Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Bienchen 2]

Da fällt mir mein Lieblingsspruch zur Sommerzeit ein: Die hat nämlich auch was Gutes, da ist es abends länger hell zum Schneeschaufeln

[Florentina]

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[Cleopatra]

Florentina ich habe nicht bestellt, ich habe von Bärbel Drexel Spirulina usw. genommen, aber ich warte erstmal ab, wie die Bewertungen sind, ich kann es mir nicht vorstellen ich bin auf deinen Bericht sehr gespannt
Ich nehme Symbioflor2 (Reizdarm) als Kur auf Empfehlung meines Gastroenterologen. Ansonsten Hagebuttenpulver und Basica, Magnesium als Kur.
Heute soll es die Vibraplatte und Yoga 3 von BMI 1 werden, aber erstmal muss ich zum Kaufmann um die Ecke, bevor der Winter kommt, hier ist es recht stürmisch.

[Florentina]

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[zauberwald]

Cleo, nimm lieber die ärztlich verordneten Mittel. Mischen ist eh Mist. Ich hab lange Mutaflor genommen und werd jetzt auf Symbioflor Comp umsteigen.

[Cleopatra]

Zauberwald ich fange meine Kur am Montag an, ich probiere da auch nicht mehr aus, da ich Symbioflor 2, ein bis zweimal im Jahr nehme. Bin auch auf deine Berichte sehr gespannt

[Bienchen 2]

Guten Morgen allerseits, dann nehmt ihr ja auch schon Bakterien. Ich denke Mal , übertreiben sollte man da auch nicht. Ich nehme an und zu Inulin dazu. Ich nenne das mein Pupspulver Damit kommt auch so einiges darmtechnisch in Schwung.

[silbermarie]

Ergometer, BMI Express Beine, Po und für die Arme noch Übungen mit den Vibraball und - einen ordentlichen Teil der Fenster geputzt. Jetzt wird noch der Kleiderschrank gecheckt.

Die nächsten zwei Wochenende sind der Familie gewidmet, deshalb läuft heute mehr

Florentina, ich nehm Dir gar nix krumm, ist alles gut

In der Kindheit habe ich Ballett gemacht, dann Fechten und während der Ausbildung keinen Sport mehr. Da fehlte echt die Zeit und wir hatten genügend zu tun. Wir Schwesternschülerinnen waren komplett auf den Personalschlüssel mitangerechnet.
Vierzehn Nächte am Stück, allein auf Station mit über 40 Patienten und tagsüber noch Schule. So was glaubt einem heutzutage kein Mensch mehr .
An Gewicht verloren habe ich erst später auf Intensiv, das war eine echte Rennerei.

Meine ganz ehrliche Meinung?
Ich würde von solchen Präparaten wie die von Frau Drexel die Finger lassen. Wenn man eigentlich gesund ist, seine Ernährung umstellt auf zuckerarm, reich an Gemüse (Chicoree enthält zum Bsp. Inulin) ...., bekommt man peu à peu eine andere und gute Darmflora.
Liegt ein Reizdarm oder ähnliches vor, würde ich zum Arzt

[Florentina]

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[Florentina]

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[Florentina]

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[silbermarie]

Du hattest heut einen schönen Tag

Die Ausbildung ist schon lange her und das Krankenhaus war damals fest in katholischer Hand: Marienschwestern

[andrea1404]

Liebe Leute, ich habe eine kurze Frage. Heute sind meine xcos gekommen. Tolle Dinger. Aber sie haben verschiedne Farben. Eines ist heller rosa, das andere dunkler. Ist das bei euch auch so? Sollte ich mir darüber Gedanken machen? Was meint ihr?

[Florentina]

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[silbermarie]

Jau, die Xcos sind supi
Was den Farbunterschied betrifft, fühlen sie sich beim Schwingen gleich an? Haben beide dasselbe Gewicht?

[Florentina]

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[silbermarie]

DAS hab' ich mir gedacht!!! Du weißt von meinem christlichen Glauben, aber da kriege ich Hassgefühle...

Ganz ehrlich, so viele böse Frauen auf einem Fleck habe ich nie wieder erlebt. Machtmißbrauch

[Florentina]

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[andrea1404]

Danke, Silbermarie und florentine. Ja, die wiegen gleich viel und fühlen sich auch gleich an.werde sie behalten und glücklich damit sein :wink;

[Xanthi]

Hallo ihr Sportilinchen!

Vermelde heute "nur" eine Hunderunde. Danach sind wir mit zwei CO2 Flaschen für das Fischbecken in die Landeshauptstadt gefahren zum Nachfüllen. Meine Herren was da los war. Autos in den Graben gerutscht. Andere fahren vorbei, egal ob da Gegenverkehr ist oder nicht. Dann unsere blauen Freunde. Wollte man eine Rettungsgasse machen, ist man fast selbst in den Graben gerutscht. Was war ich froh, als wir wieder zu Hause waren. Das ist nix mehr für meine Nerven. Selbst sie Autobahn war zugestöbert. Ist vom Winterdienst nicht zu schaffen sowas.

Es schneit aber auch mit kurzer Unterbrechung gestern über den Tag schon seit gestern morgen. Es sind jetzt ca. 10 cm. Dazu der eiskalte Sturm. Brrr. Ich will Frühling, wie letzte Woche, da hatten wir sonntags 17 Grad.

Morgen gehts ins Studio wieder ohne Auto. FALLS wir nicht eingeschneit sind bis dahin...

Liebe Grüße Xanthi!

[Prentiss]

Ich winke mal nur kurz rein .

