Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[silbermarie]

marie

ja leider

morgen (ganz früh) mach ich einen umweg wenn ich in die küche gehe
- zumba cd wird eingelegt

gut wenn man sich hier outet und das gewissen dann endlich wieder
zum vorschein kommt

schönen tag allen mädels hier

(prentimaus ... wo bist du mit deiner peitsche?)

@ elfensusi ... hast du bei pilates wieder einen guten einstieg gehabt?

Praslin!
Küche ist zur Zeit uninteressant.Ich muss wegen Umzugs die Kühlschränke leeren und darf keinen Nachschub mehr besorgen.
Diese Woche waren bis jetzt Trampolin,Xcos und Flexibänder dran
Nächste Woche ist Abiball von meiner Tochter,da will ich im Sarah Kern-Etui-Kleid ne gute Figur machen

[dryskin]

Schoenes Wochenende an alle Fleissigen

[stoffchen]

Ich schreibe hier auch mal mit , wünsche Euch auch ein schönes WE . Ich bin heute morgen schon sehr früh aufgestanden und stand schon 45min auf dem Crossi und heute Abend kommt mein Training mit Flexi und Gewichten dran

[Prentiss]

Auch von mir ein schönes Wochenende an alle Sports-

Ich bin wieder unter euch und werde heute mit dem Crossie wieder einsteigen.

prentimaus ... wo bist du mit deiner peitsche?

Hier bin ich.

[stoffchen]

@ Prentiss, welcome back

Viel Spaß heute mit dem Crossie, ich werde in 1h loslegen

[Prentiss]

@ Prentiss, welcome back

Viel Spaß heute mit dem Crossie, ich werde in 1h loslegen

stoffchen

Ich bin gerade fertig geworden.

Viel Spaß wünsche ich nun dir.

Morgen ist auch der Flexi wieder dabei.

[stoffchen]

danke dir prentiss, geht gleich los , bin schon fast startbereit

[stoffchen]

, hab mein werk für heute vollbracht und ich bin

[stoffchen]

Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag.
Bei mir ist heute sportfrei ,werde erst morgen früh wieder sporteln und zwar auf dem Crossi.

[Prentiss]

Auch ich wünsche einen schönen Sonntag.

Ich habe heute Crossie-frei , dafür habe ich gerade geflexelt.

Bin auch erst mal und morgen geht es wieder auf den Crossie.

[dryskin]

Auch ich wünsche einen schönen Sonntag.

Ich habe heute Crossie-frei , dafür habe ich gerade geflexelt.

Bin auch erst mal und morgen geht es wieder auf den Crossie.

machen wir heute zusammen Flexi?, muss dringend was gegen Winkeaermchen tun

[Prentiss]

machen wir heute zusammen Flexi?, muss dringend was gegen Winkeaermchen tun

Machen wir heute.

Ich will nachher anfangen und mir mal die Fatburning-DVD vornehmen.

[dryskin]

Machen wir heute.

Ich will nachher anfangen und mir mal die Fatburning-DVD vornehmen.

Super, bin dabei, schwing die Peitsche

[Prentiss]

Super, bin dabei, schwing die Peitsche

Ich bin schon fertig, aber für dich schwinge ich sie jetzt.

Achtung, jetzt kommt die große Flexi-Super-.

[praslin]

ich hoffe ihr seit fertig

[Prentiss]

ich hoffe ihr seit fertig

Nö, praslinchen, bin ja noch beim -Schwingen, da hol ich dich glatt aus der Deckung.

[praslin]

prentimaus ich hatte so einen langen tag heute
das einzige was ich heute noch tue ist ..... nüüüschte

[Prentiss]

prentimaus ich hatte so einen langen tag heute
das einzige was ich heute noch tue ist ..... nüüüschte

Da ich das zu gut verstehen kann , peitsche ich ja schon gar nicht mehr und gönne dir die Erholung auf dem Bequemsofa.

[praslin]

prenti wie ist dein urlaub ... ich hoffe du erholst dich gut und machst
schöne dinge zu denen du sonst nicht kommst

[Prentiss]

prenti wie ist dein urlaub ... ich hoffe du erholst dich gut und machst
schöne dinge zu denen du sonst nicht kommst

Genau das mache ich.

Natürlich ist da auch mal der eine oder andere (Arzt)Termin, zu dem man sonst auch nicht immer kommt, aber im Großen und Ganzen scheint es sehr erholsam zu werden.

Habe gerade noch mal nachgeflexelt, aber nicht so arg lange.
Habe praktisch deine Lektion mitgemacht.

[praslin]

Genau das mache ich.

Natürlich ist da auch mal der eine oder andere (Arzt)Termin, zu dem man sonst auch nicht immer kommt, aber im Großen und Ganzen scheint es sehr erholsam zu werden.

