Ich will abnehmen.....

[Sweetheart]

du hast in allen punkten recht, vorbildlich, aber was und wie umsetzen in der realität, das ist es ja immer....ich bin nach meinem urlaub von superaktiv und sehr gesunder ernährung durch den grippalen infekt und totaler temperatur- und wettersturz selbst gekippt und muss jetzt wieder voll durchgreifen, paar impfungen haben auch sportpause gebracht... geht halt echt nur wenn man immer für mehrere tage das essen genau vorplant und wieder fixe sportpläne macht...von nix kommt nix.

salate sind bei mir wenn sehr brav, keine nudelsalate oder dicke mayosalate. der winter verlangt soulfood...muss echt auswandern*gg*

[Cheyenne]

du hast in allen punkten recht, vorbildlich, aber was und wie umsetzen in der realität, das ist es ja immer....ich bin nach meinem urlaub von superaktiv und sehr gesunder ernährung durch den grippalen infekt und totaler temperatur- und wettersturz selbst gekippt und muss jetzt wieder voll durchgreifen, paar impfungen haben auch sportpause gebracht... geht halt echt nur wenn man immer für mehrere tage das essen genau vorplant und wieder fixe sportpläne macht...von nix kommt nix.

salate sind bei mir wenn sehr brav, keine nudelsalate oder dicke mayosalate. der winter verlangt soulfood...muss echt auswandern*gg*

Ich denke das kennt jeder von uns, dass man nach Krankheiten, bei Stress oder wenn es einem vielleicht psychisch nicht so gut ging aus dem Tritt kommt. Da darf man auch zu sich selbst lieb sein, man muss nicht immer perfekt funktionieren. Einfach langsam wieder in die Routinen reinkommen oder sich neue suchen, die Spaß machen. Wenn das Hallenbad nicht so doll ist gibt es vielleicht Home Workouts die Spaß machen oder was immer man auch mag.

Essen vorplanen machen wir auch immer.

[Sweetheart]

ich war dann brav schwimmen, im hallenbad....lieb zu mir sein, lieber nicht, kleiner finger ganze hand

[zauberwald]

In dieser Woche gab es eine Reportage über die Abnehmspritze in 3Sat. Falls es jemanden interessiert, verlinke ich es hier mal
https://www.3sat.de/wissen/wissensch...-wido-100.html

[Sweetheart]

Okay, da habe ich es wohl einfacher. In meinem Beruf laufe ich fast immer 15.000 bis 20.000 Schritte am Tag. Am Wochenende gehen wir auch bei Wind und Wetter raus und ansonsten trainiere ich auch drinnen weil ich sowieso nur ein kleines Zeitfenster vor der Arbeit habe. Man kann schon, man muss sich halt leider aufraffen.

klingt vielleicht komisch, um diese schritte bei der arbeit beneide ich dich!!! ich komme wenn ich nicht im homeoffice bin, ins büro fahre und direkt nach hause, ohne zusätzliche bewegung außerhalb der 4 wände gerade mal auf 5000 schritte....sprich da muss ich noch einiges tun....sitzender beruf halt.