Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen Teil II

[silbermarie]

Heute meldet sich der Rücken bei mir - ich habe gestern ausführlich gekärchert - also eine Runde Yoga und Faszienrolle.
Ich glaube fest an die heilende Wirkung von Bewegung, vorausgesetzt es ist die richtige Art der Bewegung

Ein ganzes liebes gute Besserung an Euch und einen schönen Samstag!

[Prentiss]

Cleo, gute Besserung für deinen Zahn.

Silbermarie, ich fürchte, heute wird das auch nichts mit Sport. Ich sitze nämlich aktuell auf Arbeit, später gilt es noch den Wochendeinkauf zu machen und dann will ich einfach nur erholen, habe ja nur morgen Wochenende.
Ich hoffe, ich komme morgen zum Trampolin. Das habe ich mir vorgenommen.
Dir gute Besserung für deinen Rücken.

Gundis.

[Cleopatra]

Heute, dank der Zahnschmerzen, ich vermute es ist der Nerv keinen Sport, dafür Ablenkung im Garten morgen werde ich mal sehen

kommt gut durch den Abend

[silbermarie]

Der Nerv Na, Danke, so ein Mist. Dann steht der nächste Zahnarzttermin gleich wieder an? Ich denk an Dich!

Prentiss schon gehüpft und gesprungen? Erholt Euch alle gut, ist ja Wochenende

[Prentiss]

Cleo, wie geht es dir?

Und ja, ich bin gehüpft, Marie, eine halbe Stunde lang. Nun kommen noch ein paar Bauchübungen dazu.
Den Haushalt habe ich heute äußerst sparsam geschmissen, dafür musste eine neue Balkonverkleidung ran, das war sehr zeitaufwändig.

Einen guten Start in die Woche.

[Prentiss]

Wochenstart mit 30 Minuten Freestyle auf dem Trampolin.

[Cleopatra]

hallo ihr Lieben, die Zahnschmerzen plagen mich und ich habe heute keinen Sport gemacht, sondern Rasen gemäht, Ablenkung pur. Morgen früh versuche ich ein wenig Trampolin Balance turnen.
Donnerstag habe ich einen Termin beim Zahnarzt:)
Kommt gut durch den Abend:)

[Veilchen03]

hallo ihr Lieben, die Zahnschmerzen plagen mich und ich habe heute keinen Sport gemacht, sondern Rasen gemäht, Ablenkung pur. Morgen früh versuche ich ein wenig Trampolin Balance turnen.
Donnerstag habe ich einen Termin beim Zahnarzt:)
Kommt gut durch den Abend:)

Bis Donnerstag - das ist aber noch lang. Arme Cleo

[Kaiserinelisabeth]

Hallo an alle,
hat jemand von euch den Shake von Detlef D.Soost ausprobiert?Die Meinungen zu Geschmack gehen stark auseinander....

[Cleopatra]

Hallo zusammen:)

heute war es die Vibraplatte mit Barbara, danach Haare färben( gilt das auch:ironie), dann mit Töchterchen nach Ol, das sind gute 50 km, nur ein Gehetze, dafür nur noch ein Ziehen im Zahn kommt gut durch den Tag

Kaiserinelisabeth ich kenne die Shakes nicht:neeeein: wunderschöner Name lese alles über die echte Kaiserin

[Kaiserinelisabeth]

Hallo zusammen:)



Kaiserinelisabeth ich kenne die Shakes nicht:neeeein: wunderschöner Name lese alles über die echte Kaiserin

Danke ich lese auch,ich habe hier eine schöne alte Büchersammlung.

Zum Sport-da ich als Sportmuffel auch noch 2 Monate wegen Rückenproblemen ausser gefecht war,langte es nur zum schnellen gehen mit meinen Hund .Hatte mich gestern schon gefreut 10220 Schritte .Trotzdem meinte mein dummes Polar Armband das ich nur knapp 77 % erreicht habe

[Cleopatra]

Kaiserinelisabeth sei nicht traurig, jeder Schritt zählt, wir motivieren uns hier immer gegenseitig, manchmal klappt es mit dem Sport nicht, aus was für Gründen auch immer, Rückenproblemen kenne ich leider auch gute Besserung

LG Cleo

[silbermarie]

Cleo, es geht wieder aufwärts?
Die letzten Tage war ich verreist - no sports- doch heute bin ich wieder dabei

[Cleopatra]

Silbermarie seit letzter Woche ja nur Minimalsport bei mir und heute nichts, meine Zahnschmerzen lassen es nicht zu, gleich geht es zum Zahnarztmuss mal sehen, was gemacht wird, danach richtet es sich wie es mit dem Sport weiter geht


