Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[Xanthi]

Ihr lieben Sportilinchen

Ja Prentiss, das Wetter hat uns heute für die letzten Tage entschädigt. Viel Sonne und gleich die Gesichter verbrannt .

Bei mir war es heute vier Stunden Sand stapfen. Schön

Liebe Grüße von Xanthi.

[Kaninchen]

Habe meine Fitness die letzte Woche total vernachlässigt, aber Morgen starten ich wieder durch, Walken steht auf dem Programm.

[Dicky]

Hallo und guten Abend,
heute wieder leichtes Programm gemacht. Rüttelplatte mache ich meist im stehen. Habe mich aber auch schon drauf gesetzt.
Ich bin da noch vorsichtig, da ich im vergangenen Jahr eine Blasen-Op hatte. Es geht aber immer besser.

[Prentiss]

Und wieder gibt es Grüße von Cleo. Heute ist bei ihr die Vibraplatte dran.

Ich hoffe, dass ich morgen wieder etwas beitragen kann. Da ich aber mitten in einem mehrtägigen, anstrengendem Workshop stecke, muss ich wirklich schauen, wie es mir dann so geht.

Xanthi, sogar im Gesicht verbrannt. Aber schön, ich freu mich, wenn die Sonne da ist. Und vier Stunden Sandstapfen ist Sport.

Kaninchen, dir geht's wie mir, es muss zeitlich passen (und gesundheitlich auch). Ich finde es immer schade, wenn ich länger aussetzen muss.

Dicky, im Stehen würde ich auch die meisten Übungen auf der Rüttelplatte machen. Hast du an deiner Tubes dran? Meine Mama hat ja die Platte von HSE und da sind welche dran, die kann man auch immer mal mit dazunehmen.

Einen schönen Abend an alle.

[Prentiss]

Update für heute

Cleo: BMI Express Ballett

Prentiss: Krafttraining mit dem Reebok Deck.

[Xanthi]

Xanthi mit erneutem stundenlangen Sandstapfen dabei.

Liebe Grüße an alle Sportilinchen!

[silbermarie]

BMI3

Und was kommt jetzt? Ich weiß es noch nicht, hat mir auch beim zweiten Durchgang sehr viel Spaß gemacht und das Wichtigste: es greift

Sandstapfen, Sonne im Gesicht - hört sich echt verlockend an. Doch Krafttraining, Rüttelplatte und Co sind auch nicht zu verachten

Der Frühling kommt hier mit aller Macht und die Pollen auch

[Lana11]

Ich lass mal schnell an alle ein paar sonnige Frühlingsgrüße hier

Bei mir ist nichts mit Sporteln. Der Fuß macht mir noch zu schaffen,wenn ich ihn belaste. Muss ihn wirklich jetzt erstmal ruhig halten.
Seid weiter schön fleißig

[Prentiss]

Das ist ja doof, Lana, aber dann halt den Fuß doch lieber ruhig, ehe er richtig lange rumzickt.

Silbermarie, du hast BMI 3 zum zweiten Mal durch. Kannst du es dir in Zukunft ohne Andy vorstellen?

Ich habe heute meine ersten Stiefmütterchen für den Balkon geholt und eine große Oberprimel. Ihr fragt euch, was das ist? So eine sauteure Primel, die eben für einen großen Topf gedacht ist und die vor allem zweifarbig ist. Daher habe ich sie Oberprimel getauft.

Sport heute von mir eine halbe Stunde auf dem Bellicon und Krafttraining mit Hanteln und Resistance-Tubes.
Cleo ist auf der Vibraplatte dabei.

Ein sonniges Wochenende euch allen.

[Orchidee]

Hallo ihr fleißigen Bienchen

Diese Woche wieder nix gesportelt. Mein Enkelkind (4 ) war hier und dann bin ich ganz für sie da.

Morgen werde ich wieder etwas radeln auf dem Heimtrainer.

