Smoke Exit Thread

[Sassi 69]

Sassi,

es war aber nicht leicht, vor allen Dingen diese ständigen Gelüste auf Süßes sind bei mir nicht leicht unter Kontrolle zu halten. Aber ich bleibe dran. Ich merke, dass ich schon leichter Luft bekomme beim Spazierengehen mit meinen Hunden, und ich rieche mein Parfum von morgens bis abends.

Eben habe ich telefoniert, da fiel es mir wieder schwerer, nicht zu rauchen. Bin sonst immer in die Gartenhütte gegangen und habe dann je nach Gespräch 1-2 Ziggis geraucht. Drück dir auch die Daumen, dass du es schaffst. Du kriegst es auf jeden Fall gebacken!!!!!!

Danke Geraldine

[Sassi 69]

s.u. siehe unten.
Entsprechend dem s.o. siehe oben.

ich raff da was nicht,egal

[Sassi 69]

leider ist es das nicht

nee,das glaube ich Dir sogar Didda,ich merks ja bei mir mit den 1-2

[Sassi 69]

Didda,was ich bräuchte ist ein TB wo ich sagen wir mal jede 2.Stunde schreiben kann wie ich mich fühle und da auch ne Antwort bekomme,ok gut ich habe ja mein TB

[Didda]

Didda,was ich bräuchte ist ein TB wo ich sagen wir mal jede 2.Stunde schreiben kann wie ich mich fühle und da auch ne Antwort bekomme,ok gut ich habe ja mein TB

dannschreibst du eben da rein alle 2h. Ich antworte dir auch gerne, nur kann ich halt nur abends, muss tagsüber ja Geld verdienen.

[Sassi 69]

dannschreibst du eben da rein alle 2h. Ich antworte dir auch gerne, nur kann ich halt nur abends, muss tagsüber ja Geld verdienen.

ja das wäre lieb Didda Ich weis nähmlich das ich es schwer haben werde,da ich ja eine relativ starke Raucherin war/bin (ok,die letzten Wochen nicht mehr) aber trotzdem

[rosenresli1960]

darf ich mich einmischen, ihr tapferen mädels?

ich habe vor 6 jahren das rauchen aufgehört, nach unzähligen versuchen!

ich habe sogar in einem nichtraucher-forum gelesen, auch das buch von allen carre oder wie er heißt.

ich habe auch lange noch gedacht, oooch, die da drüben "darf " rauchen und der da raucht doch auch, sogar schon wieder eine!

abends war es auch für mich am schwersten!
da ich draußen geraucht habe, habe ich mich selber überlistet, indem ich mein "nachthemd" schon recht früh angezogen habe, damit ich sooo nicht rauskann!

richtig geholfen hat mir dann erst die vorstellung von engelchen und teufelchen auf der schulter.
im ernst, ich hab , wenn keienr geguckt hat, richtig wütend dem lockenden männchen einen kinnhaken gegeben und geschimpft, und gezetert.

und genau das hat mir geholfen. ich habe mich ernst genommen, daß es wirklich eine sucht ist. und die verlockungen immer wieder kommen und eben da hab ich mir dieses männchen auf der schulter ausgedacht.
mal hat es ein gesicht gehabt, wie mein chefoder auch einfach niemand.
hab zwiesprache mit mir selber gehalten und mich auch gelobt und getröstet.

vielleicht ist das für euch eine kleine hilfe!

es ist schwer und es ist schwerstarbeit

ich drück euch allen die daumen, daß ihr wieder "frei" werden könnt.

alles liebe euch allen
rosenresli

und liebe sassi, schreib dir ruhig ein paar zeilen auf, auch auf nen zettel oder ein kleines heftchen. wirst sehen nach ein paar tagen bist du stolz auf dich, daß du es ausgehalten hast!

[Sassi 69]

resli,wenn ich Dich so nennen darf mit so kleinen Männchen hätte ich jetzt nicht gerechnet,aber ich werde versuchen mit mir Kontakt aufzunehmen das heist mit dem inneren Schweinehund schimpfen wenn er wieder will das ich rauche,und ich werde in meinem TB darüber berichten wenn es mir schlecht geht!!

