Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[zauberwald]

Hast Du den Ausschlag von der Allergietablette? Cortisonsalbe hilft aber immer gut .

Prentiss, 7 Wochen Urlaub sind toll.

[Cleopatra]

Zauberwald es soll dagegen helfen allerdings gehen die Pustelchen zurück
heute waren es gut 20 Minuten Trampolin mit Manuel nun geht's noch in den Garten

kommt gut durch den Tag

[zauberwald]

Ok, das beruhigt mich. Ich dachte schon, Ausschlag von Allergietabletten wäre ja gruselig. Müsste auch alles helfen. Gute Besserung, es dauert manchmal bis der Ausschlag verschwindet.

[Cleopatra]

Hallo Zauberwald das wäre es noch, leider ist nun mein Blutdruck wieder zu hochkönnte aber mit an meinem Espressowahn liegen, also gibt es erstmal nur noch Carokaffee nun wird gesportelt, seid lieb gedrückt von 'Cleo

[zauberwald]

Ich trink seit ner Weile koffeinfreien Kaffee. Ein paar Tage Umgewöhnung mit Kopfweh und Müdigkeit und seither merke ich keinen Unterschied mehr.

Ich hab mich jetzt für Yoga angemeldet. Mache dann Mittwochs Yoga und Donnerstag Pilates. Jetzt überlege ich, ob ich am Montag noch die Wirbelsäulengymnastik mache oder nicht. Wäre ein bisschen viel, aber tut mir auch gut.

[Cleopatra]

Zauberwald Yoga klingt doch gut, meins ist es nicht so, meine Große ist auch ganz begeistert Kopfweh habe ich heute auch, heute war es die Vibraplatte, immer mein Liebstes, wenn ich zum Physio gehe
Hoffe, Silbermarie geht es gut, wo stecken denn Bonny, Prentiss, wo Veilchen ist weiß ich
kommt gut durch den Tag

[bonny]

Cleo, ich bin hier. Lese immer mal hier rein kann aber keine sportlichen Aktivitäten beisteuern . Ich habe in letzter Zeit zwar viel getan aber außer etwa Fahrrad fahren kann ich mit nichts glänzen.

Ansonsten bin ich mit meinem intermittierenden Fasten gut dabei. Habe rund 3 kg abgenommen aber was mindestens genau so wichtig ist ist, dass es mir gesundheitlich super geht. Keine Kopfschmerzen, keine Kreislaufprobleme. Das sind normalerweise meine Baustellen.

Silbermarie geht es gut, sie hat zur Zeit etwas weniger Zeit für das Forum. Macht euch keine Gedanken - alles gut.

Ich wünsche dir gute Besserung und ein schönes Wochenende.

[Cleopatra]

Hallo bonny danke, dass du wegen Silbermarie bescheid gesagt hast
ich kann mich heute auch noch nicht zum Sport aufraffen, muss nun erst einkaufen und werde dann eine kurze Einheit machen oder.., ich glaube fast, ich sollte das intermittierende Fasten auch mal versuchen, hast du da einen genauen Plan, Prentiss hat auch schon mal was geschrieben, aber ich weiß nicht mehr wo
Kommt gut durch das Wochenende

[bonny]

Cleo, kannsst mal z. B. hier gucken https://www.zentrum-der-gesundheit.d...fasten-ia.html

Aber es gibt noch andere Seiten wo du dich einlesen kannst. Es gibt verschiedene Varianten und man kann ja für sich die passende raussuchen. Ich mache seit einigen Wochen dass 24-Stunden-Fasten. Ich esse also einmal am Tag immer um die gleiche Uhrzeit. Da esse ich aber ordentlich und alles auf was ich Lust habe. Am Anfang hatte ich Hunger und konnte die nächste Mahlzeit kaum abwarten. Das war aber nach etwa einer Woche weg. Es geht echt gut.

[Prentiss]

Mädels. Ich bin auch mal wieder da. Aber schreib- und sportfaul.

Gestern hätte ich gut Sport machen können, war jedoch nach der Arbeit so faul, dass ich es gelassen habe. Heute habe ich Migräne, da ich den Sport aber nicht schon wieder ausfallen lassen wollte, habe ich vorsichtig das zweite Level von Jillian Michaels Der perfekte Oberkörper gemacht.
Nun kann ich mich weiter schonen.

Cleo, such dir deine Variante für das IF raus. Einfach testen, womit du gut klar kommst.
Ich mache zwei bis drei Mal die Woche die 24-Stunden-Methode

Bonny, machst du das täglich?

Ein schönes Wochenende.

[Cleopatra]

bonny und Prentiss

einen schönen Sonntag ich werde mich mal reinlesen, heute war es das Trampolin mit Manuel, da stand 22 Minuten, weiß aber nicht, ob das immer so zuverlässig ist mir hat es Spaß gemacht und gut ist es

[bonny]

Prentiss, ich mache das seit einigen Wochen täglich und es klappt wunderbar.