Wünsche euch einen schönen Abend

[Prentiss]

Orchidee Dir auch einen schönen Abend und allen anderen Sportilinchen natürlich auch.
Bei mir war es heute auch nur der Haushalt und zur Belohnung Apfelringe essen (die aus Eierkuchenteig ).
Cleo hat Trampolin Balance und Vibraplatte, also praktisch für uns mit gesportelt.

[Lana11]

Prentiss Haushalt ist auch Sport und Orchidee, Enkel ebenso (zumindest geht mir das bei meinen beiden so- da muss man immer hinterherflitzen).
Und Cleo ist sicher heute auch auf der Vibraplatte gewesen oder hat BMI gesportelt.

Ich hab nun von ganz offizieller Seite Sportverbot. Nachdem sich gestern meine Schmerzen verschärft hatten, war ich dann heute doch mal beim Orthopäden und es wurde ein Knorpelschaden am Sprunggelenk diagnostiziert Ein Bänderschaden wird auch nicht ausgeschlossen- das wird ein MRT zeigen,das übermorgen gemacht wird. Ansonsten muss ich jetzt eine Bandage tragen und täglich zum Strom. Lasertherapie habe ich heute auch schon bekommen. Drückt mir die Daumen, dass die Behandlung bald anschlägt.

[Dicky]

Lana , alles Gute für Dich und komme schnell wieder auf die Beine.

Bei mir ist es auch nur Minimalprogramm - meistens dann nur Vibraplatte.

[Orchidee]

Guten Abend

hab, dank euch heute 10 min auf dem Walker gestanden, obwohl ich doch starke Schmerzen im rechten Knie habe. Bin letzte Woche die Treppe hoch gefallen und hab mir da doch wohl mehr weh getan.

Hoffe es wird nicht schlimmer. @ Lana, dir gute Besserung, hört sich nicht so dolle an. Drücke dir die Daumen.

Wegen Enkelin, da hast du recht, man kann sie nicht aus den Augen lassen und sie liebt es draußen zu sein und zu spielen und da musste Oma her halten und Ball spielen, fangen spielen u.u.u. Das Wetter war aber auch wirklich klasse.

Morgen hab ich endlich nach gefühlter Ewigkeit mal wieder Rehasport.

Wünsche allen eine gute Nacht.

[naschi]

Hallöchen in die Runde. Ich mach zur Zeit fast nur Ausdauer. Weil Muskeln trainieren ist das eine. Aber man sollte auch den Fettstoffwechsel trainieren für eine wohlgeformte Siluette. Und das eben mit viel Bewegung und Aufnahme von Sauerstoff. Also Ausdauertraining. Mit einer Belastung, dass ich gerade so mich noch unterhalten kann, aber auch ordentlich was merke. Immer ne Stunde.

[Dicky]

Ich grüße kurz in die Runde. ich bin zur Zeit ko. Wir ziehen mit unseren Büroräumen um und ich bin froh, wenn abends das Sofa lockt.

[Orchidee]

Hallöchen in die Runde. Ich mach zur Zeit fast nur Ausdauer. Weil Muskeln trainieren ist das eine. Aber man sollte auch den Fettstoffwechsel trainieren für eine wohlgeformte Siluette. Und das eben mit viel Bewegung und Aufnahme von Sauerstoff. Also Ausdauertraining. Mit einer Belastung, dass ich gerade so mich noch unterhalten kann, aber auch ordentlich was merke. Immer ne Stunde.

Ausdauer, da müsste ich auch was tun, hab nicht wirklich viel davon.

Ich grüße kurz in die Runde. ich bin zur Zeit ko. Wir ziehen mit unseren Büroräumen um und ich bin froh, wenn abends das Sofa lockt.

hoffe dass ihr es danach dann schön habt und man gut arbeiten kann.


Euch allen einen schönen Abend.

