Kein Funken Disziplin

[MableDibbs]

@missie

Abnehmgruppe?? Meinst du, das wir uns
im Forum austauschen wieviel wir schon
abgenommen haben - so als Anreiz?

Ich mache GLYX - weil man da wenigstens
essen kann und nicht hungern muss.

-kein Zucker, keine Fertigsachen
(auch nicht Maggi Fix oder so ein Kram)
-kein Schweinefleisch
-keine schlechten Fette (nur Olivenöl,
Walnussöl und so)
-kein Weißmehl oder Weißmehlprodukte

Will endlich meine Nichtraucherpfunde
wieder loswerden!

Und du heiratest im Herbst???? Schöööön!

Mable

[Sonnenblumenkind77]

@ missie,
ich schließe moich der abnehmgtruppe auch an, habe auch noch zu viel ballast für meine Hochzeit und bei mir ist es schon im Sommer soweit

Ööhhh, ich habe heute auch ein Schröpfgerät bekommen

Ich hoffe doch sehr, dass es nicht Staub ansammeln wird. Alles was Arbeit macbt.... Da liege ich dann auf dem Sofa und mampfe Schokolade. ABER ICH HABE DEFINITIV MEHR ALS EIN KINN UND DAS EINE DAVON MUSS WECH!!!!!

[Sonnenblumenkind77]

Jan,

ich würde es mal bei E-bay versuchen, vielleicht findest sich ja jemand der im Asyl bietet??

[Sonnenblumenkind77]

Jan,

das war übrigens gerade die Überdosis für meine ARMEN Bauchmuskeln!!!! Habe bitte erbarmen!

Windsbraut schrieb:
Marla, ich seh da kein Foto?

Der Server, wo mein Webspace drauf ist, spinnt offensichtlich wieder Ist auch kein Foto von meinem eigenen Crosstrainer (habe gerade keine Digitalkamera hier), sondern nur ein recht ähnliches Gerät.

[MissieJoy]

@mabledibbs und sonnenblumenkind77
Ja, irgendwie so, wobei es mir ja etwas zu peinlich ist, meine Kilosituation im Forum so auszubreiten... Aber ich will auch dringend zur Hochzeit ein nicht so großes Kleid anziehen müssen und einige Kilos verlieren!!! Passe momentan auch in kaum welche meiner Klamotten, das macht keinen Spaß mehr!!!!!

Glyx ist prima!! Werde vielleicht mal zwischendurch fasten oder South Beach machen. Mal schauen. Sonst eben Montignac, aber das ist ja mehr oder weniger Glyx!! Finde die Art und WEise eigentlich auch super angenehm!!! Ach ja, daher übrigens auch mein Trampolin!!! Steht doch im Glyxbuch. Hab mir aber ein günstigeres gekauft!!!

Und wie Jan werde ich auch schröpfen. Zum Glück kein Doppelkinn, aber alle anderen Stellen Bauch, Arme, Po, Oberschenkel. ähem!!!! Und hoffentlich nicht SChoki dabei essen (obwohl ich gerade wieder nicht wiederstehen konnte, mir letzte Woche 3 TAfeln Valrhona Ampamakia zu kaufen....@janchoyer- kennst du die? Ein TRAUM!!!!! :trauem: )

LG

ich bin eigentlich schon einigermaßen diszipliniert, ich brauch disziplien sonst klappt bei mir gar nichts

ich gehe 3-4 mal die woche auf den crosstrainer, mache dazu meine bauchübungen und jetzt im winter habe ich mein hanteltraining auf 2 x die woche runtergeschraubt ( im winter ist das okay finde ich). masken 1-2 x die woche.
aber ihr braucht nicht glauben das ich ein mikro-gramm abnehme...

was ich wieder aufgegeben habe ist die bürstenmassage, fand ich doof und ob es so einen effekt hat wie ich es mir wünsche... ...

und seit 2 wochen esse ich gar keinen zucker mehr , wo ich doch abends immer nach süssigkeiten süchtig war . aber meiner blöden haut ist das irgendwie total egal...

[Pauline]

@ Ivy: Klasse, du bist echt konsequent... Das macht mir Mut. Ich bin eher konsequent bei der Gesichtspflege, nicht so beim Training.

