Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[silbermarie]

Ich auch, doch wenn die drei Großen wieder weg sind, genieße ich die Ruhe mit unserem Nesthäkchen Auch nicht zu verachten.
Töchterchen hatte am Samstag Geburtstag und deshalb noch Anspruch auf einen Burzeltag-Kuchen. Ich verschwinde in der Küche und beginne mit einer Schoko-Sahne-Torte - zum Glück muß ich nicht mitessen

Ihr Lieben

[Prentiss]

Meine Lieben

Ich habe heute die Xco-Trampolin-DVD gemacht und danach noch ein wenig Freestyle. Ja, war auch mal wieder gut und fordernd.

Und - liebe Cleo - heute bin ich zum ersten Mal etwas länger mit meinem neuen Gefährt unterwegs gewesen. Am Montag war es schon dunkel bei der Übergabe und der Heimfahrt. Gestern dann erst mal bei Licht betrachtet und sehr zufrieden gewesen und nun eine kleine Fahrt gewagt.
Mein vorheriges Auto hatte ursprünglich meinem Papa gehört und allein deshalb habe ich es lange gefahren. Jetzt war es aber zwölfeinhalb Jahre alt - irgendwann ist leider Schluss.
An den Neuwagen muss ich mich wieder gewöhnen, was er alles kann. Er fährt super, das kann ich schon mal sagen.

[Cleopatra]

Silbermarie Schoko-Sahne Torte Prentissmein Auto ist 25 Jahre jung

[silbermarie]

Prentiss herzlichen Glückwunsch zum neuen Auto! Und viel Spaß damit

Cleo, das Deine ist schon 25 Jahre alt? das nenne ich gute Pflege

[Cleopatra]

Prentiss super, dass das Auto so gut fährt und ich wünsche dir, allzeit gute Fahrt ich habe heute die Vibraplatte genutzt morgen noch Herz - Kreislauf 8, dann kommt Best of all Finale. Mal sehen, was geht. Ich war brav und habe dann BMI 2


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Silbermarie und ich hänge an dem Auto

[Prentiss]

Cleo und silbermarie für eure lieben Wünsche. Ich hätte den von meinem Papa auch noch weiter fahren können, aber irgendwann fangen die Reparaturen doch an und ich dachte, ein neuer darf es noch mal sein.

Ich habe heute BBP intensiv gemacht.

[Cleopatra]

heute noch keinen Sport, aber dafür gestern Wein habt alle einen schönen Abend

[Prentiss]

Ich war heute auch faul, weil ich finde, man muss auch mal bewusst innehalten.
Ich hoffe, die eine oder andere schaut sich auch mal ihr GB an.

Ich wünsche allen Sportfreunden hier wundervolle Weihnachten.

[Cleopatra]

Das hoffe ich auch

[Prentiss]

Cleo

[Cleopatra]

[silbermarie]

Guten Morgen, die Damen

Noch einmal kurz aufs Rad und das Christkind ist schon da

Euch allen fröhliche, glückliche Weihnachten und bis nach den Feiertagen

PS: Danke Dir, Prentiss, hat mich sehr gefreut das ist richtig Tradition geworden

[Prentiss]

Das stimmt, liebe Marie.

Ich wünsche allen hier Schreibenden und Lesenden weiterhin schöne Feiertage.

[gonzo]

Frohe Weihnachten wünsche ich euch allen

[Cleopatra]

Gonzo wie geht es dir? Ich habe keinen Sport gemacht, morgen geht es wieder los, alles hat seine Zeit:-d, Silbermarie, Prentiss, Veilchen, hoffe es geht euch allen gut und ihr hattet schöne Stunden mit euren Liebsten, einen schönen Montagweihnachtsabend wünscht euch Cleo
beim Aldi Nord gibt es ab dem 2.1 Sport dvds von Jillian, Fit for fun, Detlef, Grönemeyer, Tracy Anderson für 6, 99 Euro

[Prentiss]

Ich genieße Weihnachten dieses Jahr sehr und trotzdem war ich heute auch mal fleißig: BBP intensiv mit Jillian und eine halbe Stunde Trampolin.