[Lana11]

in die Runde

@Naschi, ich beneide Dich, würde gern mitmachen.Das hört sich gut an.
@Dicky, die Ruhe sei Dir gegönnt. Du hast sicher durch den Umzug reichlich Bewegung.
@Orchidee, fürs Daumendrücken und die Besserungswünsche. Muss aber tatsächlich noch ca.3 Wochen pausieren.MRT hat ergeben, dass 2 Bänder gerissen sind, aber das lässt sich durch Strom beheben. Irgendwie muss das auf dem Crosstrainer passiert sein- ich hab aber nix gemerkt

[Prentiss]

Oh je Lana, das klingt langwierig. Aber dass sich so etwas mit Strom beheben lässt, ist ja auch interessant. Wo muss man da hin?

Ich hab heute Krafttraining mit Hanteln und Resistance-Tubes gemacht und bin einfach nur müde, zur Zeit ist es bei uns anstrengend und etwas unangenehm.

[Lana11]

Ich hab gestern noch ein wenig den Oberkörper mit dem Swingstick trainiert- so ganz ohne Bewegung gehts doch nicht. Gleich geh ich ein wenig spazieren - das darf ich- allerdings nur so,dass es keine Schmerzen bereitet.Mit dem "Stützstrumpf" ist der Fuß beim Gehen gut stabilisiert.Das funktioniert.

Pegena, den Strom (der den Effekt der besseren Durchblutung hat) gibts beim Physiotherapeuten. Jetzt nach der 4. Sitzung sehe ich schon leichte Fortschritte.

[silbermarie]

in die Runde

Gute Besserung Deinem Fuß, Lana! So etwas doofes und unnötiges - braucht kein Mensch. Zum Glück sprichst Du gut auf die Therapie an.
Letzte Woche machte ich mir noch Gedanken über mein Programm. War dann schnell erledigt: nix mit Sport, eine Runde Aussetzten wegen grippalen Infekt, der mich tüchtig gebeutelt hat.
Ich denke, ab dem Wochenende kann ich langsam wieder starten

Allen eine gute Zeit

[Orchidee]

in die Runde

@Naschi, ich beneide Dich, würde gern mitmachen.Das hört sich gut an.
@Dicky, die Ruhe sei Dir gegönnt. Du hast sicher durch den Umzug reichlich Bewegung.
@Orchidee, fürs Daumendrücken und die Besserungswünsche. Muss aber tatsächlich noch ca.3 Wochen pausieren.MRT hat ergeben, dass 2 Bänder gerissen sind, aber das lässt sich durch Strom beheben. Irgendwie muss das auf dem Crosstrainer passiert sein- ich hab aber nix gemerkt

Oh je dann gib deinem Körper Zeit zu heilen.

Ich hatte die Woche kein Training mehr. Mein Mann hatte ab Mittwoch Urlaub, wir wollten einiges machen, dann wurde er krank und unsere ganzen Pläne vielen ins Wasser.

Ich werde, bzw. ich habe vor am Montag wieder was zu tun in Sachen Sport.

Dank euch, ohne euch, ich kenne mich, würde ich nichts machen, weil mir der Ansporn fehlen würde.

Wünsche allen ein schönes Wochenende

[Prentiss]

in die Runde

Gute Besserung Deinem Fuß, Lana! So etwas doofes und unnötiges - braucht kein Mensch. Zum Glück sprichst Du gut auf die Therapie an.
Letzte Woche machte ich mir noch Gedanken über mein Programm. War dann schnell erledigt: nix mit Sport, eine Runde Aussetzten wegen grippalen Infekt, der mich tüchtig gebeutelt hat.
Ich denke, ab dem Wochenende kann ich langsam wieder starten

Allen eine gute Zeit

Ach Marie, so ist das. Mich plagt irgendwie auch ein beginnender Infekt. Der Hals kratzt, ich hüstele andauernd und ich hab so das Gefühl, dass ich was ausbrüte. Mal sehen.

