Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Prentiss]

Ich glaube, die meisten überschätzen die Sprünge auf dem Trampolin. Man könnte zwar kräftig nach oben abspringen, aber das tut man meist gar nicht, ist auch nicht Sinn der meisten Workouts.
Daher braucht man keine besonders hohe Deckenhöhe.

Ich habe heute ausgiebig Krafttraining mit Hanteln und Resistance-Tubes auf dem Reebok Deck gemacht.

Morgen geht es wieder auf die Arbeit, Kollegen mit Kuchen "überraschen."
Am Freitag bringt eine andere Kollegin aus noch unbekannten Gründen Kuchen mit und am Sonntag wird ein Geburtstag nachgefeiert - die Woche ist kalorienmäßig nach den schon bisherigen Feierlichkeiten im Eimer.

[Cleopatra]

Prentiss hast du viel besser erklärt als ich

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Wieso wird von meinem Smartphone immer nur die Hälfte meines Textes gesendet

[Orchidee]

10 Minuten Walker......... ihr motiviert mich irgendwie Bin gespannt, wie lange ich durch halte.

[Prentiss]

Prentiss hast du viel besser erklärt als ich

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Wieso wird von meinem Smartphone immer nur die Hälfte meines Textes gesendet

Das Smartphone streicht das Wichtigste zusammen.

Schön, dass du das neue BMI so günstig erstanden hast. Ich setze aus, ich wüsste wirklich nicht, wann ich es einbauen soll.

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10 Minuten Walker......... ihr motiviert mich irgendwie Bin gespannt, wie lange ich durch halte.

Das bleibt jetzt so. Ich freu mich, dass du bei uns dabei bist.

[Cleopatra]

Ich war heute auch Kuchen essen und habe es genossen, Orchidee, alles mitnehmen, so wie es kommt und in den Tagesablauf passt. Ich bin so gespannt, wann meine BMI DVD kommt

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Prentiss du hast Recht

[Cleopatra]

Heute wird es Kraft (Rumpf, Bauch), heute funktioniert mein Online-Banking nicht, hoffe, es geht nachher wieder

[Cleopatra]

gleich wird es die Vibraplatte, morgen dann noch Ballett von BMI express. Heute kam BMI Mix von Barbara Klein an, das war flott und ich freue mich wie Bolle und Montag wird gestartet, denke gerade an Prentissund Marie

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Orchidee und Lana wie läuft es bei euch? Naschi und Xanthi Stressless

[naschi]

Ich bin diese Woche nur gelaufen. Insgesamt 27km. Dabei ca. 2000 Kalorien verbraucht. Gute Bilanz. Mal gucken, was ich nächste Woche mache.

[Lana11]

Hallo Ihr Lieben Ich sehe,bei Euch läufts.

Cleo, Ballett- da möchte ich mal Mäuschen spielen. Das erinnert mich daran, dass ich meine Zumba-DVDs mal wieder rausholen könnte. Macht Spaß und ist effektiv. Ich tanz ja auch so gern.

Naschi, 27km sind ja schon mal ne Hausnummer. Etwas mehr als 2000 kcal habe ich gestern in einem Ritt auf dem Crosstrainer geschafft: 1,5 Stunden. Eigentlich hatte ich das nicht vor. Habe aber nebenbei 2 aufgenommene Folgen Shopping Queen geschaut und nicht gemerkt wie die Zeit vergeht. Mein Göga hat mich dann vom Gerät gezerrt.Er hatte in der Küche mit dem Abendessen auf mich gewartet

Heut mach ich nix.

[Cleopatra]

Naschi 27km , das hätte ich nie geschafft Lana11 1,5 Std auf dem Crosstrainer, ich habe gestern noch die Einführung und den Test von BMI Mix:). Gleich wird es wie schon geschrieben, Ballett, das sieht bei mir echt nicht so gut aus es macht aber sehr viel Spaß, hat aber mit dem eigentlichen Ballett nicht viel gemein Stretch kommt heute noch dazu:)
Kommt gut durch den Samstag

[silbermarie]

wünsche einen ruhigen und erholsamen Sonntag

Einen Haken an BMI3
hat mir wirklich gefallen: physiologisch gut durchdacht, macht Spaß und bringt Erfolge. Eine kleine Runde mit BMI Express wird nun geturnt, dann wiederhole ich nochmal meine neues Programm

[Cleopatra]

einen guten Start in die neue Woche gestern war es die Vibraplatte, habe mir wohl eine Blasenentzündung eingehandelt, nehme Angocin und es ist schon besser geworden, werde erst heute Nachmittag sporteln, Ausdauer 1 seid alle ganz lieb gegrüßt und passt auf euch auf
Mariemir hat schon der Test und die Einführung gefallen, ich bin nun sehr gespannt, du hast ein neues Muskelprogramm, ich bin auf meine Erfolge auch gespannt, habe alles notiert

[Kaninchen]

Letzte Woche war ich 3 mal auf dem Heimtrainer, jeweils 45 min, bin stolz auf mich , diese Woche gehts auf jeden Fall so weiter.

