Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[zauberwald]

Das ist egal, ob du erst schreibst und dann markerst oder ungekehrt. Wichtig ist, dass der Text zwischen diesen Wörten Textmarker mit den Klammern steht. Aber die Blanks hab ich dir nur reingesetzt, weil du das Wort Textmarker ja nicht sehen kannst.

Am besten erst schreiben und dann markieren und auf den Stift gehen.

Hast du den Stift gesehen/gefunden?

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Also Text markieren mit linker Maus und dann auf den Textmarker-Stift

[Florentina]

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[zauberwald]

Üben hilft. Irgendwann platzt der Knoten.

Wie gesagt, du kannst auch meinen Text kopieren alternativ von oben und alle Leerzeichen rausnehmen. Befehle müssen immer in den eckigen Klammern stehen und der erste so und er andere mit dem \ davor.

Also TEXTMARKER dann komme dein Text, den du markieren möchtest und \TEXTMARKER und die Befehle noch in den eckigen Klammern wie oben, aber ohne die Leerzeichen, die ich reingemacht habe, den sonst sieht es so aus.

dann komme dein Text, den du markieren möchtest und und du siehst die Befehle nicht

test

jetzt geht es bei mir auch nicht. vielleicht vertippt.

jetzt geht es.

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ok, dann klick auf den Stift und dann bekommst du doch das

[ TEXTMARKER] [/ TEXTMARKER]

(ohne Leerzeichen in den Klammern)

oder?

und dann schreibst du deinen Text dazwischen


[ TEXTMARKER] also hier den Text hinschreiben [/ TEXTMARKER]

und ohne Leerzeichen, die du auch nicht hast, wenn du den Stift angeklickt hast, bekommst du das

also hier den Text hinschreiben

[Florentina]

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[zauberwald]

Oh, du kannst es ja, ich sehe es doch.

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Super

[Florentina]

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[zauberwald]

Geht auch mit Tablet . Jetzt kannst du bunte Texte schreiben und markieren. Alles nicht so schwer, wenn man es weiß. Aber man muss es eben auch wissen.

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Müsste gehen. Ansonsten zweimal markieren. Also die eine Zeile getrennt von der anderen. Ob es über Zeilen hinweg geht, weiß ich nicht. Probier es einfach aus.

[Florentina]

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[zauberwald]

Danke

[Prentiss]

Dreechen und zauberwald - lasst uns auch noch anstoßen auf mein neues Jahrzehnt.

Bin heute völlig platt. Kollegen beköstigen und arbeiten ist einfach zu viel des Guten.

[zauberwald]

, sogar eine Null gibt es zu feiern, das ist ja toll.

[Xanthi]

Guten Morgen Ihr Sportilinchen!

Ich hab gestern wieder mal nicht gesportelt - die Zeit nach Feierabend war schwupps mit Hausarbeit um. Da hab ich mir dann nur noch die Couch gegönnt.
Heute wird auch nur wenig, denn irgendwie gehts mir nicht so gut. Bestimmt das Wetter. Und heute ist ja auch Einkaufstag. Da wirds eh immer nicht viel.

Ich hoffe es geht allen gut! Seid lieb gegrüßt von Xanthi!

[Cleopatra]

Prentiss auf dein neues Jahrzent

Heute morgen drücke ich mich vor Pilates 3 von BMI 2, werde es am Nachmittag erledigen hier stürmt es und sieht nach aus
Zauberwald Xanthi ich sportel auch nicht mehr, wenn es nicht passt und ich mich nicht wohl fühle
nun geht es los zur vorher noch ein Tchibopaket zurück schicken, kam zu spät und ich kaufe nur noch, was mir wirklich gefällt, habe nun -5,2 kg, bin sehr stolz, ich sage lieber nicht was noch weg muss, laut Arzt

kommt gut durch den Tag

[Xanthi]

@Cleo

Glückwunsch zu -5,2kg !!!! Du hast allen Grund stolz auf dich zu sein!!!

[zauberwald]

Boah, das ist ja viel. Super, Cleo, Glückwunsch.

[Cleopatra]

Pilates ist erledigt war im Endeffekt ganz schön Xanthi und Zauberwald ohne zu hungern, mal sehen wie es mit dem Fasten weiter läuft, das beste ist ich komme gut zurecht. Freitag fahren wir zu unserer Tochter, falls Göga frei hat, und dann bekomme ich mein Hagebuttenpulver, mein Zimt ist auch auf und Cimicifuga auch. Meine Knie schmerzen kaum, beim Pilates habe ich sie beim breiten, tiefen Squat gemerkt, ich gehe kaum noch tief, so bin ich dann beschwerdefrei, ist halt so.

