Nicht mehr rauchen für die Schönheit

[manu777]

Nachdem ich früher etliche " mit Rauchen aufhören Versuche" gestartet hatte, wo ich zuerst weniger rauchen wollte um irgendwann ganz damit aufzuhören. Nur leider klappte das nie, denn schon nach paar Wochen war wieder alles beim alten. Ich hatte dann noch einen Versuch gemacht, wo ich alles anders als bei den bisherigen machen wollte. Ich verbot mir von Anfang an "richtige" Zigaretten zu rauchen, obwohl es mir die erste Zeit sehr schwer fiel weil eben die Gewohnheit in bestimmten Situationen, wo ich sonst immer rauchte da war. DAchte sogar kurz an diese E-Zigaretten, aber das ist ja auch rauchen und ich wollte komplett davon weg. Ich informierte mich also was ich tun könnte damit es einfacher wird. Ich kaufte mir Kräuterzigaretten oder stopfte sie mir auch manchmal mit Knaster und Hülsen selbst. War ein ekliges Zeug, aber ich hatte mir geschworen wenn ich Lust zu rauchen habe, dann nur noch dieses Kräuterzeugs qualme. Das tat ich dann auch. Und nach einiger Zeit, als das Nikotin aus dem Körper war, die Rezeptoren auch nicht mehr nach neuem Nikotin verlangten hatte ich auch gar nicht mehr das Bedürfnis zu rauchen. Die ersten rauchfreien Wochen habe ich als Ausgleich vermehrt Plätzchen gegessen, damit war dann aber auch schnell wieder Schluss. Habe seitdem auch meine Essgewohnheiten umgestellt, viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch und ganz selten mal was süßes und dann auch nur 90%ige Zartbitter-Schoki , bin happy so und froh, dass ich es geschafft habe rauchfrei zu bleiben, habe ich auch nicht zugenommen.Das ganze ist jetzt 10J. her

10Jahre Super Duper
Ist für mich noch ein langer Weg ☺ bin froh wenn ich Oktober das 1jährige feiern kann
Ernährung habe ich auch umgestellt jetzt bei Diät eh,will aber auch danach dran bleiben.
Trinke nur noch Wasser oder ungesüßten Tee..Morgens Kaffee schwarz...Fleisch 1 mal die Woche Puteschnitzel oder Hähnchenschlegel ohne Haut,Fisch...keine Wurst kein Käse..Rührei,Wildreis,Salate,Gemüse .Obst viel viel Wassermelone☺
Nix Süßes,keinen Alk..
Was esst du als?

Wir gehen ja ende Juli in Urlaub da möchte ich natürlich nicht fasten aber es gibt ja dort auch, gesunde Gerichte ,leckeren Fisch,Glas Wein logo auch ,alla muss noch paar Pfunde purzeln...☺ab 16.30Uhr esse ich zur Zeit nix mehr..geht alles

[Miss Kitty]

10Jahre Super Duper
Ist für mich noch ein langer Weg ☺ bin froh wenn ich Oktober das 1jährige feiern kann
Ernährung habe ich auch umgestellt jetzt bei Diät eh,will aber auch danach dran bleiben.
Trinke nur noch Wasser oder ungesüßten Tee..Morgens Kaffee schwarz...Fleisch 1 mal die Woche Puteschnitzel oder Hähnchenschlegel ohne Haut,Fisch...keine Wurst kein Käse..Rührei,Wildreis,Salate,Gemüse .Obst viel viel Wassermelone☺
Nix Süßes,keinen Alk..
Was esst du als?

Wir gehen ja ende Juli in Urlaub da möchte ich natürlich nicht fasten aber es gibt ja dort auch, gesunde Gerichte ,leckeren Fisch,Glas Wein logo auch ,alla muss noch paar Pfunde purzeln...☺ab 16.30Uhr esse ich zur Zeit nix mehr..geht alles

manu

Du bist auf einem sehr guten Weg und du willst ja auch nicht mehr rauchen, das ist schon sehr gut.
Nichtraucher-App hatte ich bei meinem aufhören damals ja nicht , weiß aber auch nicht ob mir das geholfen hätte. Diese Nichtraucherbücher hatten mir nämlich gar nichts gebracht, obwohl mehrmals gelesen(solange ich sie gelesen hatte war ich rauchfrei, wenn durchgelesen ging das rauchen wieder weiter ), also hab ich dann solch Versuche auch gelassen.
Heute gehe ich Rauchern soweit es geht aus dem Weg, nicht, weil mir das mit anzusehen schwerfiele, nein, es ist der Gestank dem ich aus dem Weg gehe...es heisst ja immer, dass die früheren Raucher sich am schlimmsten anstellen wenn sie mit Rauchern konfrontiert werden...und da ist wohl was wahres dran , zumindest bin ich so

