Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[dryskin]

Die Shakehantel gibts bei Tchibo.de im Prozenteshop für 10Euro...
Gebt im Suchfeld einfach mal "Hantel" ein. Ich habe keine, aber vll. besteht hier Interesse bei jemandem...

ist das sowas wie XCOS?, die find ich ganz gut

[Prentiss]

ist das sowas wie XCOS?, die find ich ganz gut

Ganz entfernt kann man es vergleichen, wobei die XCOS ja mit Granulat gefüllt sind. Bei der Shake Weight Hantel ist gar keine Masse drin, an den Seiten sind - ich nenne es mal so - "Stoßdämpfer", so daß es sich beim Trainieren anhört, als wäre auch etwas drin. Man macht sich hier das Prinzip der Trägheit der Masse zunutze.

[dryskin]

Ganz entfernt kann man es vergleichen, wobei die XCOS ja mit Granulat gefüllt sind. Bei der Shake Weight Hantel ist gar keine Masse drin, an den Seiten sind - ich nenne es mal so - "Stoßdämpfer", so daß es sich beim Trainieren anhört, als wäre auch etwas drin. Man macht sich hier das Prinzip der Trägheit der Masse zunutze.

ahaa, der Effekt wird wahrscheinlich ähnlich sein

[Schildkröte]

super Tipp mit den Tchibo-Hanteln, ich habe sie gerade eben bestellt für 10€ sind sie schon ein Schnäppchen, ist auch eine CD dabei.

[Prentiss]

super Tipp mit den Tchibo-Hanteln, ich habe sie gerade eben bestellt für 10€ sind sie schon ein Schnäppchen, ist auch eine CD dabei.

Kannst ja mal berichten, ob es dir auch so einen Spaß macht.

Ich hab gestern wieder angefangen mit der Shake Weight, nachdem ich aufgrund einer größeren Krankheits-Unpäßlichkeit zum Sport-Aussetzen verdammt war.

[Schildkröte]

Kannst ja mal berichten, ob es dir auch so einen Spaß macht.

Ich hab gestern wieder angefangen mit der Shake Weight, nachdem ich aufgrund einer größeren Krankheits-Unpäßlichkeit zum Sport-Aussetzen verdammt war.

Prentiss,
mach ich gerne, irgendwo auf dem Boden liegen zwar noch Hanteln rum, aber nicht die richtigen, ich hoffe, mit diesen geht es besser und ich gebe nicht gleich auf.
Viel Erfolg wünsche ich mit dem Training

[Prentiss]

Prentiss,
mach ich gerne, irgendwo auf dem Boden liegen zwar noch Hanteln rum, aber nicht die richtigen, ich hoffe, mit diesen geht es besser und ich gebe nicht gleich auf.
Viel Erfolg wünsche ich mit dem Training

Den wünsch ih uns beiden.

Für heute Abend lacht mich mein Crossie so schön an und ich werde mich jetzt wieder vorsichtig an die alte Form rantasten.

[Schildkröte]

Den wünsch ih uns beiden.

Für heute Abend lacht mich mein Crossie so schön an und ich werde mich jetzt wieder vorsichtig an die alte Form rantasten.

das wird schon, ich muss unbedingt meine Armmuskeln stärken, damit sie nicht irgendwann von alleine winken

[Prentiss]

das wird schon, ich muss unbedingt meine Armmuskeln stärken, damit sie nicht irgendwann von alleine winken

Also wenn du die Hantel eine Weile benutzt, merkst du, daß sich etwas tut. Und wenn dir am Anfang die Arme weh tun - einfach eine Pause machen und wieder loslegen. Astrid sagt ja auch immer, es ist egal, ob man die 6 min täglich am Stück macht oder zwischendurch pausiert. Und wenn es mal keine 6 sind, auch kein Problem. Auf die Uhr guck ich da eh nicht.

Ich hab mir vier Lieblingsübungen rausgesucht und die kann ich ganz normal beim Fernsehen nebenbei absolvieren.

Bin gespannt, was du sagst.

