Ehrlich währt am längsten ...

[balu]

Gesehen hat er das Ding schon, aber weiß nicht, was man(Frau) damit macht

Ecken stützen!

[Marylin77]

Guten Morgen meine Lieben

ich lade euch alle ein bei den Flexi´s mitzumachen. Bin ja selber aktiv dabei Holt die Stange aus den Ecken und dann schwingt auch bald was

Rose. Hoffentlich schwingen dann nicht nur die "Flügelchen" an den Oberarmen

[Marylin77]

Ecken stützen!

[balu]

Schönen Guten Morgen, Lilli!

Schönen Guten Morgen, Rose!
... und kannst du mit dem Flexi-Bar Erfolge verzeichnen?

[Lillifee]

Hallo Mary, Hallo Manu , Halo Rose, Hallo Balu wünsche alen einen schönen Tag. Bei mir noch alle

[balu]

Rose. Hoffentlich schwingen dann nicht nur die "Flügelchen" an den Oberarmen

Na dann lieber nicht schwingen!!!

[Lillifee]

Ich müßte auch Sport machen hab bestimmt zugenommen meine Hose ist so eng

[Rosenstolz]

Rose. Hoffentlich schwingen dann nicht nur die "Flügelchen" an den Oberarmen

Am Anfang sicher, aber bei regelmäßigem Training wird es dann fester

[balu]

Ich müßte auch Sport machen hab bestimmt zugenommen meine Hose ist so eng

Meine auch!
Das liegt wohl an den Hosen!

[Marylin77]

Am Anfang sicher, aber bei regelmäßigem Training wird es dann fester

Wie oft und wie lange trainierst du denn?

[manu.b]

Bestimmt

[Marylin77]

Meine auch!
Das liegt wohl an den Hosen!

Für diesen Fall hat Frau zwei verschiedene Größen im Schrank

[Lillifee]

Meine auch!
Das liegt wohl an den Hosen!

so hab ich es garnicht gesehen aber Du hast recht

[Rosenstolz]

Ich werde mal reinschauen Rose! Versprochen !Will das Ding ja eigentlich nutzen......

Manu, was habe ich da gelesen von dir von 20 kg Gewichtsabnahme im nächsten Jahr Also nicht hier im Forum einen halben Tag die Tasten schwingen, sondern 10 Minuten den Flexi am Tag

[balu]

Für diesen Fall hat Frau zwei verschiedene Größen im Schrank

Aber nicht für mich, denn: ich werde 2009 ein paar Pfunde los!

[Rosenstolz]

Für diesen Fall hat Frau zwei verschiedene Größen im Schrank

...oder den Rundumgummidehnbund

[manu.b]

pöhse wahre Worte ,Rose

[balu]

Rose ist heut ganz schön streng...

[balu]

...oder den Rundumgummidehnbund

Den hab ich als Kind schon gehasst!

[Lillifee]

wer´de erst mal mit dem etwas kürzer treten, es ist aber noch sooooooooo viel da. Wieder mal viel zu viel gekauft.

[Rosenstolz]

Ecken stützen!

[Lillifee]

und wie Balu

[balu]

wer´de erst mal mit dem etwas kürzer treten, es ist aber noch sooooooooo viel da. Wieder mal viel zu viel gekauft.

Das ist es ja meistens...
... und schon sind die guten Vorsätze und die Konsequenz dahin!

[Hasenmaus]

Kaum ist man mal weg zum , gibts jede Menge zum Nachesen.
Nochmal guten Morgen in die Runde.
Wie gut, dass GöGas so einige Ecken im Haus nicht kennen.

[Marylin77]

Den hab ich als Kind schon gehasst!

...ich auchGenauso wie die ätzenden Strumpfhosen

[balu]

und wie Balu

Was meinst du?

[Hasenmaus]

Ja, ja, die Vorsätze. Hab den Tag nur mit Kaffee begonnen und den Toast gestrichen.

[Lillifee]

abnehmen ,

[balu]

Kaum ist man mal weg zum , gibts jede Menge zum Nachesen.
Nochmal guten Morgen in die Runde.
Wie gut, dass GöGas so einige Ecken im Haus nicht kennen.

und Laden voll mit Kosmetik und Düften!

...ich auchGenauso wie die ätzenden Strumpfhosen

[Lillifee]

Guten Morgen Hasimausi

[Rosenstolz]

Aber nicht für mich, denn: ich werde 2009 ein paar Pfunde los!

Was hast du vor? Bestimmte Diät oder doch ein bisschen Sport

[Lillifee]

ja ich muß es auch wissen.

[Marylin77]

Wie oft und wie lange trainierst du denn?

Rose,

[Lillifee]

Balu

[balu]

abnehmen ,

Verzichte auf Limo und Saft, trinke vorwiegend Wasser und Tee!
Reduziere Kohlenhydrate und esse zu jeder Mahlzeit Eiweiß!
Als Snack gibt es Nüsse, sind ja auch Eiweiß und insgesamt futtere ich ein bisschen weniger!
Das ist der Plan! Hat schon mal geklappt, nur holt mich dann immer der innere Schweinehund wieder ein...

[Lillifee]

Mary wir bekommen keine Antwort

[Rosenstolz]

Wie oft und wie lange trainierst du denn?

Marylin, ich arbeiten noch an meiner Disziplin. Mir geht es im Moment mehr um Regelmäßigkeit als um die Länge. Es wird empfohlen am Anfang 3 x die Woche 10 Minuten. Du merkst dann selber wie du dich fühlst und steigerst die Zeiten.

[Lillifee]

Kohlenhydrate meinst Du kein Brot, kartoffeln usw. ? woher weißt Du wo Eiweiß und Kohl. enthalten sind. Mein Sohn hat mal Eiweiß zu sich genommen vor dem Training zum Muskelaufbau.

[Rosenstolz]

Mary wir bekommen keine Antwort

Doch ich bin im Rückstand, hier wird schneller geschrieben als ich lesen kann.

[Marylin77]

Marylin, ich arbeiten noch an meiner Disziplin. Mir geht es im Moment mehr um Regelmäßigkeit als um die Länge. Es wird empfohlen am Anfang 3 x die Woche 10 Minuten. Du merkst dann selber wie du dich fühlst und steigerst die Zeiten.

Gehst du dann nach Anleitung vor oder nach Gefühl?