Heute hatte ich wieder eine Begegnung der anderen Art mit meinem "Bum-and-Thigh-Wunderdingsbums". Soll Oberschenkel und Pöterchen schön straff machen. Ich habe ihn angesehen und gedacht: warum stehst du so vorwurfsvoll in meinem Zimmer herum?

Früher hat mir geholfen, dass ich das Dingens direkt vor meinen Fernseher gestellt habe. Da konnte ich gemütlich gucken und dabei trainieren - zumindest ein paar Minuten am Tag. Wenn er in der Ecke steht, ignoriere ich ihn...

Eigentlich gehört nicht viel dazu: morgens 10 Minuten Flexibar und vielleicht noch den neuen Oberarm-Trainer und dann abends etwas Po. Und morgens schröpfen... Nä, Claudi, mir geht es wie dir...

LG

Pauline

P.S.: Missie heiratet - Missie heiratet!!! Missie heiratet??? Missie, das Standesamt in R. ist unglaublich, Wurzelholz, Reichsadler, der "grüne" historische Tisch, goldene Kerzen-Lüster und nette Standesbeamte... Hab´s vor kurzem getestet. Kann ich empfehlen .

Abnehmgruppe??? Möchte auch mitmachen, brauche unbedingt Motivation
Habe jetzt seit 31.12. 04 4,4kg abgenommen und hab noch einen langen Weg vor mir...

Esse jetzt seitdem nix Süßes mehr und gestern hatte ich das erste Mal seit meiner Jugend keinen Anlaß, einen Abdeckstift zu benutzen Ob es am diäten oder an sms liegt, kann ich nicht sagen; aber so kann's weitergehen.

Radle fast täglich ca. 15 Minuten auf dem Ergometer und mach dann noch einen Gymnastikdurchgang; aber der Schweinehund ist soooo stark....

Aber wenn ich so kleine Erfolge sehe, das motiviert mich, weiterzumachen....

Candy

[phoebeee]

also das mit der disziplinlosigkeit hab ich irgendwie hinbekommen, war eine zeitlang sogar zu faul mich nach dem duschen mit bodylotion einzuschmieren ... aber... so habe ich es hingekriegt: einfach verlieben und schon geht alles von allein, man versucht praktisch alles um für seinen liebsten so schön wie nur möglich zu sein. jetzt hab ich fast jeden tag ein volles beauty-programm von bürstenmassagen (die ich mir extra gekauft hab - es ist doch sooo schön wie kann man auf das verzichten??) über nagelhautpflege bis hin zu masken und eincremen und alles drumherum, und es ist eine so schöne beschäftigung dass ich nie wieder drauf verzichten will (auch wenn übertriebene pflege eh net so gsund ist, aber wen kümmerts? )
zum thema sport: da hilft auch ein neuer freund, hab die letzten wochen wie panisch bein-po trainiert damit er nicht wegrennt bei meinem anblick *g* und: cd aufnehmen mit schneller lieblingsmusik, das motiviert EXTREM!!! ich hatte noch nie so viel spaß bei bein-po und nach ein paar mal tuts auch gar nicht mehr so weh *gg*

[lorchen]

Oh phoebeee, ich kann mich jetzt doch nicht von meinem Mann trennen, um mehr Sport zu machen

Das Dinge find ich ja cool: Stepper und Crosstrainer in einem

Aber obwohl mir das im Fitti sehr viel Spaß gemacht hat, kann ich mich des Eindruckes nicht erwehren, dass es auch bei mir als Handtaschenständer ausrangiert wird

So ein Tagebuch-Modul haben wir hier noch irgendwo rumliegen aber ob wir es schaffen, da auch immer unsere Einträge reinzuschreiben

@Ivy
Ich bin neidisch!

