Faceforming von Benita Cantieni

[Ina]

Hm... das ist mehr mental. Also eine Vorstellung. Und über die Vorstellung tut sich dann tatsächlich was. Im Ergebnis sichtbar.

[mimica]

Nein, da löst sich nichts vom Auge:zumGlücknein:. Alles reine Vorstellung und die Muskeln reagieren dabei. Manche Übungen finde ich sehr einfach andere wie bspw. diese mit den Wimpern gedanklich vom Auge wegziehen oder zur DEcke ziehen schwieriger.

Ina, wie machst du das mit den zwei Fingern der rechten und linken Hand an die äußeren Augenwinkel legen und einatmen und wo soll ich dann ausatmen? Zur Mitte, dem Atlas oder geteilt zum Atlas und zur Seite? Hoffe, du weisst welche Übung ich meine. Sie sagt nach ner Zeit denkt man das eine Auge verschwindet mehr in die Höhle und es entsteht eine Art Wippe.

[mimica]

Übrignes finde ich das neue Faceforming viel einfacher als das alte. Beim neuen habe ich irgendwie gleich kapiert, wie ich es machen soll. Da waren keine Punkte zu finden und man braucht auch nicht die Fingerverrenkungen, obwohl ich mich auch mittlerweile an die alten Übungen gewöhnt habe und die mit den neuen kombiniere.

[lapis]

Ihr Lieben,

seit ein paar Tagen beschäftige ich mich mit Benita Cantienis "New Faceforming" und es bereitet mir durchaus Schwierigkeiten.
Jetzt bin ich aber demnächst in Würzburg und hätte die Möglichkeit, dort eine Stunde bei einer zertifizierten Cantieni-Trainerin zu buchen.
Hat eine von euch so etwas schon einmal gemacht?
Ist eine professionelle Einweisung in euren Augen sinnvoll oder kann frau nach einer Eingewöhnung auch alleine klarkommen?
Ich möchte ungern Geld für eine sinnfreie Aktion ausgeben und bin dankbar für euren Rat ...

[lapis]

[Minou]

Guten Morgen,

ich habe mir das Buch ja auch besorgt, habe aber noch nicht angefangen zu trainieren. Irgendwie finde ich den Aufbau sehr unübersichtlich und muß mir die Übungen erst zusammensuchen....
Aber nachdem es mir von einer Hautärztin empfohlen wurde, bei der ich mich bzgl. Faltenunterspritzung beraten ließ, nehme ich die Mühe gerne auf mich.

Hab nur mal die Übung zum Ohrenwackeln ausprobiert. Aber bei mir wackel da (noch) nix.

[lapis]

Guten Morgen,

ich habe mir das Buch ja auch besorgt, habe aber noch nicht angefangen zu trainieren. Irgendwie finde ich den Aufbau sehr unübersichtlich und muß mir die Übungen erst zusammensuchen....
Aber nachdem es mir von einer Hautärztin empfohlen wurde, bei der ich mich bzgl. Faltenunterspritzung beraten ließ, nehme ich die Mühe gerne auf mich.

Hab nur mal die Übung zum Ohrenwackeln ausprobiert. Aber bei mir wackel da (noch) nix.

Das ist auch eines meiner Probleme ...

[Alabama]

Ich habe das Buch auch und am meisten Probleme macht mir die Vorstellung, irgendwo durch meinen Körper zu atmen Wie macht ihr das - stellt ihr euch während des Atmens das betreffene Körperteil sozusagen von innen vor, oder wie? Bei mir tut sich da leider gar nix

[yola]

Hmmm, ich finde das relativ einfach, ich stelle mir einfach vor, ich atme z. B. an der Hüfte ein, ziehe den Atem schräg nach oben und lasse ihn aus der Schulter "heraus strömen", also, ich stelle mir praktisch nur die Richtung grob vor und mache mir da nicht groß Gedanken.
Habe eher das Problem, dass ich zum Schludern neige... und dass mir die Arme abfallen...
Ein paar motivierende Berichte wären toll
LG; Yola

[Alabama]

Danke, Yola! Ich neige auch zum Schludern, vor allem, wenn ich nicht genau merke, ob ichs wirklich richtig mache...und bei diesen Atemübungen ist das ja mehr so eine Vorstellungssache - zumindest im Moment noch für mich.

Ja, bitte Motivationsberichte! Wie lange muss man üben, bis man Ergebnisse sieht? Und wie lange übt ihr pro Einheit, da steht ja irgendie gar nix zu in dem Buch, oder vielleicht habe ich das überlesen...

