Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[dryskin]

Hallo Ihr Lieben ,
hat jemand Erfahrung mit Xco und Flexibar etc..der Winterspeck muss runter
hab keinen Thread gefunden

[praslin]

nein habe ich leider nicht
bei mir müßte der speck vom vorigen sommer und winter runter
der thread kommt mir sehr gelegen und ich schließe mich deiner frage an

im tv hört es sich ja immer alles so klasse an

[Lana11]

Hallihallohallöle

ich schleich mich mal mit rein So ein Motivationsfred speziell für Homeshopper ist nicht übel. Es gibt ja schon den Zumba-Fred, aber-außer mir- hält da wohl kaum noch jemand zur Stange. Ansonsten besitze ich noch einen Swingstick aus dem HS-Bereich. Meine sportlichen Aktivitäten laufen ca.3mal wöchentlich, je nach Lust und Laune Crosstrainer,Hometrainer, Zumba, Fahrrad, Inlineskaten,Skifahren,Schwimmen. Der Swingstick ist eigentlich immer auch zwischendurch mal in Aktion.

[Rosenstolz]

Hallo Ihr Lieben ,
hat jemand Erfahrung mit Xco und Flexibar etc..der Winterspeck muss runter
hab keinen Thread gefunden

Hier ist der bereits vorhandene thread:

https://www.beautyjunkies.de/for...ad.php?t=21242


Ich werde dem Moderator fragen ob er diesen thread dort dranhängt.

[praslin]

Hallihallohallöle

ich schleich mich mal mit rein So ein Motivationsfred speziell für Homeshopper ist nicht übel. Es gibt ja schon den Zumba-Fred, aber-außer mir- hält da wohl kaum noch jemand zur Stange. Ansonsten besitze ich noch einen Swingstick aus dem HS-Bereich. Meine sportlichen Aktivitäten laufen ca.3mal wöchentlich, je nach Lust und Laune Crosstrainer,Hometrainer, Zumba, Fahrrad, Inlineskaten,Skifahren,Schwimmen. Der Swingstick ist eigentlich immer auch zwischendurch mal in Aktion.

hut ab
so fleißig - ich habe hometrainer in stube aber komm nicht rauf

lass mich aber gern motivieren .... zumba? schau ich mir mal an was das ist

[Moewchen67]

Hallo,

finde den Thread gut, aber so oder so Ähnliche gibt es viele hier!

Aber man könnte ihn umfunktionieren. Es werden auf den Homeshoppingkanäle soviele Fitnesssendungen ausgestrahlt und soviele Geräte vorgestellt. Hier könnte jeder mal seine Erfahrungen oder Empfehlungen dazu aussprechen!

Zum Beispiel habe ich noch keinen Fred zu Nicola Sautter gefunden. Das finde ich nicht ganz uninteressant! Ihre Thesen zum Thema Fitness und Abnehmen scheinen ganz gut zu funktionieren!

Da ich selber Fitnesstrainerin bin, kann ich hierzu nur eine Empfehlung aussprechen. Allerdings den inneren Schweinehund zum Bewegen muss jeder selbst überwinden! Vielleicht kann der ein oder andere hier zur Motivation beitragen!


Ach und, die Fitnesschuhe, ob nun von Walkmaxx oder Gehwohl, sind die gleichen, sind absolut super. Im Moment laufe ich nur noch mit diesen Schuhen herum. Allerdings muss ich eine Wahrnung aussprechen! Ich dachte, ich sei durchtrainiert und bekäme keinen Muskelkater mehr, aber Pustekuchen. Die Schuhe bewegen Muskeln, die man sonst bei den normalen Workouts nicht erreicht! Sie sind einfach toll und funktionieren und das Beste sie sind nicht so teuer wie ein normaler Fitnessschuh oder Walkschuh beispielsweise von anderen Markenschuhen!

Dazu noch ein wenig fettarme und kohlenhydratarme Ernährung mit viel Eiweiß und die Pfunde purzeln. Versprochen! Und das kann man ganz leicht ohne Hungern umstellen!

[hunter]

Hallo,

finde den Thread gut, aber so oder so Ähnliche gibt es viele hier!

Aber man könnte ihn umfunktionieren. Es werden auf den Homeshoppingkanäle soviele Fitnesssendungen ausgestrahlt und soviele Geräte vorgestellt. Hier könnte jeder mal seine Erfahrungen oder Empfehlungen dazu aussprechen!

Zum Beispiel habe ich noch keinen Fred zu Nicola Sautter gefunden. Das finde ich nicht ganz uninteressant! Ihre Thesen zum Thema Fitness und Abnehmen scheinen ganz gut zu funktionieren!

Da ich selber Fitnesstrainerin bin, kann ich hierzu nur eine Empfehlung aussprechen. Allerdings den inneren Schweinehund zum Bewegen muss jeder selbst überwinden! Vielleicht kann der ein oder andere hier zur Motivation beitragen!