[phoebeee]

hee, dein mann sollte doch ansporn genug sein... übrigens da gibts ja auch so tolle übungen die man zu 2. machen kann

[Ina]

Hm, bei der Gesichtspflege und beim Gesichtschröpfen bin ich ja konsequent...(ganz stolz bin )
Aber ich gehe einmal in der Woche in eine Gymnastikgruppe. Und ich nehme mir immer wieder vor, jeden Tag zuhause auch Übungen zu machen. Ganz ohne Geräte, nur mein Körper und ich. UUUUNd???? Nix passiert . Immer erst ab morgen
Ausserdem bin ich ein bisschen zu klein für mein Gewicht.... aber ich nasch sooo gern Schokolade...(die extra dünne von Moser-Roth)
Mein Cholesterinspiegel würde sich sicher auch freuen, wenn ich das liesse.
AAAAber????
Ikonsequent
Hach


Der Trost ist : Ich bin ja nicht alleine :gruppenkuscheln:

...also bei der Kosmetik bin ich ja (mittlerweile) konsequent. Aaaaabaaaa beim Schpocht Es hat schon seinen Grund, warum ich mich von Sporty auf Sonne umgetauft habe.... Wobei ich seit vorletzter Woche wieder 2 x ins FS gegangen bin *stolz bin*. Hoffe ich steh das bis zur Bikinizeit durch. Außerdem spannt die Jeans mittlerweile, ich muss einfach was tun. Hülft alles nix

[MableDibbs]

@Abnehmtruppe

Also, mein Gewicht werde ich auch nicht verraten! Dann doch
eher mein Alter

Zum Glück bin ich einigermaßen groß, so dass die
Kilos sich verteilen.

Wir können uns ja darauf beschränken, dass
wir die Kilos reinschreiben, die wir abgenommen
haben. Und vielleicht mit Tricks, Tipps und
Rezepten gegenseitig über Wasser halten.
:gruppenkuscheln:

Brauchen dann nur noch einen Namen und
einen Ort für unseren neuen Thread.

Mable
die z.Zt. statt Schoki getrocknete
Aprikosen ißt

[MissieJoy]

Prima!! Passt ja vielleicht in den Ernährungsthread oder ist der öffentlich??

Ach ja, ich nehme dazu noch Schüssler Salz Nr. 9 bzw. Globuli Natrium Phosphoricum in der D 6, weil ich schon mehrfach gelesen habe, dass das auch bei Gewichtabnahme unterstützend gewirkt hat und das auch für die unreine haut ganz gut sein soll.

So, fangen wir morgen an???

Wie oft Sport in der Woche?

LG

[Alexx]

Hi Claudia!

Tja, willkommen im Club der Disziplinlosen.... Meinen Crosstrainer benutzt mein Mann....beim Essen halte ich mich den ganzen Tag zurück, nur um am Abend dann doch gnadenlos zuzuschlagen....und seit ich weiss, an was meine Kosmetikunverträglichkeit liegt, probier ich nur noch mehr rum, als vorher...

.....ich kann Dich ja soooo gut verstehen.....

Liebe Grüsse
Alexx

[Windsbraut]

Ina schrieb:

Ausserdem bin ich ein bisschen zu klein für mein Gewicht.... aber ich nasch sooo gern Schokolade...(die extra dünne von Moser-Roth)

Was ist das denn für ne Schoki, die kenn ich noch gar nicht? Wo gibts denn die?

LG

[Sonnenblumenkind77]

HAllo liebe Abnehmgruppe,

ja wir können ja so einen "virtuelle" Treffpunkt machen, quasi Weight Watchers virtuell. Wir müssen ja unser Gewicht nicht reinschreiben, ich finde es gut, nur das zu schreiben, was man abgenommen hat. Ich denke auch, das es schon motivieren ist, wenn man täglich oder auch ein paarmal in der Woche sich "trifft" und jeder seinen Siege oder auch Niederlagen und Herausforderungen diskutiert. Wir können uns ja auch immer zu einem bestimmten Zeitpunkt im Chat treffen. Ach ne auch wieder schlecht, wenn dann jemand die Tipps nachlesen will.

@ Claudia

ich würde auch meine tägliche Dosis zur Verfügung stellen. Ja ich mache das auch aus eigennützigen Gründen, weil ich mich da doch mehr unter Druck gesetzt fühle. Aber wenn sich das auf den BJ zugängigen Bereich beschränken würde, wäre ich auch seeeeeehr erleichtert, muß ja nu wirklich nicht ein jeder einsehen können. A bisserl peinlich könnte es schließlich schon werden.