Dennoch heute noch mal Krafttraining.

Orchidee, du bist ab nächste Woche wieder mit dabei. (Der Daumen ist dir doch lieber als die , oder? )

Lana, du hast es bestimmt bald geschafft, Stromtherapie finde ich auf jeden Fall gut. Nochmals gute Besserung.

Ein schönes Wochenende an alle Sportilinchen. Cleo macht ab Montag BMI 3 Mix und alle drei Tage Vibraplatte. - das kann ich als Ansporn schon mal einstellen.

[Orchidee]

Dank euch heute sogar 14 Minuten auf dem Heimtrainer gewesen. 6 km geradelt.

[naschi]

Bei mir wird wohl diese Woche nischt. Außer flotte Gänge zum WC. Auf sowas kann ich echt verzichten...

[Prentiss]

Orchidee, super.

Ich muss auch aussetzen, mich hat es nun auch infektiös erwischt. Daher erst mal Sportpause.

Könnte nur für alle anderen die schwingen.

[Lana11]

Orchidee, prima, bei Dir geht es vorwärts.Mach weiter so

Marie, Prentiss, Naschi, Euch allen ganz gute Besserung Was greift denn hier um sich? Wir hängen mal die weiße Fahne raus, wenn hier alle gehandicapt sind. Aber nach Regen kommt Sonnenschein und bald können wir hier alle wieder zur Hochform auflaufen

Bei mir geht es langsam voran. Trotzdem habe ich den Eindruck,dass die Stromtherapie nicht so richtig greift. Vielleicht bin ich aber auch zu ungeduldig. Diese Bewegungseinschränkung ist gar nichts für mich, aber wenigstens mach ich alle 2 Tage etwas Gymnastik im Liegen- natürlich ohne den Fuß zu belasten. Morgen hab ich wieder Termin beim Arzt- mal sehen was rauskommt.

[naschi]

Mir helfen gerade Kohletabletten. Geht langsam wieder besser.

[Lana11]

Hallo zusammen und schon mal ein angenehmes Wochenende an alle Sportelinchen Ich hoffe, nicht nur Naschi geht es besser,sondern allen anderen auch.
Mein Arzt hat gestern gesagt, dass ich vorsichtig wieder Radfahren darf. Jippiiiiih Man kriegt ja nen Knall, den ganzen Tag in der Bude. Mein Göga hat das Rad schon startklar gemacht- ich warte nur noch auf angenehmere Temperaturen und das Ende des Nieselregens

[Prentiss]

Nach der ersten Besserung heute leichter Einstieg mit Xco Training Physio mit Barbara und Flexi-Bar Toning. Da verausgabt man sich nicht komplett und hat trotzdem etwas gemacht.

Schöne Grüße darf ich von unserer lieben Cleo bestellen.

Lana, schön, dass du grünes Licht für's Fahrrad bekommen hast. Ich hab ja auch gemerkt, dass ich unbedingt wieder etwas machen wollte.

Naschi, Orchidee, silbermarie - kommt gut ins Wochenende, mit und ohne Sport.

Ob Xanthi noch mitsportelt oder erst mal nur mit ihrer neuen Stelle zu tun hat?

[Prentiss]

Hui, wieder ganz alleine hier. Heute Trampolin und Krafttraining auf dem Reebok Deck gemacht. Es wird wieder.

Habt ein schönes Wochenende.

[Dicky]

Ich lese fleißig mit. Leider ist mir gegenwärtig nicht nach sporteln. Ich habe starke Schmerzen im Fuß. Ich denke, dass sich mein Fersensporn wieder zurück gemeldet hat. Seit Mittwoch Nacht habe ich diese Schmerzen. Dank You toube Video tape ich seit 2 Tagen. Am Freitag war es besser, heute wieder nicht. Ich muss sogar Schmerztabletten nehmen, damit ich ein wenig schlafen kann. Wenn es nicht besser wird muss ich am Montag doch zum Arzt gehen und abklären lassen. Drückt mir die Daumen, dass ich es selbst in den Griff bekomme.

