Faceforming von Benita Cantieni

[lapis]

Alle Übungen, 2x täglich. Das macht in Summe denselben Zeitaufwand, die das Schnullern auch braucht.

[chinekatze]

Ich bin seit einiger Zeit ja bei nur 1 mal täglich angelangt. Bin ja aber auch schon am längsten am "Guglern" hier Stelle keine Verschlechterung oder Rückschritte fest seitdem - im Gegenteil.

[lapis]

Ich bin seit einiger Zeit ja bei nur 1 mal täglich angelangt. Bin ja aber auch schon am längsten am "Guglern" hier Stelle keine Verschlechterung oder Rückschritte fest seitdem - im Gegenteil.

Wieso? Was stellst du fest?

[chinekatze]

Na, ich stell halt fest, dass ich meine Problemzonen (obere Wangen und untere Augenpartie) weiterhin "aufbaue" und nicht nur die bereits erreichten Ergebnisse halte. Im Buch hatte ich das so verstanden bzw. reininterpretiert, dass man nach der "Aufbauphase" von ca. 8 Wochen 3 mal am Tag trainieren (hab ich auch nie gemacht - lediglich 2 mal am Tag ) auf 1 mal am Tag runtergehen kann, um nur noch zu "halten". Kann man dem folgen?

[lapis]

Ja, kann man.
Fein, dass du auch nur zwei Mal trainiert hast. Für noch mehr reichen meine Energie und mein Wille nicht aus. Morgens und abends bekomme ich noch ganz gut in meinen Tagesablauf eingebaut, aber ich freu mich auf die 1x täglich- bzw. 5x wöchentlich-Phase. Wie erfreulich, dass du damit auch noch weiter aufbaust.

[Lissi88]

Mir erscheint es unsinnig, dass man sein Ergebnis halten können soll, obwohl man wieder weniger trainiert. Sprich: ich würde erwarten, dass die Mukkis wieder schlaffer werden, wenn man zunächst 2x/Tag und dann 1x/Tag trainiert.

[chinekatze]

Ja, kann man.
Fein, dass du auch nur zwei Mal trainiert hast. Für noch mehr reichen meine Energie und mein Wille nicht aus. Morgens und abends bekomme ich noch ganz gut in meinen Tagesablauf eingebaut, aber ich freu mich auf die 1x täglich- bzw. 5x wöchentlich-Phase. Wie erfreulich, dass du damit auch noch weiter aufbaust.

Also auf die "5x mal wöchentlich-Phase" trau ich mich (noch ?) nicht runterzugehen. Ich mach schon jeden Tag weiterhin, aber nur 1x halt. Meine momentan, dass ich doch wenigstens einmal an jedem Tag die besagten Muskelpartien beanspruchen sollte.

[lapis]

Ich weiß auch noch nicht, wie ich das halten werde. Vermutlich dir alles nachmachen und von deinen Erfahrungen profitieren.

[chinekatze]

Ich weiß auch noch nicht, wie ich das halten werde. Vermutlich dir alles nachmachen und von deinen Erfahrungen profitieren.

Na,gerne doch!

Also momentan bin ich schwer am Überlegen, ob ich meine Botox-Spritzen an der Stirn (Zornesfalte, Querfalten) erneuere. Hab jetzt ein Jahr durchgehalten ohne. Wegen "Guglern" wäre es ja eher kontraproduktiv und eigentlich denke ich auch, dass der "Gugler"-Effekt schöner ist, als die Botosx-Lähmungen Bin hin und her gerissen - muss ich erst noch drüber meditieren

[Helemaus]

Seid gestern bin ich nun stolze Schnullerbesitzerin.
Ich hab gestern bereits zweimal die erste Übung gemacht. Und heute auch. Ich will erstmal die richtige Zungenhaltung usw raus haben.

Aber ich muss echt sagen, mir tut grad der Kiefer "weh". Es scheint wirklich was zu arbeiten.