Kommt gut durch den Tag

[bettix]

Hallo Zusammen darf ich hier mal kurz reinschneien...
Ich wollte mich mal bei euch Profis nach den Xcos von Barbara Klein erkundigen. Ich habe gelesen einige von euch verwenden die zum Training.
Seid ihr damit zufrieden? Bringen die was? Ich bin am Überlegen ob ich sie bestellen soll oder nicht

[silbermarie]

Nimm die Xcos, ich liebe sie und sie bringen tatsächlich was

[bettix]

Danke silbermarie

[silbermarie]

Xcos wirken auf den ganzen Körper gut gemacht

[Cleopatra]

Hallo:)

soll und darf keinen Sport also couching, ist auch ganz nett:) kommt gut durch den Tag

Silbermarie bettix alles richtig gemacht

[silbermarie]

Dann mach coaching und versuche die Zeit zu genießen

Da ich frisch geimpft bin, gab es heute nur sanftes Ergometertraining und Yoga

[Prentiss]

Heute konnte ich mal wieder richtig loslegen. An den Abenden habe ich zwar ein paar Bauchübungen absolviert, aber das große Training ist das ja nicht.
Vorhin gab es also 40 Minuten Krafttraining mit Jillian, nämlich Bauch, Beine, Po intensiv, und dann noch eine halbe Stunde Trampolin.

Ich habe jetzt eine Woche Urlaub.

Cleo, du bist ja arg gebeutelt, wie ich so lese. Ist das immer so, dass eine Wurzelbehandlung so lange dauert? Auf jeden Fall wünsche ich dir baldige Schmerzfreiheit. Klingt nicht schön.

Allen ein schönes Wochenende.

[Cleopatra]

Hallo Prentiss

du bist ja megafleißig ich sage lieber nichts, wieviele Wurzelbehandlungen ich schon hatte, Kiefer OP usw. der Nerv ist gezogen worden, dann muss es offen bleiben, Gase usw. müssen raus dann kommt eine Füllung rein usw., morgen möchte ich wieder mit dem Sport anfangen, aber ganz sachte
Warum ich immer so einen Schei... habe
Ich wünsche dir eine erholsame Woche

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Allen, die noch vorbeischauen, ein wunderschönes Wochenende Wetter soll ja

[naschi]

Mal ne Frage an die Sportlerinnen hier. Macht eine hier Faszientraining? Wenn ja, wem hat es wirklich was dauerhaft gebracht und wenn ja, was hat es bewirkt? Mein Fitnesstudio hat jetzt auch Faszienrollen und ich hab es am Freitag mal probiert. Nur kann man von 1x nicht viel sagen. Angeblich soll es zumindest für Lockerung un Flexibilität wirklich was bringen. Wenn ja, würde ich mir nämlich gern so ne Rolle für zu Hause kaufen.

[Cleopatra]

Heute steht die Vibraplatte auf dem Plan, fange langsam wieder an, ich stretche nach jeder Sporteinheit, die Rolle nehme ich nun auch her, weil es wirklich was bringt, vor allen Dingen Erleichterung bei Schmerzen, bei mir sind es der Oberschenkel und Nacken. Ich muss es aber regelmäßig machen

[naschi]

Heute steht die Vibraplatte auf dem Plan, fange langsam wieder an, ich stretche nach jeder Sporteinheit, die Rolle nehme ich nun auch her, weil es wirklich was bringt, vor allen Dingen Erleichterung bei Schmerzen, bei mir sind es der Oberschenkel und Nacken. Ich muss es aber regelmäßig machen

Wo hast du denn deine Rolle gekauft?

[Cleopatra]

Hallo Naschi, ich habe die blaue Rolle von Barbara Klein bei ebay sporthelden muss mal sehen, ob ich den Link noch wieder finde

[Cleopatra]

Einmal hier http://www.flexi-sports.com/shop7/catview.php?catID=139 und hier habe ich es gekauft http://www.ebay.de/itm/FLEXI-SPORTS-...EAAOSwrklU2mI3 die DVD im ersten Set finde ich persönlich besser und ich habe sie mir auch zugelegt, ist aber wohl Geschmackssache

[Prentiss]

Hört ihr wohl auf, sonst brauche ich die Rolle auch noch.



Gestern habe ich das gute Wetter genutzt. Mein Balkon ist nun auch frühlingsfertig und da hab ich gestern ein bißchen draußen gesessen. Dafür fiel der Sport flach.
Da ich diese Woche aber frei habe, konnte ich heute schon aufholen: erst Xco Fatburner und dann noch eine halbe Stunde Trampolin.