Habe gerade noch mal nachgeflexelt, aber nicht so arg lange.
Habe praktisch deine Lektion mitgemacht.

prenti DANKE
schickst du mir auch die verbrannten kalorien und das wohlgefühl?

prentimaus ich bewundere deinen schweinehund ... oder hast du gar keinen?

[Prentiss]

prenti DANKE
schickst du mir auch die verbrannten kalorien und das wohlgefühl?

prentimaus ich bewundere deinen schweinehund ... oder hast du gar keinen?

Und ob ich den habe!

Gestern auf dem Crossie hab ich mich richtig schwer getan und heute auch irgendwie.
Die Glieder waren so schwer und meine Lendenwirbel haben beschlossen, ein wenig zu zicken. Kam mir vor wie 80.

Ich befürchte ja, beim Flexi verbrennt man nicht irre viele Kalorien - ich mach es auch eher wegen meines Rückens.

Daher gebe ich die verbrannten Kalos gerne an dich weiter , aber für die Menge kann ich nicht garantieren.

[praslin]

Und ob ich den habe!

Gestern auf dem Crossie hab ich mich richtig schwer getan und heute auch irgendwie.
Die Glieder waren so schwer und meine Lendenwirbel haben beschlossen, ein wenig zu zicken. Kam mir vor wie 80.

Ich befürchte ja, beim Flexi verbrennt man nicht irre viele Kalorien - ich mach es auch eher wegen meines Rückens.

Daher gebe ich die verbrannten Kalos gerne an dich weiter , aber für die Menge kann ich nicht garantieren.

es ist so toll wenn man sportsfreunde hat die teilen können

schönen abend und morgen einen wunderschönen tag

[Prentiss]

es ist so toll wenn man sportsfreunde hat die teilen können

schönen abend und morgen einen wunderschönen tag

praslin

Heute tut mir alles weh. Ich glaube, ich habe Muskelkater gepaart mit Lendenwirbelbeschwerden.

Habe soeben trotzdem Flexi gemacht, aber morgen gehe ich nur auf den Crossie.
Ist nämlich Workout im Fernsehen, da will ich mitmachen.

Aber nur, wenn es noch geht.
Wenn ich mich nicht mehr bewegen kann, kann ich nur zugucken.

[praslin]

praslin

Heute tut mir alles weh. Ich glaube, ich habe Muskelkater gepaart mit Lendenwirbelbeschwerden.

Habe soeben trotzdem Flexi gemacht, aber morgen gehe ich nur auf den Crossie.
Ist nämlich Workout im Fernsehen, da will ich mitmachen.

Aber nur, wenn es noch geht.
Wenn ich mich nicht mehr bewegen kann, kann ich nur zugucken.

prentimaus

ich muss dir eine rüge erteilen - warum sportest du so viel trotz
Lendenwirbelbeschwerden??? warst du schon beim arzt???

dein von mir gewischter satz () klingt nicht gerade gut

ich bin heute wieder sport befreit ... sitze gemütlich mit meiner freundin
hier, wir schauen hase und trinken ein kleines sektchen zur beruhigung

[Prentiss]

prentimaus

ich muss dir eine rüge erteilen - warum sportest du so viel trotz
Lendenwirbelbeschwerden??? warst du schon beim arzt???

dein von mir gewischter satz () klingt nicht gerade gut

Ja, vor zwei Jahren war ich damit beim Arzt, da war was Großes.

Jetzt sind es nur Beschwerden, die ich bei meinem Sessel-Puper-Job wahrscheinlich immer mal haben werde.

Deshalb ja der Flexi, der soll was für meinen Rücken und die Bandscheiben tun.

Generell heißt es ja, bei Rückenbeschwerden nicht nichts tun, sondern eben doch sich bewegen.

Sollte ich morgen noch immensen Muskelkater haben, setze ich aber mal aus.

Aber dann kann ich nicht mit Barbara zusammen sporten, das fände ich äußerst schade.

[praslin]

Ja, vor zwei Jahren war ich damit beim Arzt, da war was Großes.

Jetzt sind es nur Beschwerden, die ich bei meinem Sessel-Puper-Job wahrscheinlich immer mal haben werde.

Deshalb ja der Flexi, der soll was für meinen Rücken und die Bandscheiben tun.

Generell heißt es ja, bei Rückenbeschwerden nicht nichts tun, sondern eben doch sich bewegen.

Sollte ich morgen noch immensen Muskelkater haben, setze ich aber mal aus.

Aber dann kann ich nicht mit Barbara zusammen sporten, das fände ich äußerst schade.

ich drücke dir die daumen das es dir morgen gut geht

hmmm wenn ich so überlege, ich bekomme keinen muskelkater wenn ich
flexi mache oder zumba .... machst du nur bestimmte übungen?
ich mache cd von vorne bis hinten, mit erwärmen und mit strecken am schluss

[Prentiss]

ich drücke dir die daumen das es dir morgen gut geht

hmmm wenn ich so überlege, ich bekomme keinen muskelkater wenn ich
flexi mache oder zumba .... machst du nur bestimmte übungen?
ich mache cd von vorne bis hinten, mit erwärmen und mit strecken am schluss

Dankeschön, liebe praslin.

