Go Sexy! Das Projekt

[Zuckerkatze]

So, mein Gesicht ist jetzt frisch gepeelt und mit Maske gepflegt . Ich habe am Donnerstag meine Bikinizone zum ersten mal mit türkischem Wachs enthaart. Boah, das war schon anstrengend und nicht ganz schmerzlos. Fertig geworden bin ich auch nicht ganz, aber es hat sich gelohnt! Bin ja schon stolz, dass ich es überhaupt so weit geschafft hab !

Hast du selbst gewachst oder bist du zu einer Kosmetikerin gegangen? Ich habe das ja mal selbst versucht, aber es hat einfach zu sehr weh getan, deswegen bin ich zu einer Freundin, die gerade eine Lehre zur Kosmetikerin macht.

ich hab vorher schon viel getanzt, deshlab fallen mir jetzt ein paar dinge leichter, aber es hägt immer total von der person ab... Bei vielen Figuren ist auch der Schmerz ein problem

EInfach so ne stange im raum anbringen ist nicht so ne gute Idee. Richtige Pole stangen kosten knapp 300euro, diese "billig poles" für 100 euro oder weniger halten die belastungen die beim drehen und so entstehen gar nicht aus. und ohne einen richtigen Lehrer ist es auch zu gefährlich. Kann kennt die richtigen kräftigungsübungen nicht und weiß nicht worauf man achten muss, oder in welcher reihenfolge man die figuren üben soll... Das kann richtig üble unfälle geben

Wie teuer ist so ein Training? Und wie oft gehst du da hin?

[Sweet]

Bei mir ist heute eine Pediküre dran

[Prinzessin]

20 min.Pilates
Pediküre

[Baobao]

Waage zeigt -3 Kilo, ich fühl mich guuuuut . (Ziel ist trotzdem immer noch weit weg^^)
Werd mich jetzt gleich schminken und dann Essen gehen. Heute Nachmittag oder Abend dann auch nochmal ein kleineres Workout zuhause.

Ich freu mich schon, wenn Ende der Woche mein neuer MP3-Player kommt, dann werd ich den direkt einweihen beim Joggen. Ohne Musik laufen geht für mich nicht.

[Tiniii]

Ich liebe Crosstrainer !

Mit BBP ist, denke ich, Bauch Beine Po - Training gemeint

Und dann kenne ich noch GPB, aber das ist eine Haarpflegeserie von Aubrey Organics

ich auch :) aber irgendwie schwitze ich beim crosstrainer viel mehr & nach 15min ist es schon mega anstrengend, beim laufen tu ich mir leichter

achsooo, danke habe mich die ganze zeit gefragt was das bedeutet
mit gbp oder so verwechsel ich auch vielleicht was

[Tiniii]

glückwunsch baobao :)
hoffentlich erreichst du dein ziel!

[Enigma]

45min gelaufen. Das tut soooo gut!

[Schmuggelmaeuschen]

@Kittykat: Ich bezahl 80 euro/Monat für 2x90 min die woche...

Es gibt mittlerweile in den meisten großen deutschen Städten schulen und auch Workshops....

[foxqueen]

Hast du selbst gewachst oder bist du zu einer Kosmetikerin gegangen? Ich habe das ja mal selbst versucht, aber es hat einfach zu sehr weh getan, deswegen bin ich zu einer Freundin, die gerade eine Lehre zur Kosmetikerin macht.

Ich habs selber gemacht *stolz bin*. War schon eine ziemliche Überwindung und Arbeit. Ich habe bisher immer rasiert und meine Haare sind da schon ziemlich dick und hart und haben dicke Wurzeln ...
Jemand anderen lass ich da nicht hin - den Schmerz will ich mir selber einteilen . Also es ging eigentlich. Es gab Stellen, da hats mehr weh getan und Stellen, wo es eigentlich kaum ein Problem war. Und von der richtigen Konsistenz des Wachses war es auch abhängig.
Ich glaube mit normalen Wachs gegen die Haarwuchsrichtung muss es viel schlimmer sein als mit dem türkischen, das man in der Haarwuchsrichtung abzieht. Irgendwann die Woche muss ich da weitermachen, wo ich aufgehört hab. Meine Haut hat sich jetzt auch wieder beruhigt.