Mal schauen, was hieraus noch wird.

Heute gibts mal leichte Grüße von mir

[MissieJoy]

@windsbraut- sie meint die von Aldi (Süd). Da gibt´s so Täfelchen von Moser Roth in Vollmilch und herber Schokolade.......wenn Du gerade beim Schokikaufen bist, kannst du ja noch ne Valrhona Ampamakia kaufen, kostet zwar das Fünfache, ist aber auch soooo lecker

@sonnenblumenkind77- hmm, im Chat treffen fände ich eigentlich auch nicht schlecht!!!! Das müsste bei mir nur mehr als einmal die Woche sein...ich brauche Druck!!!!!! Wenn wir auch nur drei/vier bleiben könnten wir auch per PN verkehren?? Ist vielleicht zu umständlich. Oder wir dürfen halt im Privates und Persönliches Ordner bleiben, obwohl´s Ernährung ist, der ist ja nicht für alle einsehbar und machen nen Extra Thread auf.....

LG

Missie, die aus unerfindlichen Gründen heute Kuchen backen musste.......und essen natürlich....aber wenigstens brav, mehr Äpfel als Teig, Fruchtzucker, weniger als die Hälfte der angegebenen Menge....nur mit dem Rum hab ich a weng übertrieben *hicks*

[devilina]

ich will auch in die abnehm-gruppe!
habe es vor weihnachten geschafft keine süßigkeiten (VOR weihnachten!! *stolz*), kaum fett (also olivenöl und so ist ok..) und nur noch vollkornprodukte zu essen!
aber jetzt fällt es mir schwer das wieder zu schaffen UND zum sport zu gehen!
am meisten fehlen mir die süßigkeiten!
hab mir vorgenommen *zwinker* zusätzlich noch zu cremen, mir ein schröpfgerät zu bestellen, mehr an die frische luft zu gehen, straffende creme zu benutzen und solche unterstützenden sachen halt!
hoffe es klappt mit der abnehm-gruppe!
bin alleine so schrecklich undiszipliniert!
*hilfe*
liebe grüße
devi

[Malika]

Wenn ihr sowas macht, würd ich auch gerne noch mitmachen, wenn ich darf. Mir gehts v.a. erst mal darum, dass ich endlich mal wieder in Bewegung komm! Ich bin so faul, mache gar keinen Sport mehr.
Das Gesundheits- und Ernährungsforum ist doch für Besucher auch nicht einsehbar, wäre ja auch eine Möglichkeit!
Habt ihr schon Ideen, wie ihr das gestalten würdet?

LG Calista

[Sonnenblumenkind77]

@ Missie,

tja ich glaube ja wir werden bald nicht mehr ein Grüppchen sein, sondern bald schon eine klasse Truppe .

Das mit einem eigenen Thread finde ich auch fast besser, denn dann ist man Zeitlich nicht immer an eine feste Uhrzeit gebunden. Beim Chat müsste man ja fast ne feste Uhrzeit ausmachen, fast schon so wie bei den echten WW.

Wer weitere Ideen hat nur her damit. Ich habe mir für die kommende Woche vorgenommen, meinen Diätplan wieder umzusetzten. Und ich möchte einmal am TAg 15 Min auf´s Laufband. So meine Vorsätze stehen. Wir werden sehen, was daraus wird.

[MissieJoy]

Hallo!
Du, wenn du nur 15 Minuten hast, könnte ich Dir HIIT empfehlen! = High Intensity Intervall Training und bringt den Körper so richtig in Schwung und Verbrennungslaune. Dazu kurz aufwärmen und dann, wenn Du eine Belastungsskala von 0-10 nimmst, mit 10 allerhöchste Belastung, 1Min Stufe 5, dann 1 Min Stufe 6, 1 Min. Stufe 7, Stufe, 8, Stufe, 9, dann zurück zu Stufe 6, 7, 8, 9, wieder 6,7,8,9 und beim letzten Mal bis 10!! Dann kurz abwärmen. Muss jeder individuell sehen mit den Stufen. Bei mir ist das so ungefähr Puls 120, 130, 140, 150, 160, 170

LG und ich will morgen auch unbedingt Sport machen!!!!!

