Nahrungsergänzungsmittel für die Haare?

[Laverne-a-vù]

ich mahc ne saure rinse.. aber mit dem kalkhaltigen wasser

[SweetMonsta]

Vielleicht hebt das Essig den Kalk ja auf?

Kanns sein, dass wir grad sehr OT sind?

[blacksoul]

wieviel brauch denn der körper von biotin/zink täglich? nicht,dass ich mir zu niedrig dosierte ne´s zulege und deshalb keine besserung feststellen kann. hatte bisher die von dm für 2,99 glaub ich.

spült von euch jemand das haar mit grünem tee? ih hab hellblondes haar und bin mir nicht sicher,ob das haar davon dunkler/grünstichig wird...

[SweetMonsta]

Ich nehme an, dass das bei jedem unterschiedlich ist. Bei der "empfohlenen Tagesdosis" streiten ja sogar die Gelehrten. Grade bei Empfehlungen für Zink hab ich von 5 bis 25 mg (oder warens doch g? ) schon alles gehört

Ich nehm abwechselnd mal mehr, mal weniger, mal gar nichts, wies mir grade passt.

[Maureen]

Bei einem gesunden Menschen müsste eine Tagesdosis von 10 mg ausreichen.

Bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem wird bis 20 mg empfohlen.

[Laverne-a-vù]

ich galube, ich nehm 5mg (eine Tablette)

[SweetMonsta]

Und jetzt unterscheiden wir bitte noch zwischen der 1,50 m/40 kg-Frau und der 1,75 m/65 kg-Frau, der 1,60 m/100 kg-Frau und den Bürosesselpupsern, Sofakartoffeln, Extremsportlern, Vegetariern, Fast-Foot-Junkies...etc. etc. etc.

[Maureen]

Na, das ist aber jetzt schon übertrieben.

Aber ist doch logisch, dass ein kranker Mensch einen höheren Zinkbedarf hat, als ein gesunder, oder?

Als gesunder Mensch sollte man mit NE´s auch hin und wieder pausieren, als kranker sollte man sie durchgehend nehmen.

[SweetMonsta]

Ich spreche ja auch nicht von kranken Menschen, sondern von Gesunden, die sich einfch in Körpermasse und Aktivität unterscheiden.

[Maureen]

Na ja, so genau muss man es nun auch nicht nehmen. Medikamente werden ja in der Regel auch nicht nach Körpergewicht dosiert (stelle mir grad vor, man müsste die Pille nach Körpergewicht dosieren ). Ausser man würde wirklich extrem von der Norm abweichen und extrem viel oder extrem wenig wiegen.

[SweetMonsta]

Aber die entscheidung, welche Pille man bekommt, hängt schon auch vom Körper und der Lebensweise ab. War bei mir zumindest immer so

Ebenso bei meinem Schilddrüsenhormonen

Is ja auch egal, ich wollte damit eigentlich nur sagen, dass es nicht DIE allgemeine Empfehlung für alle gibt, sondern dass jeder selbst ein bissl gucken muss wovon er wieviel braucht. Zink brauch ich z. B. mehr als auf der Packung steht, Bierhefe dafür weniger.

[Brenda Leigh]

Seitdem ich auf der Arbeit aus Zeitgründen nur noch Mandeln und hartgekochte Eier (seit dem Umzug vor 6 Wochen) futtere, sind meine Haare wie irre gewachsen. Ich merke das am Pony, den ich ständig nachschneiden muß!

Ich nehme an, es sind die Eier. Sie enthalten jede Menge Eiweiß und auch Schwefelverbindungen.

Keine Ahnung, ob was dran ist. Vielleicht liegt es auch einfach nur am Frühling.

Oder hat hier jemand schon ähnliche Erfahrungen mit Eier-Futtern gemacht???

[Mooncraft]

Ich denke eher, es liegt (oder auch) an den Mandeln. In Nüssen sind ja auch viele Vitamine drin. Zitat Wikipedia:

Sie enthalten Mandelöl, Spuren von Zucker, Vitamin B und E. Der Gehalt an Calcium (252 mg), Magnesium (170 mg) und Kalium (835 mg) ist höher als bei anderen Nüssen.

[blacksoul]

20 mg zink bei immunschwäche (die ich leider aufs übelste habe)..
komisch,woran soll ich mich denn nun halten. sport mache ich nicht,ich bin 1,73 groß und wiege 48 kg. immunschwäche wie gwesagt sehr stark ausgeprägt. 10mg wären laut meiner ne´s hier grade mal 66% der tagesdosis...
und wie sieht es bei biotin aus?

[SweetMonsta]

Seitdem ich auf der Arbeit aus Zeitgründen nur noch Mandeln und hartgekochte Eier (seit dem Umzug vor 6 Wochen) futtere, sind meine Haare wie irre gewachsen. Ich merke das am Pony, den ich ständig nachschneiden muß!