Ach und, die Fitnesschuhe, ob nun von Walkmaxx oder Gehwohl, sind die gleichen, sind absolut super. Im Moment laufe ich nur noch mit diesen Schuhen herum. Allerdings muss ich eine Wahrnung aussprechen! Ich dachte, ich sei durchtrainiert und bekäme keinen Muskelkater mehr, aber Pustekuchen. Die Schuhe bewegen Muskeln, die man sonst bei den normalen Workouts nicht erreicht! Sie sind einfach toll und funktionieren und das Beste sie sind nicht so teuer wie ein normaler Fitnessschuh oder Walkschuh beispielsweise von anderen Markenschuhen!

Dazu noch ein wenig fettarme und kohlenhydratarme Ernährung mit viel Eiweiß und die Pfunde purzeln. Versprochen! Und das kann man ganz leicht ohne Hungern umstellen!

Hallo Moewchen! Ich finde das Thema total spannend, erzähl ruhig mehr, gerade über ein paar Ernährungstips währe ich dankbar! Ich finde es irgendwie schwierig sich Eiweiss betont zu ernähren, mir gehen da immer sehr schnell die Ideen aus. Auf der anderen Seite habe ich dann auch immer Angst vor Übersäuerung. Ich bin zwar nicht dick, aber etwas von meinem Winterwohlfühlgewicht könnte schon wieder runter...
Was hälst Du von den Eiweisstabletten von Barbara Klein (QVC), oder allgemein von ihren Produkten?

[Moewchen67]

Hallo Moewchen! Ich finde das Thema total spannend, erzähl ruhig mehr, gerade über ein paar Ernährungstips währe ich dankbar! Ich finde es irgendwie schwierig sich Eiweiss betont zu ernähren, mir gehen da immer sehr schnell die Ideen aus. Auf der anderen Seite habe ich dann auch immer Angst vor Übersäuerung. Ich bin zwar nicht dick, aber etwas von meinem Winterwohlfühlgewicht könnte schon wieder runter...
Was hälst Du von den Eiweisstabletten von Barbara Klein (QVC), oder allgemein von ihren Produkten?

Hallo Hunter,

finde das Thema auch sehr spannend! Die Eiweistabletten von Barbara Klein sind, so glaube ich, genauso gut wie die von Nicola Sautter! Ich persönlich nehme die von Nicola Sautter, aber auch nur dann, wenn ich mitunter keine Zeit habe zu kochen oder für unterwegs. Also, knapp 70 Euro für einen Monat, finde ich ein wenig teuer und finde die Dosis viel zu hoch. Zu einer normalen Mahlzeit genommen, müsste man 12 Eiweißlinge am Tag schlucken, finde ich sehr viel! Eine Alternative wäre Tofu, aber ich persönlich mag es nicht so gerne. Ich esse viel Hühnchen, Lachs und Salat. Dazu kombiniere ich abwechselnd verschiedene Hülsenfrüchte, auch lecker und gesund ist Hirse.

Frau Sautter hat eine Seite und da stehen viele Rezepte und Tips drin, so dass man sich nicht unbedingt die Bücher leisten muss! Koche eh nicht nach Kochbuch, ist mir viel zu aufwendig.

Mit Übersäuerung habe ich persönlich noch nie ein Problem gehabt. Aber eines kann ich dir sagen, es wirkt, die Pfunde purzeln! Aber Bewegung gehört natürlich unbedingt dazu! Finde die Produkte von Barbara Klein super! Bin ein absoluter Fan ihrer Produkte!

So,... muss nun meinen inneren Schweinehund überwinden! Melde mich nächste Woche nochmal!

[delphin]

mein Schweinehund ruht noch bis MÄRZ 2011

dann wird er wach und fit gemacht

zum Thema Eiweißlinge
ich bleibe lieber bei meinen Eiweiß-Drinks die sind um einiges günstiger als die Pillen und haben die gleiche Wirkung

[Lana11]

Geht es nicht auch ohne Pülverchen und Presslinge? Ich persönlich halte nicht so viel davon und denke, wenn man sich einigermaßen gesund ernährt, die Süßigkeiten im Auge behält und sich regelmäßig bewegt, kann man auch abnehmen.Ein Gewichtsproblem als Solches habe ich nicht, aber, wenn mir meine Klamotten zu eng werden, weiß ich, es wird Zeit mal wieder mehr zu tun. Da fällt der Kampf mit dem Schweinehund auch gar nicht schwer.

Delphin, warum willst Du denn erst im März anfangen? Leg doch gleich los.
Apropos: ich steige nachher gleich eine Stunde auf meinen Crosstrainer- das verbrennt ca.800kcal und danach fühl ich mich super.

[delphin]

Geht es nicht auch ohne Pülverchen und Presslinge? Ich persönlich halte nicht so viel davon und denke, wenn man sich einigermaßen gesund ernährt, die Süßigkeiten im Auge behält und sich regelmäßig bewegt, kann man auch abnehmen.Ein Gewichtsproblem als Solches habe ich nicht, aber, wenn mir meine Klamotten zu eng werden, weiß ich, es wird Zeit mal wieder mehr zu tun. Da fällt der Kampf mit dem Schweinehund auch gar nicht schwer.

