Projekt: Schön für den Sommer 2009

[Ambrosia]

jeden winter das gleiche: ich lebe nicht, es ist mehr ein ausharren, bis es wieder frühling wird. meistens nehme ich zu, meine haut wird schlechter, die haare strohiger - logisch eigentlich. und wenn es dann endlich sommer ist, blühe ich auf, erlange meinen schönheits-höhepunkt dann im herbst, um mich sowieso bald wieder dick einzupacken und "abzubauen". hat das noch jemand?

nun habe ich beschlossen, dieses jahr soll alles anders sein. die schöne jahreszeit soll mich nicht wieder unerwartet mit knallweißen beinen erwischen, nein, ich will das warme wetter als schöne frau begrüßen, und den sommer dann in vollen zügen genießen.

als deadline hab ich einfach mal den 15. mai gelegt. bis dahin sind es noch ganze 4 monate, also noch genug zeit, um aus der raupe einen schmetterling zu zaubern. ich weiß, das ist weder frühlings- noch sommeranfang, aber es ist die zeit, an der das wetter meistens auf "schön" umspringt.

wer steigt mit ein?

hilfreich wäre ein zustandsbericht (IST) der gegenwärtigen situation, die definition des zieles (SOLL) und natürlich was man sich vornimmt, um dieses zu erreichen (PLAN). hier der copy&paste fragebogen:

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HAARE:

IST:
SOLL:
PLAN:
---------------------------------------------------
HAUT (GESICHT):

IST:
SOLL:
PLAN:
---------------------------------------------------
HAUT (KÖRPER):

IST:
SOLL:
PLAN:
---------------------------------------------------
FIGUR:

IST:
SOLL:
PLAN:
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[Ambrosia]

ich mach mal den anfang

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HAARE:

IST: strohige deckhaare, zu schuppen neigender ansatz an der stirn, länge: 56cm
SOLL: 65cm länge, seidige struktur, keine einzige schuppe mehr
PLAN: den januar über werde ich intensiv pflegen, auch wenn das heißt, dass ich die haare kaum offen tragen kann. da das w-o-experiment fehlgeschlagen ist, möchte ich wenigstens c-o noch bis märz durchhalten, dann weitergucken. den restlichen januar werde ich meinen zickigen ansatz täglich mit klettwurzelöl behandeln.
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HAUT (GESICHT):

IST: schuppig, trocken, immer wieder unreinheiten, trockenheitsfältchen um die augen
SOLL: rein und gut durchfeuchtet
PLAN: in erster linie möchte ich täglich, ohne ausnahme, mindestens 3 liter wasser trinken. nur noch 2x pro woche make up benutzen, ansonsten auf augen-make-up beschränken. ö-s-reinigung nur noch in notfällen, weil es meine haut zu sehr auslaugt.
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HAUT (KÖRPER):

IST: weiß, ansonsten schön.
SOLL: knackig braun natürlich
PLAN: ab 15. april solarium, anfang mai gönne ich mir ein waxing für die beine
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FIGUR:

IST: da ich über weihnachten krank war, hab ich ausnahmsweise mein idealgewicht von 54 kg gehalten
SOLL: gewicht halten
PLAN: weiterhin fleißig trainieren und viel bio-gemüse essen
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[Siva]

Dann mach ich mal mit..

HAARE:

IST: von blond auf schwarz gefärbt, dementsprechend strohig, trocken und kaputt, gereizte, trockene Kopfhaut
SOLL: gesund, glänzend und einheitlich gefärbt
PLAN: intensiv und regelmässig (!) pflegen, bei den Produkten bleiben, die ich wirklich vertrage, regelmässig tönen
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HAUT (GESICHT):

IST: Mischung aus trocken und unrein
SOLL: reine Haut, gut durchfeuchtet
PLAN: endlich aufhören bei den Produkten zu hoppen, nicht ständig neue Sachen in Kombi verwenden, Finger aus dem Gesicht
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HAUT (KÖRPER):

IST: trocken
SOLL: glatt und gepflegt
PLAN: regelmässig cremen und pflegen
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FIGUR:

IST: undefiniert und derzeit ein paar Kilos zu viel
SOLL: knackig durchtrainiert
PLAN: regelmässig ins Fitneßstudio, mehr Bewegung, gesündere Ernährung und mehr trinken

[Ambrosia]

schön, dass du mitmachst, siva!

so die ersten zwei tage hab ich nun brav überstanden.
HAARE:
gestern haufenweise leave-in, aber die sind so trocken und können's bestimmt vertragen. aber ob es etwas genützt hat, weiß ich erst morgen früh nach dem waschen (c-o)
HAUT (gesicht):
liebevoll gepflegt und auch die wasserflasche war mein ständiger begleiter. und es hat sich gelohnt! die schuppen sind absolut verschwunden, die trockenheitsfältchen haben sich auch gebessert. nun warte ich sehsüchtig auf meine hyaluron-bestellung, damit es absolut ebenmäßig wird. erst wenn mich wieder ein türsteher nach dem ausweis fragt, bin ich zufrieden. höhö...
außerdem gab's einen zusätzlichen, positiven nebeneffekt: meine gesichtsfarbe ist viel gesünder und ebenmäßiger. kann das wirklich am wasser trinken liegen?
FIGUR:
gestern 3 stunden lang trainiert, tolles körpergefühl! heute pause.

[VomRegental]

Ich schließ mich auch mal an
Mein Plan erstmal bis August....

HAARE:

IST: 60 cm, rauswachsen lassen zur Naturhaarfarbe,
SOLL:glänzender, mehr volumen, 7 cm mehr!
PLAN:bei Cassia, Henna Blond, NK Schampoo bleiben, Ölkuren etc.
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HAUT (GESICHT):

IST:is ok
SOLL:soll so bleiben zum Glück keine Hautunreinheiten
PLAN:also gibts hier außer stetiger Altersvorsorge keine weiteren Pläne
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HAUT (KÖRPER):

IST: Ok soweit
SOLL: glatter
PLAN:Körperpeelings, Öl,

Etwas kompliziert für mich zur Zeit, weil laut Anweisung vom Hautarzt soll ich nur noch Wasser und Melkfett nehmen!Herreguuuud!Das geht ja gar nicht.Also such ich da noch na geeigneter Pflege. Von Plus habe ich ne schöne lotion und Duschpflege gefunden, Bio zwar, aber schnuppert wunderbar nach Mandel und ist super Hautverträglich.Kein Juckreiz, nichts.
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FIGUR:

IST:eigentlich ok, nur is man ja nie zufrieden mit sich
SOLL:Bauch und Hinterntrainig
PLAN:Pilates at home.....wer schließt sich der Volterei an????
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Ganz nach dem Motto: Immer das beste aus sich herausholen

[Ambrosia]

Ich schließ mich auch mal an
Mein Plan erstmal bis August....

HAARE:

IST: 60 cm, rauswachsen lassen zur Naturhaarfarbe,
SOLL:glänzender, mehr volumen, 7 cm mehr!
PLAN:bei Cassia, Henna Blond, NK Schampoo bleiben, Ölkuren etc.
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HAUT (GESICHT):

IST:is ok
SOLL:soll so bleiben zum Glück keine Hautunreinheiten
PLAN:also gibts hier außer stetiger Altersvorsorge keine weiteren Pläne
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HAUT (KÖRPER):

IST: Ok soweit
SOLL: glatter
PLAN:Körperpeelings, Öl,

Etwas kompliziert für mich zur Zeit, weil laut Anweisung vom Hautarzt soll ich nur noch Wasser und Melkfett nehmen!Herreguuuud!Das geht ja gar nicht.Also such ich da noch na geeigneter Pflege. Von Plus habe ich ne schöne lotion und Duschpflege gefunden, Bio zwar, aber schnuppert wunderbar nach Mandel und ist super Hautverträglich.Kein Juckreiz, nichts.
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FIGUR:

IST:eigentlich ok, nur is man ja nie zufrieden mit sich
SOLL:Bauch und Hinterntrainig
PLAN:Pilates at home.....wer schließt sich der Volterei an????
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Ganz nach dem Motto: Immer das beste aus sich herausholen

hier! ich! ich trainiere immer wieder gern daheim. das ist dann immer so eine mischung aus yoga, pilates und kraftübungen. das aufraffen ist nicht immer leicht, aber wenn ich erst angefangen habe, mag ich gar nicht mehr aufhören

[VomRegental]

Ja ich bin da noch frisch dabei erst seid cirka 3 monaten immer dann und wann.Jeden Tag mache ichs nicht.Aber was ich daran so toll finde, du gerätst nicht außer Atem kriegst aber übelsten Muskelkater von Außdauersport war noch nie mein Ding- da sind selbst dicke fitter als ich.
Zuhaus mag ich das auch wohl mehr. Glotzen andere nich so dumm "agh wie steif is die denn"
Und meine Rückenschmerzen sind wie weggezaubert wenn ichs 4 Mal so in der Woche mache.Herrlich.
Lach -hoffentlich machen se nich nen Threat auf wo andere Bilder von knipsen Gäb es ordentlich wat zu lachen- so wie es sein soll, so galant siehts bei mir noch lang nich aus Wird schon

[Phantasia]

Ich mach auch mit!

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HAARE:

IST: ganz gut, nur etwas trocken
SOLL: länger und weniger trocken
PLAN: ganz viel pflegen
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HAUT (GESICHT):

IST: unrein
SOLL: reiner
PLAN: Brennesseltee und Heilerdemasken
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HAUT (KÖRPER):

IST: ein wenig trocken, aber ganz gut
SOLL: etwas weicher
PLAN: mehr cremen/ölen
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FIGUR:

IST: mit 47 kg fast schon zu dünn
SOLL: etwas zunehmen und durchtrainieren
PLAN: Schilddrüse in den Griff bekommen und Sport machen
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[VomRegental]

Hast du mal beim Rossmann die Teebaumöl Gesichtscreme probiert? Steht da wo auch die Sebamed Produkte stehn. Die hatte mir super geholfen als ich vor na Weile Hautprobleme hatte. Ist auch nicht Teuer.Unter 3 Euro glaub ich war die.

[Siva]

Hast du mal beim Rossmann die Teebaumöl Gesichtscreme probiert? Steht da wo auch die Sebamed Produkte stehn. Die hatte mir super geholfen als ich vor na Weile Hautprobleme hatte. Ist auch nicht Teuer.Unter 3 Euro glaub ich war die.

*lol* Ich teste gerade ein paar Tropfen reines Teebaumöl in meiner aktuellen Gesichtscreme. Und abends nur mit ein paar Tropfen Öl vermischt. das kann man ja nicht unbedingt Hoppen nennen - ich bin meinen Vorsätzen also noch treu. ;)

Im Fitneßstudio war ich allerdings seit Anfang Dezember nicht mehr.. *hüstel*

[Bamboo]

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HAARE:

IST: 73,5 cm, splissige Spitzen
SOLL: länger so lang wie es bis dahin möglich ist, Spliss weg, Naturhaarfarbe
PLAN: viel Pflege, wenig Waschen, Kieselerdekapseln
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HAUT (GESICHT):

IST: unrein, schuppig
SOLL: rein, unschuppig
PLAN: Teebaumöl, Kieselerdekapseln
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HAUT (KÖRPER):

IST: eigentlich perfekt, noch ein bisschen bräune vom letzten Sommer
SOLL: ist schon gut wie sie ist, nicht braun werden
PLAN: Sonnencreme??? xD
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FIGUR:

IST: ganz ok
SOLL: etwas schlanker um den Bauch und Hüfte und Oberschenkel...
PLAN: weniger Süßes, mehr Gemüse, mehr trinken, 2 bis 5 Kg abnehmen
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Bis zum 15. Mai schaffe ich nicht alles, aber etwas längere Haar und weniger Kilos müssten zu schaffen sein...xD

[Sahira]

ich will dann auch mal mitmachen.. :)