[prinzessintrixi]

Guten Morgen

Danke an alle für das herzliche Willkommen (marina )

Heute ist schon Tag 4
Jetzt könnt ich grad zwar echt eine vertragen, weil ich dank des Winterdienstes und meines schnarchenden Freundes schon seit halb 6 wach bin, aber ich bleib stark... ich mal mir immer aus, wie schrecklich die schmecken würde. Und dass ich nur gewinnen kann, wenn ich nicht mehr rauche.
Also trinke ich Kaffee und tröste mich mit der Aussich auf ein nachmittägliches Schläfchen

[peachy]

Moin Mädels

Heute ist bestimmt noch einmal ein Härtetest - das erste Wochenende steht vor "der Tür"

... und leicht ist das mit Sicherheit für niemanden hier...
Somit Start in den Tag 6...

Huhu

Darf ich auch mitmachen? Ich hab zwar mit Homeshopping wenig am Kopp und keine Ahnung, was Smoke Exit-Kapseln sind, aber ich hab Dienstag zu rauchen aufgehört.
Über 20 Jahre sind genug und bislang fällt es mir erstaunlich leicht.... bei mir kommt der Schmacht meistens abends.

, prinzessintrixi
Toll, noch jemand, der mitmacht

Hihi..zum Glück sind die Smoke Exit Kapseln keine Bedingung, dann dürfte ich auch nicht mitmachen.
Hatte sie zwar bestellt, aber nicht wirklich benutzt.
Vielleicht wirken sie aber auch schon, wenn sie im Schrank stehen.

P.S.: du musst dein Avatar noch ändern...

es war aber nicht leicht, vor allen Dingen diese ständigen Gelüste auf Süßes sind bei mir nicht leicht unter Kontrolle zu halten. en:

Hmm...magst du Äpfel, Geraldine? Kann ich echt nur gegen Gelüste jeglicher Art empfehlen. Ich habe dann auch überhaupt kein Verlangen, nach Süßem.

Viel Erfolg, Sassi für den Neustart!

[Abigail]

Morgen ihr Lieben!

prinzessintrixi! Immer herein hier, wir können jeden zum gegenseitigen Aufbau und auch für gelegentliche A...tritte gebrauchen.

Geraldine! Die erste rauchfreie Woche, super! Ich habe jetzt nicht so übermäßige Gelüste auf Essen, weder auf süß noch auf deftig. Nur manchmal krieg`ich so Heißhunger ( denn hatte ich aber auch, als ich noch geraucht hab`), deshalb kann ich da nicht sooo mitreden, aber Du könntest ja auch mal ein Kaugummi nehmen, wenn Du süß brauchst,dann halt ein Süßes.

@Sassi: Klasse, dass Du dranbleibst! Du schaffst das! Ich werde auch immer mal wieder in Dein TB schauen und antworten, falls nötig. Ich habe zwar kein kleines Männchen, aber ich rede momentan auch öfter mit mir selbst oder ich schimpfe mit mir. Mir hilft es auch sehr, weil letztlich bin ICH diejenige, die aufhört zu rauchen und die diesn Kampf kämpft. Also muß ich mich auch selber motivieren können, weiterzumachen oder mich auch mal selber in den Hintern treten. Es ist ja nicht immer jemand da, der es für mich tun könnte.
Ich glaube allerdings, wenn mich jemand hören könnte, der würde ich definitiv für komplett irre halten

Morgen bin ich offiziell die erste Woche rauchfrei. Das Wocheende wird wahrscheinlich nochmal schwierig, weil ich ja letztes Wochenende arbeiten mußte, da wars dann leichter. Ich habe mir extra ein paar Hausarbeiten "liegen gelassen", falls ich Beschäftigung brauche und ich denke ich werde endlich mal den Ralf Bauer aus seiner Folie befreien (ich habe seine Yoga DVD jetzt schon seeeeehr lange in OVP daheim liegen...).

[marina74]

da ich draußen geraucht habe, habe ich mich selber überlistet, indem ich mein "nachthemd" schon recht früh angezogen habe, damit ich sooo nicht rauskann!

Das ist wirklich genial, rosenresli!!!

und ich werde in meinem TB darüber berichten wenn es mir schlecht geht!!

schreiben alleine ist manchmal schon unheimlich befreiend. Denk dir, dass das mehr Leute lesen, als darauf antworten. Kuck doch mal auf die Klicks, die dein TB hat!

ich mal mir immer aus, wie schrecklich die schmecken würde.

Da du ja schon ein paar Tage hinter dir hast, würde sie das auch.
Speiübel, weiche Knie, kleiner Depressionsschub, ekliger Geschmack im Mund... nichts ist jetzt schon mehr so, wie es vorher war.

Somit Start in den Tag 6...