[Schildkröte]

Also wenn du die Hantel eine Weile benutzt, merkst du, daß sich etwas tut. Und wenn dir am Anfang die Arme weh tun - einfach eine Pause machen und wieder loslegen. Astrid sagt ja auch immer, es ist egal, ob man die 6 min täglich am Stück macht oder zwischendurch pausiert. Und wenn es mal keine 6 sind, auch kein Problem. Auf die Uhr guck ich da eh nicht.

Ich hab mir vier Lieblingsübungen rausgesucht und die kann ich ganz normal beim Fernsehen nebenbei absolvieren.Bin gespannt, was du sagst.

ich glaube auch, es ist besser, wenn man sich ein paar wenige Übungen merkt, die dann auch wirklich ausführt , denn wenn es zu kompliziert ist, dann lässt man es wieder sein. Ich hoffe auch, am Ball zu bleiben, sonst bringt es eh nix.

[Prentiss]

ich glaube auch, es ist besser, wenn man sich ein paar wenige Übungen merkt, die dann auch wirklich ausführt , denn wenn es zu kompliziert ist, dann lässt man es wieder sein. Ich hoffe auch, am Ball zu bleiben, sonst bringt es eh nix.

[Prentiss]

ahaa, der Effekt wird wahrscheinlich ähnlich sein

Wobei man die XCOS zum Beispiel auch draußen zum Joggen nutzen kann. Einfach mitnehmen und beim Laufen damit "Rumfuchteln".

Von der Shake Weight nutzt man ja nur eine (in der Regel) und schüttelt die so auf und ab, das macht sich für unterwegs eher schlecht.

Trotzdem: mein Fazit ist

[dryskin]

Wobei man die XCOS zum Beispiel auch draußen zum Joggen nutzen kann. Einfach mitnehmen und beim Laufen damit "Rumfuchteln".

Von der Shake Weight nutzt man ja nur eine (in der Regel) und schüttelt die so auf und ab, das macht sich für unterwegs eher schlecht.

Trotzdem: mein Fazit ist

super, Hauptsache wir tun was für die Ärmchen etc

[Ayla]

Hallo,

suuuuuper, dass ich Euch gefunden habe ! Ich habe meine Shake-Hanteln wieder rausgeholt und heute abend wird geshakt ....

[Prentiss]

Hallo,

suuuuuper, dass ich Euch gefunden habe ! Ich habe meine Shake-Hanteln wieder rausgeholt und heute abend wird geshakt ....

Da können wir uns (im Geiste) zusammentun.

Meinen Crossie hab ich für heute schon hinter mir, nachher wird auch bei mir geshakt (oder geshaked ?)

[Ayla]

eher geshaked ...

[Hellas]

Und ich treibe seit zwei Wochen wieder Zumba. Ich muss mal den Zumba-Thread wieder ausgraben.

[Lana11]

Hallo Mädels
ich hab mir die Hantel bei Tchibo bestellt- einfach der Abwechslung wegen.Ansonsten nehm ich für die Armmuskeln weiterhin den Flexoring, normale 5kg-Hanteln und den Swingstick, alles natürlich abwechselnd. Zumba tanze ich nach wie vor regelmäßig- dessen werd ich einfach nicht überdrüssig und Crosstrainer u.Fahrrad werden auch permanent strapaziert.
Ich freu mich, dass sich jetzt hier soviele Mitstreiterinnen gefunden haben

[Euli]

also ich muß euch ganz ehrlich sagen,daß ich euch bewundere,daß ihr das alles alleine macht.

ich hab´s auch allein versucht,ist nix geworden,dann war ich in einem "normalen" fitnesstudio und hab da den halben tag verbracht (mit sauna und schwimmen),hat mir einfach zu lange gedauert.jetzt bin ich seit einem jahr bei mrs.sporty und gehe da zwei mal in der woche hin und das macht mir spaß.ich bin eine stunde "außer haus" und das find ich klasse.

