Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Cleopatra]

Prentiss dann werde ich mir sie bestellen, mal sehen, ob ich die anderen Teile auch dort bekomme, welche Workouts hast du denn noch? Hast du was abgenommen Apfel essen wäre einfacher

[Prentiss]

Cleo, ich habe noch Bauch weg in 6 Wochen und Shred Bauch, Beine, Po.

Ja, mit Jillian kann man schnell abnehmen bzw. die Figur formen. Das ist das, wenn ich immer wieder schreibe, dass es sehr effektiv ist.
So effektiv war bisher kein anderes Workout.

Heute habe ich Shred BBP gemacht.

[Cleopatra]

Prentiss heute sportfrei denke, das ich mal eine DVD ausprobieren werde, effektiv klingt gut, Barbaras DVD finde ich wirklich gut, aber ich will auch mal vergleichen können,

[Prentiss]

Bin gespannt, was du sagst.

[Cleopatra]

Prentiss heute war es Trampolin Express, XCO und Stretch werde diese Woche noch bestellen meine LT2 braucht auch noch was, da fallen dann die Portokosten weg

[Cleopatra]

gestern Sport vergessen heute morgen den Apfel und morgen soll es die Vibraplatte werden Prentiss du hast ne PN

[Prentiss]

Schon beantwortet, liebe Cleo.

Ich habe heute Hanteltraining gemacht. Lust hatte ich keine.

[Prentiss]

Heute war es das Xco Fatburner-Workout.

[Cleopatra]

Heute war es die Vibraplatte, Prentiss machst du bei Shred alle 3 Level?

[Cleopatra]

gibst es einen Plan dazu

[Prentiss]

Cleo, nicht hintereinanderweg.

Immer nur ein Level und am Anfang wirklich jeweils zehn Mal das erste Level, dann zehn Mal das zweite und so weiter.

Ich bin sicher, wenn du angefangen hast, wirst du nicht alle drei hintereinander machen wollen.

[Cleopatra]

Ich glaube eher, ich komme nicht nach Level 3 hin

[Prentiss]

Hast du schon angefangen?

[Cleopatra]

nein, aber mal geschaut, welche Level es gibt und 3 denke, das ich die dvd am Samstag habe, dann switarte ich Montag 30 Tage
gleich wird es das Trampolin

kommt gut durch den Tag

[Prentiss]

Cleo , berichtete unbedingt, wenn du gestartet bist.

Ich habe gestern Trampolin und heute Shred Level 2 gemacht. Bei der Hitze reicht das.

[Cleopatra]

Hallo Prentiss

habe heute Flexi-bar Toning gemacht und ich war am Boden platt keine Ahnung? Hitze? Heute kam die DVD und ich werde Montag anfangen, bin mega gespannt, habe noch nicht reingeschaut, heute stand noch Rasen mähen, Gardine gewaschen und Garten, die Fugen jetzt reicht es und es gibt ein Glas Wein
kommt gut durch den Abend wenn ich an gesterrn denkealso immer jeden Tag genießen und nicht ÄRGERN

[Prentiss]

Nicht ärgern ist immer gut gesagt. Ich arbeite seit Jahren daran.

Bei mir war es heute Bauch weg mit Jillian Michaels. Der Schweiß floss in Strömen, aber es ist hier nach wie vor irre warm.

Cleo, viel Spaß morgen.

[Prentiss]

Cleo , wie war Shred?

[Cleopatra]

Prentiss heute war ich den ganzen Tag im Garten und die Einfahrt von Grünzeug befreit habe seit Sonntag eine leichte Zerrung in der linken Kniekehle, ich fange morgen an, hoffe, das es nicht schlimmer wird. Für heute bin ich platt, morgen werde ich berichten

gute Nacht

[Cleopatra]

Prentiss

das waren ja 20 Minuten Kardio muss ich auf dem Trampolin machen, sonst machen die Knie nicht mit bin nass geschwitzt, Barbara warnt vor crunches, nur mit Kissen oder Ball:)

[Prentiss]

Wo soll man das Kissen denn platzieren, um die Crunches "besser" zu machen?

Ich weiß nicht, ob das alles immer so stimmt. Cruches werden ja nun wirklich fast überall gemacht. Mir selbst sind sie zu eintönig, daher finde ich gut, dass es in Jullians Workouts nur kurze Einheiten mit diesen Übungen gibt. Selbst auf der Bauch weg-DVD kommen nur einige Übungen vor, und dann eben noch fein abgewandelt. Die mache ich auf jeden Fall mit.