[Florentina]

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[Florentina]

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[Cleopatra]

heute Morgen Akupunktur erledigt, nun muss ich noch Herz/Kreislauf 7 erledigen, mir fehlten von BMI 1 3 DVDs, die hat meine Freundin nun wieder gefunden: daumen: dreechen alles richtig gemacht das "machen" was geht und kein schlechtes Gewissen
Kommt alle gut durch den Tag

[silbermarie]

ich war die letzten Tage viel unterwegs, doch heute bin ich wieder da
Business as usual mit Ergometer und Yoga bzw. Kraft von BMI1.
Beim Kelleraufräumen habe ich es etwas übertrieben und bekam heute morgen gleich die Quittung, der Innenmeniskus meldete sich. Deshalb nur mit halber Kraft aufs Rad und BMI1 anstatt der 2, noch einige Lieblingsübungen für das Ileosacralgelenk und auf die https://www.amazon.de/Akupressur-Set...surmatte&psc=1

jetzt ist es wesentlich besser

Cleo fünfeinhalb Kilo weniger und ohne zu hungern? dann werden die Röcke und Hosen beginnen zu rutschen, ein guter Grund sich die neue Frühjahrsmode genauer anzusehen.
Es ist nicht leicht das richige Maß zwischen unter- und überfordern zu finden, dreechen sehe ich genauso. Bin da auch noch am Lernen.

Wie war das? Vierzehn Tage ohne Prentiss und ihr Trampolin? Uff, das ist sehr lang, schau doch mal zwischendurch rein

[Aleks]

meine Lieben,

ich melde mich auch mal wieder, bin momentan etwas schlappi, mein Kleiner hält mich nachts momentan ziemlich oft wach , dadurch bin ich tagsüber ziemlich groggy....
Trotzdem habe ich in den letzten Tagen die Barabara Klein Vibrationsplatten-DVD ( Cleo ) und die HSE Slim 2017 DVD absolviert , werde mir wohl eine Kombi aus beiden DVD´s als Standard Übungen auf der Rüttelplatte zusammenlegen....
Nun werde ich mich mal genauer mit dem Inervallfasten 16/8 beschäftigen und mal ausprobieren, ob ich damit zurecht komme....habe mich zwar beim CapeJune Abverkauf gut eingedeckt, aber irgendwie ist mir momentan gar nicht nach Shakes ....

@ Cleo: Gratulation zu 5 kg , das ist doch ein super Erfolg, in welchem Zeitraum hast du die runterbekommen?

@alle: Hut ab für euer teilweises sehr diszipliniertes Trainieren

[Xanthi]

Guten Morgen liebe Sportilinchen!

Vermelde: keine sportlichen Aktivitäeen. Selbst zum Step war ich gestern nicht. Es geht mir nicht gut. Wäre peinlich, wenn ich dort aus den Latschen kippe.

Ich wünsche euch einen schönen Tag!!!

Eure Xanthi.

[zauberwald]

Mittwoch war Yoga, gestern hab ich nichts gemacht. Ich freu mich auf das Wochenende, bin heute ziemlich kaputt.

Gute Besserung Xanthi.

[silbermarie]

Alle hier ein bißchen angeschlagen und nicht fit, schade Gute Besserung!!

Ich konnte heute beim Ergometer wieder zwei Gänge höher schalten und anschließend Balance von BMI1 machen. Es wird

[Cleopatra]

Guten Abend


ich war den ganzen Tag unterwegs, vormittags bei der Physio und nachmittags bei unserer Tochter, dann war Göga am Pc und nun ich ich wünsche erstmal allen Angeschlagenen und Kranken gute Besserung.
Silbermarie, 2 Gänge höher, alle Achtung ich habe heute nur Minimalsport gemacht, 10 Minuten Vibraplatte Zauberwald Yoga, was machst du da genau? Hatha? Ich kenne nur von BMi Yoga Move und ich glaube ich habe noch von Barbara Klein Yoga, Asana?
Xanthi Sportilinchen süß, bitte schonen
Aleks alles hat seine Zeit, ich freue mich, dass es dir Freude bereitet ich habe am 2 Januar mit dem Intervallfasten angefangen

Kommt gut durch den Tag

[zauberwald]

Der Kurs heißt Hatha Yoga für den Rücken.

Ich wollte jetzt zusätzlich noch Videos machen, die mir hier empfohlen wurden, die muss ich bei Youtube suchen gehen.

[Florentina]

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[silbermarie]

Ich bin mir sicher, Sport macht vielleicht nicht glücklich, aber glücklicher auf jeden Fall da bin ich ganz bei Dir, dreechen. Schön, so rasch machen sich die ersten Erfolge bemerkbar

Cleo
Hab ich Dich richtig verstanden, seit Anfang Januar mit dem Intervall Fasten begonnen und nun schon über fünf Kilo abgenommen? Respekt!

Ergometer und Flexi Bar, die Rücken DVD, anschließend Faszienrolle

Euch allen ein erholsames Wochenende

[Cleopatra]

ja Silbermarie, habe gestern mein Bio Hagebuttenpulver bekommen nun bin ich gespannt, Silbermarie du nimmst es durchgehend? Meine Tochter hat mir noch Basica, nehme ich als 2 Monatskur und orthomol zur Stärkung, da ich im Dezember und Januar Herpes hatte

Heute war es Balance 4 von Bmi 2 und ihr seid alle so fleißig

Jch wünsche euch allen ein entspanntes We, bei uns hat es geschneit und es kalt geworden, ich habe mich doch schon so sehr auf den Frühling gefreut

[silbermarie]

Nix mit Frühling, wir haben erst Anfang Februar Die milden Temperaturen gaben schon einen kleinen Vorgeschmack auf wärmere Zeiten, doch wir müssen uns noch gedulden.
Ich nehme das Hagebuttenpulver täglich, außer sonntags. Nach zwei, drei Monaten verzichte ich für eine Woche darauf.
Ich mag den leicht säuerlichen Geschmack und finde es richtig lecker.
Basica und Orthomol sind gut

[Xanthi]

Hallo liebe Sportilinchen!

