Smoke Exit Thread

[DieBonny]

hi Mädels

momentan gehts mir etwas besser. Bin nicht mehr so mutlos. So ein richtiges auf und ab was die Laune angeht.

Didda, dein Ticker ist toll. Wo hast du den her?????? Möcht mir auch gerne so einen machen. Oder zählen die 2 Züge heute? Sonst fang ich morgen nochmal von vorne an.

Ich finds toll, daß wir auch von anderen BJ's hier Zuspruch bekommen.

[Sassi 69]

hi Mädels

momentan gehts mir etwas besser. Bin nicht mehr so mutlos. So ein richtiges auf und ab was die Laune angeht.

Didda, dein Ticker ist toll. Wo hast du den her?????? Möcht mir auch gerne so einen machen. Oder zählen die 2 Züge heute? Sonst fang ich morgen nochmal von vorne an.

Ich finds toll, daß wir auch von anderen BJ's hier Zuspruch bekommen.

Den habe ich auch schon entdeckt Bonny

[Abigail]

Hallo ihr Lieben,

Fazit bisher: keine geraucht! Mal gespannt, ob ich den restlichen Tag noch packe. Habe ja den Härtetest noch vor mir.

Ich hätte ganz schön Bammel - v.a. wenn es dann noch Wein oder Sekt gibt.
Trinke im Moment bewusst keinen Alkohol. Und ich liebe mein/en Feierabendbier/ -Wein wirklich.
Nur dann kommt sofort die Assoziation: Wein/Bier - Kippe.

Du sprichst mir aus der Seele Marina. Ich trinke zwar nicht viel, aber wenn dann mit Genuß und da gehörte bisher die Ziggi immer dazu. Schön Rotwein schlürfen und dazu ein Kippchen... Im Moment bin ich noch guter Dinge und lasse den Abend einfach auf mich zukommen.

@Didda: Toller Ticker!

[Ronja R]

Guten Morgen Mädels

Tja ich hab grad an einer Ziggi gezogen. Aber nur 2 mal und dann hab ich sie wieder ausgemacht. Schmeckte nicht.
Heute gehts mir auch gar nicht gut
Es fällt mir aus welchen Gründen auch immer, heute schwerer als gestern. Aber ich will das durchhalten. Ich werd doch wohl dieses Monster unter Kontrolle kriegen.
Hab heute auch keine gute Laune. Alles geht mir auf den Keks. Hab auch keine Lust irgendwas zu tun. Aber der Haushalt macht sich ja leider nicht von selber.
Weiss auch nicht, was heute mit mir los ist. Nehm mir gleich nochmal ne Lutschi. vielleicht wird es dann besser.

Wundert dich das, Bonny. Du bist dabei, dich von einer lieb gewordenen Gewohnheit zu verabschieden (ich hasse das Wort Sucht). Man ißt ja schließlich auch gern, trinkt gern mal das Glas Wein, shoppt gern alles Süchte ?
Soll aber jetzt keine Aufforderung zum weiter sein ich halte dir und allen anderen die es wird schon

Und wie heisst es so schön, es werfe der den ersten Stein, der ohne Fehler ist.

Wünsche euch einen rauchfreien Restsonntag bei guter Stimmung

[Didda]

hi Mädels

momentan gehts mir etwas besser. Bin nicht mehr so mutlos. So ein richtiges auf und ab was die Laune angeht.

Didda, dein Ticker ist toll. Wo hast du den her?????? Möcht mir auch gerne so einen machen. Oder zählen die 2 Züge heute? Sonst fang ich morgen nochmal von vorne an.

Ich finds toll, daß wir auch von anderen BJ's hier Zuspruch bekommen.

Den habe ich auch schon entdeckt Bonny

Hallo ihr Lieben,

Fazit bisher: keine geraucht! Mal gespannt, ob ich den restlichen Tag noch packe. Habe ja den Härtetest noch vor mir.