[Cleopatra]

Kaninchen du kannst wirklich sehr stolz auf dich sein, ich freue mich, dass du diese Woche weiter machst Ausdauer von BMI Mix hat mir sehr viel Spaß gemacht

[Orchidee]

gleich wird es die Vibraplatte, morgen dann noch Ballett von BMI express. Heute kam BMI Mix von Barbara Klein an, das war flott und ich freue mich wie Bolle und Montag wird gestartet, denke gerade an Prentissund Marie

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Orchidee und Lana wie läuft es bei euch? Naschi und Xanthi Stressless

Leider nicht gut, hab seitdem nichts mehr gemacht. Die Psyche meine schwerbehinderte Tochter musste letzte Woche in der Nacht notfallmäßig ins Krankenhaus, zieht mich dann immer sehr runter. Und morgen bekomme ich dann unter dem Fuß ein Muttermal entfernt Aber, dank euch werde ich auf jeden Fall, sobald ich wieder einsatzfähig bin, weiter machen. Denke, dass das auch gut für die Psyche sein wird.

Euch allen einen schönen Abend.

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Ich bewundere euch alle, so lange auf Geräten zu stehen oder so viele Kilometer zu laufen, das würde ic nie schaffen. Für mich ist es Ziel 10 Minuten, das ist für mich schon lang.

Ihr seid echt toll, wie ihr das alles durchzieht.

[Dicky]

Hallo - liebe Sportelgruppe Ich möchte mich hier langsam bei Euch einschleichen. Die Rüttelplatte hat mich wieder zu mehr Bewegung verführt (Ich habe sie schon seit 2015 und fast nie benutzt - jetzt soll es sich aber ändern).
Auch das Trampolin benutze ich und die Flexi Bar. Am meisten Probleme bereitet mir die Flexi Bar. Ich halte nur ca. 3 Minuten durch

Ich hoffe, dass ich mich hier gut motivieren kann und wieder fitter werde.

[naschi]

Leider nicht gut, hab seitdem nichts mehr gemacht. Die Psyche meine schwerbehinderte Tochter musste letzte Woche in der Nacht notfallmäßig ins Krankenhaus, zieht mich dann immer sehr runter. Und morgen bekomme ich dann unter dem Fuß ein Muttermal entfernt Aber, dank euch werde ich auf jeden Fall, sobald ich wieder einsatzfähig bin, weiter machen. Denke, dass das auch gut für die Psyche sein wird.

Euch allen einen schönen Abend.

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Ich bewundere euch alle, so lange auf Geräten zu stehen oder so viele Kilometer zu laufen, das würde ic nie schaffen. Für mich ist es Ziel 10 Minuten, das ist für mich schon lang.

Ihr seid echt toll, wie ihr das alles durchzieht.

Klein anfangen und langsam steigern. Es soll gut tuen und nicht fertig machen.

[Cleopatra]

Naschi das kann ich nur unterschreiben. Orchidee lass dich mal ganz dolle drücken der Sport muss in den Alltag passen. Erstmal geht es, wie du schon schreibst, um deine Psyche, Sport kann dabei helfen, aber das merkst du selber am Allerbesten.
Dickyich habe meine Rüttelplatte auch seit 2015ich benutze sie 3 mal die Woche Flexi-bar ist auch nicht so mein Ding, obwohl ich versuche ihn häufiger zu benutzen, hast du auch die XCOs? Welche DVDs benutzt du denn oder machst du Freestyle?
Jetzt wird es gleich Kraft 1 habt alle einen schönen Tag Orchidee drücke dir für morgen die Daumen, ich muss zum Röntgen

[Orchidee]

Klein anfangen und langsam steigern. Es soll gut tuen und nicht fertig machen.