[yola]

Tja, ich kann leider nicht berichten, nach knapp 2 Monaten um Jahre jünger auszusehen...ich bilde mir halt ein, dass meine blöden Wangenfalten (wo als Kind wohl die "Grübchen" waren) nicht mehr so extrem sind...
Aber es hilft bei mir wirklich super gegen Spannungskopfschmerzen, ich habe die hauptsächlich in der Pillenpause, wache oft morgens total verspannt auf und da hilft das Programm wirklich toll!!!
Deshalb investiere ich morgens ganz gerne mal 5 Min., wenn ich sehr motiviert bin, auch mittags und abends aber naja manchmal mache ich einfach mal zwischendurch so eine Allround- Übung,oft auch nicht...
Also bütte, bütte schreibt mal was ermutigendes
LG; Yola

[ich bins]

eine bj schrieb auf der ersten seite, sie habe vollere lippen bekommen....
kann das noch jemand bestätigen und vor allem mal erklären?
will jetzt nicht extra nur deswegen ein buch kaufen.

[Jesebel]

Also das würde mich auch extrem interessieren... bin schon recht angefixt von den Beiträgen hier... zu dem Forum braucht man aber ein Kennwort - ist das bei Euch auch so, wenn Ihr auf den Link geht???

[Alabama]

Ja, dort wird ein PW verlangt, aber keine Ahnung, woher man das bekommt...

[lapis]

Ja, dort wird ein PW verlangt, aber keine Ahnung, woher man das bekommt...

Also das würde mich auch extrem interessieren... bin schon recht angefixt von den Beiträgen hier... zu dem Forum braucht man aber ein Kennwort - ist das bei Euch auch so, wenn Ihr auf den Link geht???

Von welchem Forum sprecht ihr?

[Minou]

eine bj schrieb auf der ersten seite, sie habe vollere lippen bekommen....
kann das noch jemand bestätigen und vor allem mal erklären?
will jetzt nicht extra nur deswegen ein buch kaufen.

Ja, die Cantieni-Methode wirkt. ABER: Das Buch ist verdammt kompliziert geschrieben und es erfordert eine Menge Geduld sich durchzuackern! Mann, das war vielleicht ein Stück Arbeit, bis ich es durch hatte.
Ergo: bestellt es in der Buchhandlung zur Ansicht, blättert es in Ruhe durch und entscheidet dann, ob ihr es kaufen wollt.

[malabarista]

Von welchem Forum sprecht ihr?

Es gibt zu der Cantienica-Methode ein Forum, wo Frau Cantieni selbst Fragen beantwortet. Über den Link bin ich auch nicht reingekommen, aber ich habe die Seite ganz einfach über Google gefunden, und dann braucht man auch kein Passwort.

Ansonsten schließe ich mich Minou an - hab mir das Buch angeschaut und man versteht viele Übungen wirklich nicht so ohne Weiteres. Wer die SHAPE liest: Da sind auch öfters Cantienica-Übungen beschrieben, halt nicht für's Gesicht sondern z.B. für die Bauchmuskeln. Das sind dann nicht einfach schnöde Sit-ups! Man muss sich schon erstmal mit den Begriffen und den Bildern vertraut machen. Aber wenn man dann weiß, wie es sich anfühlen soll, dann sind die Übungen wirklich sehr wirksam!

[Ina]

Meinst Du dies? Klick

[malabarista]

[claudi_berlin]

oh mann, ich hab das buch jetzt schon 3 wochen zuhause rum liegen und erst EINMAL reingeschaut. wie motiviert ihr euch dazu?
ich muss doch endlich mal meine zornesfalte loswerden...

[Frl. Tongtong]

Ja, die Cantieni-Methode wirkt. ABER: Das Buch ist verdammt kompliziert geschrieben und es erfordert eine Menge Geduld sich durchzuackern!

Finde ich auch. Und Geduld ist nicht so meine Stärke Ich hab's deshalb wieder verkauft...

[lapis]

Was bemerkt ihr denn an positiver Wirkung? Bei mir tut sich nix. Und ich übe fast jeden Tag.

[Ginki]

Ich hab das Buch auch - kapier aber rein gar nix. Ich bräucht einen Dolmetscher, der es mir in eine einfache, verständliche Sprache übersetzt.
Oder gibt es sowas irgendwo im Internet?