Mir hilft es auch sehr, weil letztlich bin ICH diejenige, die aufhört zu rauchen und die diesn Kampf kämpft. Also muß ich mich auch selber motivieren können, weiterzumachen oder mich auch mal selber in den Hintern treten.

Das ist so wahr. Wir können uns alle gegenseitig motivieren, uns gegenseitig loben , gegenseitig schimpfen usw... aber Rechenschaft legen wir in erster Linie vor uns selbst ab. Es ist MEINE Lunge, MEIN Leben, MEIN Hibbel und MEINE Sucht. Ich hab angefangen zu rauchen, also muss ich auch dafür sorgen, dass ich wieder aufhöre.
Die Gruppe kann Unterstützung sein, und es ist schön, dass wir immer mehr werden!

[Sassi 69]

Ich stell mal frischen Kaffee hin

[marina74]

Das ist lieb von dir!!!!


Ich spendier Frühstück!

[Sassi 69]

Ich deck mal den Tisch

[Didda]

Guten Morgen meine lieben Mitstreiterinnen,

heute beginnt Tag 8. Wir schaffen das alle. Tschaka!!!

[Didda]

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[Didda]

[Didda]

das hab ich grad gefunden:

[marina74]

Klasse, Didda!

Bei mir gestern wieder eine, d.h.
+ 4,55

Und ich zähle heute noch 4,45 dazu, weil ich heute beim Rossmann war und DAS Dreckspatz-Collections-Bad gesehen habe. Habe ich schon die ganze Zeit gesucht. War schon im Tragekorb - und dann dachte ich an die traurigen Augen von Milka....

und hab es dagelassen.


Dafür ist Milka einem Leben ohne Schmerzen wieder ein Stück nähergekommen!


65,90€ für Milkas OP!

[Didda]

Super Marina

Sassi, wie klappts heute bei dir?

[marina74]

Und wo ist Bonnie?

[Sassi 69]

Super Marina

Sassi, wie klappts heute bei dir?

Heute war noch kein Tag X

[Sassi 69]

Wo ist eigentlich frohni

[frohnleiten]

ich bin grad verkühlt und nehm Antibiotika, meine SE sind auch erst gestern bei mir eingetroffen. Ich starte also erst nächste woche (hab noch eine freundin zum mitmachen überredet). Wenns neuigkeiten gibt, meld ich mich selbstverständlich.

[Sassi 69]

Danke frohni fürs melden,und Gute Besserung!!!

[sternschnuppe_131]

Durchhalten, Mädels! Ganz besonderer für Sassi.

[Sassi 69]

Durchhalten, Mädels! Ganz besonderer für Sassi.

zurück

[marina74]

Danke für den Sassi!

Bei mir ist grad schwierig, ich habe Krise. Gestern schon wieder mehr als 2 geraucht.
K* mich das an. ich will mich endlich in Ruhe auf mein Nichtraucherprogramm konzentrieren. Das ist ein Psychostress hier, das geht ans Eingemachte.

Ich hoffe, dass ich das jetzt endlich mal lösen und dann weitermachen kann.
Bitte drückt mir die Daumen!!!

[Sassi 69]

drück,marina

[marina74]

Danke, das tut im Moment echt Not!
Ich weiß sicher, dass ich standhaft wäre, wenn ich nicht diesen blöden Stress am Hals hätte. Warum muss das ausgerechnet jetzt sein? Blöder Mist!

[sternschnuppe_131]

Gebetsmühle an:

Es ist wirklich einfacher GANZ auzuhören! Reduzieren ist für echte, süchtige Raucher wirklich nur Quälerei, weil man immer wieder neu ins Nikotin-Karrusell einsteigt.
Also lieber das Ende mit Schrecken (dauert aber wirklich nicht länger als drei bis vier Tage), als ein Schrecken ohne Ende.
Beim Reduzieren geht der Entzug ja immer wieder von vorne los. Und meine Gedanken kreisen ständig um DIE Ziggie, die ich irgendwann erlaubt rauchen darf/will. Und dann kommt irgendeine Stress-Situation und ich rauche wieder mehr.
Die ersten Tage sind nicht schön, das ist leider so, aber wenn ich erstmal über diesen Berg bin, dann hab ich es auch - körperlich zumindest - geschafft.