Naschi das kann ich nur unterschreiben. Orchidee lass dich mal ganz dolle drücken der Sport muss in den Alltag passen. Erstmal geht es, wie du schon schreibst, um deine Psyche, Sport kann dabei helfen, aber das merkst du selber am Allerbesten.
Dickyich habe meine Rüttelplatte auch seit 2015ich benutze sie 3 mal die Woche Flexi-bar ist auch nicht so mein Ding, obwohl ich versuche ihn häufiger zu benutzen, hast du auch die XCOs? Welche DVDs benutzt du denn oder machst du Freestyle?
Jetzt wird es gleich Kraft 1 habt alle einen schönen Tag Orchidee drücke dir für morgen die Daumen, ich muss zum Röntgen

Merci ihr zwei

Cleopatra, habs schon hinter mir, Termin war heute.

[Cleopatra]

Orchidee gute Besserung

[Dicky]

Ich habe heute Rüttelplatte gemacht. Das gefällt mir sehr gut. Ich muss morgen mal meine Lager durchsuchen. Ich glaube die XCOS habe ich auch. DVD muss ich auch noch suchen. Ich habe heute eine DVD für die Flexi Bar von Christine Kaufmann mit Barbara Kleinen gefunden. Ich habe gleich diese ausprobiert. Es ging gleich besser. Auf jeden Fall macht mir das sporteln bis jetzt viel Spaß.

[Cleopatra]

Dicky das hört sich doch gut an, ich freue mich für dich ich habe das Röntgen hinter mich gebracht, der Befund ist unauffällig
Heute wird es die Vibraplatte und Balance/Mobility 1

[Dicky]

Heute nur Rüttelplatte gemacht (ich suche immer noch die Bedienungsanleitung). Dann meine DVD`s und sonstiges Sportzeug gesucht.
Ich habe ganz schön viel da - gut verteilt aufs ganze Haus. Die Xcos suche ich jedoch immer noch. Am Freitag muss ich wieder zum Arzt
und hoffe, dass ich nach über 5 Monaten wieder arbeiten kann.


Ansonsten tut mir die Bewegung gut


Orchidee hoffentlich geht es Dir wieder etwas besser. Ich drücke Dir die Daumen.

[Cleopatra]

Dicky ich drücke dir für die Arbeit und den Doc alle Daumen, das Sporteln bringt schon viel Freude und Spass, ich habe gestern auch nur die Rüttelplatte geschafft und deswegen kommt heute die Balance dran
Marie Prentiss hast bestimmt viel Arbeit, Orchidee naschi BienchenKaninchen Lana11 habt alle einen schönen Tag hoffe, ich habe niemanden vergessen

[Dicky]

Ich klopfe mir auf die Schultern - 10 min Rüttelplatte und schon bei Programm P3.

Und es geht so einfach, wenn man den Schweinehund überwunden hat.

[Prentiss]

Cleo, du hast Recht, ich hatte viel zu tun, daher hab ich mich hier kaum gemeldet und hatte die letzten Tage auch keinerlei Sport zu vermelden. Momentan plagen mich Dauermigräne und Supertinnitus plus noch weitere gesundheitliche Einschränkungen - prima Sache.

Aber ich sehe ja, hier sind eine Menge Leute fleißig. Da falle ich ja gar nicht auf.

Anderthalb Stunden auf dem Crosstrainer habe ich übrigens noch nie zugebracht, das würde ich gar nicht schaffen, auch lustmäßig nicht. Respekt, Lana.

[Cleopatra]

Mensch Prentiss ich knuddel dich mal ganz tüchtig, ich schicke dir Gesundheit, Migräne und Supertinnitusalles Liebe und Gute für dich
Bei mir war es die Rüttelplatte und Physio ich werde aber noch Ausdauer 2 dranhängen, ich habe heute in Spaghetti mit Tomatensosse und Baguettes geschwelgt
Kommt alle gut durch den Freitag

[Orchidee]

Dicky ich drücke dir für die Arbeit und den Doc alle Daumen, das Sporteln bringt schon viel Freude und Spass, ich habe gestern auch nur die Rüttelplatte geschafft und deswegen kommt heute die Balance dran
Marie Prentiss hast bestimmt viel Arbeit, Orchidee naschi BienchenKaninchen Lana11 habt alle einen schönen Tag hoffe, ich habe niemanden vergessen

Danke

Cleo, du hast Recht, ich hatte viel zu tun, daher hab ich mich hier kaum gemeldet und hatte die letzten Tage auch keinerlei Sport zu vermelden. Momentan plagen mich Dauermigräne und Supertinnitus plus noch weitere gesundheitliche Einschränkungen - prima Sache.

Aber ich sehe ja, hier sind eine Menge Leute fleißig. Da falle ich ja gar nicht auf.