Wenn ich ehrlich bin: das Erwärmen und Strecken lasse ich immer weg, ich mache die Übungen direkt.
Aber: ich gehe - wie im Video - auch immer mal auf der Stelle und rolle meine Schultern hoch und runter.

Bestimmte Übungen mache ich nicht, ich habe da wirklich eine große Bandbreite inzwischen, die ich auch alle gerne mache.

[Prentiss]

Heute ist ja Sporttag bei der

Liebe Sport - wer macht mit?

Ich hüpfe gleich auf den Crossie.

[Nancy B]

Hallo alle zusammen

ich habe 27min auf meinem Ergometer trainiert und dabei Zumba geschaut.

[Prentiss]

Hallo alle zusammen

ich habe 27min auf meinem Ergometer trainiert und dabei Zumba geschaut.

Ich habe auch bei Zumba zugeschlagen, dabei aber auf dem Crosstrainer gestanden.

Und dann noch ein bißchen Barbara geguckt.

Morgen nehme ich mir sportfrei.

[praslin]

ihr sportskanonen

[Prentiss]

ihr sportskanonen

Heute nicht.

Sagt mal, was haltet ihr eigentlich von den Eiweiß-Tabs, die ständig, auch von Barbara Klein, angeboten werden.

Gestern meinte sie doch glatt, ohne Eiweiß-Zufuhr nach dem Sport ist die Mühe fast umsonst gewesen.
Das halte ich doch für etwas vermessen.

[silbermarie]

Heute nicht.

Sagt mal, was haltet ihr eigentlich von den Eiweiß-Tabs, die ständig, auch von Barbara Klein, angeboten werden.

Gestern meinte sie doch glatt, ohne Eiweiß-Zufuhr nach dem Sport ist die Mühe fast umsonst gewesen.
Das halte ich doch für etwas vermessen.

Da sind wir derselben Meinung
Auch Frau Klein ist geschäftstüchtig
Gesportelt habe ich diese Woche auch ,so ein wenig spüre ich meine Gräten,ein nicht unangenehmer Muskelkater hat sich breitgemacht.Egal,Morgen wird sanft weitergemacht

[Prentiss]

Meine lieben Sports

ich hoffe, ihr wart auch ein wenig fleißig.

Ich habe in den vergangenen Tagen immer abwechselnd entweder Crossie oder Flexi gemacht.

Mal eine Frage an alle Flexi-Barler hier: ist es euch auch so ergangen, dass eine Übung, die euch am Anfang sehr leicht fiel, auf einmal schwerer zu bewerkstelligen ist?

Mir geht es mit dem Wirbelsäulenstrecker so.
Konnte ich am Anfang perfekt, jetzt gehen die Schwingungen schwerer und es strengt mich mehr an.

Und ist es wirklich ganz doll schlimm, wenn statt einer Schwingung auch mal mehr eine Drehung herauskommt?
Hin und wieder beobachte ich das bei bestimmten Übungen.
Der Stab an sich wackelt ja ganz normal, nur wenn man die Enden betrachtet, sieht man, dass es ein wenig kreist.
Ist es wirklich kontraproduktiv?

Für heute aber habe ich fertig und bin auch ohne Eiweißlinge stolz auch mich und sehr sicher, dass es trotzdem etwas gebracht hat.

[Nancy B]

Hallo Prentiss und alle zusammen, ich habe jetzt wieder 25 min auf meinem Hometrainer trainiert. Das reicht erstmal. *schwitz

[dryskin]

Prentiss , heute endlich mal wieder geflexelt
Muss dringend was tun und brauch nochmal die Peitsche fuer die naechsten Tage

[Prentiss]

Prentiss , heute endlich mal wieder geflexelt
Muss dringend was tun und brauch nochmal die Peitsche fuer die naechsten Tage

dryskin

Du rufst - ich komme:



Wie lange hast du heute geflexelt?

[dryskin]

dryskin

Du rufst - ich komme:



Wie lange hast du heute geflexelt?

Danke prentiss, bist ein Schatz
1/2 Stunde , Winkearme und Bauch und noch bischen gemischt...uff

[Prentiss]

Danke prentiss, bist ein Schatz
1/2 Stunde , Winkearme und Bauch und noch bischen gemischt...uff

Vorbildlich.

Ich hab heute nur eine Viertelstunde gemacht, aber im Grunde reicht das ja.

Kreiselt der Flexi bei dir auch manchmal (ungewollt natürlich) oder schwingt er immer schön brav hin und her?