Cleo, bei deinem Zahn ist jetzt alles okay?

[naschi]

Hört ihr wohl auf, sonst brauche ich die Rolle auch noch.



Gestern habe ich das gute Wetter genutzt. Mein Balkon ist nun auch frühlingsfertig und da hab ich gestern ein bißchen draußen gesessen. Dafür fiel der Sport flach.
Da ich diese Woche aber frei habe, konnte ich heute schon aufholen: erst Xco Fatburner und dann noch eine halbe Stunde Trampolin.

Cleo, bei deinem Zahn ist jetzt alles okay?

Du brauchst die Rolle. Denk an deine armen Faszien, deine Muskelverspannungen und deine Cellulite :D.

[Prentiss]

Du bist gemein, naschi.

[silbermarie]

ich hab natürlich auch eine Faszienrolle, die blackroll soft, gekauft bei Amazon. Diese weichere Variante ist etwas schonender - auch zu den Venenklappen.

Ich sehe, Prentiss wie immer, bist Du sehr fleißig und Cleo, was macht der doofe Zahn??

Kraft von BMI2, Ergometer, Balance auf dem Trampolin - auch mit Xcos und in Gedenken an Christine Kaufmann, die mich vor vielen Jahren zum flexi bar Schwingen gebracht hat, die geniale Schwungstange

[Prentiss]

Marie Sehr fleißig und sehr abwechslungsreich, wie immer.

Ich bin heute nicht so toll drauf. Habe zwar Bauch weg in 6 Wochen gemacht, war da aber schon etwas weniger gut dabei. Kennt ihr das? Dass man alles nur mit halber Kraft macht.
Dann bin ich auf's Trampolin, aber das Blut schoss mir permanent in den Kopf. Ich war zwar 25 Minuten drauf, aber so richtig Spaß hat mir das heute nicht gemacht. Mal sehen, ob sich da eine Migräne anbahnt.

Morgen ist auf jeden Fall Sportpause und ich bin shoppen. Und fein Mittag essen.

[naschi]

Ich hab jetzt mal so ne Rolle bei Amazon geordert. Ma gucken, ob's dauerhaft was bringt. Hab die Rolle heute im Fitnessstudio nach dem Schlingen-Training wieder benutzt. Nur die Übungen für die Beinrückseite bekomm ich nicht hin. Trainer meinte nur “Üben, üben, üben.“ .

[silbermarie]

naschi, das wird schon mit der Rolle ich werde sie heute auch nehmen, das tut so gut, nicht wahr, Prentiss ?

Tage mit halber Kraft kenne ich auch, bei mir ist das auch zyklusabhängig. Der erste Tag nach der Periode ist ich fühle mich schlapp, kraftlos und faltig
Ich hoffe, Du bekommst keine Migräne

[Cleopatra]

melde mich zurück, Zahnbehandlung geht weiter daher auch keinen Sport gemacht, aber ab morgen wieder, der 2te Nerv hatte keinen eigenen Kanal und so wieder ein Medikament in den Zahn bekommen und 6 Wochen warten. Kopfschmerzen vom Feinsten und da gibt es halt eine Sportpause Prentiss: freu: dass mit der halben Kraft kenne ich auch, obwohl ich in der Menopause bin naschi dass wird schon, fällt mir auch schwer. Silbermarie du bist immer so fleißig

kommt gut durch den Tag

[Prentiss]

Ihr Lieben.

Das ist ja ein doofes Theater bei dir, Cleo. Ich hoffe, dass du es bald überstanden hast.

Ich habe heute einen Durchgang Bauch weg gemacht und zwei Teile aus BBP intensiv. Auf das Trampolin habe ich mich nicht getraut, hab immer noch Druck im Kopf und in den Ohren. Dabei war und bin ich nicht erkältet.

[Cleopatra]

Hallo Prentiss, echt blöd, aber was soll es:), heute war es die Vibraplatte:) morgen möchte ich auch auf das Trampolin, habe allerdings auch Druck im Kopf werde halt probieren.

Kommt gut durch den Abend und seid lieb gegrüßt von Cleo

[Prentiss]

Ach, du auch? Was ist das denn?
Ob das was mit dem Temperatursturz zu tun hat?

Ich versuche es morgen auch wieder.

[Cleopatra]

Prentiss ich denke auch, aber was nicht geht, geht nicht auf ein Neues morgen

[Prentiss]

Ich wünsche euch allen ein schönes und frohes Osterfest.

Ich war tatsächlich auf dem Trampolin und es lief definitiv besser als am Dienstag. Der Druck ist noch nicht weg, ich bin auch nicht gesprungen, aber vom Gefühl her angenehmer.