Delphin, warum willst Du denn erst im März anfangen? Leg doch gleich los.
Apropos: ich steige nachher gleich eine Stunde auf meinen Crosstrainer- das verbrennt ca.800kcal und danach fühl ich mich super.

ganz einfach weil es da länger hell ist
weil ich erst um 17.30 zuhause bin
wegen laufen
wenn es wärmer ist esse ich auch weniger und mir fällt es dann noch leichter auf das Essen zuverzichten

logisch geht es auch ohne Pillen und Pulver

[dryskin]

wollen wir den Fred jetzt lassen??
hab mir die Barbara Klein Eiweisstabs bestellt und bin gespannt..
Walkmax, Flexibar und Xco´s schreien jetzt jeden Tag den Schweinehund an

[dryskin]

nein habe ich leider nicht
bei mir müßte der speck vom vorigen sommer und winter runter
der thread kommt mir sehr gelegen und ich schließe mich deiner frage an

im tv hört es sich ja immer alles so klasse an

, wer von uns wird der Antreiber
aber Erfahrungsaustausch hilft vielleicht auch schon die Geräte aus dem Schrank zu holen

[dryskin]

Hier ist der bereits vorhandene thread:

https://www.beautyjunkies.de/for...ad.php?t=21242


Ich werde dem Moderator fragen ob er diesen thread dort dranhängt.

Danke Rosenstolz , dann legen wir die Threads zusammen, bleiben aber hoffentlich dann allle am Ball und TRAINIEREN

[praslin]

wollen wir den Fred jetzt lassen??
hab mir die Barbara Klein Eiweisstabs bestellt und bin gespannt..
Walkmax, Flexibar und Xco´s schreien jetzt jeden Tag den Schweinehund an

ich fühl mich hier wohl
meist du wir müssen eiweisslinge haben?
schau ich mir an
diese schuhe schreien mich an .... betrachte ich mir am we life

ich bin dafür das du uns antreibst

[Rosenstolz]

wollen wir den Fred jetzt lassen??

Walkmax, Flexibar und Xco´s schreien jetzt jeden Tag den Schweinehund an

Hallo Dryskin,

ich weiß nicht ob sich alle Themen hier unter deinem threadtitel " Fitness- den inneren Schweinehund besiegen" vereinbaren lassen.

Über die Produkte von Frau Sautter hat es ja schon an anderen Stellen im Forum Rückfragen gegeben, weil niemand wusste wo er sie stellen sollte.
Die Palette von Frau Sautter scheint ja größer zu werden und vielleicht macht hier ein eigener thread Sinn?

Nicht jeder der die Produkte von Frau Sautter nimmt, macht vielleicht Fitness (obwohl es natürlich sinnvoll wäre ) und würde daher nie hier diesen thread anklicken und vermuten, das auch darüber hier geschrieben wird. Damit würden uns hier vielleicht viele Erfahrungsberichte verloren gehen

Wenn man bedenkt das Alexander Kamps schon einen eigenen thread hat obwohl sie glaube ich erst letztes Jahr einmal und dieses Jahr das erstemal mit zwei eigenen Sendungen auf Sendung war.
Frau Sautter ist schon länger dabei und hatte glaube ich schon 2 ADT´s.

Vielleicht wäre ein thread" Fitnessgeräte bei den Teleshoppern" ganz gut?
Bei HSE wird da ja auch noch einiges von anderen Anbietern angeboten und da könnte man sich hier austauschen, vergleichen und zum motivieren.

[delphin]

Frau Sautter

der Drink hat aber keine guten Bewertungen wie ich vor kurzem mal nachgelesen habe
die L Carnetin Kapseln
genau so wenig

genau genommen braucht man das ganze Zeug nicht wenn man wirklich abnehmen will geht es auch ohne
ich weiß wovon ich spreche

[Whistle]

Delphin, warum willst Du denn erst im März anfangen? Leg doch gleich los.
Apropos: ich steige nachher gleich eine Stunde auf meinen Crosstrainer- das verbrennt ca.800kcal und danach fühl ich mich super.

ohne dich demotivieren zu wollen, aber man verbrennt bei allen möglichen Aktivitäten Aerobic, joggen, schwimmen ~400kcal /Stunde. Alles andere wäre im Hochleistungsbereich und für den Otto-normal-Sportler etwas utopisch.

[Lana11]

ganz einfach weil es da länger hell ist
weil ich erst um 17.30 zuhause bin
wegen laufen
wenn es wärmer ist esse ich auch weniger und mir fällt es dann noch leichter auf das Essen zuverzichten

logisch geht es auch ohne Pillen und Pulver

Delphin jetzt kapier ich- Du willst nicht im Dunkeln laufen.Nö, das muss nicht sein, aber vielleicht kannst Du jetzt auch zu Hause irgendwas machen.Ich absolviere wochentags, wenn ich arbeiten gehe, mein Programm auch immer erst abends- anders gehts ja nicht,wenn man berufsttätig ist Du siehst schon, ich will Dich motivieren

wollen wir den Fred jetzt lassen??
hab mir die Barbara Klein Eiweisstabs bestellt und bin gespannt..
Walkmax, Flexibar und Xco´s schreien jetzt jeden Tag den Schweinehund an

Dryskin ich finde, der Fred kann bleiben- das ist der Motivationsfred.Warum nicht? Was sagt Dein Schweinehund?

