Was haltet Ihr vonTrainingsplan

[klaba]

Erst mmal ein nettes Hallo,

und Frage an die Sportskanonen hier. Ich brauche dringend etwas Bewegung und will auch abnehmen. Da ich von Haus aus faul bin, habe ich keine Lust auf
stressiges Fitness Center oder Kraftsport.
Nach endloser Suche habe ich hier jetzt was gefunden.
Die Übungen können überall und ohne Geräte durchgeführt werden. Was meint Ihr? Ist ein Trainingsplan generell sinnvoll?

[philomena]

Huhu,

also grad für Anfänger finde ich solche Pläne sehr gut, sie erleichtern mmn den Einstieg doch sehr und grade wenn man "nur" mit dem eigenen Gewicht trainiert, läuft man zu Beginn Gefahr zu wenig zu machen bzw das eigene Potential nicht voll auszuschöpfen.
Kommt halt auch ein bisschen auf deine Ziele an, wo soll die Reise denn hingehen?

[klaba]

Hallo,

die Reise soll 10 Kilo nach unten gehen. Also schon ein Stück Arbeit.

[philomena]

Hmm ok, ich halt generell wenig von festen Kilo zahlen, denn wenn du jetzt erstmal mit Sport anfängst, dann baust du auch Muskelmasse auf. Es kann also durchaus sein, dass das Gewicht auf der Waage sich wenig ändert, aber die Körperform halt.
Jedenfalls sollten dafür Eigengewichtsübungen durchaus geeignet sein, auch wenn ich Krafttraining bevorzuge.
Am effektivsten ist es aber natürlich auch die Ernährung entsprechend anzupassen