Lasst den Tag noch ruhig ausklingen.

[Cleopatra]

Prentiss super

[Ina]

Frohe Weihnachten allerseits Bei uns ist heute wieder ein bissi Ruhe eingekehrt. gestern hatte ich dafür 10 leutchen umj den Tisch. heute früh gabs dann erstmal ne Runde Trampolin (damit die Leckereien ein bissi zusammenrutschen )

[Veilchen03]

Hallo ihr Lieben, nachdem ich die letzte Woche stark erkältet war, habe ich heute langsam wieder angefangen. Pilates aus BMI II - war gut.

[Cleopatra]

Veilchen heute war es Herz/Kreislauf 8 hat auch viel Spaß gemacht:), morgen Finale

Schönen Abend, Prentiss eben noch im ET und nun hier

[Prentiss]

Ja Cleo, jetzt schreibe ich hier.

Gestern habe ich Bauch weg in 6 Wochen gemacht. Heute dafür gar nichts, war nur unterwegs und später habe ich es mir gemütlich gemacht.
Noch zwei mal Sport in diesem Jahr, höchstens.

[Cleopatra]

sehe ich auch sohast du dir die DVDs bei Aldi Nord angeschaut Jillian für Anfänger

[Prentiss]

Oh nein Cleo, bei Aldi war ich nicht.

Ich habe auch erst einmal genügend Vorrat an Workouts. Die Kickbox-DVD von Jillian ist sogar noch eingeschweißt.

Heute war ich natürlich auch sportlich - Bauch, Beine, Po intensiv und Trampolin.

Für morgen habe ich mir einen längeren Spaziergang vorgenommen und sicher auch noch ein Workout.

Mädels, ich sag euch, der viele Sport wird mir ab Montag fehlen. Dann sind meine vier freien Monate vorüber und ich arbeite wieder. Hach ja. Lottogewinn - wo bleibst du?

[Cleopatra]

Prentiss die Dvds gibt es erst am kommenden Montag, war auch nur ein Hinweis, kosten ja nur ein Drittel nun genug der Werbung ich habe heute das Finale von BMI 2 gesportelt, dann kam ein Friseurmarathon Kiddys Haare ab, fönen und dann noch Göga, aber da kam nur die Maschine zum Einsatz. Die Wünsche kommen erst am Samstag

Kommt gut durch den Abend

[Prentiss]

Ach Cleo, ab Montag bin ich wieder voll beschäftigt im wahrsten Wortsinn.
Da muss Jillian leider hintenan stehen.

Heute war ich auf dem Trampolin und das war mein Sportjahr 2016.

2017 muss ich wieder kleinere Brötchen backen und zusehen, wie ich meine Sporteinheiten unterkriege.

Einen schönen Abend euch allen.

[Cleopatra]

Prentiss du warst so fleißig alles zu seiner Zeit, es ist wichtig einfach was zu machen, ich finde es so schön, das wir uns hier alle motivieren und hoffe das es nächstes Jahr so weiter geht

[gonzo]

ein gesundes und glückliches neues Jahr wünsche ich euch!

Ich hoffe ich kann mich 2017 für mehr Bewegung motivieren

[Prentiss]

Ich wünsche unserer tollen Truppe hier auch ein gutes neues Jahr und hoffe, dass wir uns weiter motivieren werden.
Ich freue mich auf's Austauschen.

Heute bin ich ins neue Jahr gestartet mit jeweils zwei Einheiten aus BBP intensiv und Shred BBP.
Und morgen startet mein Arbeitsleben wieder. Ist es vermessen zu sagen, dass ich mich direkt schon auf das kommende Wochenende freue?