[Amicella]

Puh, bin auch am Überlegen, ob ich mir das Gugler-Buch zulege, wenn das Cantieni-Buch so schlecht geschrieben ist.... Wie geht´s denn den "Guglerinnen" hier? Immer noch begeistert?

[lapis]

Mir Guglerin gehts gut und ja, ich bin immer noch angetan und trainiere weiterhin 2x täglich.
Heute war ich bei meiner Friseurin, die mich ein halbes Jahr nicht gesehen hat. Sie faßte mich scharf ins Auge und sagte, mein Gesicht habe sich verändert. Benennen konnte sie die Veränderung nicht, aber sie fand sie schön.

[chinekatze]

Super Feedback, lapis!

Ich "guglere" auch weiterhin 1x täglich und alles ist top!

[Amicella]

Oh, danke für eure Antworten! Das ist ja toll, Lapis und Chinekatze!

Hab mir jetzt mal die Leseprobe angesehen und die Übung für die Wangen gemacht... Allerdings bilden sich das trotz zu Hilfenahme der Hände Falten/Grübchen an den Seiten. Ist das bei euch auch so? zudem habe ich echt Probleme, die Muskeln immer wieder anszuspannen und loszulassen (rutsche das mit den Händen immer wieder weg, da ich sehr fettige Haut habe). Ist das evtl. auch ok, wenn man die längere Zeit als nur 1 Sek angespannt lässt (so zehn Sek?)?

[lapis]

Bei mir ist das Gesicht eigentlich sehr glatt. Ich muss meine Hände eigentlich nur bei der Stirnübung einsetzen, da auch mit Nachdruck, und natürlich bei den Augenübungen, da sehr zart.
Ich verstehe nicht, was das Muskelanspannen bei dir mit den Händen zu tun hat? Das geht doch ohne ... Die Spannung in den Muskeln halten sollst du ja sowieso im zweiten Teil der Übungen, von daher würde ich einfach ein bisschen auf das Anspannen/Entspannen focussieren.
Vielleicht erklärt die Leseprobe nicht hinreichend, was du tun sollst ...

[chinekatze]

Mache es auch kaum mit dem Glattstreichen durch die Finger. Brauche sie auch nur bei der Stirnübung. Bei der Wangenübung bilden sich bei mir keinerlei Falten...
mmhhh, mal überlegen... hast du es schon mal ganz ohne Hände versucht? du sollst ja nicht wirklich die Haut festhalten bei der Wangenübung sondern höchstens "streichen". Und ansonsten den Tipp auch von Lapis beachten und darauf achten, dass du auch wirklich die richtigen Muskeln an- und entspannst.

[Amicella]

ah ok, dann müsst ihr also fast nicht glattstreichen bei der Wangenübung... Hm, bei mir bilden sich da so Grübchen/Fältchen und ich brauche die Hände eigentlich schon... Hm, ich warte mal auf das Buch. Viellt. mache ich da wirklich was falsch, weil in der Leseprobe zu wenig steht... Danke für eure Antworten!

[Lissi88]

Und? Wie schaut's?

Ich bin weiterhin zufrieden und versuche dem Altern/ Erdrutsch vorzubeugen. Den Schnuller habe ich seit längerem eingemottet und guglere fleißig 1-2 mal pro Tag.

VlG

[lapis]

Lissy, wenn die 88 dein Geburtsjahr ist, kann ich dich beruhigen. Ich bin da dann ungefähr doppelt so alt wie du und einen Erdrutsch kann ich nicht sehen. Also:
Nur ruhig Blut!

[Lissi88]

Laut Gugler kann man nicht früh genug mit Erdrutsch- Prophylaxe anfangen (Kinder, investiert euer Taschengeld!) und ich finde, ich sehe mit dem Training ausgepennter aus.. ^^

Wie läuft es denn bei dir, Lapis? Was macht das Training?