ich auch :) aber irgendwie schwitze ich beim crosstrainer viel mehr & nach 15min ist es schon mega anstrengend, beim laufen tu ich mir leichter

achsooo, danke habe mich die ganze zeit gefragt was das bedeutet
mit gbp oder so verwechsel ich auch vielleicht was

Ich hab eine dermaßen schlechte Kondition, dass ich es mit laufen gar nicht versuchen kann. Ich schaffs ja nicht mal etwas schneller als in Gehgeschwindigkeit 200m zum Bus zu laufen, damit ich ihn noch erwische. Und euf einem Fahrrad tun mir nach 30min ohne Widerstand bei 90rpm die Oberschenkel auch schon weh und mein Puls rast. Es ist echt katastrophal! Nur auf dem Crosstrainer fühl ich mich zu Hause , das ist zwar in der Regel eher das Gerät, das alle viel anstrengender finden, aber ich finds total gechillt. Wenn ich mein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungs-pulsbereich mache, dann schwitze ich auch viel, aber wirklich enorm anstrengend finde ich es nach einer Stunde immer noch nicht .

Heutiges Schönheitsprogramm: Ausgiebige Haarkur

[Enigma]

Ich hab eine dermaßen schlechte Kondition, dass ich es mit laufen gar nicht versuchen kann. Ich schaffs ja nicht mal etwas schneller als in Gehgeschwindigkeit 200m zum Bus zu laufen, damit ich ihn noch erwische. Und euf einem Fahrrad tun mir nach 30min ohne Widerstand bei 90rpm die Oberschenkel auch schon weh und mein Puls rast. Es ist echt katastrophal! Nur auf dem Crosstrainer fühl ich mich zu Hause , das ist zwar in der Regel eher das Gerät, das alle viel anstrengender finden, aber ich finds total gechillt. Wenn ich mein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungs-pulsbereich mache, dann schwitze ich auch viel, aber wirklich enorm anstrengend finde ich es nach einer Stunde immer noch nicht .

Wenn Du wirklich laufen willst, dann sieh Dir mal das Couch to 5k-Programm an (allerdings auf englisch). Darüber habe ich bisher nur Gutes gehört. Fehlende Kondition ist keine Entschuldigung. Die kommt mit dem Training.

[foxqueen]

Wenn Du wirklich laufen willst, dann sieh Dir mal das Couch to 5k-Programm an (allerdings auf englisch). Darüber habe ich bisher nur Gutes gehört. Fehlende Kondition ist keine Entschuldigung. Die kommt mit dem Training.

Klar, weiss ich doch . Nur hab ich mich jedesmal, wenn ich es selbst mit Joggen versucht habe, übernommen und bin krank geworden . Jetzt bin ich seit 2 Wochen in einem Fitness-Studio mit sehr guter und intensiver Betreuung. Jetzt mache ich regelmäßiges Ausdauertraining ohne mich kaputt zu machen. Im Fitness-Studio gibt es auch eine Laufgruppe, aber die fangen mit 5km an und ich bin einfach noch nicht fit genug, um da mit zu laufen. Aber sobald ich mit meinem Indoor-Training gut genug bin, will ich da auf jeden Fall mit machen .
Das Couch to 5K Programm hört sich sehr sinnvoll an. Hätt ich so einen Ansatz mal bei früheren Versuchen gehabt, hätt mich mir einiges erspart . Naja, jetzt bin ich auf jeden Fall in guten Händen und gut dabei !

[Scandalous]

Toller Threat!

Ich fühle mich momentan auch nicht wohl in meiner Haut.
Ich habe zugenommen, meine Haare sehen irgendwie bescheuert aus und ich war eine Ewigkeit nicht mehr auf der Sonnenban und blass finde ich mich einfach nur furchtbar :/
Leider fehlt mir auch noch das Geld diesen Monat mir irgendetwas schönes zu gönnen, kein Solarium, kein Friseur...nichtmals ne Gesichtsmaske im Haus...Ich werd mal schauen, was ich mir heute Kostenloses gönnen könnte :D

[Shelley]

Heute morgen lange geduscht, inkl. Körperpeeling und nach dem Frühstück dann eine 1,5 stündige Radtour. Jetzt bin ich zwar einigermaßen kaputt, aber hab das gute Gefühl, was für meinen Körper gemacht zu haben.