Frau Sautter

der Drink hat aber keine guten Bewertungen wie ich vor kurzem mal nachgelesen habe
die L Carnetin Kapseln
genau so wenig

genau genommen braucht man das ganze Zeug nicht wenn man wirklich abnehmen will geht es auch ohne
ich weiß wovon ich spreche

Genau das ist meine Intention

ohne dich demotivieren zu wollen, aber man verbrennt bei allen möglichen Aktivitäten Aerobic, joggen, schwimmen ~400kcal /Stunde. Alles andere wäre im Hochleistungsbereich und für den Otto-normal-Sportler etwas utopisch.

Whistle jetzt hätt ich ja fast geschrieben, dass ich im Hochleistungsbereich trainiere Aha also lügt mich mein qualitativ hochwertiger sauteurer Kettler Crosstrainer seit Jahren an. Dort gibt man sein Gewicht,Alter und die Größe an, kann die Trainingsintensität einstellen und beim Training ablesen wieviel kJ man abgearbeitet hat(das sind bei mir nach einer Stunde 3300). Na, wenn Du Experte bist, weißt Du schon, wie das funktioniert.
Selbst,wenn die Angaben falsch wären, würde es mich nicht demotivieren,weil ich kein Kalorienzähler in dem Sinne bin. Ich esse normale Mengen, auch mal Süßes, trinke sogar mein tägliches Glas Rotwein... und durch den Sport bin ich fit wie ein Turnschuh, fühl mich wohl und mein Körper bleibt von Gewicht und Struktur im grünen Bereich

[delphin]

Hallo Lana11,

danke für die Motivation,
schaun wir mal wer weiß ob ich doch nicht schon am WE anfange zuhause wenigstens mal wieder meinen Heimtrainer zu benutzten

[Moewchen67]

Hallo zusammen,

Kalorien zählen, Kalorien verbrennen, alles Milchmärchenrechnungen! Die Angaben stimmen fast alle nicht! In Wahrheit verbrennt man beim Laufen mehr, als auf dem Crosstrainer und man verbrennt nach. Das heißt, in Ruhephasen ist der Umsatz nach dem Training höher. Aber darüber würde ich mir keinen Kopf machen, auch diese Weight-Watchers Methode halte ich für Quatsch.

Mal ganz ehrlich wer will den ein Leben lang Kalorien oder Punkte zählen!

Natürlich, wenn man Konsequent in der Ernährung und beim Training ist, klar geht es auch ohne Hilfsmittel. Aber erfahrungsgemäß geht es so schneller und es gibt einen entscheidenden Punkt, warum man sich beim Abnehmen erhöht mit Eiweiß, sprich essentiellen Aminosäuren, ernähren sollte, nämlich den Jo-Jo Effekt.

Das heißt, beim Abnehmen oder Hungern zerrt man sich aus, somit werden auch unsere Muskeln mit abgebaut. Warum, weil es für den Körper einfacher ist, Eiweiß aus unseren Muskeln abzubauen, als Fett aus dem Bauchspeck. Die Fettreserven werden gehütet wie ein Schatz! Mit der Zufuhr von Eiweiß verhindert man, dass die Mukulatur angegriffen wird und somit zwingen wir den Körper an die Fettreserven zu gehen. Hinzu kommt, dass, je mehr Muskulatur wir haben, erhalten, je höher der Grundumsatz. Die Spirale nach unten bewegt sich dann von ganz alleine weiter, ohne das man sich großartig Kasteien muss. Aber dennoch ist ein gewisses Maßhalten von Vorteil besoners bei Zucker, Weißmehlen und gehärteten Fetten, aber das weiß ja eigentlich jeder. Die Balance ist wichtig!

Nur mal ein Beispiel: Ich hatte letztens einen Bericht gesehen über einen sehr übergewichtigen Mann, der hatte so ca. 280 kg auf der Uhr und der haute sich schon morgens 8 Kottlets in die Pfanne, Eiweiß satt, und der hat trotzdem weiter zugenommen. Sicherlich fehlte ihm die Bewegung, die Spirale geht dann doppelt so schnell nach oben. Also so gehts dann auch nicht!

Es muss eine Balance hergestellt werden zwischen gezielter Bewegung und gesunder Ernährung.

Ich finde es ganz legitim sich Hilfsmittel zuzulegen, sei es als Nahrungsergänzung oder ein neues Sportgerät, was einen immer wieder motiviert weiter zu machen. Abwechslung auch beim Sport finde ich sehr wichig, der Mensch ist ein Gewohnheitstier und auch hier gewöhnt der Körper sich an die dauernde Belastung bzw. man hat das Gefühl nach dem Training nichts getan zu haben, dann wird es Zeit für neue Motivation, warum sollte man denn nicht mal die angebotenen Geräte aus dem Homeshoppingbereich ausprobieren!