[lapis]

Ganz artig 2x täglich.
Ich war jetzt zwei Tage im Krankenhaus, habe einen Tag ausgesetzt und heute prompt wieder alles als sehr, sehr anstrengend empfunden. Für mich geht das echt nicht nebenbei, ich muss mich höllisch konzentrieren, um nicht zu schludern. Puh...

[Lissi88]

Ohje, ich hoffe, du bist wieder gesund!

[lapis]

Alles ok, kein Grund zur Sorge, Lissi.

[Alabama]

Hallo, ich wollte auch noch mal kurz meinen Senf dazu geben zum Schnullern und Falten...
Habe letztes Jahr den Berndsen Schnuller ausprobiert und heftige Fältchen um den Mund herum bekommen-weil ich mich an die Anleitung von Berndsen gehalten habe. Dort wird gesagt, dass man schon deutlich Kraft aufwenden soll und das Resultat ist, dass ich diese Falten bis heute habe! Habe das Teil dann erst mal weggepackt, werde es jetzt aber noch mal probieren, so wie Benita es beschreibt, nur ganz zart...

Gibt es eigentlich auch Übungen, mit denen man an Augenfältchen arbeiten kann, oder bringt das nichts?

Viele Grüße
Alabama

[Lissi88]

Alabama, laut Gugler muss man sich abzeichnende Falten während des Trainings immer glattstreichen, dann entstehen die nicht. Gugler hat auch Übungen für jede Gesichtspartie, ob davon bereits vorhandene Falten verschwinden, weiß ich nicht.

VlG

[Sowka]

Hallo allerseits

Ich bin gespannt -- habe mir gerade Frau Gugler bestellt. Was man hier nicht alles für Ideen zum Geldausgeben bekommt Hoffentlich werde ich dann auch ordentlich entfaltet (obwohl: Sehr viele Falten habe ich nicht, nur so eine leise Schlaffheit... könnte aber auch mit meinem Charakter zusammenhängen ). Na, mal schauen...

[Naite]

Ah! Sowka! na dann bin ich doch wirklich auf Deine Erfahrungen gespannt! Noch zögere ich, das Buch zu bestellen, aber lasse mich natürlich gern von der Methode überzeugen!

[CorTiMam]

Ich oute mich auch als künftige Guglerin . Hab das Buch bei Ebay halbwegs günstig ersteigert und bin gespannt .

Die zwei Übungen, die man so im Netz finden kann, habe ich im Vorfeld mal probiert und war total überrascht, wie anstrengend das ist .

[chinekatze]

Bin ja mittlerweile schon seit über 3 Monaten am Guglern. Seit einiger Zeit habe ich auch auf nur einmal am Tag reduziert.
Mein "Problem" ist, dass ich die Übungen überhaupt nicht mehr anstrengend finde. Könnte endlos-Wiederholungen machen oder auch superlange die Anspannung halten.
Habe Frau Gugler mal kontaktiert. Mal schauen, was das ergibt. Da ich bald beruflich kurzzeitig bei ihr in der Nähe bin, werde ich mir wohl mal eine Privat-Session mit ihr gönnen
Ansonsten: Straffung/ Aufpolsterung etc. weiterhin alles bestens, Falten hatte ich eh kaum welche.

[Amicella]

Hast du ein eher schmales oder fülliges Gesicht, Chinekatze? Wie hat sich dein Gesicht bzgl. Aufpolsterung denn verändert? Das ist ja interessant, dass du die Übungen nicht mehr anstrengend findest.... Dann musst du mittlerweile ja ganz schön Muckis im Gesicht haben...

[chinekatze]

Eher ein schmales Gesicht. Mit Aufpolsterung mein ich aber nicht, dass ich jetzt plötzlich ein volles, rundes Gesicht habe.
Sondern eher so Problemzonen, wie unter den Augen oder auch abgesacktere Wangenpartien sind wieder aufgefüllt und angehoben, straffer.

[Bina50]

Ich oute mich auch als künftige Guglerin . Hab das Buch bei Ebay halbwegs günstig ersteigert und bin gespannt .

