Ehrlich währt am längsten ...

[balu]

Was hast du vor? Bestimmte Diät oder doch ein bisschen Sport

bin nicht der Sporttyp! Hab´s oft versucht, hat mir aber beim Abnehmen auch nichts gebracht! Mache aber mehr Bewegung: gehe viel Spazieren, nehme Treppen,...

ja ich muß es auch wissen.

Balu

Hat ein wenig gedauert...

[Lillifee]

balu das ist schwer kein Brot usw. Nudeln auch nicht oder?
Ich bin auch nicht der Sporttyp war mal 2 oder 3 Tage hinter einander auf dem Laufrad das wars.

[balu]

Kohlenhydrate meinst Du kein Brot, kartoffeln usw. ? woher weißt Du wo Eiweiß und Kohl. enthalten sind. Mein Sohn hat mal Eiweiß zu sich genommen vor dem Training zum Muskelaufbau.

[balu]

balu das istschwer kein Brot usw. Nudeln auch nicht oder?

Wenig!
Außerdem hab ich einen Tag die Woche, wo ich mir ein bisschen was gönne!

[manu.b]

Also ich werde Kalorien zählen ! Viel Gemüse essen ,kein (wenig) Fett +Zucker......

[Rosenstolz]

Rose ist heut ganz schön streng...

Nö, will nur ein wenig motivieren

[Lillifee]

darf man übehaupt kein Brot usw.? Das machen auch die Stars Heidi Klump, sara Conner usw.

[Marylin77]

Lilli, bist du ganz sicher, daß du abnehmen mußt Ich habe ja mal ein Foto von dir gesehen, da habe ich eine schlanke Lilli in Erinnerung

[Lillifee]

dann mach ich auch mit, mal sehen wer wie viel Kilo schafft.

[manu.b]

Natürlich kann man Brot essen,nur kein Weißes!

[Lillifee]

Mary ich bin nur 1,60 groß und muß mindestens 5-7 kilo runter haben sonst komm ich nicht mehr hinterher. So das ich mich wohl fühle. Wenn ich nicht aufpasse wird es zu viel.

[Rosenstolz]

Also ich werde Kalorien zählen ! Viel Gemüse essen ,kein (wenig) Fett +Zucker......

....und vielleicht doch ein wenig schwingen

[Marylin77]

Gehst du dann nach Anleitung vor oder nach Gefühl?

Ich will dich ja nicht hetzen Rose ...aber

[Marylin77]

Mary ich bin nur 1,60 groß und muß mindestens 5-7 kilo runter haben sonst komm ich nicht mehr hinterher. So das ich mich wohl fühle. Wenn ich nicht aufpasse wird es zu viel.

Ja Lilli, wohlfühlen ist dabei das Wichtigste

[manu.b]

....und vielleicht doch ein wenig schwingen

vielleicht.....isch werde misch bemühen...

[Lillifee]

juhu alle sind im abnehm- bzw. Sport Wahn WIE LANGE NUR

[knöpfchen]

Guten Morgen ihr Lieben,

ihr seid ja schon beim Training

[Marylin77]

vielleicht.....isch werde misch bemühen...

Isch auch....Wir schaffen das

[balu]

darf man übehaupt kein Brot usw.? Das machen auch die Stars Heidi Klump, sara Conner usw.

Doch du darfst!!!
Sollte aber nicht zu viel sein!
Ich versuche nur einmal am Tag Kohlenhydrate zu essen!
D.h. entweder ein Frühstücksbrot oder zu Mittag dann Nudeln.

[Rosenstolz]

vielleicht.....isch werde misch bemühen...

Können ja ab und an mal nachfragen Willst uns ja auch über die Gewichtsabnahme auf dem laufenden halten.

[balu]

Mary ich bin nur 1,60 groß und muß mindestens 5-7 kilo runter haben sonst komm ich nicht mehr hinterher. So das ich mich wohl fühle. Wenn ich nicht aufpasse wird es zu viel.

Wie bei mir, nur bin ich 1cm kleiner als du!

[Lillifee]

werde heut Nachmittag mal ein bischen nachlesen über Kohlenhydrate.

[balu]

Schönen Guten Morgen, Knöpfchen!

[manu.b]

Natürlich,das ist ja der Anreiz für mich !!!

[Rosenstolz]

Gehst du dann nach Anleitung vor oder nach Gefühl?