Zuvor habe ich es immer montags und donnerstags gemacht. Das war zwar gut aber ich hatte nicht abgenommen und das will ich unbedingt.

[Cleopatra]

Hallo Ihr Lieben

leider habe ich schon wieder einen Arztbesuch hinter mir, mein Blutdruck ist trotz Tabletten noch viel zu hoch, also gibt es nun eine höhere Dosis, Sport muss nun regelmäßiger sein
Suche mir gleich bei pure life eine schöne Einheit raus, seid lieb gedrückt von Cleo

[Cleopatra]

Sport und Entspannung sind erledigt, nun werde ich den Garten geniessen

[Prentiss]

Prentiss, ich mache das seit einigen Wochen täglich und es klappt wunderbar.

Zuvor habe ich es immer montags und donnerstags gemacht. Das war zwar gut aber ich hatte nicht abgenommen und das will ich unbedingt.

Bonny, ich finde das klasse, dass es so gut bei dir läuft.
Ich mache es, wenn ich arbeite, an zwei oder drei Tagen pro Woche. Nehme damit nur langsam ab, aber es reicht mir und ich quäle mich nicht.

Hallo Ihr Lieben

leider habe ich schon wieder einen Arztbesuch hinter mir, mein Blutdruck ist trotz Tabletten noch viel zu hoch, also gibt es nun eine höhere Dosis, Sport muss nun regelmäßiger sein
Suche mir gleich bei pure life eine schöne Einheit raus, seid lieb gedrückt von Cleo

Mehr Sport - da kann ich nur zustimmen, Cleo.

Aber nur, solange es passt. Selbstzweck darf das Training nicht werden.

Ich habe gestern nichts machen können wegen meiner Migräne. Bin deshalb heute sogar daheim geblieben, weil ich schon nachts extrem starke Schmerzen hatte.

Also auch kein Sport. Dafür liegt nur noch diese Woche vor mir und dann hab ich Urlaub.

[Cleopatra]

also ich suche mir jeden Tag ein Video bei pure life aus und gehe am Liebsten aufs Trampolin, es gibt auch 5 Minuten Einheit bis über eine Stunde, im Moment reichen mir 20 Minuten und die sportel die gerne, Prentiss sende dir ganz viele positive Gedanken und hoffe, dass die Schmerzen erträglicher werden und dann verschwinden
bonny ich bewundere dich wie du das durchhälst
bei mir schwirren im Moment soviele Gedanken durch den Kopf und ich hoffe, dass die Entspannung mich wieder erdet

so, nun geht's los, schreib später noch, was es war

[Cleopatra]

25 Minuten Trampolin mit dem Manuel, war sehr schön und gut für meine Gelenke, heute Mittag folgt dann die Entspannung jetzt gibt's noch ein wenig Sport im Garten, kommt gut durch den Tag

[Cleopatra]

habe ich gestern total vergessen, hier zu schreiben, gestern war es Ganzkörpermobilisation mit Sven und dem Terrorband Happy Feet und Happy Face mit Manuel. Heute war es die Vibraplatte mit Barbara und Happy Face und Happy Feet mit Manuel. Bald bin ich ganz glatt

[bonny]

Mensch Cleo bist du fleißig. Wir waren einige Tage in München und sind natürlich viel gelaufen. Kaum zu Hause musste der Garten auf Vordermann gebracht werden. Mit mehr kann ich nicht dienen.

Geht es dir gut? Blutdruck, Zahn?

[Cleopatra]

Hallo liebe Bonny

so wirklich geht der Blutdruck noch nicht runter, ich muss einfach ruhiger werden:oom: heute habe ich Trampolin, Happy feet gemacht und gleich kommt noch Happy face dazu:). Der Zahn gibt Ruhe, am 19.09. gibt es dann die endgültige Wurzelfüllung :Daumen:
Ich finde München so schön, da müsste ich auch mal wieder hin du warst doch sehr fleißig

kommt alle gut durch den Samstag

[bonny]

Wir lieben München und würden auch gerne dort in der Nähe wohnen. Gucken wir mal was sich anbietet, wenn wir in Rente gehen.

Blöd, dass der Blutdruck nicht besser wird. Ich weiß von verschiedenen Leuten um mich rum, dass das manchmal ganz schön lange dauern kann bis man die richtige Dosierung gefunden hat.

Für den Zahn sind alle gedrückt.

[Prentiss]

Oh Cleo, da sind von mir für den Zahn auch beide gedrückt. Du sollst endlich Ruhe haben.

Ich bin heute nach einer schrecklichen (Migräne)Woche wieder am Start mit Der perfekte Oberkörper, Level 2. Nachher noch ein bißchen Hanteltraining.

Ach ja, Urlaub hab ich jetzt auch.