Du sprichst mir aus der Seele Marina. Ich trinke zwar nicht viel, aber wenn dann mit Genuß und da gehörte bisher die Ziggi immer dazu. Schön Rotwein schlürfen und dazu ein Kippchen... Im Moment bin ich noch guter Dinge und lasse den Abend einfach auf mich zukommen.

@Didda: Toller Ticker!

meine Lieben. Was tut man nicht alles um sich zu motivieren.

Den Ticker gibts hier: http://www.quick-ticker.de/Nichtrauc...stop,Rauchfrei

[DieBonny]

Wundert dich das, Bonny. Du bist dabei, dich von einer lieb gewordenen Gewohnheit zu verabschieden (ich hasse das Wort Sucht). Man ißt ja schließlich auch gern, trinkt gern mal das Glas Wein, shoppt gern alles Süchte ?
Soll aber jetzt keine Aufforderung zum weiter sein ich halte dir und allen anderen die es wird schon

Und wie heisst es so schön, es werfe der den ersten Stein, der ohne Fehler ist.

Wünsche euch einen rauchfreien Restsonntag bei guter Stimmung

Danke Ronja für deine aufmunternden Worte. Ich hatte heute morgen ein richtig schlechtes Gewissen. Hab die Ziggi ja dann auch ziemlich schnell ausgemacht Seitdem war auch nix mehr mit rauchen. Ausserdem schmeckte sie so richtig igitt

Hoffentlich bin ich/sind wir auf dem richtigen Weg. Abigail du schaffst das heute abend. Ich denk an dich.

Soll ich jetzt die 2 Züge heute morgen als Ziggi rechnen? Mh

[Didda]

Danke Ronja für deine aufmunternden Worte. Ich hatte heute morgen ein richtig schlechtes Gewissen. Hab die Ziggi ja dann auch ziemlich schnell ausgemacht Seitdem war auch nix mehr mit rauchen. Ausserdem schmeckte sie so richtig igitt

Hoffentlich bin ich/sind wir auf dem richtigen Weg. Abigail du schaffst das heute abend. Ich denk an dich.

Soll ich jetzt die 2 Züge heute morgen als Ziggi rechnen? Mh

nö, war ja keine Ganze

[Sassi 69]

Danke Ronja für deine aufmunternden Worte. Ich hatte heute morgen ein richtig schlechtes Gewissen. Hab die Ziggi ja dann auch ziemlich schnell ausgemacht Seitdem war auch nix mehr mit rauchen. Ausserdem schmeckte sie so richtig igitt

Hoffentlich bin ich/sind wir auf dem richtigen Weg. Abigail du schaffst das heute abend. Ich denk an dich.

Soll ich jetzt die 2 Züge heute morgen als Ziggi rechnen? Mh

eigentlich schon Bonny

Ich musste bis jetzt auch 2x warten weil ich auch daran gezogen habe

[Sassi 69]

heutiger Stand : Nach 15 Stunden RAUCHFREI bis jetzt !!!!

[DieBonny]

Ja wat denn nu jetzt muss noch ne 3. Meinung kommen

[DieBonny]

heutiger Stand : Nach 15 Stunden RAUCHFREI bis jetzt !!!!

supi Sassi

[Sassi 69]

supi Sassi

Danke Bonny

[Didda]

heutiger Stand : Nach 15 Stunden RAUCHFREI bis jetzt !!!!

sehr gut Sassi

[Cremi]

heutiger Stand : Nach 15 Stunden RAUCHFREI bis jetzt !!!!

weiter so Sassi

[moonya]

Danke Ronja für deine aufmunternden Worte. Ich hatte heute morgen ein richtig schlechtes Gewissen. Hab die Ziggi ja dann auch ziemlich schnell ausgemacht Seitdem war auch nix mehr mit rauchen. Ausserdem schmeckte sie so richtig igitt

Hoffentlich bin ich/sind wir auf dem richtigen Weg. Abigail du schaffst das heute abend. Ich denk an dich.

Soll ich jetzt die 2 Züge heute morgen als Ziggi rechnen? Mh

Rauchfrei ist Rauch FREI
Schummeln gilt nicht, das wäre Trick 17(Selbstvergackeierung)

heutiger Stand : Nach 15 Stunden RAUCHFREI bis jetzt !!!!