Bei mir war heute nichts mit Ausruhen. Ich war arbeiten und habe später noch Hanteltraining sowie diverse Squatvariationen gemacht.

Habt ein schönes Wochenende.

[Cleopatra]

wir haben herrlichen Sonnenschein, aber eiskalten Wind, aber keinen Schnee, ich will auch nur noch Frühling Xanthi Hunderunde ist doch, Prentiss fleißig wie immer, bei mir wird es heute Herz/Kreislauf 7 von BMI 1, aber erst nach dem Mittag, Göga muss heute arbeiten, da kann ich wieder schalten und walten wie ich will

[Florentina]

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[andrea1404]

florentina! hallo alle!

ich oute mich mal gaaaaanz zaghaft... und ich sage gleich, ich bin eine sehr unregelmäßige schreiberin.

ich habe begonnen, sport zu machen. ich bin mitte 50, leider derzeit dreistellig im gewicht und VÖLLIG aus der form. nun gehe ich es aber mal richtig an. habe mir einen turnlehrer besorgt, der zweimal die woche zu mir heimkommt. eine liebe freundin hat mir ihr nicht mehr benütztes trampolin geschenkt. die xcos sind gestern gelandet. außerdem hab ich noch den schwungstab daheim. und therabänder. und ebenfalls seit gestern das trainingsband von blackroll. und seit zwei wochen den funktionsboden von barbara klein. der ist übrigens echt super.

das trampolin ist das beste, was mir je passiert ist. es macht SO arg spaß, wunderbar. und heute werde ich es in verbindung mit den xcos ausprobieren. bisher hatte ich smoveys in arbeit, aber die sind doch eher beschränkt in der anwendung.

tja. so isses also. und wenn dann das wetter schöner wird, möchte ich mein fahrrad wieder ausmotten. ich möchte bis ende juni wieder ein uhu sein. danach ist alles gut. und das sporteln wird leichter fallen.

obwohl ich sagen muss: es hat mir noch nie spaß gemacht. aber mit dem trampolin isses wirklich ein traum. und bei der arbeit mit dem turnlehrer entdecke ich mittlerweile den einen oder anderen funken ehrgeiz. ich bin schon neugierig, wo die reise dann hingehen wird.

[Florentina]

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[andrea1404]

hach. ich freu mich. danke, florentina

und viel spaß beim hüpfen!

[Prentiss]

Florentina

Also hoch und runter geht es immer beim Squat.

Die normale Kniebeuge ist der gewöhnliche Squat, du kannst aber auch einen Sumo-Squat machen oder mit einem Bein nach hinten in den Ausfallschritt.


Das Wochenende war kurz und es steht mir eine halbe Woche späte Arbeitszeit bevor.
Cleo, Andrea, Xanthi, Marie - kommt gut in die neue Woche.

[Florentina]

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[Prentiss]

Das mit dem Ausfallschritt und in die Knie gehen habe ich für mich als Squat-Variante gewertet.

[Florentina]

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[Cleopatra]

einen guten Start in die neue Woche

Squat sind bei Barbara Klein auch sehr beliebt, ich mache sie auch immer artig heute wird es Balance 4 von BMI 1 und die Vibraplatte, Prentiss drücke die Daumen, dass es schnell vorbeigeht, Florentina du bist so richtig im flow ich finde eine Sportpause auch gut, ich war heute bei der Akupunktur und Freitag geht's nochmal zur Krankengymnastik

Kommt alle gut durch den Tag

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Andrea

ich war der Meinung dich begrüßt zu haben habe viel Spaß hier ich finde Xcos so super, der Funktionsboden geistert bei mir im Kopf herum, muss mal mit Göga sprechen

[Florentina]

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[Cleopatra]

Hallo

Florentina ich mache nur das was mir gut "tut", Sumosquats macht Barbara auf einer DvD auch, aber ob das so war, ich mache nichts, was für mich kompliziert ist
heute war es Kraft & Funktion 4 von BMI 1 und 10 Minuten Vibraplatte mit Barbara Klein. Heute Nachmittag geht es noch in den Garten, den Langen Heinrich entsorgen:), seid alle lieb gegrüßt von Cleo

[silbermarie]

Sonntag: Ergometer und Cortraining
Montag: Ergometer und Trampolin Balance
heute: Ergometer und Yoga

Ich weiß nicht genau, was ich diese Nacht getan habe, aber war es nicht Ich gebe mal dem Wetter die Schuld

Andrea und willkommen im Club

[Florentina]

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[silbermarie]

die neue Hocke schaut nicht sehr elegant aus - so mit dem Poppes nach hinten unten- ist aber knieschonend

[Florentina]

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[silbermarie]

Mein Gott, was für eine wunderbare Übung alles in einem und sogar noch eine verbesserte Verdauung. Ich werde mich nur noch in dieser Hocke bewegen
gesund

[Cleopatra]

Ich werde es mir gleich mal anschauen, Marie magst du mal hier schreiben, was du von Doktor Feil als Kur eingenommen hast und wie lange?

[silbermarie]

Aso ich habe mir das Buch gekauft und die Ratschläge für sinnvoll empfunden, jedoch schien mir das NEMs Paket von Feil zu teuer. Daraufhin habe ich es nachgebaut, im Buch stehen zu den empfohlenen NEMs auch die Mengenangaben.
Die erste Kur ging ein Jahr immer mit Pausen nach jedem dritten Monat. Dann ein Vierteljahr ganz ohne. Darauf wieder ein halbes Jahr Kur mit angepassten Pausen ... usw.

Heute Wird Ergometer, Pilates und Xcos für die Ärmchen