Christine Kaufmann

[Luxi]

.

[Nike]

Hallo Luxi,

boah, dann hast du aber lange den Flexi geschwungen. Wahnsinn!!

Den XCO habe ich, aber leider trainiere ich nicht sooo regelmäßig damit. Finde den aber genau so gut wie Flexi.

Wegen Beckenboden bin ich mir nicht sicher, steh da nix auf der Homepage von Barbara Klein?

Hier der direkte Link zum XCO.

[bernstein]

Guten Morgen Luxi,

kenne das Gerät leider gar nicht, werde aber auch mal dem link folgen.

[Rosenrosa]

Guten Morgen zusammen

Luxi , ich habe den XCO Trainer, trainiere aber nicht regelmäßig, sondern sehr sporadisch. Hier mal ein Link für ein paar weitere Infos.

Ich habe gerade mal den Trainingsplan zur Hand genommen, auf dem Übungen beschrieben sind, da du nach dem Beckenboden fragtest. Ich liste dir mal auf, welche Partien trainiert werden können, eine entsprechende Übung zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ist auch dabei:

Übung 1: Holzhacker - Schultergürtel- und Brustmuskulatur
Übung 2: Kajak - Bein, Po, schräge Buachmuskulatur
Übung 3: Twist - quere und schräge Bauchmuskulatur
Übung 4: Shoulder Shake - Bizeps und Trizeps
Übung 5: Wave - quere Bauchmuskulatur und Beckenboden
Übung 6: Up Row - Gesäß und oberer Rücken
Übung 7: Sitting Twist - Bauch pu
Übung 8: Overpull - gerade und schräge Bauchmuskulatur, Sägemuskel
Übung 9: Push Front - Brust- und Bauchmuskulatur

[bernstein]

Guten Morgen liebe Rosa,

[Sofia]

Guten Morgen !

: wer hat denn die XCO Teile und trainiert damit regelmäßig?

Luxi,
erster Teil deines Fragesatzes auf mich
der zweite
(habe sogar zwei)

[Rosenrosa]

bernstein , guten Morgen , Nike , bist ja schon wieder weg , schade.

Sofia , gleich zwei - das hatte ich auch immer vor. Da ich aber ohnehin nicht oft genug trainiere, kann ich mir das sparen

[Sofia]

bernstein , guten Morgen , Nike , bist ja schon wieder weg , schade.

Sofia , gleich zwei - das hatte ich auch immer vor. Da ich aber ohnehin nicht oft genug trainiere, kann ich mir das sparen

So, ist es Rosa, die Theorie ist nicht immer (bei mir wenn's um Sport geht überhaupt) identisch mit der Praxis!

[bernstein]

Die Flexi staubt momentan leider auch bei mir in der Ecke herum.

[Rubinia]

So, ist es Rosa, die Theorie ist nicht immer (bei mir wenn's um Sport geht überhaupt) identisch mit der Praxis!

Sofia Glückwunsch .

Bei mir ist das eher NIE als NICHT IMMER .

Übrigens habe ich auch zwei Flexibars ...

Letzten Freitag hab ich mich bei einer fiesen Yogaübung am linken Oberschenkelmuskel gezerrt und hab jetzt leider Schonung verordnet .

[bernstein]

Letzten Freitag hab ich mich bei einer fiesen Yogaübung am linken Oberschenkelmuskel gezerrt und hab jetzt leider Schonung verordnet .

Ist das jetzt erwünscht, wenn ich schreibe gute Besserung oder möchtest du dich lieber noch schonen????

[Rubinia]

Bernstein welch weise Frage .

[Bergkristall]

Moin Mädels ,

ich frag mal so - wenn man es denn mal macht , bringt das denn auch wirklich was? Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich im Stehen beim herumhanteln mit so einem Gerät fit werden kann

[Sofia]

Sofia Glückwunsch .

Bei mir ist das eher NIE als NICHT IMMER .

Übrigens habe ich auch zwei Flexibars ...

Letzten Freitag hab ich mich bei einer fiesen Yogaübung am linken Oberschenkelmuskel gezerrt und hab jetzt leider Schonung verordnet .

Rubinia,
zerrede es doch nicht, du machst/hast doch regelmäßig Yogatraining / gemacht.
Sei nett zu dir und gute Schonung!

[bernstein]

Arme Rubinia muß sich leider, leider schonen.
Mal im Ernst, darf ich mal fragen, machst du eine bestimmte Art Yoga???? Ich hatte mich mal dafür interessiert, aber mir wurde abgeraten, dass mit Video oder Büchern zu versuchen.
Wenn dann nur unter Anleitung von einem Trainer.