Die zwei Übungen, die man so im Netz finden kann, habe ich im Vorfeld mal probiert und war total überrascht, wie anstrengend das ist .

CorTiMam, super, ich habe es bisher nicht bei eb... finden können. Ich suche weiter. Und bitte berichte von deinen Erfahrungen.

[chinekatze]

So ich werde mich jetzt trauen und jetzt noch weiter die Häufigkeit des "Guglerns" runterreduzieren, wie es ja auch im Buch angeraten wird und wirklich 1-2 Tage pro Woche pausieren und die restlichen 5 Tage jeweils einmal "Guglern". Hoffe mal, das wird mein "Problemchen" beseitigen mit dem "ewig die Anspannung halten und unendlich wiederholen können"...

[Lissi88]

Interessant, chinekatze! Bitte berichte, ob du dann negative Veränderungen feststellst.

[chinekatze]

Interessant, chinekatze! Bitte berichte, ob du dann negative Veränderungen feststellst.

Du meinst jetzt bezüglich Rückschritte und Muskelerschlaffung?
Werd ich beobachten, aber bei der Reduktion von 2X auf 1X/ Tag hat sich bei mir auch keinerlei Rückschritt feststellen lassen. Eher im Gegenteil hab ich weiterhin noch stärkeren Aufbau festgestellt. (Wobei ich jetzt keine Muskelberge im Gesicht hab - so darf man sich das nicht vorstellen )

Machst du immer noch 2x/ Tag, Lissi (bzw. weiß jetzt nicht, ob du überhaupt schon 8 Wochen dabei bist?)? Ich hatte auch befürchtet, dass sich was zurückbildet, aber das Gegenteil war der Fall - war noch effizienter und zeitlich betrachtet sogar ökonomischer

[lapis]

Ich glaube, Lissi ist sogar schon länger dabei. Ich bin jetzt 5 oder 6 Wochen im Training und mag nicht mehr 2x täglich. Ich gucke mal, ob ich mir das Runterreduzieren schon leisten kann. Wenn ich Rückschritte sehe, schraube ich eben wieder hoch ...

[Lissi88]

Ich bin schon seit ca 2 Monaten dabei und guglere 1x pro Tag. Bin sehr zufrieden damit.

[chinekatze]

Achso, bist du jetzt doch bei einmal pro Tag angekommen?! Weil du ja vor kurzem noch meintest, dass das für dich keinen Sinn machen würde von 2x auf 1x/ Tag runterzugehen, Lissi. Naja, ich denke mal der zeitliche Einsparungseffekt siegt irgendwann sowieso über die Befürchtung, dass die Muskeln wieder erschlaffen.

Und ich teste ja immer gerne und schön für euch vor

Heute hab ich das erste Mal nicht "geguglert" Fühlt sich ungewohnt an. Morgen mach ichs dann aber wieder und in 4 Wochen, dann "gugler" ich schon ca. 5 Monate geh ich nochmal weiter und mach am Wochenende "Gugler-Frei"

Wenn ich dann wieder eingefallen bin, wie ein Faltenhund, warn ich euch vor!

[lapis]

Du weißt ja - ich weiß deinen Forscher- und Pioniergeist zu schätzen.

[chinekatze]

Ich glaube, Lissi ist sogar schon länger dabei. Ich bin jetzt 5 oder 6 Wochen im Training und mag nicht mehr 2x täglich. Ich gucke mal, ob ich mir das Runterreduzieren schon leisten kann. Wenn ich Rückschritte sehe, schraube ich eben wieder hoch ...

Genau, du merkst ja selbst beim Blick in den Spiegel oder vom Haut-Tonus her, ob du weiterhin zufrieden bist oder nicht.
Oder es kommt von der Friseurin (das warst doch du, mein ich?) nicht mehr der guttuende Kommentar mit dem "siehst anders aus irgendwie - weiß nicht was es ist, aber sieht gut aus" sondern halt... naja du weißt schon, was man halt nicht so gern hören will