Habe ein Trainingsposter, das kannst du dir auch auf der HP von Flexibar gerne mal anschauen. Dort gibt es auch einige Erklärungen.

[knöpfchen]

Mädels, ich muß euch leider eine schlechte Nachricht bringen. Ohne Bewegung- kein Gewichtsverlust. Ich weiß wovon ich rede- hab vor 10 Jahren 23 kg abtrainiert.

[Lillifee]

balu mittlerweile kann es gut sein das ich auch 1-2cm kleiner geworden bin

Nudeln sind aber auch Kohlenhydrate und Reis. Es gibt auch einen Thread glaub ich da werden nur morgens K. gegessen.

[Rosenstolz]

Guten Morgen Knöpfchen, Hasenmaus und Lilly

[knöpfchen]

Schönen Guten Morgen, Knöpfchen!

Hallo Balu , hier ist ja schon richtig Action

[Marylin77]

Habe ein Trainingsposter, das kannst du dir auch auf der HP von Flexibar gerne mal anschauen. Dort gibt es auch einige Erklärungen.

für deine Geduld und die Infos Ich habe diese Woche noch frei und werde sicher eine paar Trainingseinheiten einlegen

[manu.b]

Hallo Knöpfchen!!! Du, wenn ich mit dem Cousor (,oder wie wir das geschrieben?)auf deinen Srpruch komme ,komm ich auf die Seite "Signatur verlinken" was ist denn nu los?

[Marylin77]

Mädels, ich muß euch leider eine schlechte Nachricht bringen. Ohne Bewegung- kein Gewichtsverlust. Ich weiß wovon ich rede- hab vor 10 Jahren 23 kg abtrainiert.

Aber hoffentlich freiwillig und nicht durch Krankheit!!

[knöpfchen]

Hallo Knöpfchen!!! Du, wenn ich mit dem Cousor (,oder wie wir das geschrieben?)auf deinen Srpruch komme ,komm ich auf die Seite "Signatur verlinken" was ist denn nu los?

Keine Ahnung manu, bei mir kommt da nix, nur wenn ich es anklicke, komme ich zu meiner Signatureingabe.

[Lillifee]

Hallo Knöpfchen das glaub ich man muß schon ein wenig tun. Tolle Leistung

[Rosenstolz]

Mädels, ich muß euch leider eine schlechte Nachricht bringen. Ohne Bewegung- kein Gewichtsverlust. Ich weiß wovon ich rede- hab vor 10 Jahren 23 kg abtrainiert.

Knöpfchen, sag ich doch. Versuche heute morgen die Damen hier zum schwingen zu bringen, besonders die, die den Flexi in der Ecke stehen haben

Welchen Sport machst du denn so?

[balu]

Mädels, ich muß euch leider eine schlechte Nachricht bringen. Ohne Bewegung- kein Gewichtsverlust. Ich weiß wovon ich rede- hab vor 10 Jahren 23 kg abtrainiert.

[Rosenstolz]

für deine Geduld und die Infos Ich habe diese Woche noch frei und werde sicher eine paar Trainingseinheiten einlegen

Mary, es lohnt sich wirklich. Der Flexi ist so herrlich unkompliziert. Er ist doch sofort griffbereit und ein paar Minuten hat doch jeder übrig."Steter Tropfen höhlt den Stein"

[manu.b]

Ich gehe jetzt tuffeln!!!

[Rosenstolz]

Hallo Knöpfchen das glaub ich man muß schon ein wenig tun. Tolle Leistung

Dem kann ich mich nur voll und ganz anschließen. Konntest du es halten?

[knöpfchen]

Aber hoffentlich freiwillig und nicht durch Krankheit!!

Das war absolut freiwillig, ich bin auch nicht so groß 1,63m und hatte zu der Zeit 76kg. Irgendwann habe ich gedacht, wenn ich jetzt nicht die Notbremse ziehe, kann ich mich bald durch die Gegend rollen lassen. Also habe ich mir einen Plan gemacht, habe aufgeschrieben was ich so über den Tag esse. Ich habe eigentlich nicht so viel an meinen Essgewohnheiten geändert, eigentlich habe ich nur den gesamten Süßkram auf 10% reduziert. Und dann habe ich angefangen mich mehr zu bewegen. Am Anfang waren es 20min- danach war ich auch fix und alle. Nach und nach habe ich mein Training ausgebaut- auf ca 1 Stunde pro Tag.