[Lana11]

Hallo Euli ja, wir sind alle recht unterschiedlich gestrickt. Ich war auch jahrelang im Fitnesscenter, was mich mehr Überwindung gekostet hat als das Sporteln zu Hause.Jetzt müsste ich erst einige km fahren, um in ein Studio zu kommen- die Zeit will ich mir nicht nehmen.Zu Hause bin ich fix in die Sportsachen gehüpft, hab auch relativ feste Trainingszeiten, nämlich immer so zwischen 17 und 20 Uhr. Außerdem mag ich diese Umkleide- und Duschräumen in den Fitnesscentern nicht so- ist mir alles zu unhygienisch und hektisch. Daheim dusch ich gemütlich und spring meistens danach in meinen Schlafi
Wenn Du sonst nicht unter Leute kommst, find ich das Trainieren mit anderen Leuten allerdings optimal. Ich bin den ganzen Tag von Menschen umgeben und froh,mal nur mit mir zu sein.

[Euli]

lana

nee,das hat damit nix zu tun,daß ich nicht unter leute komme
nur kann ich mich zuhause nicht überwinden,sport zu machen.bei mrs.sporty gibt´s auch keine duschen,da machst du eine halbe stunde dein zirkeltraining und das war´s dann.und das ist das,was mir eben da auch gefällt,vor allem wei´s auch bei mir in der nähe ist.ich bin in 10min. da

[Hellas]

Hallo Euli ja, wir sind alle recht unterschiedlich gestrickt. Ich war auch jahrelang im Fitnesscenter, was mich mehr Überwindung gekostet hat als das Sporteln zu Hause.Jetzt müsste ich erst einige km fahren, um in ein Studio zu kommen- die Zeit will ich mir nicht nehmen.Zu Hause bin ich fix in die Sportsachen gehüpft, hab auch relativ feste Trainingszeiten, nämlich immer so zwischen 17 und 20 Uhr. Außerdem mag ich diese Umkleide- und Duschräumen in den Fitnesscentern nicht so- ist mir alles zu unhygienisch und hektisch. Daheim dusch ich gemütlich und spring meistens danach in meinen Schlafi
Wenn Du sonst nicht unter Leute kommst, find ich das Trainieren mit anderen Leuten allerdings optimal. Ich bin den ganzen Tag von Menschen umgeben und froh,mal nur mit mir zu sein.

Hallo Lana,

mir geht es bzgl. Fitnessstudio genau wie dir, allein die Fahrerei. Wenn ich mal dort war, fand ich es schon schön und blieb meist sogar länger als geplant. Aber das Aufraffen fiel mir zu schwer. Wenn es eines gäbe, dass auf meinem Nachhauseweg liegen würde, würde ich mich wieder anmelden, denn Sauna (gab es bei uns), manche Kurse und auch manche Fitnessgeräte fehlen mir schon.

Ich werde aber jetzt immer wieder hier hereinsehen und schauen, was es neues gibt. Ich hatte ja auch mit dem TAG von HSE am Freitag überlegt, mich dann aber dagegen entschieden.

[Lana11]

lana

nee,das hat damit nix zu tun,daß ich nicht unter leute komme
nur kann ich mich zuhause nicht überwinden,sport zu machen.bei mrs.sporty gibt´s auch keine duschen,da machst du eine halbe stunde dein zirkeltraining und das war´s dann.und das ist das,was mir eben da auch gefällt,vor allem wei´s auch bei mir in der nähe ist.ich bin in 10min. da

Dann ist sicher das Studio das Richtige für Dich. Für mich war auch das viele Geld, was man dafür bezahlt, eine Motivation

Hallo Lana,

mir geht es bzgl. Fitnessstudio genau wie dir, allein die Fahrerei. Wenn ich mal dort war, fand ich es schon schön und blieb meist sogar länger als geplant. Aber das Aufraffen fiel mir zu schwer. Wenn es eines gäbe, dass auf meinem Nachhauseweg liegen würde, würde ich mich wieder anmelden, denn Sauna (gab es bei uns), manche Kurse und auch manche Fitnessgeräte fehlen mir schon.

Ich werde aber jetzt immer wieder hier hereinsehen und schauen, was es neues gibt. Ich hatte ja auch mit dem TAG von HSE am Freitag überlegt, mich dann aber dagegen entschieden.