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HAARE:

IST: sind eigentlich okay, also
SOLL: nix
PLAN: nix
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HAUT (GESICHT):

IST: unrein
SOLL: rein
PLAN: weniger ins gsicht fassen, mehr trinken, mehr frische Luft
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HAUT (KÖRPER):

IST: zu blass..., auch bissl unrein ab und an
SOLL:braun werden, rein werden
PLAN:mh zur Bräune hab ich keinen Plan, jedoch öfter peelen...
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FIGUR:

IST: zu viel Hüft- & Bauchspeck
SOLL: DER SPECK MUSS WEG ;)
PLAN: weniger Süßes, mehr Gemüse, mehr trinken, mehr Sport
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achja im mom kann ich aber keine Sport machen, hatte jetzt Mittwoch nen Schiefhals und nen Nerv eingeklemmt... :(
würde so gerne zum Training gehen..... :(

[Glitter]

Ich schließe mich auch noch an

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HAARE:

IST: blondiert, überschulterlang, ein paar Stufen, z.Zt. ein bisschen trocken
SOLL: strahlendes, kühles, helles Blond, längere Haare
PLAN: viel Pflege, nur jedes 3. Mal schneiden lassen
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HAUT (GESICHT):

IST: Mischhaut, zyklusbedingt bisschen unrein, aber alles in allem schön
SOLL: rein und stahlend
PLAN: weiterhin die gleiche Creme benutzen und immer gut abschminken und reinigen
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HAUT (KÖRPER):

IST: etwas trocken, bisschen blass geworden über den Winter
SOLL: mehr Farbe, gepflegt
PLAN: regelmäßig einölen (Alverde Öle)
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FIGUR:

IST: zuviel auf den Hüften, bisschen undefiniert
SOLL: weniger werden
PLAN: 1 Mal in der Woche Schwimmen, 1 Mal in der Woche Work Out DVD, besser ernähren und bald Aerobickurs besuchen
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[Popovka]

So, ich mach dann auch mal mit

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HAARE:

IST: ca. 63 cm, Zustand okay
SOLL: 80 cm (irgendwann ) ohne allzuviel Spliss, ohne Kopfhautprobleme
PLAN: weiter milde NK-Shampoos, weiter Biotin nehmen,
eine Wildschweinbürste und Spitzenpflege kaufen und einmal pro Woche kuren.
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HAUT (GESICHT):

IST: unrein, aber immerhin ansonsten relativ ausgewogener Fett-Feuchtigkeitshaushalt
SOLL: reiner
PLAN: Finger aus dem Gesicht lassen, alle 4 Wochen Kosmetikerin,
1-2x pro Woche Aspirin-Honig-maske, ansonsten weiter mild Lavaerde/Ectoin.
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FIGUR:

IST: eigentlich ganz ok
SOLL: vielleicht 2 kg weniger (rund um BBP), beweglicher werden, weniger Verspannungen.
PLAN: Auch in den Semesterferien weiter Pilates und Volleyball, vielleicht noch Yoga. Sobald möglich wieder mit dem Fahrrad zur Uni (regenjacke kaufen!)
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[Ambrosia]

super, dass ihr auch mitmacht!

@regental: das mit der beweglichkeit geht schneller als du denkst, wenn du regelmäßig trainierst. und dann macht's gleich noch mehr spaß. nicht nur, weil man fortschritte sieht, sondern weil sich die dehnung nicht mehr nach schmerz, sondern nach entspannung anfühlt und die kraft ist auch ganz plötzlich einfach da und gibt einem ein herrliches körpergefühl.

bamboo: wie hast du es denn geschafft, die sommerbräune über den halben winter zu retten? solarium? creme?

fürs protokoll:
- ich bin jetzt schon bei 3 litern und der abend ist noch jung. einer geht also noch...
- meine behawe-bestellung ist schon angekommen und ich hab gleich gepanscht: das hyalurongel glättet tatsächlich, ich bin total zufrieden. leider hat aloe bei meinen haaren keine wunder bewirkt, aber die sind ja heute frisch gewaschen und am ersten tag sehen sie immer irgendwie ungebändigt aus. auch vom seidenprotein merke ich noch nichts.
- trainiert, aber arg abgekürzt: nach ner halben stunde wurde ich leider gestört. so'n mist.

