Nahrungsergänzungspräparate (Nachtkerzenöl,Borretschsamenöl) bei trocknener Haut

[Palim]

Hallo.
habe sehr trockene Haut,obwohl ich ausreichend trinke,mich mittlerweile wirkl gut mit NK pflege usw
Habe auch einen leichten Hang zu Ekzemen/Neurodermitis.
Habe schon öfters gelesen,dass z.B. Nachtkerzenöl oder Borretschsamenöl INNERLICH eingenommen sehr gut wirken sollen.
Hat da eine von euch Erfahrungen mit?

Und kann mir jemand ein gutes Präparat (am liebsten in Kapselform) empfehlen?-ich vertraue nämlich auch den Apotheken-Menschen net mehr so ganz...
Vielen Dank schon mal

[Neff]

Huhu Schonja

ich kann wärmstens die Nachtkerzenöl-Kapseln von Franziskus (Schlecker Hausmarke) empfehlen.
Sind recht hoch dosiert und sehr günstig.
Ich habe sie lange Zeit genommen und hatte das Gefühl, sie hatten eine positive Wirkung auf meine POD
Es dauert allerdings ca. 4 - 6 Wochen, bis man eine Änderung merkt....

lg
Neff

[Palim]

Hallo Neff
Danke schon mal für den Tip!
Wobei ich etwas skeptisch bin,ob Drogerieprodukte genauso hoch dosiert sind wie die aus der Apotheke...
Meine hier im Forum mal so was gelesen zu haben,dass sie nicht an die Hochwertigkeit/Konzentration von denen aus der Apo herankommen...
Hat noch jemand weitere Tips?

[Neff]

Ich hab nur die Preise im Verhältnis zur Wirkstoffkonzentration pro Tablette verglichen und da kamen die günstigen Varianten wie z.B. Franziskus am Besten weg.

Ich hab mir ein wenig "ergoogelt" welche Nachtkerzenöl-Konzentration sinnvoll ist und bin am Ende halt bei Franziskus angekommen.

Anders ist es z.B. bei Magnesium-Produkten, da hast Du recht!
Die Magnesium-Produkte, die man in Drogerien usw. bekommt sind teilweise so gar nicht vom Körper verwertbar oder haben viel zu geringe Dosierungen.
Da ist das (teure) Magnesium Diasporal immer noch am Besten....

Bei Nachtkerzenöl oder Borretschöl spielt es m.E. keine große Rolle.

[Palim]

Ach so,aha
Okay,die werd ich mir dann evtl mal angucken..

[flunserl]

Hey, auf die Idee wär ich noch garnicht gekommen! Hab ja auch recht trockene Haut...das werd ich doch gleich mal ausprobieren

[Palim]

Habe grad mal gegoogelt. Bei trockener Haut/Neurodermitis werden 12 bis 12,5 mg Gamma-Linolensäure pro Tag empfohlen.
Wieviel ist denn in den Kapseln von Schlecker drin?

[Neff]

Huhu Schonja,

also pro Kapsel sind 0,5 g Nachtkerzenöl (74,3 %) drin.

Mein persönlicher Gesundheitspabst (Prof. Strunz ) hat mal gesagt man solle nicht mehr als 1.000 mg täglich zu sich nehmen.....weil er auch sonst (zumindest bei mir) immer Recht hatte, hab ich mich brav dran gehalten

[Loreley]

Mal ganz dumm gefragt: Ich tropfe morgens immer ein paar Tropfen Nachtkerzenöl (von Primavera, also eigentlich zur Hautpflege) in mein Müsli - das müsste doch auch ok sein, oder? Auf jeden Fall kommt das wesentlich preiswerter als Kapseln. Für 50 ml Primavera NKÖ zahle ich um die 10 Euro.
Mit der Dosierung ist es natürlich schwieriger als mit Kapseln...

[Ginea]

Wichtig beim Nachtkerzenöl ist, wieviel Gamma-Linolen-Säure prozentual drin ist, das kann von Firma zu Firma schwanken, einfach genau auf der Verpackung nachschauen.
Ich hab das früher auch genommen, wirklich besser ist meine Haut aber erst geworden seit ich mit Olivias Seifen Dusche.