Hellas, es wird schon ne Menge an Fitnessgeräten angeboten und man sollte schon abwägen, ob man das Zeugs letztlich wirklich nutzt, sonst ist es rausgeschmissenes Geld. Wie du sicherlich schon mitbekommen hast, hab ich Einiges an Trainingsgeräten, aber es gibt wirklich nichts was auf Dauer einstaubt.

[Euli]

Dann ist sicher das Studio das Richtige für Dich. Für mich war auch das viele Geld, was man dafür bezahlt, eine Motivation

das stimmt schon, ich zahle im monat35€,aber das ist es mir wert.
und wie du schon schreibst,wer was für sich tun will,muß den für sich richtigen weg finden

[praslin]

mädels

ich war am wochenende nicht fleißig
aber habe dafür alle fenster geputzt ... und das sind nicht wenig
(ausreden sind manchmal auch gut fürs gewissen )

hallo lana

ich überlege mir ob ich mir nochmal zumba-cd bestelle
dieser rhythmus läßt mich nicht mehr los
habe letztens bei der kuh-präsi mitgetanzt
(sah bestimmt toll aus ... bin garnicht hinterher gekommen)

[Hellas]

mädels

ich war am wochenende nicht fleißig
aber habe dafür alle fenster geputzt ... und das sind nicht wenig
(ausreden sind manchmal auch gut fürs gewissen )

hallo lana

ich überlege mir ob ich mir nochmal zumba-cd bestelle
dieser rhythmus läßt mich nicht mehr los
habe letztens bei der kuh-präsi mitgetanzt
(sah bestimmt toll aus ... bin garnicht hinterher gekommen)

Hallo Praslin,

Zumba macht wirklich Spaß, man kann ja unterbrechen (bei mir z. Z. noch notwendig - ich habe ja auch erst wieder angefangen).

Und Fensterputzen soll ja ganz viele Kalorien verbrennen, gab es nicht mal ein Buch mit dem Fitnessprogramm: Sport im Alltag? Da waren genau solche Übungen drinnen (putzen, staubwischen, bügeln, treppensteigen, ...)

[praslin]

Hallo Praslin,

Zumba macht wirklich Spaß, man kann ja unterbrechen (bei mir z. Z. noch notwendig - ich habe ja auch erst wieder angefangen).

Und Fensterputzen soll ja ganz viele Kalorien verbrennen, gab es nicht mal ein Buch mit dem Fitnessprogramm: Sport im Alltag? Da waren genau solche Übungen drinnen (putzen, staubwischen, bügeln, treppensteigen, ...)

hallo hellas

ja haushalt verbrennt auch kalos ... wobei bügeln für mich strafarbeit ist

ich hatte mal die zumba-cd aber mein göga fand es komisch und amüsierte sich und so hat seine frau dann cd wieder retour geschickt
lana gab mir damals den tipp das laptop dafür zu nutzen ... ich
habe aber leider cd nicht behalten
soll ich sie mir nochmal schenken???

in meiner nähe ist zumba in einer sporthalle ... mehr schlecht als recht

[Hellas]

Ich hatte eine Zeitlang keinen DVD-Player und habe den PC dafür verwendet. Leider war mir die Musik dabei zu leise und das Bild zu klein. Von daher hatte ich nicht so Freude.

Jetzt vor dem Fernseher macht es mir mehr Spaß.

Ist dein Mann immer zu Hause, wenn du da bist, oder gibt es nicht einen Abend (z. B.), an dem er seinem Hobby nachgeht?

[Lana11]

hallo hellas

ja haushalt verbrennt auch kalos ... wobei bügeln für mich strafarbeit ist

ich hatte mal die zumba-cd aber mein göga fand es komisch und amüsierte sich und so hat seine frau dann cd wieder retour geschickt
lana gab mir damals den tipp das laptop dafür zu nutzen ... ich
habe aber leider cd nicht behalten
soll ich sie mir nochmal schenken???

in meiner nähe ist zumba in einer sporthalle ... mehr schlecht als recht

Eindeutig:JAAAA! Komisch ist doch alles Neue am Anfang.Lass Deinen Göga ruhig lachen. Wenn Du erst perfekt bist, kommt er aus dem Staunen nicht mehr raus. Lies Dir doch mal die 1.Seiten im Zumba-Fred durch, was ich anfangs durch habe- allerdings nicht mit meinem Schatz.