[Jesebel]

Ich hab das Buch auch - kapier aber rein gar nix. Ich bräucht einen Dolmetscher, der es mir in eine einfache, verständliche Sprache übersetzt.
Oder gibt es sowas irgendwo im Internet?

Du kannst zu so einem speziellen Trainer gehen - auf der Webside soll es Adresse geben...

Lapis - hattest Du Unterricht genommen? Wenn ja, wie war das??? *neugierigbin*

[lapis]

Du kannst zu so einem speziellen Trainer gehen - auf der Webside soll es Adresse geben...

Lapis - hattest Du Unterricht genommen? Wenn ja, wie war das??? *neugierigbin*

Nein, habe ich nicht. Vielleicht hätte ich mit Zeit und Geld nicht so geizen sollen, möglicherweise sähe ich dann jetzt wieder aus wie 12 ... .
Falls von euch mal eine an so einem Cantieni-Training teilnimmt, bitte ich dringend um Berichterstattung. Interessiert bin ich immer noch.

[Ginki]

Du kannst zu so einem speziellen Trainer gehen - auf der Webside soll es Adresse geben...

Lapis - hattest Du Unterricht genommen? Wenn ja, wie war das??? *neugierigbin*

Obwohl ich auch neugierig wäre auf so einen Unterricht, fehlt mir leider dazu die Möglichkeit. Aber ich kann mir unter vielen Dingen, die sie schreibt einfach nichts vorstellen...

[yola]

Ich bin halt Shape- Leserin der ersten Stunde sozusagen- da hat man von wegen Beckenboden und Kronenpunkt schon so erste Erfahrungen gemacht und versteht die gute Frau etwas besser...
Meine Empfehlung wäre, mit dem Kurzprogramm am Buchende anzufangen
( habe ich auch gemacht, weil mich die ganzen Infos vollkommen erschlagen haben)
Dann habe ich langsam verstanden *hoff*, worauf es wohl ankommt, und habe mir noch spezielle Übungen ´raus gepickt.
Also, einfach loslegen, nicht viel nachdenken! Kann ja nix passieren, das Gefühl dafür, ob man es richtig macht, stellt sich dann mit der Zeit ein
LG, Yola

[lapis]

Ok, Yola. Dann zäume ich das Pferd noch mal von hinten auf. Danke für den Hinweis.

[Ginki]

Ok, Yola. Dann zäume ich das Pferd noch mal von hinten auf. Danke für den Hinweis.

Gut, dann werd ich es auch noch einmal versuchen...

Berichtest du bitte mal zwischendurch? Danke!

[yola]

Ja genau, wir motivieren uns jetzt gegenseitig, wie gesagt, gegen Spannungskopfschmerzen hilft es super- ansonsten bin ich mir immer nicht so sicher, ob ich mir jetzt irgendwelche positiven Effekte nur einbilde...? Manchmal denke ich, die Lippenpartie sieht besser aus und ich runzle die Stirn nicht mehr so oft naja, werde es auf jeden Fall weiter machen, nicht fanatisch, aber so, dass es einfach zur Gewohnheit wird.
Berichtet auf jeden Fall von Euren Erfahrungen, bütte
Yola

[Helga]

Jetzt war gerade im VOX Benita Cantieni ,schade zu spät mitgekriegt.
Habe den Beirag zu spät gesehen ,hat wer ferngesehen und kann berichten.??????

[Ginki]

Leider, das hätt ich zu gerne gesehen!
Ich hab mir nun die Kurzübungen durchgelesen, und da steht man soll die Sitzhöcker zusammenziehen. Was die Sitzhöcker sind, weiss ich mittlerweile, aber wie ist dieses Zusammenziehen gemeint? Zusammenziehen im Sinne von kontrahieren oder die Sitzhöcker zueinander ziehen????

[malabarista]

Also ich würde sagen, 'kontrahieren' kann man nur Muskeln. Aber die Sitzhöcker sind ja Knochen, deshalb soll man sie -meiner Meinung nach- zueinander ziehen. Die Muskulatur, die man dafür braucht, ist der Beckenbodern, und darum geht es ja ganz oft bei den Cantienica-Übungen.
Hoffe, das hilft...

[Ginki]

Danke, das hilft mir natürlich sehr. Eine Freundin meinte, man müsse die Muskelgruppen um die Sitzhöcker zusammenziehen, also kontrahieren.
Du meinst also die beiden Sitzhöcker zueinanderziehen - so hab ich es auch (mehr oder weniger) verstanden... Danke nochmal!