Obwohl, wirklich brauchen tut man wie immer nichts, aber es macht Spaß! Und das ist schließlich die Beste Motivation!

[buffbeauty]

man sollte für die Ernährung ein Gefühl dafür kriegen, wie die Probleme liegen, dauerndes Zählen der Kalorien halte ich ebenfalls für lässlich und nicht durchführbar.

man sollte alles essen,regelmässig, aber eben mässig, (Unverträglichkeiten/ medizinische Probs ausgenommen), die Kalorienbilanz muss ausgeglichen sein klar, aber nicht auf den Tag oder eine Woche bezogen, sondern auf den Monat reicht, und ganz wichtig: die Probleme angehen die die Kalorienfallen reduzieren, dann passt das schon.

Ich esse gerne mal im Sommer ein Spaghetti-Eis, ich weiss nicht, was das an Kalorien hat, aber ich weiss dass ich an diesem Tag dann eben das Mittagessen ausfallen lasse, damit das passt. Dito mit Kuchen, esse ich auch gerne, aber dann nicht zusätzlich, sondern anstatt einer Mahlzeit.

[dryskin]

ich fühl mich hier wohl
meist du wir müssen eiweisslinge haben?
schau ich mir an
diese schuhe schreien mich an .... betrachte ich mir am we life

ich bin dafür das du uns antreibst

bin grad soo faul, morgen leg ich los..besser gleich morgens sonst wirds nichts mehr..nächste Woche kommt mein Flexi bar , bin gespannt..
ich nehm die Eiweisslinge mal, kann ja nicht schaden und vielleicht wirkts
gestern vorm Brot gegessen, keine Gelüste grossartig danach..schmecken tun sie nicht berauschend, aber wenns scheen macht
treiben wir unseren Schweinhund gemeinsam an!!

[dryskin]

Hallo Dryskin,

ich weiß nicht ob sich alle Themen hier unter deinem threadtitel " Fitness- den inneren Schweinehund besiegen" vereinbaren lassen.

Über die Produkte von Frau Sautter hat es ja schon an anderen Stellen im Forum Rückfragen gegeben, weil niemand wusste wo er sie stellen sollte.
Die Palette von Frau Sautter scheint ja größer zu werden und vielleicht macht hier ein eigener thread Sinn?

Nicht jeder der die Produkte von Frau Sautter nimmt, macht vielleicht Fitness (obwohl es natürlich sinnvoll wäre ) und würde daher nie hier diesen thread anklicken und vermuten, das auch darüber hier geschrieben wird. Damit würden uns hier vielleicht viele Erfahrungsberichte verloren gehen

Wenn man bedenkt das Alexander Kamps schon einen eigenen thread hat obwohl sie glaube ich erst letztes Jahr einmal und dieses Jahr das erstemal mit zwei eigenen Sendungen auf Sendung war.
Frau Sautter ist schon länger dabei und hatte glaube ich schon 2 ADT´s.

Vielleicht wäre ein thread" Fitnessgeräte bei den Teleshoppern" ganz gut?
Bei HSE wird da ja auch noch einiges von anderen Anbietern angeboten und da könnte man sich hier austauschen, vergleichen und zum motivieren.

Wir könnten ihn ja auch " Fitniss-Erfahrungen mit HSGeräten und anderen Mittelchen gegen die Pfunde" nennen,dann sind viele Themen abgedeckt-oder? Kann man ihn umbenennen, bin noch nicht so fit mit den ganzen Möglichkeiten hier

[dryskin]

Delphin jetzt kapier ich- Du willst nicht im Dunkeln laufen.Nö, das muss nicht sein, aber vielleicht kannst Du jetzt auch zu Hause irgendwas machen.Ich absolviere wochentags, wenn ich arbeiten gehe, mein Programm auch immer erst abends- anders gehts ja nicht,wenn man berufsttätig ist Du siehst schon, ich will Dich motivieren


Dryskin ich finde, der Fred kann bleiben- das ist der Motivationsfred.Warum nicht? Was sagt Dein Schweinehund?



Genau das ist meine Intention





Whistle jetzt hätt ich ja fast geschrieben, dass ich im Hochleistungsbereich trainiere Aha also lügt mich mein qualitativ hochwertiger sauteurer Kettler Crosstrainer seit Jahren an. Dort gibt man sein Gewicht,Alter und die Größe an, kann die Trainingsintensität einstellen und beim Training ablesen wieviel kJ man abgearbeitet hat(das sind bei mir nach einer Stunde 3300). Na, wenn Du Experte bist, weißt Du schon, wie das funktioniert.
Selbst,wenn die Angaben falsch wären, würde es mich nicht demotivieren,weil ich kein Kalorienzähler in dem Sinne bin. Ich esse normale Mengen, auch mal Süßes, trinke sogar mein tägliches Glas Rotwein... und durch den Sport bin ich fit wie ein Turnschuh, fühl mich wohl und mein Körper bleibt von Gewicht und Struktur im grünen Bereich