Supergut Sassi, aber lass dich nachher bloß nicht wieder hängen von wegen mal kurz ziehen..oder ich schaffs nicht ohne die eine...du schaffst das sehr wohl!
Ohne Mist, sassi, du kannst das genau wie ich!

Für alle heutigen Nullkippen- Mädels:

Die A-Backen zusammenkneifen,meine Damen!

Aufhören ist kein Kindergeburtstag!

Aber ihr seid ja auch keine Kinners..ihr seid groß und stark und außerdem nicht stärker oder schwächer als ich..und hunderttausend anderer die rauchfrei sind

[DieBonny]

Rauchfrei ist Rauch FREI
Schummeln gilt nicht, das wäre Trick 17(Selbstvergackeierung)


Supergut Sassi, aber lass dich nachher bloß nicht wieder hängen von wegen mal kurz ziehen..oder ich schaffs nicht ohne die eine...du schaffst das sehr wohl!
Ohne Mist, sassi, du kannst das genau wie ich!

Für alle heutigen Nullkippen- Mädels:

Die A-Backen zusammenkneifen,meine Damen!

Aufhören ist kein Kindergeburtstag!

Aber ihr seid ja auch keine Kinners..ihr seid groß und stark und außerdem nicht stärker oder schwächer als ich..und hunderttausend anderer die rauchfrei sind

ok ok, ihr habt ja recht, dann eben ab morgen Rauchfrei. Habs ja gestern auch geschafft. Warum soll ich es dann nicht endgültig schaffen.

[Sassi 69]

Stand : 18h RAUCHFREI

[Didda]

Prima, alle sind auf einem guten Weg.

Aber mir graut vor morgen

[Didda]

heute bis jetzt 1 Lutschi genommen und 2 Kapseln.

Irgendwie hab ich das Gefühl, dass mir nach Einnahme der Kapseln leicht schwindelig wird, bin mir aber nicht sicher.

Ich werd zur Sicherheit morgen vor der Autofahrt mal keine nehmen.

Vielleicht bilde ich mir das aber auch nur ein?

[DieBonny]

Prima, alle sind auf einem guten Weg.

Aber mir graut vor morgen

Mir auch Didda Die Hälfte meiner Kolleginnen raucht!!!!!

Oh gott, wie soll ich das nur durchstehen

[Sassi 69]

heute bis jetzt 1 Lutschi genommen und 2 Kapseln.

Irgendwie hab ich das Gefühl, dass mir nach Einnahme der Kapseln leicht schwindelig wird, bin mir aber nicht sicher.

Ich werd zur Sicherheit morgen vor der Autofahrt mal keine nehmen.

Vielleicht bilde ich mir das aber auch nur ein?

So gings Bonny und mir am Anfang auch

[Didda]

Mir auch Didda Die Hälfte meiner Kolleginnen raucht!!!!!

Oh gott, wie soll ich das nur durchstehen

von den Kollegen, die ich morgen sehe, raucht KEINER

mir graut vor der 2h Autofahrt, die hab ich immer für eins-zwei-drei Zigs genutzt

[Didda]

So gings Bonny und mir am Anfang auch

tatsächlich ? und ist das jetzt besser geworden?

[Sassi 69]

tatsächlich ? und ist das jetzt besser geworden?

ja Didda

[Didda]

ja Didda

Gott sei Dank!!!

[DieBonny]

So kinners, bis auf den ausrutscher heute morgen Rauchfrei geblieben und das wird auch so bleiben

Didda, das Schwindelgefühl war bei mir nach 2 Tagen weg. Dann war alles wieder gut. Das hängt wohl alles mit dem Entzug zusammen.

Ich bin stolz auf uns

[Didda]

Ich schaff den heutigen Tag auch, GsD ist draußen schlechtes Wetter . Da ist das eh nicht toll, ich hab ja nie im Haus geraucht.

