Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
Hallo liebe Sportler!
Habe heute den Thread entdeckt und in einem Zug durchgelesen. Respekt!
Es ist mir schlagartig wieder eingefallen, daß ich gerätemäßig auch ganz gut ausgerüstet bin ....muß sie nur noch
Was mich aber auch interessien würde: wie seid Ihr mit der Ernährung bzw. den eiweißreichen/kohlehydratarmen Mahlzeiten zurecht gekommen? Macht Ihr das weiter?
Bin wieder stark motiviert dank Euch!!!
Liebe Grüße
FräuleinElse
Liebe Grüße
Fräulein Else
ES GIBT NUR ATOME UND NICHTS - ALLES ANDERE IST MEINUNG (DEMOSTHENES)
Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
BASHO 1692
Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.
Ich hab auch noch einen Pezziballund Therabänder rumliegen, schon eine Weile nicht mehr beachtet .
Ganz normale ausgeglichene Ernährung und Süßigkeiten sparsam dosieren, reicht meiner Meinung nach
Damitich noch ,sonst wird das nichts mit den guten Vorsätzen.
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Geduld ist das beste Heilmittel gegen jedes Problem Titus Maccius Plautus
So, ich war heute sehr fleißig.
Erst arbeiten. Und nun war ich auch noch crossen.
Wie heißt es so schön? Arbeit, Sport... und Spiel. Irgendwas muss ich jetzt spielen.![]()
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Leave me alone, cause I'm here where I belong.
I feel at home on the street where love is gone.
Heartache Avenue / The Maisonettes
else
ich lebe nun gut 5 monate gesünder ... habe wochenlang abends nur eiweiß und gemüse gegessen - morgens meist nur kohlenhydrate und am mittag gemischte kost - als zwischenmahlzeiten gabs obst und gemüse und ab und an mal ein leckerli und trinken trinken trinken trinken
sehr wichtig war(für mich) am abend tolle abwechslung zu finden und nicht nur immer null-acht-fünfzehn-essen .. sonst macht es frust
-damit habe ich sieben kg abgenommen
jetzt esse ich seit ca 6 wochen "normal" aber viel kleinere gesündere portionen und trinke seeeeehr viel (ab und an gibts aber etwas schönes leckeres sonst verfalle ich in frust)
- nun habe ich insgesamt 9 kg abgenommen - das ist in 5 monaten nicht riesig viel aber ich fühle mich super (kenne die hoch-runter-diäten von früher ... niewieder für mich)
ich habe keine pillen oder pülverchen zu mir genommen (nur am anfang abends mal einen eiweißdrink aber als döschen leer war hörte ich damit auf)
sport vor allem fahrrad und flexi (also nicht zum abnehmen -dafür müsste ich mehr tun- sondern weil es mir gut tut)
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Was wären wir ohne das, was uns immer gefehlt hat!
Schönen guten Tag praslin!
Also das hört sich ja wirklich toll an, ich finde 9 kg in fünf Monaten eine Menge und allzuviel in kurzer Zeit trägt ja sowieso schon den Keim des berühmten jojos in sich. Ich möchte so max. 7 kg abnehmen. Das mit dem Aufteilen von KH und E werde ich jetzt auch praktizieren (blöderweise ist mir gestern eine Tafel Lindt über den Weg gesprungen - ich habe sie erwischt). Ich halte auch tunlichst Abstand von Tinkturen, Pülverchen usw., ich glaube langfristig gesehen ist das nix Gutes. Da halte ich es so wie Du. Was mir Probleme macht, ist der abendliche Eiweißkonsum, da gehen mir rasch die Ideen aus. Gemüse esse ich sehr gern, Obst zwing ich mir nur manchmal aus grundsätzlichen Erwägungen rein - ich mags (bis auf wenige Ausnahmen) einfach nicht.
Jedenfalls danke ich Dir sehr für Deine Ausführungen!
Liebe Grüße
Fräulein Else
Liebe Grüße
Fräulein Else
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Schönen Abend zusammen
Der Flexi-Bar ist da, mit 3 DVD's :Einführung &Übungen , Rücken fit und Fatburning .
Jetzt wird erst mal allesund dann gehts los mit üben .