[Windsbraut]

Aldi Süd kenn ich doch wie meine Jackentasche, da muß ich doch mal nach der Schoki schauen Eigentlich renn ich durch diese Abteilung vorsichtshalber immer fix durch ohne genauer hinzuschauen Einzige Haltestation ist ab und zu da, wo die Minischaumküsse oder wie .....köpfe heute ja die heißen stehen, die mag ich nämlich so gerne
Guter Tip!!!
Valrhona hatte ich mal von Manufactum, is aber schon was her........


Bei so einem Spocht und Diätthread mach ich auch mit

Missie: Kann man das HighINtervalldingsda auch in den letzten 15 Minuten einer normalen Trainierstunde machen? Meinste, das bringt was?????

LG

[MissieJoy]

Hallo!
Das mit dem HIIT dauert eigentlich 20 Minuten, weil Du 2 Minuten aufwärmst und eignetlich die anderen beiden Male noch Stufe 5 auch mitmachst, hab´s nur abgewandelt, damit´s in die 15 Minuten passt. Ich mache es manchmal am Anfang vom Training, um mich in Gang zu bekommen und dann halt noch ne Stunde Walken oder Crosstrainer oder so bei normaler Herzfrequenz. Kann Dir wegen Erfolg wenig sagen, da ich das auch erst vor drei Monaten oder so gelesen habe, seither recht wenig Sport gemacht habe und viel gegessen habe. Ich habe aber von vielen gelesen, die damit Erfolg hatten, aber keiner meinte, dass er das am Ende vom Sport macht. Im Prinzip müsste es aber auch prima klappen, weil es ja darum geht, dass der Körper verschiedene Pulsebenen durchgeht und einmal ganz kurz ein totales Auspowern hat.

Viele sagen ja eh, dass Intervalltraining sehr hilfreich sein kann, weil sich der Körper an den monotonen immer Puls 130 oder Puls 150 gewöhnt. Genauer kenne ich mich da auch nicht aus. Zur Zeit lese ich auch immer wieder, dass es totaler Unsinn sei, dass man für die Fettverbrennung bei niedrigem Puls arbeiten soll. Der Körper geht, wenn er keine Reserven hat, immer ans Fett, auch bei Puls 150 und das einzig Wichtige, wenn man abnehmen und Fett verlieren will, sei nunmal die insgesamt negative Energiebilanz und bei einer Stunde 130er Puls verbrennt man einfach nicht so viel wie bei einer Stunde 150......

Dieses HIIT will ich jetzt vermehrt auch morgens auf nüchternen Magen auf meinem Trampolinchen machen. So als Start in den Tag und sofortiger Ankurbelung meines Verbrennungsapparates Mit Squad und aus dem Squad hochkicken (aus dem Taebo) komme ich auch ohne Trampolin locker in jeden hohen Pulsbereich......boah, ist das anstrengend...

Roman Ende

[frauke]

@ die Glücklichen, die in diesem Jahr heiraten:
vor meiner Hochzeit war mir vor lauter Aufregung wochenlang so schlecht, daß mir am Tag X mein Kleid (das ich ca 3 Monate vorher gekauft hatte) schon fast zu weit war. Und ich esse im Normalfall wirklich gerne, ich bin eigentlich gar nicht so veranlagt, bei Streß nicht essen zu können. Ich glaube, daß beim Heiraten der Wunsch, gut auszusehen und die Aufregung einiges selbstständig regeln. Da würde ich mich nicht so stressen...

Letztens wollte ich besagtes Kleid (hab im "kleinen Schwarzen" geheiratet) mal wieder anziehen und bin vor Schreck fast aus den Puschen gekippt :es geht so gerade noch zu, Luft holen ist aber ausgeschlossen! Da muß dringend was getan werden! Disziplin hinsichtlich Sport steht daher zur Zeit auf meiner Prioritätenliste auch ziemlich weit oben (jedenfalls theoretisch ).

@ missie: bei dem HIIT wäre ich hinsichtlich der hohen Pulswerte etwas vorsichtig. Über 150 sollten Untrainierte eigentlich nicht gehen, oder?