[Geraldine]

Ich hab hier mitgelesen. Ihr seid super!!!!! Ich bin jetzt seit 48 Stunden rauchfrei, und ich will auch nicht mehr anfangen.

Es ist soooo angenehm, nicht mehr nach Rauch zu riechen und mir geht es jetzt schon besser (bekomme besser Luft).

Hoffentlich nehme ich nicht zu, und wenn, dann ist es immer noch besser, als weiter zu rauchen!!

@ Didda, das Wetter kommt mir auch sehr zugute!! Bei Sturm und Regen stehe ich nicht so gerne draußen

[marina74]

Rauchfrei für Milka:

Gestern leider 2:

4,30€ für Milkas OP.

Und damit sind es: 43, 00 €



Die 2 habe ich diesmal am Nachmittag (!) geraucht. Hatte Zoff mit meinem Freund. So ein Depp, echt. Jeden Morgen, auch wenn ich länger schlafen kann, drückt er eine halbe Stunde lang die Snooze-Taste auf seinem Wecker, bis ich senkrecht im Bett stehe.
Um die Katzen kümmert er sich null, die trampeln dann so lange maunzend über das Bett bis ich aufstehe.
So - gestern hat er dann endlich gemeint, er würde sich in Zukunft an diesen 2 Tagen, an denen ich länger schlafen kann, drum kümmern.
Einer davon ist heute.
Komm ich in die Küche, liegt ein Zettel da, was er alles gemacht hat.

Hä? Will er jetzt das Bundesverdienstkreuz?
Hab drunter geschrieben, was ich alles gemacht habe: Zähne geputzt, Kaffee getrunken, Haare gebürstet...
Sorry, mit Kindern hab ich von berufswegen ständig zu tun,die ich alle Nase lang für jeden Pups loben muss, das brauch ich nicht zuhause auch noch.

[Abigail]

Guten Morgen!

Fazit gestern: Der Rotwein schmeckt auch ohne Kippe!. Gestern zum ersten Mal rauchfrei. Die Geburtstagsfeier am Abend ist mir leichter gefallen, als gedacht. Ich bin mit der Einstellung " entweder ich schaff`das oder nicht. Und wenn nicht dann halt nicht, dann bin ich immer noch bei weniger Ziggis, als früher" hingegangen. So blöd es klingt, mir hat es geholfen zu wissen, dass ich jederzeit eine Kippe anmachen kann, wenn ich will. Aber: ICH MUSS SIE NICHT ANMACHEN! ICH KANN NÄMLICH AUCH OHNE. Ehrlicherweise muß ich aber zugeben, dass ich etwas früher nach Hause gegangen bin, als ich es sonst getan hätte. Da wollte ich einfach auf Nummer sicher gehen.
Bin mal gespannt, wie weit ich es heute schaffe...

@Marina: So Einen hab`ich auch zu Hause Will auch gerne und am Besten für Alles ordentlich beweihräuchert werden. Mach`ich auch (fast) nie, weil a) sind wir nicht im Kindergarten und b) lobt er mich auch nicht, wenn ich seine Dreckwäsche gewaschen hab. (Aber falls er das jemals macht, dann bin ich gerne breit Ihn im Gegenzug auch zu loben)

[marina74]

Abigail! Gut zu wissen, dass ich nicht alleine bin!

Respekt, Respekt! Die erste Härteprüfung - und dann nicht nur widerstanden, sondern gleich noch den ersten rauchfreien Tag draus gemacht!

[peachy]

Hallo, ihr Lieben

- da ist man mal eine Wochenende kaum "on" und es gibt so viele tolle Neurigkeiten!
Bonny, Didda, Abigail

Sassi, 18 Stunden ist super!

@ marina
Männer sind irgendwie in manchen Dingen alle gleich blöd.
Lass dich nicht entmutigen

@Geraldine

Tjaaa...was soll ich sagen, ich bin nun auch dabei.
Es hatte sich innerlich bei mir ja schon angekündigt - durch das Mitlesen und Schreiben hier, war ich plötzlich wieder in einem Thema 'drin, was ich in letzter Zeit irgendwie verdrängt hatte.

