Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Prentiss]

hab genullt ,ich lasse mal was zur Erfrischung da

Ohne Eis geht es heute nicht.

Genullt hast du bei deinen Beiträgen?

[Dorotya]

hab genullt ,ich lasse mal was zur Erfrischung da

[IMG] GBPicsOnline - Eis Essen GB Pics[/IMG]

Glückwunsch stoffchen!
Danke für die Erfrischung -lecker.

[stoffchen]

Ohne Eis geht es heute nicht.

Genullt hast du bei deinen Beiträgen?

[Prentiss]

Ich hab mir selbst die gegeben: 10 Minuten Flexi.

Mehr war nicht drin.

[Prentiss]

Heute trotz andauernder Wärme: Crosstrainer.

[Klärchen2]

Heute trotz andauernder Wärme: Crosstrainer.

Hut ab Prentiss.... ich hab heute wieder nix geschafft. Bin eben vom Büro gekommen und nach der Straßenbahnfahrt völlig fertig. Hier ist dringend Regen nötig, um mal die Temperaturen in unserer Wohnung wieder runter zu bringen (noch immer 30°C im Schlafzimmer - puhhh)
Aber ich plane wenigstens schon meine sportliche Zukunft im Berufsleben...

[Prentiss]

Hut ab Prentiss.... ich hab heute wieder nix geschafft. Bin eben vom Büro gekommen und nach der Straßenbahnfahrt völlig fertig. Hier ist dringend Regen nötig, um mal die Temperaturen in unserer Wohnung wieder runter zu bringen (noch immer 30°C im Schlafzimmer - puhhh)
Aber ich plane wenigstens schon meine sportliche Zukunft im Berufsleben...

Mit 27 Grad im Schlafzimmer kann ich fast mithalten. Ich hoffe ab morgen auf Abkühlung.

Aber es dauert ja immer, ehe die Hitze wieder aus der Wohnung ist.

Trotzdem wollte ich nicht länger kneifen.

So spät nach der Arbeit allerdings hätte ich an deiner Stelle auch nichts gemacht.

[stoffchen]

Hallo, Hallöchen

Ich bin bis jetzt faul gewesen , die Temperaturen waren enorm und ich kaputt , wollte gestern Abend als ich Heim gekommen bin noch was machen , hatte mir alles schon Mittags zurecht gelegt aber , die Hitze/Schwüle , da ging nichts mehr. Morgen habe ich frei und dann wird Vormittags Crossi und Abend Krafttraining .

Prentiss , du hast mein Respekt verdient , Hut ab.

[Prentiss]

stoffchen und ein an alle anderen


Wenn ich keinen Ventilator anhabe, ist die Schwüle in der Wohnung unerträglich.

Dennoch habe ich vor, heute wieder auf den Crosstrainer zu gehen.

Morgen kann ich nicht und bald geht es ja auf die Reise.

[Prentiss]

Ich hatte 28 Grad im Schlafzimmer und habe trotzdem gecrosst.

Das reicht jetzt aber auch.

[stoffchen]

so ,ich habe den Crossi heute für 40 min gequält , ist also

hab mich entschlossen morgen das Krafttraining durchzuführen , da ich Nachmittags zu Hause bin und wenn ich dann nichts mache , geht der Tag etwas anders aus mit meinen Gelüsten auf süßes, habe mich zur Zeit unter Kontrolle ,d.h ich habe kein Hunger auf süßes.

[Prentiss]

so ,ich habe den Crossi heute für 40 min gequält , ist also

Sehr schön.

Ich mache heute Crosstrainer-Pause. Eventuell schwenke ich heute Abend den Flexi.

[stoffchen]

prentiss ,eigentlich hatte ich das auch vor , Krafttraining und Flexi bissel aber ich habe reichlich überlegt , das geht morgen und so komme ich mit der Woche hin , das ich Sonntag Nachmittag/ Abend was mache .

[dryskin]

Mein Gott seid ihr fleissig bei der Hitzeich werd morgen wieder walken und bischen Flexi ist dann auch dran

[Prentiss]

Mein Gott seid ihr fleissig bei der Hitzeich werd morgen wieder walken und bischen Flexi ist dann auch dran

Ich wackel heute doch nicht mehr mit dem Flexi.