[Schildkröte]

Hallo Ihr Lieben,

meine Tchibo-Hanteln sind auf dem Weg zu mit und müssten morgen eintrudeln, dann wird losgelegt, mal sehen, welche Übungen auf der CD sind, ich werde mit den einfachsten beginnen, will ja hauptsächlich nur an die "Winkeärmchen"

[Lana11]

Schildi meine sind auch schon unterwegs. Dann legen wir gemeinsam los.

[Schildkröte]

Schildi meine sind auch schon unterwegs. Dann legen wir gemeinsam los.

das machen wir

[praslin]

hallo ihr fleißigen sportbienchen ... ich schick mal liebe grüße
nachher flexi -- flexi ist nicht mein freund aber er will auch mal bewegt werden

[Lana11]

Meine Hantel ist gekommen Hab auch schon bisschen trainiert. Was ich schon mal sagen kann:das Training scheint wirklich wesentlich effektiver zu sein als bei herkömmlichen Hanteln

[xompel]

Ich habe mir gerade bei Lidl Granulat-Hanteln a la Xcos für 23Euro geholt, inklusive Laufgürtel und DVD. Die Dinger sind sogar aus Alu . . . . da ich viel walke, sind die für mich besser als die Shake-Weights.

[Prentiss]

Meine Hantel ist gekommen Hab auch schon bisschen trainiert. Was ich schon mal sagen kann:das Training scheint wirklich wesentlich effektiver zu sein als bei herkömmlichen Hanteln

Hallo liebe Sportfreunde,

und ja, das Training erscheint mir auch effektiver als mit normalen Hanteln. Wenn man eine Weile geschüttelt hat, merkt man das auch - und je weiter man die Hantel vom Körper entfernt hält, um so effektiver ist es noch mal.

Und ich sag es gern noch mal: mir macht die Shake Weight mehr Spaß als die Normalhanteln.

[Prentiss]

Ich habe mir gerade bei Lidl Granulat-Hanteln a la Xcos für 23Euro geholt, inklusive Laufgürtel und DVD. Die Dinger sind sogar aus Alu . . . . da ich viel walke, sind die für mich besser als die Shake-Weights.

Da hast du recht. Zum Walken geht die Shake Weight gar nicht, das sähe auch seltsam aus.

[Schildkröte]

Meine Hantel ist gekommen Hab auch schon bisschen trainiert. Was ich schon mal sagen kann:das Training scheint wirklich wesentlich effektiver zu sein als bei herkömmlichen Hanteln

Lana, meine Hantel ist auch gestern gekommen, hatte leider noch keine Zeit die CD anzuschauen, werde ich auf jeden Fall heute machen.
Ziehst du immer das komplette Übungsprogramm durch? Ich muss mal sehen, wie ich das handhabe ...

[Lana11]

Lana, meine Hantel ist auch gestern gekommen, hatte leider noch keine Zeit die CD anzuschauen, werde ich auf jeden Fall heute machen.
Ziehst du immer das komplette Übungsprogramm durch? Ich muss mal sehen, wie ich das handhabe ...

Hallo Schildi Ich hab mir die CD auch noch nicht angeschaut- will ich allerdings heute noch nachholen. Gestern hab ich nur erstmal die 3 Übungen gemacht, die auf dem Beipackzettel beschrieben waren.Ich muss sehe,wie lang und ermüdend das komplette Programm ist...Dann werd ich sehen, ob ich alles durchziehe oder einzelne Übungen auswähle.

[dryskin]

Ihr Lieben, hat jemand den Pilates Trainer vom Hasen ??, das klingt interessant
ist im Moment leider ausverkauft...