[PussyDeluxe]

Gerade eine Tüte Chips gegessen. So ein Mist.....

Heute Abend gibt es Blattspinat und einen Burger, keine KH !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Morgen ist ein neuer Tag. Jawohl!!

[blacksoul]

schade, bei uns gibt es nämlich weit und breit keine pole dance workshops ich hatte im internet eine stange für 200 euro gesehen

[Zuckerkatze]

Dieses Pole-Dancing hört sich wirklich toll an, nur leider bin ich so dermaßen unsportlich, dass ich mich nie zu einer solchen Gruppe trauen würde. So was mache ich gerne in Ruhe für mich alleine. Aber dafür jogge ich jetzt öfters - mit meiner Wii Fit, da sehe ich wenigstens, wie sehr ich mich abmühe, das gibt mir auch mehr Antrieb. Und ich habe auch bei schlechtem Wetter keine Ausrede mehr, nicht joggen zu gehen.

[Schmuggelmaeuschen]

@ blacksoul: woher bist du denn? Die Stange sollte schon von X-pole sein da kostet die basic stange 200 noch was...

@KittyKat: Dafür gibt es doch anfänger kurse....

[Prinzessin]

heute 30 min. BBP- merke erste Erfolge das spornt mich zum weitermachen an.


an Butterblume wie geht es dir mit dem BBP Training? LG Prinzessin

[Jeanny]

Gestern: Maniküre und Pediküre gemacht, Nägel neu angestrichen

heute: ausgiebig geduscht und Smokey Eyes geschminkt

[Zuckerkatze]

Habe gerade lange geduscht, gepeelt, gecremt und pedikürt. Fühle mich jetzt richtig gut und werde nachher noch möglichst lang Yoga machen.

[foxqueen]

Heute ausgiebig mit Kammillentee inhaliert. Das war zwar hauptsächlich eine Maßnahme zur möglichst schnellen Gesundung, aber der Haut hats auch supergut getan ! Mein Freund hat vorhin schon gemeint, meine Haut wäre heute so wahnsinnig weich !

[sheena]

Ich war heute nach der Arbeit laufen und habe beim Duschen schön gepeelt. Jetzt fühle ich mich viel besser. Abends gabs dann auch lecker Gemüse.

[blacksoul]

@schmuggel: ich komme aus der nähe von kassel.

heute currywurst mit pommes gegessen was solls, es hat meiner seele sehr gut getan. dafür heute 2 große schüsseln mit haferflocken,naturjoghurt und apfel gegessen. nun nasche ich allerdings schon wieder und gleich gibts noch ne gute portion von mecces...

eben frisch nägel manikürt. ich muss endlich meinen inneren schweinehund besiegen und meine ernährung umstellen und ein bisschen sport machen.

achja, habt ihr tipps wie man hartnäckige mitesser wegbekommt. habe in der letzten zeit meine komplette stirn damit voll so schlimm wars noch nie. selst mit einer heilerde maske gehen die nicht weg

[Schmuggelmaeuschen]

mhhh da ist echt nicht viel in der nähe...
hier ist fast alles an WS/schulen gesammelt http://deutschespoledance.forum-akti...-workshops-usw

[blacksoul]

habe keinen zugriff auf das forum. ja, sehr schade ich hatte auch schon des öfteren im netz nach workshops in der nähe gesucht...

[Schmuggelmaeuschen]

ja da musst du dich an melden, kostet aber nichts und viele netten Pole mädels die immer gern helfen

[Butterblume]

an Butterblume wie geht es dir mit dem BBP Training? LG Prinzessin

Hallo Prinzessin!

Das ist ja lieb, dass du an mich denkst
Also BBP klappt noch immer ganz gut...4 mal die Woche kann ich mich eigentlich aufraffen. Erfolg war im letzten Monat (Mai) jetzt noch so überwältigend....je ein cm an Taillie, Hüfte und Po...aber viel besser als nix. Wie gehst dir so dabei? Du machst ja auch brav dein Programm...hast du schon mal gemessen?
Irgendwie möcht ich jetzt noch was aktiveres dazu machen, aber da ist mein innerer Schweinehund einfach zu groß...laufen, schwimmen, radfahren, inlinern...alles wozu ich die Wohnung abends noch mal verlassen muss, find ich schrecklich. Ich bin da soooooo faul! Machst du sonst noch was? Kannst du was empfehlen?