Tjaaaaaaaaa, kann ich mir denken, dass du nass geschwitzt bist. Das wird auch immer wieder so sein.

Das Schöne ist, in den 20 Minuten hat man alles drin.

Bin gespannt, ob du morgen Muskelkater hast. Ich kann nur empfehlen: trotzdem weitermachen, am dritten Tag war er bei mir weg. Ist bei den meisten so.

[Cleopatra]

Prentisswegen den crunches musst du mal bei fb schauen, noch 9 Tage Level 1

[Prentiss]

Ich finde es leider nicht mehr.

Hab es wiedergefunden. Aber Barbara sagt nicht, wohin das Teil soll.

[Cleopatra]

Hallo Prentiss

gleich gehts an Shred Tag 2 in den Rücken, habe mich daran erinnert, geht mit einem gerollten Handtuch, Vibraball und der Fitnessrolle ich glaube auf einer Lipomin DVD erklärt sie das

[Cleopatra]

Prentiss Barbara hat dir geantwortet, die Rolle geht nicht, die wurde nur unter den Po geschoben beim "Fahrrad fahren", also Cardio auf dem Trampolin gerolltes Handtuch unter die LWS anders geht es bei mir leider nicht

[Prentiss]

Cleo

Ich hab die Antwort gesehen.

Wie war der zweite Shred-Tag?

Hast du das Angebote Barbaras Shop gesehen? Ich hab mir den Stevia-Sweetener und Happy Move bestellt. Für zwei Euro konnte ich nicht nein sagen.

[Cleopatra]

Hatte leichten Muskelkater und der Tag 2 war gut, obwohl ich mich erst überreden mussteSchweiß ist geflossen und ich bin wirklich voller Serotonin, habe gleich das Gartentor geschrubbt
hatte letztens ein 3er Pack bestellt, nur Portokosten, was ist Happy Mogelpackung, die DVD?

[Prentiss]

Hab's schon ausgebessert. Das ist halt die Autokorrektur am Handy. Gemeint ist Happy Move.

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Ist der Sweetener wirklich besser als das, was man im Supermarkt kauft?

[Cleopatra]

happy move finde ich für zwischendurch gut, ich brauche die Abwechslung und bei dem Preis beim Sweetener gehen die Meinungen echt auseinander. Ich teste ja immer, ich fand den Shake und Lipomin beim ersten Mal wirklich gut und es hat mich auch satt gemacht, ich habe nachbestellt, aber es hat dann nicht mehr so gewirkt bin in diesem Fall ein individuelles Einzelergebnis, im Quark geht der sweetener, probiere es, schönen Abend

[Ina]

Hallo allerseits, ja ich bins . Zu einigen von Euch hab ich ja drüben durch die FB Gruppe weiter Kontakt Cleo. Ich shredde ja auch. Bin nun bei Level2 Tag 5. Hm... nach den ersten beiden Tagen hatte ich etwas Muskelkaterchen, der ist lange weg. ich trainiere mit 2 kilo Gewichten (also insgesamt 4 kilo). Das ist schon ganz ordentlich für meine greisen 56 jahre . Also jaaa, ich merk was. Nur am Gewicht merk ich:....Nix. Allerdings esse ich auch ganz normal weiter, also wie immer mit viel Salat, Vollkorngedöns, Gemüse, aber eben auch das Stück Kuchen . Nunja, ob ich nun immer alles von Jillian machen muss? naja.... ich zieh jetzt die 30 tage durch. Aber mein zuhause wird denk ich bei den Flexisports Sachen bleiben. Wenngleich ich dort ja beim nahrungsergänzungsgedöns streike und auch den überteuerten (sicher nicht schlechten) zauberboden sowie die Großgeräte nicht brauche finde ich die Sport DVDs immer noch und immer wieder klasse. Ausgewogen, nicht so hektisch, alles gut ♥. Jillian ist für mich vor allem ein spritziger Ausflug. Bei den Liegestütz die sie da fordert tu ich mich schwer und mach immer die Anita variante. Das Gehüppe (also Cardio) immer auf dem Trampolin. ich möcht meine Gelenke einfach nicht zu sehr ärgern. Mir läuft bei shred die Suppe.... ich muss allerdings sagen dass ich es nur mache weil ich das Hintergrundwissen von der Physiotherapeutin unseres vertrauens im Hinterkopf habe, und daher weiss worauf ich achten muss. So ist mir Jillians Cooldown nach dem Geschwitze schlicht zu knapp. Weil ich ja eh das Trampolin da habe düs ich dafür dann immer nach Fuerteventura und mach das Streching von DVD1. Das tut mir gut. War schön Euch mal wieder zu sehen - Ina