Ich nehme an, es sind die Eier. Sie enthalten jede Menge Eiweiß und auch Schwefelverbindungen.

Keine Ahnung, ob was dran ist. Vielleicht liegt es auch einfach nur am Frühling.

Oder hat hier jemand schon ähnliche Erfahrungen mit Eier-Futtern gemacht???

Tät ich auch behaupten. Eiweiss is ja seeeeehr gut für die Haare. Guck dir die Mädels ausm Gelatine-Thread an, denen wachsen ja quasi über Nacht Haare

Ich war da immer total neidisch drauf, da ich als Vegetarier ja keine Gelatine nehmen kann. Hab mich dann mal näher damit befasst und auch meine Hausärztin gefragt. Gelatine besteht hauptsächlich aus Eiweiss und kann tatsächlich zu besserem Haarwuchs führen. Seitdem trink ich meinen Eiweissshake nachm Sport noch lieber

[blacksoul]

sind eiweiße b vitamine oder verwechsel ich da was ?

[Maureen]

Aminosäuren sind Eiweisse!

[sarah{M}]

ich hab mir nun auch die zink tabletten bei dm gekauft. mal sehen ob es was bringt. ich hatte leider haarausfall als meine sdu noch unentdeckt war, das ist zum glück vorbei seitdem ich hormone nehme, aber es wäre natürlich schön wenn die tabletten einen positiven einfluss hätten und zink ist bei hashimoto ja eh empfohlen .

[endlosschleife]

Aminosäuren sind Eiweisse!

Aminosäuren sind Bausteine eines Eiweiß. Erst ab einer Verkettung von 100 Aminosäuren spricht von einem Protein, davor ist es ein Polypeptid.

Davon mal abgesehen, Aminosäuren/Proteine von innen sind wichtig für's Haar. Zusammen mit Vitaminmangel ist Proteinmangel meines Erachtens eine der häufigsten Ursachen für Haarprobleme. Logisch, dass ein Protein nur gebildet werden kann, wenn genügend Aminosäuren vorhanden sind, die wiederum aus der Nahrung gewonnen werden.

[blacksoul]

und unter welcher bezeichnung finde ich die eiweiße auf ne´s packungen?

[Mooncraft]

als Protein.

[Laverne-a-vù]

Wann nehme ich denn am Besten Biotin (also Tageszeit? mit welchen NEs/mit welchen nicht?)? und wie viel?

[Jadsy]

Seit ca. 3 Monaten nehme ich täglich Bierhefetabletten+Biotin, abends Zink und 2 Mal am Tag Bockshornkleekapseln ein.
Also Hallo aber auch: meine Haare sind deutlich schneller gewachsen!
An was es nun genau liegt, weiß ich nicht, aber es wirkt!

[SilenceW]

hat schon jemand Erfahrungen mit Leinöl gemacht?

[Zwottel]

Wann nehme ich denn am Besten Biotin (also Tageszeit? mit welchen NEs/mit welchen nicht?)? und wie viel?

Hallo Fränzi,

ich selber nehme mein Biotin morgens.

Habe eben nochmal im Beipackzettel nachgeschaut.
Darin stehen keine Tageszeit-Empfehlungen.

[rin-tin-tin]

hat schon jemand Erfahrungen mit Leinöl gemacht?

hm, eigntlich nur indirekt.
Hotti bekommt Leinöl, Fell glänzt wie Speckschwarte, Mähne und Schweif wachsen wie wild. Weiß nicht, ob dir das weiterhilft.

[Laverne-a-vù]

Hallo Fränzi,

ich selber nehme mein Biotin morgens.

Habe eben nochmal im Beipackzettel nachgeschaut.
Darin stehen keine Tageszeit-Empfehlungen.

Bei mir steht da leider auch nix. Auch nicht, wieviel % der empfohlenen Tagesmenge das ist..naja, ich hoffe, das verträgt sich mit Zink, VitaminC und Selen. Die Tablette nehme ich nämlich auch abends..

[Zwottel]

Bei mir steht da leider auch nix. Auch nicht, wieviel % der empfohlenen Tagesmenge das ist..naja, ich hoffe, das verträgt sich mit Zink, VitaminC und Selen. Die Tablette nehme ich nämlich auch abends..

Morgends ich nehm's mooorgends

Bei mir steht "eine pro Tag" drauf, dann gehe ich davon aus, das die empfohlene Tagesdosis 5,0mg beträgt.

Außerdem kommen bei mir noch dazu Kieselerde, Folsäure + B6 + B12, Vit. E 600, Zink + Histidin,.....ach und Calzium.



Dir noch'nen schönen Tag

[Laverne-a-vù]

also zur Vorsorge reichen wohl 0,2mg
Wie lange nimmst du schon Biotin?
Ich nehme noch Blütenpollen, MSM, Zink+Vitamin C, Zink+Selen (Zink aber eher wegen meiner Haut)

[Zwottel]

@ Fränzi

wurde mir vor Jahren empfohlen

Ich nehm' das alles weil mir meine Haut ab und zu ausflippt und ich auf einige Nahrungsmittel allergisch reagiere.