@Bergkristall

ich finde bei mir hat die Flexi schon etwas gebracht. Die Kondition hat sich verbessert und es hat einfach gut getan. Kann mich momentan nicht aufraffen.

[Rubinia]

Sofia danke Dir .

[Rubinia]

Arme Rubinia muß sich leider, leider schonen.
Mal im Ernst, darf ich mal fragen, machst du eine bestimmte Art Yoga???? Ich hatte mich mal dafür interessiert, aber mir wurde abgeraten, dass mit Video oder Büchern zu versuchen.
Wenn dann nur unter Anleitung von einem Trainer.

@Bergkristall

ich finde bei mir hat die Flexi schon etwas gebracht. Die Kondition hat sich verbessert und es hat einfach gut getan. Kann mich momentan nicht aufraffen.

Bernstein ich mach Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar.

Ich habe Privatunterricht bei einer von Iyengar selbst in Indien ausgebildeten Yoga-Meisterin .
Bücher sind eine gute Ergänzug ersetzen aber nicht den Adlerblick eines Lehrers, der die Haltung genau überprüft. Bei Iyengar ist die obergenaue Ausführung der Übungen sehr wichtig.

[Nike]

Guten Morgen

Sofia , Rubinia , alle Achtung, dass ihr gleich mit 2en trainiert. Das bringt natürlich mehr, vom XCO habe ich ja auch zwei. So langsam kommen unsere Geheimnisse heraus.

Rosa , war gerade am aufräumen und muss auch gleich arbeiten. Würde gern den Vormittag mit euch verbringen.

Ja - was ist besser, XCO oder Flexi? Ich finde, man kann sie nicht so vergleichen, irgendwie brauche ich sie beide. Und nicht nur, dass sie in der Ecke stehen.

[Heaven]

Diese "Wellbox", ist es die aus der ELLE?

BEAUTY IN A BOX
In Frankreich bereits Kult: die "Wellbox" von Guitay - ein Massagegerät mit fünf verschiedenen Aufsätzen. Damit kann man wahlweise Gesicht oder Körper massieren, die Durchblutung anregen, verspannte Muskeln lockern, die Haut straffen. Ab 1350 Euro, über www.wellbox.com

Guten Morgen, Mädels !

[Sofia]

Arme Rubinia muß sich leider, leider schonen.
Mal im Ernst, darf ich mal fragen, machst du eine bestimmte Art Yoga???? Ich hatte mich mal dafür interessiert, aber mir wurde abgeraten, dass mit Video oder Büchern zu versuchen.
Wenn dann nur unter Anleitung von einem Trainer.

Klar schaffst du das (außer du lässt dich von solchen "Glaubenssätzen" beeinflussen) Wenn du dich wohl dabei fühlst und danach auch, dann kann's nur gut sein!

[Pauline]

Hallo Barbara,

ich nehme deine Entschuldigung gerne an, aber bitte lass´ Taten folgen. Wenn du keinen Link hierher setzen möchtest, dann lösche wenigstens den Beitrag. Ich komme damit nicht klar. Bitte akzeptiere, dass ich vorerst drüben nicht berichten möchte, auch nicht per Zusammenfassung von Fremden. Die Zusammenfassung bringt auch nichts, es entsteht ein falscher Eindruck des Ereignisses. Es sind etliche Teilnehmerinnen des Brunnengespräches angemeldet, mich wundert, dass keine aus Ihrer Sicht berichtet. Monika, Karin, Christine... Ich denke, dass jede eine andere Wahrnehmung hat, das wäre doch interessant.

Nach unserer Vorgeschichte per PN müsstest du auch verstehen, warum ich dir keine PNs mehr schicke. Einfach so akzeptieren wollte ich die Missachtung aber auch nicht. Irgendwie muss ich mich wehren können.

Ich werde zu diesem Thema jetzt nicht mehr schreiben, sonst vergessen wir die schönen Dinge des Lebens, z. B. die neuen Produkte....

@ all: mich hat der Boule Freezer außerordentlich beeindruckt. Die Edelsteinmassageroller auch. Das sind beides erstaunliche Geräte. Leider bin ich Mitglied der November-Spargruppe. Was tun? Ein Schmuckköfferchen brauche ich auch, das Wolkenmuster muss ich mir aber nochmal genau ansehen....

Einen schönen Tag an alle!

Pauline

[Sofia]

Guten Morgen, Mädels !

Heaven hatte vor einer halben Stunde daran gedacht: deine Frage ist "ersoffen"

[Luxi]

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[bernstein]

Bernstein ich mach Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar.

Ich habe Privatunterricht bei einer von Iyengar selbst in Indien ausgebildeten Yoga-Meisterin .
Bücher sind eine gute Ergänzug ersetzen aber nicht den Adlerblick eines Lehrers, der die Haltung genau überprüft. Bei Iyengar ist die obergenaue Ausführung der Übungen sehr wichtig.