[dryskin]

Ich wackel heute doch nicht mehr mit dem Flexi.

prentiss, Pause sei Dir gegönnt Du Fleissige

[stoffchen]

prentiss pause muss auch sein

[Prentiss]

prentiss, Pause sei Dir gegönnt Du Fleissige

prentiss pause muss auch sein

Ich stimme euch zu.

Aber morgen wieder:

[Prentiss]

Ich kann heute doch keinen Sport machen.

Weder Flexi noch Crossie.

War nämlich beim Arzt und da kamen sie auf die Idee, mich gegen Keuchhusten zu impfen.
Nun schmerzt mein Arm und ich hatte vorher bereits gefragt: ich soll zwei Tage Pause machen.

Nun gut, mache ich eben zehn Tage Pause, bin ja dann im Urlaub.

[dryskin]

Ich kann heute doch keinen Sport machen.

Weder Flexi noch Crossie.

War nämlich beim Arzt und da kamen sie auf die Idee, mich gegen Keuchhusten zu impfen.
Nun schmerzt mein Arm und ich hatte vorher bereits gefragt: ich soll zwei Tage Pause machen.

Nun gut, mache ich eben zehn Tage Pause, bin ja dann im Urlaub.

bist ja gut vortrainiert

[Prentiss]

bist ja gut vortrainiert

Aber bei meinem Eiskonsum und der guten Erholung bisher im Urlaub wäre einmal mehr Sport bestimmt gut gewesen.

[stoffchen]

hallihallöchen

Och mensch prentiss , da haste dir heute vorgenommen und dann muss der Arzt dir ein Strich durch die Rechnung machen, naja dann ruhste dich eben zusätzlich noch 2 Tage aus.
zu der Jahreszeit darf man sich ab und zu mal etwas mehr gönnen

[Prentiss]

hallihallöchen

Och mensch prentiss , da haste dir heute vorgenommen und dann muss der Arzt dir ein Strich durch die Rechnung machen, naja dann ruhste dich eben zusätzlich noch 2 Tage aus.
zu der Jahreszeit darf man sich ab und zu mal etwas mehr gönnen

stoffchen

Ich mache das Beste draus und habe noch mehr Erholung für mich.

Der Arm schmerzt aber wirklich, wenn ich ihn bewege.
So kurz vor der Reise will ich nichts riskieren.

Werdet ihr euch auch ohne mich motivieren können?

[stoffchen]

ich will dann mal mein Programm starten, bis später , ich schaue nachher wieder rein

[stoffchen]

prentiss ich wills versuchen, ich gebe mir mühe aber ich denke auch an dich das du es dir gut gehen lässt.

also bis später

[Prentiss]

ich will dann mal mein Programm starten, bis später , ich schaue nachher wieder rein

Du ziehst das Programm heute durch für uns alle.

[stoffchen]

so bin wieder da , habe alles durchgezogen nur die Bauchübungen nicht mehr solange wie ich eigentlich wollte, waren aber intensiv. Habe gemerkt das mein BZ-Spiegel runter ging und meine Beine haben angefangen zu zittern so das ich quasi aufhören musste. Habe dann noch Stretching im Anschluss und dann erst einmal Traubenzucker und EW zu mir genommen. So und jetzt esse ich einen leichten Salat mit Putenhackfleisch + etwas Leinenöl

[Prentiss]

so bin wieder da , habe alles durchgezogen nur die Bauchübungen nicht mehr solange wie ich eigentlich wollte, waren aber intensiv. Habe gemerkt das mein BZ-Spiegel runter ging und meine Beine haben angefangen zu zittern so das ich quasi aufhören musste. Habe dann noch Stretching im Anschluss und dann erst einmal Traubenzucker und EW zu mir genommen. So und jetzt esse ich einen leichten Salat mit Putenhackfleisch + etwas Leinenöl

Super.

Aber immer schön auf den Körper hören...

[stoffchen]

na das sowieso , nur kannte ich das nicht , hab noch kein Unterzuckerung gehabt beim Sporteln.

[Prentiss]

na das sowieso , nur kannte ich das nicht , hab noch kein Unterzuckerung gehabt beim Sporteln.

Ich auch noch nicht.

Aber andere ermahne ich immer gern.
Bei dem Wetter ist es allerdings auch nicht selten, dass mal einer umkippt.