Per Nahrungsergänzung kriege ich das Wichtigste an meiner Allergie vorbei und vertrage diese recht gut.

[blacksoul]

ich nehme seid ein paar wochen bierhefe ein und habe auch im gefühl,dass mein haar schneller wächst. jetzt habe ich mir überlegt,es gibt doch auch diese zink kapseln ausm dm,wo innen das pulver ist. meint ihr,man könne dies auch zweckfremden,und zwar das pulver mit in die haarkur geben? würde das etwas nutzen? denn biotoin ist ja auch drin enthalten. ichw eiß das ich vielen shampoos solche stoffe drin enthalten sind,abere nutzt das dem haar von außen überhaupt,ode rnur innerlich angwandt?

[Laverne-a-vù]

gestern war Messtag..ok, eigentlich erst heue, aber gestern habe ich gewaschen. mit Müh und Not 1cm.. und dann habe ich meinen Freund messen lassen (er hat definitiv falsch gemessen!!!) bei ihm, wären es -3 cm..

[Pseudomietze]

ich hab jetzt nicht den ganzen thread durchgeguckt, deshalb weis ich nicht ob das hier schon jemand angesprochen hat. Ich habe eine zeit lang die haarkapseln von LIDL genommen und mir sind davon zwar scheinbar wirklich paar mehr kleine haare am Ansatz gewachsen, aber ich hatte auch das Gefühl dass ich ein bisschen an gewicht zugelgt hab, habs also wieder gelassen. Hat jemand ne ahnung welcher inhaltsstoff dafür evtl. verantwortlich sein köönte?

[mietz]

ich nehme seid ein paar wochen bierhefe ein und habe auch im gefühl,dass mein haar schneller wächst. jetzt habe ich mir überlegt,es gibt doch auch diese zink kapseln ausm dm,wo innen das pulver ist. meint ihr,man könne dies auch zweckfremden,und zwar das pulver mit in die haarkur geben? würde das etwas nutzen? denn biotoin ist ja auch drin enthalten. ichw eiß das ich vielen shampoos solche stoffe drin enthalten sind,abere nutzt das dem haar von außen überhaupt,ode rnur innerlich angwandt?

mmmh, ich bin ja nun auch nur so ein unwissender. aber ich glaube, dass bringt nix. wahrscheinlich hat das ne ähnliche wirkung, als wenn man sich bei kopfschmerzen mit aspirin einreibt.
nicht zuletzt, da biotin und hefe ja von innen heraus die wurzel stärken und jene dann das haar versorgen. aber mineralien und spurenelemente können von totem gewebe (was haar nunmal ist) nicht verstoffwechselt werden.

[blacksoul]

d.h es bringen geauso wenig die stoffe wie biotin,etwas,die in manchen shampoos enthalten sind?!

[mietz]

ohhhje.

wo sind die profis?!?!
wer kann helfen?

ich denke aber irgendwie nicht, dass biotin im shampoo einen großartigen einfluss auf das haar haben wird. ich kann mir einfach nicht vorstellen wie das gehen soll.
aber wie gesagt, ich hab nicht wirklich ahnung und lasse mich gerne eines besseren belehren.
zumal auch noch hinzukommt, dass wahrscheinlich die meisten hersteller, dann auch mit biotin als neue wunderwaffe, im shampoo werben würden. aber irgendwie kommt da nix.

[endlosschleife]

Das einzige, von dem ich weiß, dass es äußerlich angewendet was bringt, ist Zink. Für's Pferd gibt es zum Beispiel Zinksalbe. Auch beim Menschen kann Zinksalbe oder Zink äußerlich angewendet die Wundheilung unterstützen.

Bei Biotin bezweifle ich das ganze sehr. Das bringt wohl wirklich nur von innen was.

[blacksoul]

es gibt in der apotheke eine kosmetiklinie...leider ist mir der namen entfallen. die mischen in ihr shampoo auch biotin mit unter.

[sarah{M}]

ich nehme jetzt seit einiger zeit die haar kapseln aus dem dm, aber zu kurz um etwas sagen zu können. seit etwa zwei wochen nehme ich bierhefe, aber bisher nur 10 und nicht wie empfohlen 15, ich glaube das ändere ich mal.
nachdem ich mit bierhefe anfing hatte ich zunächst ein paar ganz kleine pickelchen auf der stirn (hab sonst keine probleme mit hautunreinheiten) aber die sind nun wieder verschwunden.

in der letzten zeit wachsen meine haare sehr langsam :(. ich würde gerne msm probieren, aber das ist bestimmt teuer, oder?

[Elfchen87]

Ich hab mir heute mal Bambusblättertee gekauft, der soll ja auch viel Kieselsäure enthalten, bin mal gespannt obs was bringt.