Danke Lana, wichtig ist mir Eure Erfahrungen und Motivation zu lesen, wie der Fred heisst ist eigentlich egal-Vorschläge werden noch angenommen
Tja der Schweinehund hat heute gesiegt, aber morgen früh ist er dran der Kerl

[Lana11]

Mädels, ich lass Euch 2 Wochen hier im Fred allein, motiviert Euch gegenseitig. Ich bin erstmal im Urlaub Da werde ich sicher genug Bewegung haben.
Haltet die Ohren steif.Bis baldi

[Smaragdeidechse]

Hallo zusammen,

Kalorien zählen, Kalorien verbrennen, alles Milchmärchenrechnungen! Die Angaben stimmen fast alle nicht! In Wahrheit verbrennt man beim Laufen mehr, als auf dem Crosstrainer und man verbrennt nach. Das heißt, in Ruhephasen ist der Umsatz nach dem Training höher. Aber darüber würde ich mir keinen Kopf machen, auch diese Weight-Watchers Methode halte ich für Quatsch.

Mal ganz ehrlich wer will den ein Leben lang Kalorien oder Punkte zählen!

Natürlich, wenn man Konsequent in der Ernährung und beim Training ist, klar geht es auch ohne Hilfsmittel. Aber erfahrungsgemäß geht es so schneller und es gibt einen entscheidenden Punkt, warum man sich beim Abnehmen erhöht mit Eiweiß, sprich essentiellen Aminosäuren, ernähren sollte, nämlich den Jo-Jo Effekt.

Das heißt, beim Abnehmen oder Hungern zerrt man sich aus, somit werden auch unsere Muskeln mit abgebaut. Warum, weil es für den Körper einfacher ist, Eiweiß aus unseren Muskeln abzubauen, als Fett aus dem Bauchspeck. Die Fettreserven werden gehütet wie ein Schatz! Mit der Zufuhr von Eiweiß verhindert man, dass die Mukulatur angegriffen wird und somit zwingen wir den Körper an die Fettreserven zu gehen. Hinzu kommt, dass, je mehr Muskulatur wir haben, erhalten, je höher der Grundumsatz. Die Spirale nach unten bewegt sich dann von ganz alleine weiter, ohne das man sich großartig Kasteien muss. Aber dennoch ist ein gewisses Maßhalten von Vorteil besoners bei Zucker, Weißmehlen und gehärteten Fetten, aber das weiß ja eigentlich jeder. Die Balance ist wichtig!

Nur mal ein Beispiel: Ich hatte letztens einen Bericht gesehen über einen sehr übergewichtigen Mann, der hatte so ca. 280 kg auf der Uhr und der haute sich schon morgens 8 Kottlets in die Pfanne, Eiweiß satt, und der hat trotzdem weiter zugenommen. Sicherlich fehlte ihm die Bewegung, die Spirale geht dann doppelt so schnell nach oben. Also so gehts dann auch nicht!

Es muss eine Balance hergestellt werden zwischen gezielter Bewegung und gesunder Ernährung.

Ich finde es ganz legitim sich Hilfsmittel zuzulegen, sei es als Nahrungsergänzung oder ein neues Sportgerät, was einen immer wieder motiviert weiter zu machen. Abwechslung auch beim Sport finde ich sehr wichig, der Mensch ist ein Gewohnheitstier und auch hier gewöhnt der Körper sich an die dauernde Belastung bzw. man hat das Gefühl nach dem Training nichts getan zu haben, dann wird es Zeit für neue Motivation, warum sollte man denn nicht mal die angebotenen Geräte aus dem Homeshoppingbereich ausprobieren!

Obwohl, wirklich brauchen tut man wie immer nichts, aber es macht Spaß! Und das ist schließlich die Beste Motivation!

man sollte für die Ernährung ein Gefühl dafür kriegen, wie die Probleme liegen, dauerndes Zählen der Kalorien halte ich ebenfalls für lässlich und nicht durchführbar.

man sollte alles essen,regelmässig, aber eben mässig, (Unverträglichkeiten/ medizinische Probs ausgenommen), die Kalorienbilanz muss ausgeglichen sein klar, aber nicht auf den Tag oder eine Woche bezogen, sondern auf den Monat reicht, und ganz wichtig: die Probleme angehen die die Kalorienfallen reduzieren, dann passt das schon.

Ich esse gerne mal im Sommer ein Spaghetti-Eis, ich weiss nicht, was das an Kalorien hat, aber ich weiss dass ich an diesem Tag dann eben das Mittagessen ausfallen lasse, damit das passt. Dito mit Kuchen, esse ich auch gerne, aber dann nicht zusätzlich, sondern anstatt einer Mahlzeit.