[Cleopatra]

liebe Prentiss hoffe, deine Migräne ist nun ganz weg und bleibt da, wo der Pfeffer wächst Fleißig warst du auch und Urlaub große Freude
heute war es: Happy Face und Happy Feet, dann 3 mal 5 Minuten mit Manuel auf dem Trampolin, waren dann ca. 30 Minuten und es hat mir Spaß und Freude gebracht, seid lieb gegrüßt und einen schönen Sonntag

[Veilchen03]

Hallo ihr Lieben, mich gibt es auch noch. Vom Urlaub zurück war ich die letzte Woche eher faul. Außer am Montag habe ich keinen Sport gemacht, dafür heute Trampolin mit Manuel und happy Feet - war echt gut. Ab morgen werde ich aktiver!

[Prentiss]

Veilchen, schön, dass du wieder da bist.

Nach gestriger Pause war es bei mir heute Der perfekte Bauch.

Seid alle lieb gegrüßt - Cleo, bonny.

[bonny]

Prentiss, ich wünsche dir einen wunderschönen Urlaub und hoffe, dass du von der Migräne verschont bleibst.

Cleo und Veilchen, wünsche euch beiden auch eine schöne Zeit.

Das Wetter ist mittlerweile sehr angenehm und man kann eher an Sport denken.

[Prentiss]

An Sport denken kann man jederzeit. Aber auch machen?

Ich fürchte leider, liebe bonny und liebe Cleo, dass die Migräne sich beizeiten wieder meldet. Wie sie es so oft tut in letzter Zeit.
Danke für die lieben Urlaubswünsche. Ich gebe mein Bestes.

[Cleopatra]

alle zusammen

heute war es nur Happy Face und Happy Feet, danach Rasen mähen und Pflanzen rausreißen kommt gut durch den Abend

[Cleopatra]

heute war es Sabrina mit 22 Minuten Trampolin, Happy face und happy feet folgen noch, Entspannung auch kommt gut durch den Tag
Silbermarie hoffe, es geht dir gut
Prentiss schöne Urlaubstage, bonny Veilchen

[bonny]

Cleo, was ist happy face und happy feet?

[Prentiss]

Heute war es mal wieder das Bellicon, hat mir viel Spaß gemacht.

[bonny]

Was macht der Kopf Prentiss?

[Prentiss]

Im Moment ist es gut, bonny. Vorigen Monat war es echt heftig, ich hatte 13 Schmerztage, das ist einfach zu viel. Die Migräne wird mich im Urlaub nicht verschonen, ich weiß es ja.
Kann nur jeden Tag ohne erst mal genießen.

[Cleopatra]

Hallo Bonny das sind Übungen für die Füße und Gesicht, happy feet gibt es bei YT, soll ich es mal verlinken? Prentiss bitte ganz viele Tage ohne


kommt gut durch den Abend

[bonny]

Im Moment ist es gut, bonny. Vorigen Monat war es echt heftig, ich hatte 13 Schmerztage, das ist einfach zu viel. Die Migräne wird mich im Urlaub nicht verschonen, ich weiß es ja.
Kann nur jeden Tag ohne erst mal genießen.

Uiiii, das ist echt sehr heftig. Ich hatte vielleicht in meinem ganzen Leben zwei- oder dreimal solche Kopfschmerzen, dass mir nichts geholfen hat. Von daher weiß ich was du mitmachst. Ich hoffe, dass es etwas besser wird, das ist ja nicht zum aushalten.

Hallo Bonny das sind Übungen für die Füße und Gesicht, happy feet gibt es bei YT, soll ich es mal verlinken?

Ja Cleo, verlinke es mal bitte. Ich habe jetzt mal geguckt aber würde gerne wissen was du genau machst. Was es alles gibt - ich habe noch nie was davon gehört.

[Cleopatra]

https://www.youtube.com/watch?v=Iqr1BJ5kM0A und https://www.youtube.com/user/wellshapedtv
Happy face kann ich leider nicht verlinken, da es nur bei pur life ist, aber da kannst du dich 7 Tage kostenlos anmelden, wird auch nicht verlängert oder so, ist wirklich fundiert und fair:)
ich suche mir jetzt mal was Nettes raus:)

[Cleopatra]

https://www.youtube.com/watch?v=xI-_3Jx3iH4 noch ein link

[bonny]

Danke Cleo, das gucke ich mir mal in Ruhe an

[Cleopatra]

und ich mache nun endlich Sport irgendwie drücke ich mich heute davor

[Cleopatra]

gestern war es Linda mit Ganzkörpermobilisation ca. eine halbe Stunde auf dem Trampolin danach Happy feet und face , heute je 5 Minuten mit Manuel auf dem Trampolin: Füße, Bauch, Schulter und Entspannung danach noch Happy Face und ich hoffe nun kommt ein Happy Day, seid alle lieb gegrüßt von Cleo