[Palim]

@Ginea: wieviel Gamma-Linolsäuren sollten denn ungefähr prozentual drin sein?? (dann hätte ich schon mal einen Anhaltspunkt beim Suchen)

[Ginea]

@ Schonja: so 10% sind sehr, sehr gut, 8% sind auch OK.
Wenn Du verschiedene Fabrikate vergleichst ist eben nicht der Inhalt an Nachtkerzenöl entscheidend, sondern wieviel Gamma-Linolen-Säure genau drin ist. Wenn weniger drin ist brauchst Du vermulich mehr Kapseln pro Tag, bzw. von manchen Herstellern enthält eine 500mg Kapsel soviel bei anderen vielleicht eine 1000mg Kapsel.

Borretschöl hat viel mehr Gamma-Linolen-Säure als Nachtkerzenöl, das bekommt man aber meist nur schlecht als Kapseln zu kaufen.

Ich habe damals 80-100mg GLA (1000mg Nachtkerzenöl pro Kapsel) genommen. Hat trotzdem nichts gebracht.

[Neff]

Danke für die Info Ginea

@Schonja, die Franziskus-Kapseln haben 9 %.....(die 74,3 % beziehen sich auf das Verhältnis zu Glyzerin, Wasser und Gelatine )

[Palim]

Ja,danke für die Info
Hm,also mit 9% sind dann diese Franziskus kapseln wohl echt nicht soo schlecht,oder... ?
Ähhh...aber wieviele Kapseln müßte man denn da nehmen,um auf 12,5 mg Gamma-Linolensäure pro Tag zu kommen? *grübel*

[Ginea]

Da würde eine Kapsel locker ausreichen, die enthält dann 45mg Gamma-Linolen-Säure.
Die 12,5mg kommen mir jetzt aber doch irgendwie wenig vor?

[Palim]

Da würde eine Kapsel locker ausreichen, die enthält dann 45mg Gamma-Linolen-Säure.
Die 12,5mg kommen mir jetzt aber doch irgendwie wenig vor?

Ja,ne?
Irgendwie merkwürdig

[Ginea]

Tja, googeln ergibt, dass es keine Einnahmeempfehlung für Gamma-Linolen-Säure gibt.
Da bleibt Dir wahrscheinlich nur Dich nach der Empfehlung auf der Verpackung der Kapseln zu richten.

[Palim]

Hm... okay.. ich hatte o.g. Empfehlung (12,5 mg) irgendwo im Inet gefunden,Empfehlung von einem Hautarzt oder so..
Naja,ich sach ma:probieren geht über studieren,ne

[Ginea]

Genau, viel Erfolg!

[flunserl]

So, heute hab ich mir die Dinger gekauft. Und meiner Haut befohlen sich schön zu durchfeuchten *g*
Jetzt bin ich ja mal gespannt

[Palim]

@flunserl:berichte mal,wenn erste Veränderungen auftreten

[flunserl]

Ja, mach ich!

[Comtesse]

Hier ein Tipp: 2 bis 3 Avocados pro Woche essen, vorallem in der Winterzeit. Unterstützt sehr von innen. Einfach mal ausprobieren!

[Lexi]

Hat eine von euch Testerinnen denn schon Veränderungen bemerkt?

Jetzt wo es wieder kühler wird geht das mit der trockenen Haut ja gerade wieder von vorne los...

[pieps]

ich mach regelmäßig masken aus jogurt mit nachtkerzenöl

[Pauline]

Das wirkt!!! Für mich sind Kapseln nicht so die Alternative, da ist meist zu wenig drin, um meine trockene Haut in Schach zu halten. Wenn ich nur eine gute Sache für mich mit auf eine einsame Insel nehmen dürfte, ich würde Udo´s Choice Oil einpacken. Das ist pur - ohne Glycerin und andere Zusatzsstoffe. Daher auch günstiger, man braucht ja nur einen Schuss in den Joghurt oder über den Salat zu kippen. Eine 250 g-Flasche hält ewig. Kostet 12,90 €. Es enthält eine ausgewogene Mischung von Omega 3,6 und 9-Fettsäuren. Kaltgepresste, hochwertige Öle. Keine Zusatzstoffe (nur Vitamin E). Es schmeckt sehr lecker nussig.

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