Hallo allerseits

Da kann ich euch beiden nur uneingeschränkt zustimmen. So habe ich das auch gelernt und meinen Körper auf diese Weise sehr gut kennengelernt mit all seinen Ausreissern (Süsses). Spass bei Bewegung, welcher Art auch immer, halte ich ebenfalls für absolut wichtig. Ebenfalls ein wenig Disziplin. Da kann ich aber nur für mich sprechen.

Viele Grüsse von der Smaragdeidechse

[dryskin]

so-hab es getan, den Schweinehund heute besiegt
halbe Stunde Flexi bar und Xcos-das tat richtig gut und motiviert zu mehr
wenn man mal anfängt, dann macht es wieder richtig Spass
also Mädels nicht schlappmachen -auf gehts

[praslin]

ein liebes alle hier

Moewchen67
deine nachricht fand ich für mich sehr interessant
eigentlich weiß man wie es geht - aber der hund vom schwein
ich war schon öfter bei ww .... hat mir gut getan und ich fühlte mich
mit der ernährung gut .... ABER ich kann allein das gewicht nicht halten

ich habe es diesem thread zu verdanken das ich am wochenende endlich wieder auf meinem hometrainer war

an meinem kühlschrank hängen jetzt einige bilder den dicken frauen
(gegoogelt) .... also momentan bin ich motiviert nicht so zu enden
abends gibt es jetzt nur noch eiweißprodukte ... ich muss mich allerdings noch
belesen was alles geht und was nicht (obst ist nun abends wohl auch tabu?)
eiweißlinge - ich weiß nicht ob ich damit anfange

[hunter]

Angeregt von diesem Fred habe ich mir nun auch endlich ZUMBA bestellt, bin schon länger drum herum geschlichen...
Ach ja, die Eiweisslinge sind mir auch noch prompt ins Körbchen gehüpft, Tofu ist nix für mich und Eiweissdrinks fand ich bis jetzt auch einfach nur .
Geht denn für abends auch die Kombi Eiweiss und Gemüse, oder wirklich nur Eiweiss? Das finde ich nämlich schwer durchzuhalten wenn der Rest der Familie neben mir sitzt und frisches Brot mampft...

[Moewchen67]

man sollte für die Ernährung ein Gefühl dafür kriegen, wie die Probleme liegen, dauerndes Zählen der Kalorien halte ich ebenfalls für lässlich und nicht durchführbar.

man sollte alles essen,regelmässig, aber eben mässig, (Unverträglichkeiten/ medizinische Probs ausgenommen), die Kalorienbilanz muss ausgeglichen sein klar, aber nicht auf den Tag oder eine Woche bezogen, sondern auf den Monat reicht, und ganz wichtig: die Probleme angehen die die Kalorienfallen reduzieren, dann passt das schon.

Ich esse gerne mal im Sommer ein Spaghetti-Eis, ich weiss nicht, was das an Kalorien hat, aber ich weiss dass ich an diesem Tag dann eben das Mittagessen ausfallen lasse, damit das passt. Dito mit Kuchen, esse ich auch gerne, aber dann nicht zusätzlich, sondern anstatt einer Mahlzeit.

Hallo Buffbeauty,

ich denke wir sind uns einig! Wenn man sich ab und zu mal ein Spaghetti-Eis, auch zusätzlich gönnt, dann dürfte es dennoch keine Probleme geben. In der Regel reicht es bei den Meisten einfach aus auf ein wenig Süßigkeiten und Alkohol zu verzichten, denn gerade Alkohol hemmt die Fettverbrennung!

[Moewchen67]

Angeregt von diesem Fred habe ich mir nun auch endlich ZUMBA bestellt, bin schon länger drum herum geschlichen...
Ach ja, die Eiweisslinge sind mir auch noch prompt ins Körbchen gehüpft, Tofu ist nix für mich und Eiweissdrinks fand ich bis jetzt auch einfach nur .
Geht denn für abends auch die Kombi Eiweiss und Gemüse, oder wirklich nur Eiweiss? Das finde ich nämlich schwer durchzuhalten wenn der Rest der Familie neben mir sitzt und frisches Brot mampft...

Hallo Hunter,

Zumba ist absolut super und macht mir auch riesen Spaß und sorgt vor allem für Abwechselung!

Also, ich habe Abends auch oft, wenn ich vom Training oder der Arbeit komme extremen Hungen und nur Eiweiß, nein, das würde mich jetzt auch nicht zufrieden machen. Vielen sagen, man sollt auch keinen Salat abends essen, weil er so schwer zu verdauen ist, aber ich mag sehr gerne Salat und kombiniere ihn gerne mit Nüssen. Der Mensch braucht was zum Knabbern! Ich denke auch, wenn man es verträgt, warum sollte man den Abends nicht dazu Obst, Gemüse oder Salat kombinieren. Nur eben Brot oder Brötchen würde ich weglassen, aber gegen eine Scheibe Vollkornknäcke oder Vollkornbrot ist auch nichts einzuwenden und ich glaube auch nicht, dass es schadet oder großartig "dick" macht!

Praslin, weiter so! Finde ich prima, dass du hier so motiviert wirst! Obst ist nie verkehrt!