Wenn also die Beine zittern oder wegsacken, dann ist es höchste Zeit für eine Unterbrechung.

Für heute reicht es mir hier und ich wandere dann später mal ins .

[stoffchen]

schlafe schön und tws prentiss ,man schreibt sich
morgen ist Pause angesagt erst Sonntag wieder

[Sassi 69]

Ich habe seit Anfang Mai bis dato Heute 5kg runter

[Moewchen67]

Glückwunsch Sassi!

Ich habe eher 5 kilo drauf. Hab super Pech gehabt. Direkt am Anfang des Urlaubes bin ich in eine Glasscherbe getreten und konnte nicht laufen!
Ein Reiskorn großes Splitterchen ist drin geblieben, was man nicht sehen konnte, so mußte die Wunde, die eigentlich nach einer Woche verheilt war, wieder geöffnet werden. War jedes Mal wie ein elektrischer Schlag, was so ein Splitterchen doch alles anrichten kann, so gingen nochmal zwei Wochen ohne Training ins Land!

Diese Woche hab ich es endlich geschafft und wieder mit dem Training begonnen! Das war wie eine Erlösung, ein Befreiungsschlag, hat echt gut getan!

Liebe Grüße
Möwchen

[Sassi 69]

Möwchen ich wünsche Dir ganz schnelle Erfolge

[Moewchen67]

Möwchen ich wünsche Dir ganz schnelle Erfolge

Ich danke Dir! Ich hoffe, da kann man mal sehen, was so eine Trainingspause ausmacht! Leider!

[Sassi 69]

Möwchen frag ni bei mir steht der Urlaub noch bevor,dann habe ich wieder paar Kilos mehr

[Lana11]

Hallöchen,Ihr fleißigen Mädels

Möcht mich auch mal wieder zu Wort melden nach meinem Urlaub und der nachfolgenden "Gewichtswiederherstellungswoche". In der Urlaubswoche ist nicht viel mit Sport passiert, da wir mit dem Kreuzfahrtschiff unterwegs waren.Da ist das Gammeln auf der Liege an Deck zu verlockend, mal abgesehen vom leckeren Essen inklusive abendlicher 6-Gänge-Menüs und Cocktails. Die Bewegung während der Landgänge haben die überhöhte Kalorienzufuhr nicht mehr kompensieren können. Und da wir schönes Wetter hatten,wollte ich die Stunden auf See auch nicht im Fitnessraum verbringen Fazit: Der Urlaub schlug mit 2kg zu Buche.
Kann jedoch vermelden, dass ich die schon wieder runter hab, da ich diese Woche essenstechnisch sehr diszipliniert war und mich täglich mindestens eine Stunde bewegt habe:Fahrrad,Zumba,Crossi. Heute steht erstmal Hausputz bevor inklusive Fensterputzen. Morgen will ich skaten-hoffentlich hält sich das Wetter.

Sassi Kompliment zur Gewichtsabnahme Wie hast Du das hingekriegt? Nur durch Sport oder hast Du die Ernährung umgestellt?

Allen Sportskanonen hier noch ein schönes Wochenende

[Sassi 69]

Lana ich habe zusätzlich noch an der Ernährung geschraubt

weniger KH am Abend !!

[Moewchen67]

Hallo Lana,

da warst du aber noch sehr diszipliniert! 2 Kilo ist doch nun wirklich nicht viel und das bei dem verlockenden Angebot auf dem Kreuzfahrtschiff! Du, das hast du genau richtig gemacht. In die Muckibude kannste immer noch gehen, aber so eine Kreuzfahrt genießt man ganz sicher nicht unter Deck, da hätte ich das auch gerne in Kauf genommen.

Meine Freundinnen haben all inclusive gebucht und mussten alles mitnehmen und essen was ging, ist ja schließlich alles inclusive, das schlug dann mit über 10 Kilo zu Buche, da hast du wirklich Glück gehabt.


Sassi, genieß den Urlaub und was schnell drauf ist, ist auch schnell wieder runter!

Werde heute nochmal eine Stunde Zumba tanzen, das motiviert immer!

Liebe Grüße
Euer Möwchen

[Dorotya]

Heute habe ich den Flexi geschwungen.