[Alexx]

@windsbraut- sie meint die von Aldi (Süd). Da gibt´s so Täfelchen von Moser Roth in Vollmilch und herber Schokolade.......

....diese Moser-Roth ist immer meine letzte Rettung, wenn meine Schokogier zuschlägt und ich zusätzlich auch noch hungrig bin....statt eine ganze Tafel Milka zu verputzen nehm ich so ein Täfelchen und pack es mir zwischen zwei Brotscheibenhälften Zu diesem Festmahl bin ich gekommen, als die Schaumküsse aus waren und ich mir unbedingt ein Sportweckle machen wollte (Sprotweckle = ein Schaumkuss zwischen zwei Brötchenhälften zerdrückt )

Liebe Grüsse
Alexx

[ Geändert von Alexx am 24.01.2005 14:11 ]

[MissieJoy]

@Frauke- hmm, das kann natürlich sein, dass das für ganz Untrainierte erstmal nichts ist. Aber ich denke, für Leute, die ab und zu sporteln ist das okay. Fand es auch erst komisch, weil Du ja im sauren Bereich für kurze Zeit landest, soll aber trotzdem gut sein.... ach, und wegen des Gewichts....da ist ein bisserl stressen leider schon angesagt....ich red nicht von 1-3 Kilo!!!!

@Alexx- schonmal Joghurette zwischem Brot probiert? Ganz lecker auch in Laugenstange oder Laugenstange mit Kinderriegel....... oops, ans Essen WILL ich ja nicht denken!!!!

[Alexx]

@MissieJoy: ....setz mir bloss nicht noch mehr solche Flausen in den Kopf..... Hört sich echt lecker an...
Ich bin auch nicht mehr ganz dicht......ich hab mir eben in der Dorf-Boutique ein Oberteil gekauft - ein Nr. zu klein......und ich habe vor, da hineinzuschrumpfen.....

Liebe Grüsse
Alexx

[maja]

Alexx schrieb:
@MissieJoy: ....setz mir bloss nicht noch mehr solche Flausen in den Kopf..... Hört sich echt lecker an...
Ich bin auch nicht mehr ganz dicht......ich hab mir eben in der Dorf-Boutique ein Oberteil gekauft - ein Nr. zu klein......und ich habe vor, da hineinzuschrumpfen.....

Liebe Grüsse
Alexx

Also ich würde mich glaube ich schon freuen wenn ich nur für ein Teil "schrumpfen" müsste Ich habe nen ganzen Kasten voll Alles in 34/36 und ich brauche aber im Moment mind. 38

lg Maja

[MissieJoy]

@Alexx- mein ganzer Kleiderschrank, na ja 2/3 meines Kleiderschrankes ist momentan zu klein und ich will wieder reinschrumpfen Habe sogar Oberteile, die ich wirklich noch NIE anhatte.....vor meiner Kosmetikjunkerei war ich ein Klamottenjunkie...... Wir werden reinschrumpfen

LG

@ missie

ich kann mir gar nicht vorstellen wie jemand locker 1 stunde auf dem crosstrainer verbringen kann!!
mir reichen 30 minuten schon völlig ( aber am anfang habe ich 10 minuten gerade so, irgendwie geschafft, puh...)

[Sonnenblumenkind77]

An alle aus der "Abnehmgruppe",

also ich berichte jetzt mal von der Schrumpf-Aktion Tag 1:

Die 15 min Sport die ich diese Woche machen wollte, habe ich heute schon mal ausfallen lassen. Ich habe es ersetzt durch circa 40 min moderates Schnee-Schubbern. Kann man das gelten lassen? Bitte erteilt mir Absolution!!!!

Dafür war ich aber bei der ERnährung sehr konsequent. Zum Frühstück gab es eine halbe Portion Knusper-Schokomüsli (das war der Rest, mehr war nicht mehr da, Gott sei dank!) mit fettarmer Milch, zum Mittag gab es 2 große Brot abends eine 400 kcal Portion SChinken Erbsen Nudeln. Und jetzt esse ich gerade noch einen Becher körnigen Frischkäse mit kanadischen Ahornsirup. zu Trinken gab es den ganzen Tag über 2,5 Liter Tee nur gesüßt mit Süßstoff und einen halben Liter dünnes Apfelschorle. Das war doch schon mal ein guter Tag, oder??