[Glitter]

Wie funktioniert das mit den Pilates DVDs? Ich habe mir bisher keine zugelegt, weil viele sagen, ohne einen Kurs belegt zu haben, würden man da sowieso alles falsch machen. Könnt ihr mir vielleicht eine empfehlen?

ich bin jetzt schon bei 3 litern und der abend ist noch jung. einer geht also noch...

[Ambrosia]

ich würde dir empfehlen, einen kurs zu machen und dann erst auf dvds umzusteigen, weil es gerade am anfang wichtig ist, dass du korrektur bekommst. auf allen dvds die ich kenne, sind haltungsfehler! ein buch ist auch nicht schlecht, um die anatomischen grundlagen zu kennen, aber da solltest du schon ein sehr gutes körpergefühl mitbringen, um das wissen auch korrekt umsetzen zu können. wenn du den dreh aber raus hast, sind dvds super. dann weißt du ja, wie man es richtig macht und kannst dich beim training berieseln lassen. wenn du gar nicht in nen kurs willst, würde ich ein oder zwei privatstunden bei ner guten trainerin nehmen. ist nicht ganz billig, aber bevor du dir weh tust...

wenn's auch yoga sein darf: typisches ami-yoga kannst du auch online kostenlos mitmachen:
http://www.yogatoday.com
jeden tag ne neue folge. ich mach's gelegentlich gerne mit...

[Ambrosia]

oh... auch bei yoga würde ich bei den grundlagen mal live drübergucken lassen... dafür kommt das körpergefühl schnell und du kannst ganz bald allein trainieren. wobei yoga natürlich nicht nur ne körperübung ist, aber das ist ein ganz anderes thema.

[Glitter]

Theoretisch würde ich ja gerne einen Pilateskurs besuchen, nur fehlt mir dazu momentan einfach die Zeit. Daher dachte ich an eine DVD, denn die kann ich noch abends um 22 Uhr einlegen. Naja, dann warte ich lieber, bis ich merh Luft habe.

HAARE:

- viel gepflegt mit:
Wella SP Volume Shampoo
Redken Cat - 2 Mal
Dove Color Care Feuchtigkeitskur (gerade auf meinem Kopf, ca. 1 Std.)
danach noch: Igora Gloss Eisblume

HAUT (GESICHT):

- Gesichtspeeling und gecremt

HAUT (KÖRPER):

- eingeölt

[Caramel]

Ich bin auch dabei!
@Ambrosia: für den Yoga Link! Werd ich gleich heute ausprobieren!
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HAARE:

IST: frisch blondiert und trocken
SOLL: mit Friseurprodukten pflegen; kein Gelbstich
PLAN: bei Hagelshop Redken Blond Pearl Kur bestellen
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HAUT (GESICHT): hatte bis Herbst POD, langsam erholt sich die Haut wieder

IST: keine passende Creme für den Moment
SOLL:--
PLAN: kaufe mir die normale Aqualia Thermal
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HAUT (KÖRPER):

IST:alles , allerdings kalkweiss
SOLL:leicht gebräunt
PLAN: 1x alle 10 Tage Solarium, Selbstbräuner konsequent benutzen
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FIGUR:

IST: 55,5kg
SOLL:50kg
PLAN: weniger essen, mehr Sport
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[Tonita]

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HAARE:

IST: Ca. Achsellang, ponylos, bisschen langweilig, noch mit ein wenig gelblich verfärbten Spitzen
SOLL: Mit Pony (wird übermorgen geschnitten und möchte ich dann auch regelmäßig erneuern!), entweder länger oder ohne die hässlichen Spitzen , einfach noch schöner + gepflegter
PLAN: Regelmäßig Pony schneiden lassen, öfter mal 'ne Haarkur machen (ich bin da ganz vergesslich), Shampoo für braune Haare kaufen und abwechselnd mit anderem Shampoo benutzen, damit die Farbe mehr leuchtet, weiterhin nur alle 3 Tage waschen und immer gute Spülung benutzen, nicht an Haarpflegeprodukten sparen
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HAUT (GESICHT):