Oooooh, das hört sich ja toll an.

[Rubinia]

Oooooh, das hört sich ja toll an.

Ist eher anstrengend weil man immer genauestens kontrolliert wird.
Dass es effektiv ist kann ich nicht bestreiten .

[Luxi]

.

[Sofia]

Guten Morgen

Sofia , Rubinia , alle Achtung, dass ihr gleich mit 2en trainiert. Das bringt natürlich mehr, vom XCO habe ich ja auch zwei. So langsam kommen unsere Geheimnisse heraus.

Eine kleine Korrektur Nike, ich habe "nur" eine Flexi Bar und die füllt die Ecke bereits genug und zwei XCO Trainer.

[Heaven]

Heaven hatte vor einer halben Stunde daran gedacht: deine Frage ist "ersoffen"

Huhu, Sofia, oder bei diesen Temperaturen

Luxi , teuer schon, leider, aber informieren kann man sich ja

[bernstein]

Ich habe ja um die Ecke die VHS da war ich ein Jahr lang in einer ganz tollen Gymnastikgruppe, Damen zwischen 25 und 75 und die haben geturnt .......

Die Flexi hatte ich mir angeschafft, weil ich öfters den anderen Termin nicht einhalten konnte und manchmal auch zu anderen Zeiten Lust hatte zu turnen, aber da war ich richtig fit. Mir hat zu dem Fit auch etwas die Entspannung gefehlt, kann man das verstehen was ich schreibe.

[Luxi]

Ja klar, Heaven .

[Sofia]

Der Beckenboden ist mir sehr wichtig, ich möchte Senkungen aller Art (Blase, Gebärmutter usw.) vermeiden und lieber vorher etwas dafür tun .[/COLOR]

Huhu Sofia , macht doch nix .

Da hänge ich mich lieber Kopf über in den Hang Ups Inversionstisch

Machen, machen sie nichts, denn sie sind sehr "brav"

[Sonnenblumenkind77]

Alle, die hier ein oder 2 Trainingsgeräte haben und nicht trainieren, ihr könnt euch alle getrost zurücklegen, denn die Nicht-Trainier- Queen-trotz- aller- bester- Ausstattung die bin ich.

ICh habe mehrere Flexis, die in ihren Ecken verstauben ich habe 4 X-cos die sich in ihren Taschen so wohl fühlen, daß ise sich nciht schütteln lassen wollen und wir haben in unserem Fitnesskeller noch sonst so einiges, aber zur Zeit kann ich mich zu gar nichts aufraffen.

Zum X-co wollte ich noch was sagen. Also wenn man mit ihm trainiert ist schon effektiv. Wir haben den ein 2 Größen und mein Männe hat am Anfang mit dem großen auch trainiert und er war ganz erstaunt, daß man damit so effektiv trainieren kann.

So und als Ansporn werde ich in Zukunft wieder fleißig trainieren. Habe ich mir auch schon länger wieder vorgenommen.

[bernstein]

Hallo SBK,
wärst du noch daran interessiert mir eine Versicherung zu verkaufen????

Mit Sonnengarantie und etwas gegen den Schweinehund der mich vom Sport abhält??

[Sonnenblumenkind77]

Heaven wegen der Box mußt du dich bitte an PAuline wenden, ich habe mir das Teil nämlich wegen dem Geldfaktor gar nicht erst angeschaut. Weil was ich nicht kenne, brauche ich auch nicht.

[Luxi]

Sonnenblumenkind !

[Heaven]

Hallo Heaven und Pauline !

Die Wellbox ist mir leider zu teuer , der Edelsteinroller passt schon eher zu meinem Geldbeutel .

Luxi, beim Edelsteinroller bin ich auch schwer am Überlegen

[Luxi]

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[Sonnenblumenkind77]

Bernstein,

daß mit dem Schweinehund ist kein Problem, wir schicken einfach unsere beiden Hündchen nach draußen zu spielen.

Und Sonneschein - mh heute etwas schwierig, aber schau dir einfach den Schnuckel in meiner Sig an, dann scheint sie Sonne von selber.

[Sofia]

Mir hat zu dem Fit auch etwas die Entspannung gefehlt, kann man das verstehen was ich schreibe.

Die Entspannung ist mir hängend im Hang Ups Tisch definitiv gesichert

[Sonnenblumenkind77]

Ich habe den Edelsteinroller auf meine Wunschliste zum Geburtstag gesetzt. Natürlich an erste Stelle. Und Weihnachten kommt ja dann auch bald, also irgendwann muß der doch mit drinnen sein.

*ganz schwer hoffe*