[Lana11]

Prentiss, Du bist nicht allein. Jetzt wo ich viiiiiiel Zeit habe, schau ich regelmäßig rein. Leider kann ich ja selbst im Haushalt noch nicht zur Hochform auflaufen. Erst Anfang Mai darf ich wieder arbeiten. So ein Lotterleben zu Hause ist gar nix für mich. Gestern war ich eine kleine Runde mit dem Rad unterwegs und das werd ich auch heute wieder tun. Aber ich merke, wie anstrengend das doch ist In kleinen Schritten gehts aber weiter aufwärts.

Dicky, nimm das nicht auf die leichte Schulter, sondern geh zum Arzt. Ich hab auch gedacht, dass meine Fußschmerzen von allein wieder abklingen und hab mich mehr als 3 Wochen gequält. Man ist ja dann auch beruhigter,wenn man Gewissheit hat, was es ist.

Allen anderen Mädels hier: Sport frei und einen schönen Sonntag. CLEO liebe Grüße- Du liest ja sicher hier und bist weiter fleißig am Sporteln

[Kaninchen]

Obwohl ich hier schon länger nicht mehr geschrieben habe bin ich nicht untätig, bei dem schönen Wetter zur Zeit fahren wir viel Rad oder gehen spazieren, das reicht mir momentan.
Euch allen viel Spaß beim sporteln.

[Lana11]

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[naschi]

Bin auch wieder mit dabei. Krafttraining. Is zwar noch nicht immer alles wieder supi, aber es geht.

[silbermarie]

dieser Infekt hat mich ordentlich platt gemacht
Ich brauchte eine Krankschreibung und mein Hausarzt meinte, es könnten drei, vier Wochen vergehen, bis ich wieder richtig fit bin- Recht hat der Mann.

Letzte Woche war ich an drei Tagen schwimmen und heute das erste mal wieder auf Trampolin und Ergometer, bin bei BMI3 gelandet

Naschi geht es auch wieder besser was macht die restliche Mannschaft??

[Dicky]

Ich doktere noch an meinen Fuß herum. Es wird aber besser.

Lana 11 . Du hast natürlich recht, dass ein Arztbesuch anstehen sollte. Ich hatte den Fersensporn schon vor 4 - 5 Jahren. Ich war 3 Wochen krank geschrieben. Dann sagte mir der Arzt ich sei austherapiert und er könnte mir höchstens einen vorzeitigen Termin beim Arzt für eine (ich glaube) Stoßwellentherapie geben. Diese müsste ich selbst bezahlen. Ich bin dann wutentbrannt zur Krankenkasse. Diese hatte mir das tapen empfohlen und was soll ich sagen nach ca. 1 Woche war ich schmerzfrei. Nur deshalb habe ich mich an das tapen getraut.

[Prentiss]

Kaninchen, Lana, silbermarie, naschi, Dick, Orchidee - seid alles lieb gegrüßt und Cleo natürlich an dieser Stelle auch.

Ich hab diese Woche viel Stress, auf der Arbeit gibt es viele unangenehme Änderungen, die mich arg stressen und natürlich eine großartige Migräne an Land gezogen haben.
Heute habe ich einen Tag frei für den kommenden Samstag und mache nichts, ich setze nicht einen Schritt vor die Tür, ich bin zu nichts fähig, wie gelähmt.

Nur Sport habe ich gemacht, einfach, weil ich es mir vorgenommen habe.
Jillian Michaels war dran mit Der perfekte Knackpo und nun noch Krafttraining mit dem Reebok Deck. Ansonsten viel Ruhe.
Ich träume von einem großen Lottogewinn.

[Prentiss]

Auf ins Wochenende, wobei ich arbeiten muss. Ich trage von Cleo nach: BMI Mix und Vibraplatte.