IST: ganz okay, leichte Unreinheiten
SOLL: am besten reiner (aber ich habe so meine Zweifel, dass das klappen kann!)
PLAN: Weiterhin Salzseife benutzen und mit einer guten Creme eincremen, noch mal nach richtig schönen Gesichts-Make-Up-Produkten Ausschau halten und diese regelmäßig tragen (auch Concealer!! Ich hab nie Lust, mir neuen zu kaufen, wenn der alte allte ist, total doof)
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HAUT (KÖRPER):

IST: Gut
SOLL: Gut bleiben
PLAN: Bodylotion-Sammlung verringen , Narbe am Bauch regelmäßig eincremen
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FIGUR:

IST: Gut
SOLL: Etwa so bleiben, wie sie ist
PLAN: Viel essen, damit ich nicht wieder abnehme, regelmäßig Hula Hoop Reifen für noch mehr Taillendefinition benutzen, mehr gute BHs aus England bestellen und nur noch solche tragen, damit die Figur auch optimal zur Geltung kommt und ich keine verformte Brust durch schlecht sitzende BHs und Push-Ups bekomme
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Das klingt doch ganz machbar, oder?

[Walküre]

jaaaa sehr geile idee! so hält man bestimmt besser durch!
bin dabei

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HAARE:

IST: 63cm, trocken und strapziert, spitzen splissen schnell, farbe gefällt nicht
SOLL: durchfeuchteter, 4 cm wachsen, schöner passender farbton
PLAN: super pflege (nk und selbstgemixtes), 1-2x in der woche waschen, alle 4 wochen phfen, alle 8 wochen "fussel" unten abschneiden, nahrunsergänzung
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HAUT (GESICHT):

IST: grobporig und etwas unrein
SOLL:feineres hautbild, null unreinheiten
PLAN: passende nk finden, selbstgemachte gesichtsmasken 1-2x die woche
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HAUT (KÖRPER):

IST: gut, bis auf dellen
SOLL:gut bleiben, dellen stark verringern
PLAN: weiterhin für nk feuchtigkeitspflege sorgen, sport, gesunde ernährung, mehr trinken
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FIGUR:

IST: mollig
SOLL:trainiert
PLAN: weiterhin regelmäßig ins fitnesstudio, gesünder essen, viel trinken
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[Danika]

[Ambrosia]

asche auf mein haupt.

das war ein böses wochenende und ein böser stress-montag. ich hab nicht genug getrunken und das rächt sich jetzt: die trockenheitsfältchen sind wieder zu sehen und vor lauter stress hab ich einen kleinen, aber trotzdem lästigen pickel auf der nase bekommen.
ganz toll.

aber ich fokussiere mein primärziel und nehme das programm nun wieder auf.

[Windsbraut]

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HAARE:

IST: unschön
SOLL: schön und lang
PLAN: pflegen und NEM nehmen
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HAUT (GESICHT):

IST: wie es sein soll
SOLL: so bleiben
PLAN: weiter die gleiche Pflege benutzen
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HAUT (KÖRPER):

IST: zu trocken
SOLL: weicher werden und schön blaß bleiben
PLAN:
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FIGUR:

IST: ok
SOLL: schlanker werden
PLAN: jeden tag witer sporteln
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Hm..ich merk grad - sonderlich viel hab ich nich im PLan^^

[Fritzle]

Hallo!