[Helga]

Setz dich hin und gib deine Hände unter dem Po bis du die Knochen spürst und nun spanne deinen Po an bis du die Spannung in der Scheide spürst dann locker lassen als ob du "müsstest".
Oder andersrum.Deine Blase ist voll "zurückhalten"(ist die Spannung) und loslassen ist "müssen".
Diese Spannung lange genug halten spürst du in der Wirbelsäule entlang ein leichtes vibrieren bis zum Kopf ,aber das ist schon sehr fortgeschritten

[Ginki]

Setz dich hin und gib deine Hände unter dem Po bis du die Knochen spürst und nun spanne deinen Po an bis du die Spannung in der Scheide spürst dann locker lassen als ob du "müsstest".
Oder andersrum.Deine Blase ist voll "zurückhalten"(ist die Spannung) und loslassen ist "müssen".
Diese Spannung lange genug halten spürst du in der Wirbelsäule entlang ein leichtes vibrieren bis zum Kopf ,aber das ist schon sehr fortgeschritten

Danke, Helga! So klare Anweisungen liebe ich. Ich übe schon...

[Serinity7]

Hab auch wida intensiv mit Faceforming angefangen!! es ist schon unglaublich welchen Unterschied man damit erreichen kann....man kann das Gesicht richtig "modellieren"...nur leider bin ich oft zu faul und vernachlässige das Training....ich bin ja schon fortgeschritten und mache quasi schon Face-Body-Building....und da habe ich leider das Problem dass ich oftmals mein Genick zu sehr dabei anspanne und es sich danach sehr steif anfühlt...
Kennt jemand das Problem?

Wenn ich so von manchen hier lese dass sie 5min am Tag investieren aber keinen Unterschied bemerken - sorry, ich will euch ja nicht frustrieren, aber ich mache das seit 3 oder 4 Jahren, und in dieser Zeit habe ich gelernt dass man viel mehr Zeit braucht um einen Unterschied zu sehen...

Am besten wirkt das Faceforming bei mir echt wenn ich 3-4x die Woche für 1h übe.... aber das ist ganz schön anstrengend....auf jeden Fall finde ich die Anweisungen aus dem Buch von wegen später mal reichen 2x20min pro Woche etwas untertrieben....naja, vielleicht will ich aber auch einfach zu viel!

oh mann, ich hab das buch jetzt schon 3 wochen zuhause rum liegen und erst EINMAL reingeschaut. wie motiviert ihr euch dazu?
ich muss doch endlich mal meine zornesfalte loswerden...

ganz einfach!! Mach dich hübsch,also schminke dich, mach dir die Haare oder was immer du tust um dich gut und schön zu fühlen, dann machst du dir schöne Musik an, stellst dir was zu trinken hin und setzt dich vor einen Spiegel...du schaust dein Gesicht an und überlegst was du daran gerne verbessern oder ändern würdest z.b die Zornesfalte, dann beginnst du mit der Übung gegen die Zornesfalte, du siehst im Spiegel bereits während du die Übung machst das die Zornesfalte verschwindet!! Du siehst quasi wie du ohne diese Zornesfalte ausschauen würdest...das motiviert!! Und wenn du ein paarmal trainiert hast und die Zornesfalte bereits zu 50% verschwunden ist - dann motiviert das nochmal soviel!! :o)

[yola]

Hallo Serenity,
schön, dass Du den Thread noch mal hochgeholt hast
Ich bin im Moment total unmotiviert, da klappen noch nicht mal die 5 min am Tag.
Gut, habe im Moment total viel Stress arbeitsbedingt- vielleicht wird es ja im Urlaub besser.... Und ich sehe halt nicht so den Wahnsinnserfolg, vermutlich, weil ich zu wenig übe
Also, alleine bei dem Gedanken, eine Stunde zu trainieren, fallen mir schon meine Arme ab- und ich kann durchaus was schleppen.
Erbitte Erfolgsberichte à la 10 Jahre jünger in einem Monat
LG, Yola

[Shopschnuff]

Ihr Lieben,

so lange keine Berichte... Macht es noch jemand?
Bei Amazon wird Faceforming schlechter bewertet als Fitness-Training fürs Gesicht, hier eher umgekehrt...

Versteht man die Übungen wirklich mit der Zeit? Oder ist Schröpfen wirksamer? Irgendwelche Alternativen?

Liebe Grüße
Shopschnuff

[bella1000]

Huhuuuuu bin auch sehr interessiert an Frau Cantieni, habe das Buch schon länger im Regal gibt es neue Erfahrungen von lieben Beauties?