Vermelde heute eine ausgiebige Hunderunde, jede Menge Hausarbeit und noch eine kleine Abendstunderunde vor dem Abendbrot.

Heute gehts mir auch wieder besser und da werde ich morgen auch ins Studio gehen.

@ Cleo - Intervallfasten, ist das eigentlich dann schon ein Anfang wenn ich eine einzelne Mahlzeit auslasse??? Hagebuttenpulver??? Da habe ich etwas nicht mitbekommen.
@ Zauberwald, Yoga habe ich auch mal gemacht, leider mit meiner Migräne damals überhaupt nicht vertragen. Normale Bewegung komme ich besser zurecht.
@ Dreechen ist immer fleissig - brav! Ich finde auch, wenn man sich mehr sportlich betätigt fühlt man sich besser und dadurch ausgeglichener und auch glücklicher.

Allen Kranken wünsche ich gute Besserung!!

Habt einen entspannten Abend!

Liebe Grüße Xanthi!

[zauberwald]

Hagebuttenpulver nehme ich auch. Das packe ich mir immer mit den Flohsamenschalen und dem Zimt in meine Haferflocken.

[Cleopatra]

Xanthi ich faste 16 Stunden und esse dann innerhalb der restlichen 8 Stunden, ich kann dir den Link, der Ernährungsdocs nochmal hier reinstellen, wenn du magst, ansonsten https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhe...fasten224.html
Zauberwaldich finde Hagebuttenpulver sehr lecker, schreibe nachher bei Hexlein noch was zur Entstehung vom ET, aber wo habe ich nur die Frage gelesen?

Heute soll es die Vibraplatte und Kraft und Funktion 4 von BMI2 werden

[Florentina]

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[Cleopatra]

dreechen ich habe meinen Sport auch erledigt, Trampolinjoggen klingt doch super allen einen schönen Sonntagabend

[Xanthi]

Hallo ihr Sportilinchen,

heute war ich wieder fleissig. Heute morgen zum Studio hin und her gelaufen und 1,5 h Training. Nach dem Mittag noch schön eine Hunderunde. Meine Herren hats hier geschneit. Mal sehen ob es diesmal etwas länger liegen bleibt.

Ich wünsche euch eine tolle Woche!

Seid lieb gegrüßt von Xanthi.

[Florentina]

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[Cleopatra]

der Smilie ist für MarieDreechen manchmal ist es eben so
wir hatten heute trockenes Winterwetter, sehr schön, war zur Akupunktur und Dusche mit dem Rad unterwegs, ich habe es genossen heute Nachmittag habe ich geschlafen und gerade Herz-Kreislauf 8 von BMI 2 gesportelt, sehr schön, obwohl ich jetzt total fertig bin morgen kommt Best of all und dann geht es mit BMI 1 Teil 4,5,6 weiter, die hatte ja meine Freundin 2 Jahre "verloren"
Zauberwald bonny bienchen2, Glamour , Xanthi, Aleks, Prentiss und alle anderen seid lieb gegrüßt von Cleo

[Xanthi]

Guten Morgen Sportilinchens!

Gestern war nix Sport bei mir, einfach keine Zeit. Meine 10.000 Schritte habe ich trotzdem locker erreicht, also alles gut.
Ich war in der Stadt beim Optiker (endlich mal) und habe mir einen Kostenvoranschlag für eine Arbeitsplatzbrille machen lassen. Den lege ich heute meinem Chef vor...Er wird sich freuen. Bin aber voll im Rahmen geblieben. Laut Gesetzgeber muss er an Arbeitsplätzen wie meinen etwas dazugeben. Heute Abend bin ich schlauer.

@ Drechen, heute wird die Laune sicher besser, es soll doch überall die Sonne scheinen, das tut uns doch dann gut!

@ Cleo fährt bei dem Wetter mit dem Rad - ist das nicht zu kaaaalt????

Am Freitag war ich beim Frisör, aber was soll ich sagen - diesmal war meine Friseurin nicht gut drauf. Ich sehe schrecklich aus. Eigentlich meinte sie, das wir gar nicht viel abschneiden brauchen, und nun ist es doch so kurz geworden. Sogar das (der?) Pony. Schrecklich. Mag gar nicht in den Spiegel schauen.... Naja, es wächst wieder. Aber ob ich nochmal hingehe weiß ich nicht. So hätte das auch jeder andere Friseur geschafft. Da muss ich nicht hin und zurück knapp 90km fahren.

Ich wünsche euch allen einen guten Tag und allen Kranken, das es bald wieder besser geht.

Seid lieb gegrüßt von Xanthi.

[Florentina]

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