Lustige Idee und vorallem rechtzeitig! Ich mach auch mal mit:


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HAARE:

IST: Länge so bis zur letzten Rippe, Pony, dunkelblond. Sie sind schön und ich bin zufrieden. Trage sie aber zu selten offen
SOLL: weiter gute Pflege, wieder öfter offen tragen
PLAN: wie gehabt
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HAUT (GESICHT):

IST: alte rote Flecken schimmern durch, bei Stress Pickel.
SOLL: Flecken minimieren, keine neuen dazukommenlassen.
PLAN:Nicht rumdrücken! Weiter mit MG pflegen. 1-2 mal pro Woche Dadosens Peeling. 1 mal pro Woche Sauna.
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HAUT (KÖRPER):

IST: hell (ok), am Dekolltee wenn ich gestresst bin wie im Gesicht.
SOLL: rein
PLAN: nicht rumdrücken, Sauna, einmal pro Woche Peeling. Sonst wie immer.
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FIGUR:

IST: Gewicht ist ganz ok, möchte aber ein bisschen mehr "modellieren".
SOLL: definierter, Bestzustand rausholen, evtl. 2-3kg weniger
PLAN: Ausdauertraining und Yoga beibehalten. Kräftigungsübungen dazunehmen (mind. 3 mal pro Woche).
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[Glitter]

FIGUR:

IST: zuviel auf den Hüften, bisschen undefiniert
SOLL: weniger werden
PLAN: 1 Mal in der Woche Schwimmen, 1 Mal in der Woche Work Out DVD, besser ernähren und bald Aerobickurs besuchen

--> mittwochs ist Schwimmtag
--> habe mich zum B.O.P angemeldet, am 29.01. geht es los
--> bisher gut auf die Ernährung geachtet

[mania]

ohhhh - da mach ich auch mit... bin ja wie immer chronisch unzufrieden...

HAARE:

IST: trocken und widerspenstig
SOLL: weich und glänzend
PLAN: mehr Kuren, weniger Streß

HAUT (GESICHT):

IST: trocken und fahl
SOLL: prall und rosig
PLAN: mehr Masken, Schlaf und Entspannung

HAUT (KÖRPER):

IST: trocken und rauh
SOLL: prall und weich
PLAN: mehr Cremen, Sauna und Peeling

FIGUR:

IST: ok
SOLL: so bleiben
PLAN: weiter wie bisher

[Sahira]

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FIGUR:

IST: zu viel Hüft- & Bauchspeck
SOLL: DER SPECK MUSS WEG ;)
PLAN: weniger Süßes, mehr Gemüse, mehr trinken, mehr Sport
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so heute habe ich gesündigt :( hab ne Packung Yogorette vernascht,...

[Fritzle]

Ich konnte die letzten Tage keinen Sport machen, weil ich krank war .
Aber vielleicht geht es morgen wieder! Meine Haut ist ebenfalls katastrophal, bei mir spiegelt sich einfach alles immer in der Haut wieder...

[Popovka]

@Fritzle: gute besserung!
Bin zwar nicht wirklich krank gerade, fühle mich aber total schlapp.
und meine haut fängt auch wieder an zu zicken, ich dachte schon, mit meiner aktuellen pflege würde es endlich grundlegend und dauerhaft besser....
aber wahrscheinlich ist es die monatliche hormonfahrt
immerhin bin ich heute wieder mit dem fahrrad in die bibliothek gefahren (von den zwei schokoriegeln plus kuchen sag ich mal nix )

[Fritzle]

@ Popovka: Danke! Gegen die Hormonfahrt kommt man einfach nicht an, ist bei mir genauso !

[Glitter]

@Fritzle: gute besserung!
Bin zwar nicht wirklich krank gerade, fühle mich aber total schlapp.

Ich schließe mich an: Gute Besserung!

Und so gehts mir auch... leider schon seit fast 2 Wochen

[Popovka]

@ glitter,
auch wenn's kein grund zum feiern ist
ob das am undefinierbaren wetter und zu wenig sonne liegt?
kriege momentan auf jeden fall keinen ordentlichen schlafrhythmus hin. als ich vorhin im bus saß und die sonne schien, hab ich ganz gierig mein gesicht in die wärme gehalten... mehr sonne wär also schon schön und sicher auch hilfreich. bis dahin müssen wir uns halt gegenseitig aufrichten und uns darauf konzentrieren, wie toll der sommer dann wird, wenn wir unsere pläne hier einhalten
bei mir: keine gesichtspflege-hopperei, weiter meine haut möglichst in ruhe lassen, nicht wild sachen kaufen (alles )
und heute abend werde ich mich beim volleyball-mitternachtsturnier mit open end so intensiv wie möglich sportlich betätigen
- immerhin nicht schlecht.