[sternschnuppe_131]

Ich hab im Laufe meiner HS-Karriere (und auch schon vorher) eine bunte Sammlung von Sportgeräte angehäuft, die traut vereint in der Ecke vor sich hindämmern. (Flexi, XCO - der alte einfache, Mini-Trampolin, div. Gummibänder, dieses Ball-Band Work-out von Barbara Klein, Zumba und Bootcamp DVDs und noch ne Menge mehr)

Ich hab wenig Zeit bzw. bin meist zu müde, um noch viel zu machen. Was ist wirklich mit wenig Zeit-Aufwand effektiv für Figur (Cellu läßt grüßen)???
Vor 100 Jahren hab ich auch mal gelaufen, aber in der Zwischenzeit ist Kondition wohl wieder auf dem Null-Punkt....
Welches der Geräte oder welche Kombi ist wirklich effektiv? Womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?

[KarenG]

Ich finde ja Sport sollte Spaß machen - wenn man erstmal mühsam seinen Schweinhund überwinden muß klappts nicht lange, oder? Yoga oder Pilates gefällt mir gut und ich muß mich gar nicht überwinden.

[buffbeauty]

ich fahr schon seit ein paar Jahren gerne auf meinem Ergometer, seit ein paar Wochen habe ich auch ein paar DVDs im Einsatz mit Pilates, Rückentraining, Anti-Cellulite Training, diese Form der Bewegung habe ich bislang gar nicht gehabt, fällt mir schwer, macht aber Spass

[Cosu]

Ich liebe den Ab Doer Twist.
Habe wirklich fast alles zu Hause,was es so zu kaufen gibt und nichts habe ich durchgehalten,oder hat Spaß gemacht.
Dann habe ich gut überlegt,was ich will.
Ein Gerät,was Spaß macht,Fett verbrennt,Muskeln aufbaut und von der Trainingzeit her ok ist.
Habe wirklich sehr lange überlegt und mir viele Meinungen über Inet geholt.
Jetzt habe ich ihn und möchte ihn nicht mehr missen.
Mache 35 min Training damit und es hat in zwei Wochen schon viel gebracht undzwar 6cm Bauchumfang.
Für mich ist es das Gerät.

[dryskin]

Ich hab im Laufe meiner HS-Karriere (und auch schon vorher) eine bunte Sammlung von Sportgeräte angehäuft, die traut vereint in der Ecke vor sich hindämmern. (Flexi, XCO - der alte einfache, Mini-Trampolin, div. Gummibänder, dieses Ball-Band Work-out von Barbara Klein, Zumba und Bootcamp DVDs und noch ne Menge mehr)

Ich hab wenig Zeit bzw. bin meist zu müde, um noch viel zu machen. Was ist wirklich mit wenig Zeit-Aufwand effektiv für Figur (Cellu läßt grüßen)???
Vor 100 Jahren hab ich auch mal gelaufen, aber in der Zwischenzeit ist Kondition wohl wieder auf dem Null-Punkt....
Welches der Geräte oder welche Kombi ist wirklich effektiv? Womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?

also ich hab jetzt mal Flexi bar , Xcos und Walkmaxx im Einsatz und bin echt zufrieden, jeden 2. Tag erstmal 15- 30 Minuten, hoffe es bald
zu steigern
Finde den flexibar sehr effektiv, war aber auch überrascht über meinen Muskelkater vom Walkmaxx

[dryskin]

Angeregt von diesem Fred habe ich mir nun auch endlich ZUMBA bestellt, bin schon länger drum herum geschlichen...
Ach ja, die Eiweisslinge sind mir auch noch prompt ins Körbchen gehüpft, Tofu ist nix für mich und Eiweissdrinks fand ich bis jetzt auch einfach nur .
Geht denn für abends auch die Kombi Eiweiss und Gemüse, oder wirklich nur Eiweiss? Das finde ich nämlich schwer durchzuhalten wenn der Rest der Familie neben mir sitzt und frisches Brot mampft...

Hunter
super, dass Du Zumba bestellt hast, bin auch schon drum rum geschlichen..., berichte wie Du es findest

Eiweiss und Gemüse geht bestimmt, Hauptsache keine oder sowenig Kohlenhydrate wie möglich- Eiweisstabs von Barbara Klein finde ich schmecken wie gepresste Pappe aber der Galube an die Wirkung treibt es rein
viel Erfolg und Spass mit Zumba, eine meiner Freundinnen ist schwer begeistert

[Herbstfeuer]

Ich muss zu geben, ich habe meinen Flexibar wieder verkauft nach 2 Jahren und seltem Gebrauch
Wirklich abgenommen hab ich dadurch nicht. Dann eher durch mehr laufen, im Alltag allgemein viel mehr bewegen, öfters mal aufstehen und zwischendrin ein paar Gymnastikübungen.

[buffbeauty]

ich hab ja auch meine Zweifel ob der Flexibar fürs Abnehmen gut ist, da werden ja nicht wirklich Kalorien verbrannt (wenngleich ich nicht abstreiten möchte dass er für andere Zwecke gut ist)