Dabei habe ich mich heute sehr gut gefühlt, keinerlei Gelüste oder Freßanfälle. Mein Rücken schmerzt etwas vom Schneeschippen, aber sonst alles gut.

Ich hoffe meinen Kolleginen ging es heute genauso gut.

Leichte Grüße

[Windsbraut]

IVY schrieb:
ich kann mir gar nicht vorstellen wie jemand locker 1 stunde auf dem crosstrainer verbringen kann!!
mir reichen 30 minuten schon völlig ( aber am anfang habe ich 10 minuten gerade so, irgendwie geschafft, puh...)

Ivy, vllt stellst Du den Widerstand zu dolle ein?? Du musst doch nicht gleich auf der heftigsten Stufe anfangen Immer hübsch gemütlich und dann noch fetzige Musik dabei - dann geht das wie von selbst.


Sonnenblumenkind, Schneeschippen ist ganz was feines für die
Bauchmuskeln


LG

[Sonnenblumenkind77]

Hey Windsbraut,

ich fasse das mal als eindeutige Absolution auf!!

[MissieJoy]

@Ivy-äh, ich bin da manchmal auch länger als ne Stunde drauf.......halt nicht so hohe Stufe und nicht so schnell, weil es dann auf die Knie geht.

@Sonnenblumenkind- WOW, bin ja begeistert. Ich hab natürlich heute auch keinen Sport gemacht. Frühstück fing mit Müsli noch ganz gut an, dann hatte ich aber gestern Kuchen gebacken, ich Idiot, und natürlich als 11 Uhr Snack zwei Stückerl gegessen......zu Mittag gab´s dann aber nur Sauerkraut mit 3 Scheiben gekochten Schinken. Heute abend gabs 2 Scheiben Brot mit Schinken (ohne Butter) mit Zwiebeln und etwas Senf. Trinken tue ich ja eh eher zu viel, da war ich also brav. Morgen lass ich auch den Kuchen weg.....ähem.

Absolute Absolution. Schneeschippen ist anstrengend!!!!!!!

Bei mir gibt´s jetzt aber noch ein halbes Glas Rotwein als Betthupferl. Morgen bin ich braver!!!!!

LG

[devilina]

ich war heute überhaupt nicht brav!
hatte 1-jähriges mit meinem freund *hach* und da darf man natürlich *zwinker* ungesund essen!!
man erfindet immer gute ausreden; aber mal im ernst: ich hatte eine zeit wegen des ungesunden essens wirklich magepribleme und deswegen fang ich jetzt wieder mit gesund essen an! ab morgen und ich geh auch morgen zum sport! da kann ich mich nicht drücken weil ich mit einer freundin verabredet bin! hoffe ich halte es durch!
das phänomen mit den zu kleinen oberteilen kenne ich auch!
hoffe dass sie irgendwann mal passen! hab mir außerdem vorgenommen jeden morgen noch im bett ein paar gymnastik übungen zu machen!
liebe grüße
devi

[Alexx]

Leute schaut mal....ich hab unter "Gesundheit-Fitness-Ernährung" einen Abnehm-Thread aufgemacht. Wollen wir dort so richtig anfangen?

Und noch was zum Thema Süss-Stoff - lasst es bleiben! Das bringt Euch nur Dauer-Hunger. Warum? Der Süss-Stoff schmeckt süss und signalisiert dem Körper "hey, ich krieg gleich Zucker", worauf er Insulin ausschüttet. Da aber kein Zucker kommt, verputzt das Insulin den Restzucker aus dem Blut - und wir bekommen einen Heisshunger-Anfall Wenn ich mir jetzt vorstelle, den ganzen Tag Tee mit Süss-Stoff zu trinken, hab ich nur noch Hunger - den ich sicher nicht unter Kontrolle habe
.....ganz abgesehen davon, dass Süss-Stoff schädlich ist....
Ich hoffe, wir sehen uns im Abnehm-Thread

Liebe Grüsse
Alexx