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Ach ja, bei barbaras Angeboten hab ich auch mal zugeschlagen. Mir fehlte noch die mix DVD. Alle anderen hab ich. Der sweetener ist mir für die kleine Menge immer viel zu teuer, aber jetzt hab ich mal zwei Beutel mitbestellt damit dat Porto lohnt. Mal schauen

[Prentiss]

Nein, den Boden werde ich für einen solchen Preis auch nicht bestellen. Ich habe einen 1 cm dicken eines anderen Anbieters, dafür schön groß in einem Stück und für meine Zwecke langt es.
Den Sweetener versuche ich eben wirklich für diesen Super-Preis. Für den Normalpreis muss er mich sehr überzeugen.

Ina Bin ja auch in der FB-Gruppe und lese ich dich fast täglich.
Ich finde Jillian einfach straffer, das geht zack zack hintereinanderweg, dafür ist es dann aber auch erledigt.
Ich wechsle wirklich gern ab, mache Shred auch nicht 30 Tage hintereinander. Und so kann man das gut einbauen, auch mal wieder ein anderes Programm nehmen, das etwas gemütlicher scheint.

Cleo , genau für Quark und solche Sachen möchte ich den Sweetener haben. Vielleicht auch in einen Milchshake statt Zucker. Ob ich damit mal backen werde, wer weiß?

Wie war Shred heute und hast auch du wenigstens ein bißchen Muskelkater?

[Cleopatra]

Der Boden ist bestimmt gut, aber für mich zu teuer, sehe ich auch nicht ein ich bin gespannt auf das Trampolin, das werde ich testeneben wegen meiner Knie, ich lese euch beide auch fast täglich ich hatte heute Tag 3 und ich sehe es wie Ina, finde Shred gut und zackig, aber auf Dauer muss ich mehr Abwechslung haben:) aber das machst du ja auch
Ich glaube, das es Rezepte mit Stevia gibt, man kann es nur zum Teil ersetzen, schau mal in den Dateien

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Prentiss, Sarah probiert doch viel aus, in den Dateien habe ich einen Eierlikörkuchen gefunden:)

[Prentiss]

Cleo.

In den Rezepten werde ich auf jeden Fall ein wenig stöbern.

Ich könnte auch nicht jeden Tag shredden. Wenn man die Level jeweils zehn Mal durch hat, braucht man neue Anreize und Abwechslung. Ich hab ja einen Haufen Workouts jetzt daheim, das hat schon was.
Und dann ja immer noch Flexi-Bar, Trampolin, Xcos, Hanteln. Und Crosstrainer.

Cleo, zum Trampolin rate ich dir unbedingt.

[Ina]

Ich hab hier Xylitol.Auch nicht gerade geschenkt, das Kilo 8-9 Euro.je nach Menge.Damit ersetzt ich bei Kuchen die halbe Zucker Menge und nehm es für Mundspülungen da Xylitol gegen Karies wirkt. Es ist aber eben immer noch günstiger als der Sweetener

[Cleopatra]

ich schaue in die Rezepte auch immer mal wieder rein, Prentiss, hast du nach den 30 Tagen Shred was abgenommen oder verwechsel ich was?

[Prentiss]

Ja, ich hatte abgenommen und vor allem habe ich es am Umfang gemerkt. Ich habe die 30 Tage jedoch nicht am Stück gemacht.
Da ich aber im Sommer zu gerne Eis und Kuchen esse, geht da noch einiges. Ich bin aber auch viel fitter geworden.

Mit einer Ernährungsumstellung habe ich es leider nicht so. Oder zum Glück. Es muss ja auch nicht sein. Drei Kilo weniger wäre halt schön.

[Ina]

Ich find auch: totale Askese? Nä.Für mich gehört bissi Leckerei dazu.Das Leben ist zu kurz um bloß Salat zu essen . (Ich hatte eben ne große Schale Salat.....und danach bissi Schoki

[Prentiss]

Ich hatte eine große Schüssel Gurkensalat, dazu Fisch und ich konnte dann den Giotto Haselnuss nicht widerstehen.

[Ina]

Es ist übrigens erwiesen dass leichtes Übergewicht gesunder ist als zu dürr zu sein. Man hat quasi was zuzusetzen in schlechten Zeiten

[Prentiss]

Das stimmt.

Und wenn man zudem so viel für die Fitness tut wie wir...