Ich musste mich essenmässig komplett neu orientieren, hatte, als ich rauchte morgens nichts gefrühstückt, höchstens mal so Kleinigkeiten Joghurt und Kaffee und Mittagessen dann natürlich mengenmässig ziemlich zugeschlagen, das war auch nicht das optimale....
Aber irgendwann nach den ersten paar rauchfreien Wochen hatte ich wie du auch schon erwähnt hattest ein ganz anderes Geschmacksempfinden was sich gleich nach dem aufstehen morgens bemerkbar machte, ich freute mich regelrecht darauf mir was schönes zum Frühstück zu machen, da ich nun auch richtig Appetit hatte(den hatte ich vorher morgens nämlich nie).
Hatte dann auch schnell raus was ich gerne mag. Mittlerweile bin ich morgens bei Müsli mit viel frischen Obst je nach Saison. Das hält dann auch schon paar Std. an
Mittags, z.B. Lachslasagne und am Abend meist was kleines, leichtes, evtl. ein kleiner Salat mit evtl. Putenstreifen (ich esse aber auch immer schon abends sehr früh)
Und sollte ich zwischendurch mal Hunger bekommen tut es etwas Obst (manchmal auch gerne Wassermelone, ist frisch und deckt auch das Verlangen nach Süßem ab) und wenn ich Appetit auf Schoki habe esse ich auch welche, aber nie sehr viel, dann ist es aber auch für ne Weile wieder gut.
Ich will auch nicht abnehmen aber mein Gewicht halten.
Du solltest dich auch nicht gar so kasteien, nicht dass du irgendwann denkst "warum soll ich mich so rumplagen, immer nur auf die Kalorien achten, wenn ich wieder rauchen würde bräuchte ich das nicht, da würde ich sicher wieder an Gewicht verlieren...usw...."
Aber du musst dir immer vor Augen führen wieviel besser es dir jetzt geht, deine Geruchs und Geschmacksnerven sind wieder wie sein sollen, deine Haut ist besser geworden...Du tust so deiner Gesundheit was Gutes und es gibt sicher noch viele weitere Aspekte die dafür sprechen rauchfrei zu bleiben

Im Urlaub, in allen Hotels/Restaurants gibt es doch auch leichtere Speisen, da wirst du sicher auch für dich die richtigen Gerichte finden.

Du schaffst das...Du hast die schwierigste Zeit mit Bravour überstanden...ich drück dir die Daumen für alles weitere...

[manu777]

Kitty
Lieben Dank für deine aufmunternde Worte

Ich werde auf jedem Fall am Ball bleiben, mit dem nichtrauchen und mit dem abnehmen auch.
Wenn ich das nichtrauchen geschafft habe ,packe ich das abnehmen auch.
Ich sehe ja schon Erfolge Morgens auf der Waage und das spornt mich natürlich an.und meine aufeghängte noch “Nicht“ passende Jeans☺
Klar gibt es Tage wo es schwerer fällt ,meine jetzt abnehmen ,aber stressige Tage gabs auch als Raucher ,das ist dann keine Entschuldigung was zu naschen da muss ich durch dann...☺
Neues Hobby Kaugummi kauen logo ohne Zucker ,komme mir vor wie eine Kuh
Ist vielleicht noch Zigaretten Ersatz.
Auf die Idee zukommen wieder zu rauchen weil dann die Pfunde wieder purzeln würden ist für mich keine Option.
Nichtrauchen hat viele positive Eigenschaften wie Gesundheit..Geruchssin..Geschmack ..fühle mich fitter..
Und bin nicht mehr so nervös,klar merkt man das der Haut an.Hat sich auch verbessert, obwohl ich zufrieden war .Ich benutze Wirkstoffkosmetik Retinol u.co. die Haut hat sich aber deutlich nochmal verbessert....
Was ich nicht merke,dass man Geld spart gebe ich jetzt für andere Dinge aus

Man darf einfach das Ziel nicht aus den Augen verlieren und am Ball bleiben ,und sich selber loben wenn man Tag für Tag ein Stück weiter kommt
Auch wenn Eigenlob stinkt aber in bestimmten Fällen nicht

[Miss Kitty]

Hi Manu
Deine Einstellung für dein Vorhaben ist super. Da kann gar nichts mehr schiefgehen

Dabei fällt mir ein, seit ich nicht mehr rauche habe ich trotzdem noch kein Vermögen anhäufen können, das was ich früher für Glimmstengel ausgegeben habe wird vermutlich in den letzten Jahren für Kosmetik umgesetzt worden sein

[Beautyqueen25]

Hallo,
Ich bin auch vom Glimmstengel zu E- Zig umgestiegen und diese aber ohne Nikotin. Mir fehlt das Rauchen gar nicht, da ich mit dieser Lösung (jaja, es soll auch nicht gesund sein) kein Bedürfniss mehr nach einer Zigarette habe. Die Rituale sind somit auch nicht verloren gegangen und beim Fortgehen muss ich nicht bangen, dass ich nach einem Coktail wieder zu einer Zigarette greife. Ich gehe aber nach wie vor mit den anderen Rauchern vor die Türe, ist halt dann doch geselliger. Vielleicht ist es ja für jemanden auch eine Alternative vom Tabakrauch wegzukommen.

[Amicella]

Hallo,
Ich bin auch vom Glimmstengel zu E- Zig umgestiegen und diese aber ohne Nikotin. Mir fehlt das Rauchen gar nicht, da ich mit dieser Lösung (jaja, es soll auch nicht gesund sein) kein Bedürfniss mehr nach einer Zigarette habe. Die Rituale sind somit auch nicht verloren gegangen und beim Fortgehen muss ich nicht bangen, dass ich nach einem Coktail wieder zu einer Zigarette greife. Ich gehe aber nach wie vor mit den anderen Rauchern vor die Türe, ist halt dann doch geselliger. Vielleicht ist es ja für jemanden auch eine Alternative vom Tabakrauch wegzukommen.

Das finde ich interessant! Eine E-Zigarette ohne Nikotin ist ja doch etwas anderes als eine normale Zigarette mit Nikotin....