Ich hab auch Biotin genommen und ich lege meine Hand für das Apothekenbiotin ins Feuer, in den Tabletten aus dem Supermarkt ist die Dosis meist so gering, dass sie nicht erwähnenswert ist. Ich hatte die hier
http://www.deutscheinternetapotheke...****brik2=biotin
die Packung reicht für ca 3,5 Monate. In der Apotheke selbst kosten sie ca 6€ mehr, deshalb hab ich immer online bestellt, da ist es billiger.
Nägel sollte man tatsächlich nur im Notfall schneiden, ansonsten immer feilen! Am besten für splitternde trockene Nägel sind Glas- oder Saphirfeilen, nicht diese billigen Metallfeilen, die man überall hinterhergeschmissen bekommt. Man gibt zwar etwas mehr Geld aus aber ich versichere dir, dass du eine anständige Feile etliche Jahre haben wirst.
Ich hab mich vor längerer Zeit mal auf meinem Blog damit befasst, vielleicht hilft es dir und du findest die Ursache
http://arottencave.blogspot.com/search/label/N%C3%A4gel