- wie geht's mit euren plänen?

[Siva]

Ich gehe nächste Woche definitiv wieder ins Fitneßstudio. Heute und am Wochenende komme ich leider nicht mehr dazu..

[Walküre]

Ich gehe nächste Woche definitiv wieder ins Fitneßstudio. Heute und am Wochenende komme ich leider nicht mehr dazu..

dito!

manno ich war gestern bei burger king ich konnte es nicht lassen

[VomRegental]

Das ist berühgend zu hören das ich nich die einzige bin die so schlecht schlafen tut im Moment.Ich hab mir schon Baldrian genommen...uhh....also ich sag nur- nimmt bloß keine Tinkur!!!Ich dacht ich knutsch gleich die Kloschüssel!!!!Brrrrrr.Aber mit etwas Einbildung konnt ich glaub ich mal durchschlafen
Der Schlafmangel macht mir echt im Moment zu schaffen.Aber ansonsten hab ich mein Programm -alle 2 Tage etwas Pilates- schon mal geschafftMmm nur siehts immer noch so aus als brech ich mir gleich jede einzelne Grete Da bin ich glaub ich wirklich nen hoffnungsloser Fall.Sportmuffel totalAber ich bleib tapfer
Euch auch allen weiterhin viel Erfolg!
Und hey- ne Sünde muss auch sein zwischendurch PIZZA, WürgerKingDas muss halt mal zwischendruch sein))) Das muss der Körper abkönnen.
Klappt bei mir auch ganz gut. Ich mach das immer so das ich dann dafür Getränke abstriche mache.Dann halt an so nen Tag mehr Selter, Apfelschorle. Wenn ich was gesundes esse, Salat etc. dann muss es Cola sein

[Ambrosia]

ich bin auch ganz frustriert... das wochenende war furchtbar stressig, ich war kaum daheim, dementsprechend wenig wasser getrunken. nicht nur das trinken ist dann schwierig, sondern die vor allem die toilettensuche nach dem ersten liter. vielleicht bin ich auch einfach nur zu pingelig was die wahl des nächsten klos angeht.

[Lynne]

Das ist ja mal eine sehr gute und unterhaltsame Idee, also ich auch einfach mal...

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HAARE:

IST: schulterlang, mittellanger Pony (rundgeschnitten), Naturhaarfarbe (dunkelblond, teils sogar braun wirkend) mit blonden Strähnen, kantig geschnitten
SOLL: etwas weiterwachsen, um mehr Spielraum für einige Stufen zu haben, evtl. im Sommer Strähnchen auffrischen, um etwas mehr Tiefe zu geben
PLAN: Mama aufsuchen (Mama ist Friseur)
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HAUT (GESICHT):

IST: Ok... I've come a long way...
SOLL: Soll "ok" bleiben. ;)
PLAN: Weitermachen wie bisher mit Produkten von Dermasence und Avène
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HAUT (KÖRPER):

IST: In Ordnung bis auf einige trockene Stellen
SOLL: Trockene Regionen sollen verschwinden
PLAN: Eventuell nach neuer Körperpflege umsehen, ggf. speziel für die "Sorgenregion"
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FIGUR:

IST: Zu üppig. Punkt. *Ehrlichkeitsgen verfluch*
SOLL: Schlanker werden? Das muss ich jetzt hier schreiben, oder?
PLAN: *winkt ab und verscheucht alle aus der Zeile*
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[Glitter]

FIGUR:

IST: zuviel auf den Hüften, bisschen undefiniert
SOLL: weniger werden
PLAN: 1 Mal in der Woche Schwimmen, 1 Mal in der Woche Work Out DVD, besser ernähren und bald Aerobickurs besuchen

Ich vermelde:

gestern 4 x 20 Bahnen
heute 1,5 Std. Aerobic