Das es jetzt allerdings so schnell ging, habe ich selbst nicht erwartet.
In Planung hatte ich den kommenden Samstag (mein einer Rauch-Kollege hat ab Montag Urlaub). Smoke-Exit steht zuhause (da steht es gut ).

Dann musste ich immer wieder an den Beitrag von moonya denken:

Ich finde der richtige Zeitpunkt zum aufhören, ist genau jetzt in diesem Moment. Einen besseren Zeitpunkt gibts nicht, denn er ist hier und jetzt. Und man kann ja nur im hier und jetzt aufhören.

Früher hatte ich mir gerne Datums gesetzt an denen ich aufhöre. Der Psychodruck wenn der Tag x sicher näherte, nee das ist wirklich hardcore. Man denkt ja nur noch dran, maensch nur noch 5 tage dann isses soweit..oh gottogott nur noch 4 , 3,2 ..man denkt laufend dran.
Und dann isses soweit und man denkt was ist denn ausgerechnet heut jetzt so wichtig das ich aufhören muss, geht doch nächste woche auch noch uswusw.
So wars bei mir persönlich.

Als mein tag x war, wusste ich das morgends noch garnicht.

So ging es mir heute früh. Ich stand hier im Dienst in der Raucherecke und rauchte, hatte die volle Packung in der Hand (27 Stück) und dachte nur "nee, ich will nicht mehr, wozu warten", habe die ganze Packung zerknauscht und in die geschmissen.

So kann's gehen (..und ich freue mich gerade innerlich sehr).

Jetzt ist gleich Mittagspause und ich werde erstmal in den Bioladen gehen und mir Äpfel kaufen.

Ich wünsche allen einen erfolgreichen Tag!

[marina74]

Ich bin jetzt seit 48 Stunden rauchfrei, und ich will auch nicht mehr anfangen.

und dachte nur "nee, ich will nicht mehr, wozu warten"

Hey!!! Das ist ja super!

Geraldine!
Schön, dass du auch dabei bist. Wieder eine mehr!

@Peachy: Das ist ja eine Überraschung! Toll, dass du dich entschlossen hast!
Ich wünsch dir, dass du dabei bleibst und die Hauruckmethode genau die richtige für dich ist.

[Abigail]

Klasse Peachy! Ich finds toll, dass Du jetzt auch dabei bist. Du schaffst das bestimmt, die innere Einstellung ist schon ein nicht zu unterschätzender Teil der Miete!

Geraldine! Schön dass Du auch dabei bist.

[peachy]

@Peachy: Das ist ja eine Überraschung! Toll, dass du dich entschlossen hast!
Ich wünsch dir, dass du dabei bleibst und die Hauruckmethode genau die richtige für dich ist.

marina

Diese Variante hatte ich auch noch nie!

Ach so ganz vergessen. Es gibt übrigens von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung so ein Starterpaket (ist kostenlos)

Das ganze Papier brauchen wir ja inzwischen gar nicht mehr, aber das enthaltene Bällchen ist toll *knautsch* und die Pfefferminz-Pastillen sind auch lecker.

Wer möchte:

Nichtraucher-Starterpaket

[peachy]

Klasse Peachy! Ich finds toll, dass Du jetzt auch dabei bist. Du schaffst das bestimmt, die innere Einstellung ist schon ein nicht zu unterschätzender Teil der Miete!

Ganz lieben Dank, Abigail.
Ich freue mich auch.

Wir schaffen das hier alle zusammen!

[moonya]

Hallo, ihr Lieben

- da ist man mal eine Wochenende kaum "on" und es gibt so viele tolle Neurigkeiten!
Bonny, Didda, Abigail

Sassi, 18 Stunden ist super!