Liegt ganz schön in der Hand und die Motivativation ist noch groß![]()
maggi so
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hallo maggi ich freu mich für dich
der flexi ist prima ... nur manchmal schreit er mich aus seiner ecke an "bitte beachte mich"
mir tut der flexi sehr gut aber meine flügel waren anfangs ganzschön schlapp
ne ne wat bin ick alt jeworden
viel spass heute abend mit deinem flexi
Was wären wir ohne das, was uns immer gefehlt hat!
Haha praslin , was will ich da erst sagen...von wegen alt und so
Danke , ich freu mich wirklich auf die Übungen ,denke mein Rücken auch...den hab ich die letzte Zeit arg vernachlässigt,ja und meine Arme sind auch nichts mehr gewöhnt .
Schönen Abend Praslin ,vielleicht erhörst den armen Flexi![]()
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BASHO 1692
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Die ersten Übungen mit dem Flexi-Bar hab ich hinter mir
....ja da spürt man doch gleich einpaar vergessene Muskeln wiederund das mit dem Schwingen braucht schon auch noch etwas Training
.
Aber ist ja noch kein Meister vom Himmel gefallen...
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BASHO 1692
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@ silbermarie....
natürlich weitermachen ,auch wenns zwickt und zwackt.
Ohhh ,das find ich ja sehr diszipliniert,würde ich sicher daheim vergessen
.
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Hallo maggi,
ja, die ersten Male mit dem Flexi sind schon komisch. Ich habe den ja nur im Studio und da ist es schon komisch, wenn der Flexi bei allen schön schwingt und nur ich den kaputten und total steifen habe.
Bei mir hat das mehrere EInheiten gedauert, bis es vernünfitg ging und auch links besser als rechts (bin eine Linkspfote). Aber es macht echt Spaß und ich kann schon Erfolge an den Winkeärmchen erkennen![]()
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war heute Walken, endlich mal wieder und der Flexi kommt auch gleich dran, da fühlt man sich doch gleich besser
![]()
Versuchungen sollte man nachgeben. Wer weiss, ob sie wiederkommen (Oscar Wilde)
Das stimmt dryskin,walken tut richtig gut . Das ist auch so ziemlich der einzige Sport ,den ich immer durchziehe
. Flexi muß ich noch viel üben , bis ich klarkomme
.
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Ich hab gestern Crosstrainer gemacht und setze heute aus. Muss nachher hochkonzentriert Dr. Denese gucken.![]()
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...und ,Du immer noch auf Deinem Wolkenunterbett ?
Noch kein Bericht![]()
Hallo Mädels....wie siehts denn aus mit
usw. ? Da gibts aber keine
.
Hab schon einige mal den Flexibar schwingen lassen ...geht noch nicht so richtig tollund Flügel werden ordentlich lahm
,aber ich versuch dranzubleiben
.
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Das wird noch mit dem Flexi-Bar. Ich besitze ihn zwar nicht, kann mit aber gut vorstellen, dass man den nicht so mal eben aus dem Handgelenk schüttelt.
Jetzt aber mein Bericht.
Ich schlafewunderbar in meinem neuen Unterbett.
Das war auf jeden Fall eine sehr sinnvolle Anschaffung. Wobei meine Matratze vorher auch schon sehr gut allein war, aber so ist sie länger haltbar und ich schlafe noch einen Tick weicher.
Ich habe die letzten zwei Tage auf meinem Crosstrainer gesportet, heute setze ich mal aus (obwohl ich frei habe). Vielleicht schwenke ich heute Abend meine Shake Weight.![]()
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bei dem Regenwetter bleibt ja nur der Flexi oder das XCO Training im Wohnzimmer![]()
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So war ordentlich laufen ( also walken ohneStöcke ist das bei mir)gerade, nur der starke Wind ist
Morgen gibts wieder Flexi und ein bissel Qigong .
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Mal eine praktische Frage zu den Unterbetten: Meine (120 cm breit) wollen ganz einfach nicht in meine Wama passen. Jetzt wasch ich sie in der Badewanne, was natürlich äußerst mühsam ist. Abgesehen davon, daß ich auch keine Münzwäscherei in halbwegser Nähe habe, würde ich da auch nicht besonders gen hingehen. Wie macht ihr das?
Liebe Grüße
Fräulein Else
Liebe Grüße
Fräulein Else
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Fräulein Else Du müßtest sie einzeln doch reinkriegen .Meine sind zwar nur 100cm breit und ich wasch sie auch einzeln,da bleiben sie schön locker.
maggi
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Liebe Grüße
Fräulein Else
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