ablaufen, bist echt eine gute Motivation!
Bin wegen baldigem Umzug etwas faul momentan, aber ab mitte April wieder aktiv dabei

[Sassi 69]

meine 8 min erledigt!!

[praslin]

mädels

prentimaus überschätz mich nicht mit der praline ... ich esse nur eine weil ich sonst insolvenz anmelden muss (spässle) ... will unbedingt meine im letztem jahr erreichte vollschlanke figur behalten

sassi ich finde toll das du hier mitmachst/schreibst ... ich werde heute mal wieder die wascherflassen durch den kosmos jonglieren

liebe dryskin du ziehst nun doch um ... ich hoffe du hast was tolles gefunden wo du dich wohl fühlst ... dann heißt es erstmal kartons anstatt handeln - dürck dir die daumen das alles gut klappt

[Sassi 69]

mädels

prentimaus überschätz mich nicht mit der praline ... ich esse nur eine weil ich sonst insolvenz anmelden muss (spässle) ... will unbedingt meine im letztem jahr erreichte vollschlanke figur behalten

sassi ich finde toll das du hier mitmachst/schreibst ... ich werde heute mal wieder die wascherflassen durch den kosmos jonglieren

liebe dryskin du ziehst nun doch um ... ich hoffe du hast was tolles gefunden wo du dich wohl fühlst ... dann heißt es erstmal kartons anstatt handeln - dürck dir die daumen das alles gut klappt

dann viel Spass praslin

bin gerne hier

[Prentiss]

mädels

prentimaus überschätz mich nicht mit der praline ... ich esse nur eine weil ich sonst insolvenz anmelden muss (spässle) ... will unbedingt meine im letztem jahr erreichte vollschlanke figur behalten

sassi ich finde toll das du hier mitmachst/schreibst ... ich werde heute mal wieder die wascherflassen durch den kosmos jonglieren

an alle

Ich war heute auch den ganzen Tag unterwegs, da gönne ich mir eine Pause. Auch die schicken Hanteln bleiben liegen.

Sassi - super gemacht! Macht es dir denn auch so großen Spaß?
Ich finde den Crosstrainer als Gerät großartig, aber jeder findet ja etwas anderes motivierend.


praslin

Eine geht noch, eine geht noch rein.. eine geht noch...

[Sassi 69]

an alle

Ich war heute auch den ganzen Tag unterwegs, da gönne ich mir eine Pause. Auch die schicken Hanteln bleiben liegen.

Sassi - super gemacht! Macht es dir denn auch so großen Spaß?
Ich finde den Crosstrainer als Gerät großartig, aber jeder findet ja etwas anderes motivierend.


praslin

Eine geht noch, eine geht noch rein.. eine geht noch...

bis jetzt ja,Prentiss wenn man weis es bringt etwas

Mir fällt es schon eweng leichter bin nicht nach 2min komplett ko sondern erst ab 3 1/2 min gehts los

[praslin]

an alle

Ich war heute auch den ganzen Tag unterwegs, da gönne ich mir eine Pause. Auch die schicken Hanteln bleiben liegen.

Sassi - super gemacht! Macht es dir denn auch so großen Spaß?
Ich finde den Crosstrainer als Gerät großartig, aber jeder findet ja etwas anderes motivierend.


praslin

Eine geht noch, eine geht noch rein.. eine geht noch...

: bring mich nicht in versuchung .. mein pralinenkasten heute schon verschlossen

[Prentiss]

bis jetzt ja,Prentiss wenn man weis es bringt etwas

Mir fällt es schon eweng leichter bin nicht nach 2min komplett ko sondern erst ab 3 1/2 min gehts los

Ich mach das ja jetzt immer so, das ich erst ganz "normal" trainiere und zum Schluss, die letzten zwei Minuten, auf die vorletzte Stufe stelle.

Man kann das kaum noch treten, das ist echt schwer, und ich betrachte das als kleines Krafttraining zum Abschluss.

Aber wenn ich dann runter bin, weiß ich auch, was ich gemacht habe.

Ich finde es immer schön, wenn ich die verbrannten Kalorien sehe. Okay, es ist ein Durchschnittswert, aber man weiß, wo man sich ungefähr einordnen kann.

Und man hat seinen Stoffwechsel ja auch für die übrigen, sportfreien Tage angekurbelt.

[Prentiss]

: bring mich nicht in versuchung .. mein pralinenkasten heute schon verschlossen

Der geht ganz leicht wieder auf. Wirklich. Und dazu bekommst du von mir einen

[Sassi 69]

Prentiss ich nehme Stufe 4 die ganzen Minuten ist doch auch ok,oder?

[Prentiss]

Prentiss ich nehme Stufe 4 die ganzen Minuten ist doch auch ok,oder?

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Geräte sehr unterschiedlich sind.

Am Anfang würde ich eine geringe Stufe wählen und so lange (mit Pausen) trainieren, wie es geht.
Immer langsam steigern.

Später kann man auf einer leichteren Stufe beginnen (zum Erwärmen) und dann hochschalten.

Stufe vier klingt schon ganz schön ehrgeizig, aber wie gesagt - die Geräte sind verschieden und es kommt darauf an, wie viele Stufen dein Crosstrainer hat.

[Sassi 69]

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Geräte sehr unterschiedlich sind.

Am Anfang würde ich eine geringe Stufe wählen und so lange (mit Pausen) trainieren, wie es geht.
Immer langsam steigern.

Später kann man auf einer leichteren Stufe beginnen (zum Erwärmen) und dann hochschalten.

Stufe vier klingt schon ganz schön ehrgeizig, aber wie gesagt - die Geräte sind verschieden und es kommt darauf an, wie viele Stufen dein Crosstrainer hat.

oh gott,das kann ich Dir Morgen sagen

die niedrigste Stufe ist die eins *frechgrins* die hatte ich ganz am Anfang,da kam ich mir veräppelt vor,bis mei Schatz meinte die Stufe 4 kannste ruhig nehmen !!

[Prentiss]

oh gott,das kann ich Dir Morgen sagen

die niedrigste Stufe ist die eins *frechgrins* die hatte ich ganz am Anfang,da kam ich mir veräppelt vor,bis mei Schatz meinte die Stufe 4 kannste ruhig nehmen !!

Dann sag ich mal: bis morgen. Ich werd mal langsam vom Bildschirm verschwinden.

[Sassi 69]

oki,bis Morgen Prentiss schlaf gut