@ marina
Männer sind irgendwie in manchen Dingen alle gleich blöd.
Lass dich nicht entmutigen

@Geraldine

Tjaaa...was soll ich sagen, ich bin nun auch dabei.
Es hatte sich innerlich bei mir ja schon angekündigt - durch das Mitlesen und Schreiben hier, war ich plötzlich wieder in einem Thema 'drin, was ich in letzter Zeit irgendwie verdrängt hatte.

Das es jetzt allerdings so schnell ging, habe ich selbst nicht erwartet.
In Planung hatte ich den kommenden Samstag (mein einer Rauch-Kollege hat ab Montag Urlaub). Smoke-Exit steht zuhause (da steht es gut ).

Dann musste ich immer wieder an den Beitrag von moonya denken:



So ging es mir heute früh. Ich stand hier im Dienst in der Raucherecke und rauchte, hatte die volle Packung in der Hand (27 Stück) und dachte nur "nee, ich will nicht mehr, wozu warten", habe die ganze Packung zerknauscht und in die geschmissen.

So kann's gehen (..und ich freue mich gerade innerlich sehr).

Jetzt ist gleich Mittagspause und ich werde erstmal in den Bioladen gehen und mir Äpfel kaufen.

Ich wünsche allen einen erfolgreichen Tag!

Du bist ein Held peachy

hab ich da grade ein "Klick" gehört??Ist da grade ein Schalter umgelegt worden?

Ich glaube ja..heute ist immer viel besser als morgen oder übermorgen oder wenn man weniger stress hat (passiert eh nie) man nie wieder Streit hat (passiert eh nie) man es nicht mehr so gemütlich hat (da kann man sich die ausrede dann aussuchen, man kann rauchen weils so gemütlich ist oder aus ärger weils nicht mehr so gemütlich ist..alles ausreden und selbstvergackeierung)

Die volle Packung wegkloppen ist super!!Meine war auch noch fast voll..

Und wenn der yeeper anklopft, tritt ihm in den arsch..dauert nie länger als ab und an mal 5 minuten wo er angekrochen kommt und sacht: ey komm..eine noch..ist doch grad so gemütlich/ätzend/traurig/schön etc.

Nach 5 Minuten isser wieder wech und trollt sich frustriert zu willigeren opfern, die ihn reinlassen!

Stell dir den Yeeper vor, wie den bösen Wolf der Kreide gefressen hat, damit ihn die 7 Geißlein reinlassen! Du bist das Geißlein was im Uhrenkasten versteckt, sich rechtzeitig in Sicherheit gebracht hat.

[sternschnuppe_131]

Ganz lieben Gruß an alle "Geislein". Ich drück euch auch weiterhin , dass ihr den Absprung schafft. ES LOHNT SICH.

Schon 100mal gesagt, aber ich wiederhole es trotzdem: Wenn der Yipper kommt, IRGENDWAS anderes machen, möglichst mit den Händen, damit die beschäftigt sind. Oder was, bei dem man sich abreagieren kann. Ich hab mich, allerdings im Sommer, immer aufs Fahrrad geschwungen und hab ne Runde um den Block gedreht.

Ich denk an euch und wünsche allen ganz viel Kraft.

[Geraldine]

Ich hab jetzt den 3. Tag fast geschafft. Heute nachmittag fiel es mir sehr sehr schwer

Zum Kaffee hätte ich wirklich gerne eine geraucht. Ich hab den Kaffee schnell ausgetrunken und bin mit den Hunden losgelaufen. Das hat mir erst mal geholfen und mich auf andere Gedanken gebracht.

Ich habe gestern und heute viel mehr Süßigkeitskram als sonst gegessen

[marina74]

Ich möchte heute abend wieder ins Fitnessstudio.
Hat mir gestern schon gut getan. War auf dem Stepper und habe ein Hörspiel gehört.

Danach war ich ja im Kino: Ziemlich beste Freunde kucken.
War super!

Geraldine: wie ist es abends bei dir? Hast du da auch mehr Schmacht als sonst?

Vielleicht ist es auch eine Idee sich möglichst an Orten aufzuhalten, an denen nicht geraucht wird. Fitness-Studio oder...
Kirche?!
Ich wohn direkt gegenüber von einer.