Dann kommt natürlich die Feinarbeit an meinen ganzen, jahrelang eingeübten Verhaltensmustern, also damit bin ich natürlich ne ganze Weile länger beschäftigt.
So und jetzt höre ich auf zu predigen. Drücke auf jeden Fall weiterhin allen ganz doll

[marina74]

Ach Sternschnuppi, ich sags dir echt: ich bin eine willensstarke Person, die ganz genau weiß was sie will und ich bin sicher, dass ich es mit meiner Methode super gut hinbekommen hätte.
Aber bei dem Stress geht das nicht, das bringt meine Haarwurzeln zum explodieren!
Vorgestern war ich schon so unten am Nikotinpegel dass mir richtig übel geworden ist von der Ziggi und ich mir dachte: eh, ne, bäh, wer braucht denn das?

Normalen Hibbel kann ich aushalten, ich kann auch stressbedingten Hibbel aushalten - aber DAS, das hälst du nicht aus!
Ich muss das dringend klarkriegen und dann WEISS ich, es klappt!
Ich bin wirklich intelligent genug um zu wissen, dass ich mir da keine Ausrede zusammenschustere.
Und ich weiß auch, dass es superlieb gemeint ist von dir!!!

[Didda]

Guten Morgen Mädels

@ Marina: du schaffst das, ich drück die Daumen
@ Sassi: auch dir drück ich die Daumen für Tag X
@ an alle anderen: schön dass Ihr hier mitschreibt

[sternschnuppe_131]

Ach Sternschnuppi, ich sags dir echt: ich bin eine willensstarke Person, die ganz genau weiß was sie will und ich bin sicher, dass ich es mit meiner Methode super gut hinbekommen hätte.
Aber bei dem Stress geht das nicht, das bringt meine Haarwurzeln zum explodieren!
Vorgestern war ich schon so unten am Nikotinpegel dass mir richtig übel geworden ist von der Ziggi und ich mir dachte: eh, ne, bäh, wer braucht denn das?

Normalen Hibbel kann ich aushalten, ich kann auch stressbedingten Hibbel aushalten - aber DAS, das hälst du nicht aus!
Ich muss das dringend klarkriegen und dann WEISS ich, es klappt!
Ich bin wirklich intelligent genug um zu wissen, dass ich mir da keine Ausrede zusammenschustere.
Und ich weiß auch, dass es superlieb gemeint ist von dir!!!

Mairna, ich will doch niemanden bekehren, muss sowieso jeder selber durch. Ich schreib nur MEINE Erfahrungen (und die decken sich mit denen von ziemlich vielen anderen.)
In ner Situation, in der ich Mega-Stress habe, würd ich auch keinen Gedanken dran verschwenden, mir noch mehr Stress zu machen. Ich würd das Ganze einfach vertagen und in ruhigeren Zeiten noch mal durchstarten.

[Didda]

Ach ja, ich bin auch enttäuscht von meinem LAG, als ich ihm neulich sagte "heute bin ich 6 Tage rauchfrei", sagte er nur "ich auch" (er ist Nichtraucher).
Ein lobendes, aufmunterndes Wort hätte mehr geholfen.

[Sassi 69]

Ach ja, ich bin auch enttäuscht von meinem LAG, als ich ihm neulich sagte "heute bin ich 6 Tage rauchfrei", sagte er nur "ich auch" (er ist Nichtraucher).
Ein lobendes, aufmunterndes Wort hätte mehr geholfen.

Didda wenn ich meinen LAP erzähle das ich immer noch nicht weg bin,schimpft er nicht denn er weis das es mir schwer fällt !!!
Da wir ja Jeder eine Wohnung haben merkt er es nicht ob ich

[sternschnuppe_131]

Ach ja, ich bin auch enttäuscht von meinem LAG, als ich ihm neulich sagte "heute bin ich 6 Tage rauchfrei", sagte er nur "ich auch" (er ist Nichtraucher).
Ein lobendes, aufmunterndes Wort hätte mehr geholfen.

Statt LAG: Didda, du bist . Das ist eine ganz tolle Leistung und der Blödmann kann das einfach nicht nachvollziehen. Lob dich selber, gönn dir eine Belohnung und hak das Thema einfach bei ihm ab. Lohnt nicht, sich zu ärgern.

[Sassi 69]

Didda,Schnuppe hat Recht-Du kannst stolz auf dich sein!!!!!!!!!!!!!

[marina74]

Ich finde das auch nicht gerade fein von deinem LAG.
Kam denn bisher nie ein Wort des Lobes?
(Von meinem übr. auch nicht, da versteh ich das aber, der raucht und hat höchstens ein schlechtes Gewissen, dass er es nicht anpackt - )