Anderthalb Stunden auf dem Crosstrainer habe ich übrigens noch nie zugebracht, das würde ich gar nicht schaffen, auch lustmäßig nicht. Respekt, Lana.

Dir gute Besserung, mich quält seit 3 Tagen eine fiese schmerzende Nackenverspannung.

Sobald ich wieder los lege, werde ich posten. Bin froh, dass ich mich zu euch gewagt habe, ihr gebt einem Kraft, dran zu bleiben. Auch wenn man mal aussetzen muss.

Euch allen ein schönes Wochenende

[Cleopatra]

Orchidee so empfinde ich es auch, auch wenn man es eine Woche nicht schafft oder weshalb auch immer, wir fangen alle wieder an und unterstützen uns heute Nachmittag wird es Barre 1, bin sehr gespannt, ist eine Mischung aus verschiedenen Sportarten. Barbara ist heute on air, vielleicht schaue ich mal rein, habt alle ein schönes Wochenende, LG Cleo

[Dicky]

Ich melde mich auch noch kurz zu Wort. Bis jetzt habe ich jeden Tag ein wenig gemacht und es tut mir gut.

Heute kam bei Babara Kleinen so ein Set mit 6 DVD´s . Kennt ihr das und ist das gut?

[silbermarie]

Meinst Du vielleicht BMI3 Mix, Dicky?
Ich habe die Sendung nicht gesehen, doch eigentlich müsste es dieses 28 Tage Fitness-Programm sein.

habe vermutlich alle BMI DVDs und benutze sie regelmäßig. Mit dem neuesten werde ich ab morgen wieder beginnen.
Es ist effektiv, positive Veränderungen sind sicht - und spürbar, macht Spaß und pysiologisch gut durchdacht.
Gerade bei BMI3 liegt der Schwerpunkt auf Sprunggelenke, Hüfte und Schultergelenk. Davon profitiert der ganze Körper

Diese Woche: BMI 1 Express, Ergometer, Xcos und Hula Hoop

Ich hoffe, Ihr könnt den Sonntag geruhsam ausklingen lassen und startet gut in die neue Woche - möglichst ohne Migräne, üblen Verspannungen&Co

[Cleopatra]

Dicky und Marie ich denke auch, dass Dicky BMI 3 meint. Ich kann dir nur beipflichten, so gut durchdacht und es macht mir soviel Spaß. Heute war es die Vibraplatte und Relax/Meditation, so schön. Ich habe den Kauf keine Minute bereut hier gießt und stürmt es schon den ganzen Tag habt alle einen schönen Sonntagabend

[Cleopatra]

wo stecken alle Sportelinchen

am Montag habe ich den Fitnesstest und Ausdauer 3 geturnt, Dienstag war es Kraft 2 Mittwoch die Rüttelplatte, Donnerstag: Balance/Meditation 2 und heute wird es wieder die Rüttelplatte
hoffe, es geht euch allen gut, eure Cleo

[naschi]

Bis auf Donnerstag habe ich die ganze Woche je eine Stunde Krafttraining gemach. Also 4x .

[Cleopatra]

Naschi

[Orchidee]

Kleines Lebenszeichen von mir

Hoffe, dass ich am Mittwoch wieder starten kann. Freue mich schon drauf, dank euch

[silbermarie]

Täglich Ergometer kombiniert mit Flexi, Xcos oder Hula Hoop, seit zwei Tagen wieder mit BMI3 begonnen. Es läuft

Cleo und Naschi Ihr seid auch immer mit dabei

Und Orchidee sitzt schon in den Startlöchern!

[Kaninchen]

Diese Woche war ich nur einmal auf dem Heimtrainer, war etwas angeschlagen.

[Cleopatra]

Orchidee mache es so wie du kannst Marie wie immer, unermüdlich, Kaninchen wenn man angeschlagen ist, sollte man auf seinen Körper hören wo steckt eigentlich Prentiss ich hoffe, es geht dir gut gleich wird es bei mir Ausdauer 4, mir macht die DVD noch so viel Freude

Seid alle ganz lieb gegrüßt von Cleo

[Prentiss]

Ich war angeschlagen, Cleo, und deshalb nicht hier. Aber heute kann ich mal wieder Krafttraining mit Hanteln und Resistance-Tubes auf dem Reebok Deck vermelden.

Arbeiten war ich heute auch, daher war kein anderes Workout drin. Ich möchte gern mal wieder Jillian machen. Oder endlich BMI 1, das ist auch noch unangetastet.

Liebe Sportilinchen, genießt das Wochenende und lasst es euch gut gehen.