Ansonsten ist es nicht viel mit sexy...ich kann mich im Moment so gar nicht aufraffen Wobei, morgen wärs aber mal wieder Zeit für eine Generalsanierung

[Brenda Leigh]

Heute morgen habe ich es endlich wieder mal geschafft, Haferflockensuppe zu essen.
Haferflocken sind so gesund und sollen auch gut für die Haare sein.
Und es war richtig lecker, mit Zimtzucker und Butterstückchen.

Dazu gab es eine Banane und später im Büro 2 Äpfel und Mandeln satt (die muss ich immer knabbern, wenn ich mich aufs Lesen konzentrieren muss). Von der Figur her kann ich das GsD verkraften.

[blacksoul]

heute gabs zum frühstück wieder kernige haferflocken mit naturhoghurt und einen apfel. zu mittag dann vollkornspaghetti mit pesto.

vorhen gesicht gepeelt und anschließend eine heilerdmaske gemacht (wobei ich immernoch nichts davon merke, dass sich die mitesser verabschieden )
eben dann ein ganzkörperpeeling unter der dusche gemacht und anschließend den körper mit einer leichten bodylotion verwöhnt.

@brenda: wie macht man denn eine haferflockensuppe? isst man die warm?

[Prinzessin]

Hallo Prinzessin!

Das ist ja lieb, dass du an mich denkst
Also BBP klappt noch immer ganz gut...4 mal die Woche kann ich mich eigentlich aufraffen. Erfolg war im letzten Monat (Mai) jetzt noch so überwältigend....je ein cm an Taillie, Hüfte und Po...aber viel besser als nix. Wie gehst dir so dabei? Du machst ja auch brav dein Programm...hast du schon mal gemessen?
Irgendwie möcht ich jetzt noch was aktiveres dazu machen, aber da ist mein innerer Schweinehund einfach zu groß...laufen, schwimmen, radfahren, inlinern...alles wozu ich die Wohnung abends noch mal verlassen muss, find ich schrecklich. Ich bin da soooooo faul! Machst du sonst noch was? Kannst du was empfehlen?

Ansonsten ist es nicht viel mit sexy...ich kann mich im Moment so gar nicht aufraffen Wobei, morgen wärs aber mal wieder Zeit für eine Generalsanierung

Butterblume

gemessen habe ich leider nicht. Habe aber das Gefühl das Bauch und Po sich zumindest schon etwas fester anfühlen. Mache auch so 4-5 mal die Woche BBP. Was ich für den Bauch noch gut finde sind Sit ups da mache ich so 50-100 je nach dem wie ich drauf bin bin auch zu faul um draußen Sport zu machen leider aber ich denke unser Workout is besser als nichts LG Prinzessin

[blacksoul]

oh ihr lieben ich hätte es auch soo nötig, mal etwas für bbp zu machen. aber ich kann mich einfach nicht aufrappeln habt ihr eine dvd oder woher nehmt ihr die übungen?
@prinzessin: machst du täglich 50-100 sit ups?

[Sweet]

Ich werde nachher wieder Algenwickel machen

[Butterblume]

Prinzessin, ich denk mir ja auch dass BBP besser als nix ist und man sieht ja auch Erfolge, aber ich bin so furchtbar unfit, dass ich irgendwie ein schlechtes Gewissen hab. Und außerdem hab ich so schreckliche Oberschenkel und bevor ich da eine echte Veränderung bemerke, turn ich mich wahrscheinlich ins Grab. Bauch und Po hab ich eigentlich mit dem Programm ganz gut hinbekommen, aber meine Oberschenkel
Und 100 Sit-ups pro Tag? Respekt....davon bin ich weit entfernt!

Blacksoul, ich hab 3 Bücher und da hab ich mir Übungen rausgesucht und ein "Programm" zusammengestellt.

Heute schon erledigt:
* 30 min BBP
* Enthaarung
* Körperpeeling
* Manicüre

[Smily]

Guten Morgen

Mein Program für heute:

• 1 1/2 Stunden Fitnessstudio
• Dann ein Eiweißshake
• Heim Haare kuren und Gesichtsmaske auflegen
• Danach schön heiß duschen
• Ab auf die Couch kuscheln mit dem Katzenbaby

Ich wünsche euch einen schönen Tag

[Jeanny]

Ich war gestern beim Friseur

[foxqueen]

gestern:
ca. 1 Stunde Kraft-Ausdauer Zirkel im Fitness Studio
Augenbrauen zupfen lassen

[belle_epoque]

Das Go-Sexy Projekt hat sich zu einem Sport-Projekt entwickelt, sehe ich....

oh ihr lieben ich hätte es auch soo nötig, mal etwas für bbp zu machen. aber ich kann mich einfach nicht aufrappeln habt ihr eine dvd oder woher nehmt ihr die übungen?

Ich habe seit längerem diese Beach-Body-Workout DVD. Das ist zwar für den ganzen Körper, aber natürlich auch mit viel BBP (braucht man ja schließlich für einen Beach-Body ) Hab aber bisher eher unregelmäßig geübt und meistens nur so immer mal wieder ein paar Sit-ups gemacht und Hometrainer. (...die Faulheit siegt, wie so oft...)

Gestern war ich motiviert und habe das komplette Programm gemacht, für relativ Ungeübte wie mich ist das anstrengend, aber naja. Ich habe aber den Eindruck, dass es wirklich was bringt, wenn man das dreimal die Woche macht. Heute habe ich deswegen Muskelkater an den unmöglichsten Stellen

Gestern abend gabs jedenfalls eine Gesichtsmaske, war beim Shopping, ich fühle mich gut (Auch wenn ich mittlerweile einsehe, dass ich zuviel Kleidung habe, aber ein Laster braucht der Mensch )

Oh und das mit den Haferflocken kann ich bestätigen... Vor ein paar Monaten war kein Müsli mehr da und ich wollte aufgrund diverser Einkäufe sparen, und habe jeden Morgen so eine Art Porridge mit Rosinen gegessen. Ich hatte den Eindruck, dass sich damals meine Haut sehr verbessert hat, viel reiner und feinporiger geworden ist. Normalerweise habe ich keine schlechte Haut, aber das ist mir aufgefallen... Wenn mein Müsli leer ist, werde ich das wieder anfangen (gut, dass ihr mich auf die Idee bringt!)

[Prinzessin]

blacksoul: ich habe ein Buch mit Übungen, du findest aber auch über google einige gute effektive BBP Übungen. Ja mache täglich 50-100 Sit ups

Butterblume: ich habe jetzt auch nicht so die Mega Kondition, und oft fehlt mir auch der Ansporn dann denk ich mir aber, komm raff dich auf, und danach freue ich mich dann das ich es wieder geschafft habe.
*Butterblumemotvationrüberschick*

[Schmuggelmaeuschen]

was habt ihr eigentlich alle mit diesen Algen wickeln....SInd die so super??? Was bringen die?

[Brenda Leigh]

@brenda: wie macht man denn eine haferflockensuppe? isst man die warm?

Oh, ganz einfach.

Ich nehme immer die blauen, blütenzarten Kölln-Haferflocken.
Die habe ich schon als Kind jeden Morgen gegessen und ich mag sie am liebsten.

Flocken in die Schüssel geben und dann einfach mit kochendem Wasser aufgießen. Dann gebe ich noch einen Schuß Milch und eine Prise Salz für den guten Geschmack dazu.
Früher haben wir die Haferflocken nur mit heißer Milch aufgegossen, aber ich will morgens Eiweiß einsparen (möglichst nur Kohlenhydrate essen).

Dazu gibt es wie gesagt Zimtzucker und ich lasse auch gerne Butterstückchen auf dem heißen Brei schmelzen.

Manchmal gebe ich auch noch gemahlene Mandeln oder Haselnüsse drüber.

Am Schluss esse ich immer noch frisches Obst, am liebsten Bananen, damit das Eisen aus den Haferflocken gut verwertet werden kann.