[Cleopatra]

Gonzo ich war nun auch 2 Tage faul, habe mir einen Plan für Januar ausgetüffelt und morgen geht es los Prentiss ich drücke dir für morgen die und diese Gruppe ist

einen schönen Abend

[gonzo]

Ich muss morgen auch wieder zur Arbeit, die Nächten zwei Tage werden hart und wohl auch lange, weil wir Monatsabschluss haben und die letzte Woche erst nacharbeiten müssen, daher freue ich mich auch auf das Wochenende

[Gundis]

Bei HSE wird diese Woche von Detlef eine Workout DVD Slim 2017 für die Vibrationsplatte für 29,99 Euro angeboten!

Der nimmts aber auch ganz schön von den Lebenden. Ich habe mir mal vom Detlef eine Trampolin-DVD für teures Geld gekauft, die grottenschlecht war.

Da trainiere ich lieber auf meiner Vibrationsplatte nach eigener Lust und Laune.

[silbermarie]

Schönen Abend die Damen und möge das Neue Jahr gut zu Euch sein

Feiertage sind fast vorbei, wir haben zum Glück noch Drei König, und diese Woche steht Entspannung auf dem Programm. Weihnachten mit den Kindern gab allen Beteiligten wohltuende Nestwärme, mein Mann hatte dazu noch Geburtstag .... allet juti
Das Haus ist etwas leerer und ein jeder hat wieder mehr Zeit auch für seine eigenen Belange.

Gesportelt habe ich täglich, wat mut - dat mut und mir heute bei Aldi ein Balance pad geholt, wollte ich schon lange mal ausprobieren.

[Cleopatra]

Silbermarie melde mich wieder, hatte Magen/Darm naja , mein Essensplan war nicht umsetzbar, Sport werde ich wieder ab morgen machen, aber ganz leicht

Kommt gut durch den Tag

[silbermarie]

Ach je, Magen/Darm .... Du Arme, das kann einen ganz schön mitnehmen. Wir hatten das früher, als die Kinder alle noch klein waren, regelmäßig. Das zwang meinen Kreislauf immer in die Knie.
Ist es wieder besser ?

[Cleopatra]

Ja, aber mein Kreislauf, es dauert alles länger bis man durch ist

[silbermarie]

Jup, Kinder sind damit - meistens- so schnell fertig und wir Erwachsenen brauchen richtig Zeit

[Cleopatra]

war auf der Waage, die Knie meckern, wie schon oft erwähnt werde heute nur zum Entspannen auf die Platte, bin noch nicht so weit. Prentiss wirst du bei BK bestellen? BMI werde ich sicherlich bestellen, aber diese Helferlein und das neue Konzept, was hälst du davon? Ich bestelle nicht gerne, um es dann zurückzuschicken, man kann ja testen, aber nach den beiden Trampolinen( heißt das so), ich finde die dvds von Barbara echt klasse, aber nun
Silbermarie es geht langsam aufwärts was ich eigentlich schreiben wollte ist, irgendwie weiß ich gar nicht auf was ich mein Essen umstellen soll, Fleisch und Wurst will ich nur noch sehr wenig, Seefisch könnte ich mir 2 mal in der Woche vorstellen, leider haben wir hier vor Ort keinen vernünftigen Händler, nur donnerstags im Nachbarort, könnte ja mehr nehmen, will aber nicht einfrieren. Das sind Probleme für OT

Gonzo und alle anderen, die hier reinschauen

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Gundis mir geht es mit den DVDs von Detlef ähnlich, habe es versucht, aber für meine Knie und Schulter nichts, habe 2 von ihm, auch die Ernährung kommt für mich nicht in Frage, bei meiner Schwester klappt es super

[zauberwald]

Cleo, gute Besserung.

Du hast doch so irre viel abgenommen. Mach dich nicht verrückt, das ist bestimmt nur der Weihnachtsstress. Das kommt in Ordnung, wenn der Alltag einkehrt und vielleicht machst Du einen Ernährungsplan.

Du kannst auch TK-Fisch essen, mal Lachs oder was anderes geht doch auch.

[silbermarie]

Cleo

was man schnell zugenommen hat, ist auch auch schnell wieder wech. Zaubi hat Recht, mach Dir keinen Stress, das wird von ganz alleine im Alltag wieder besser.
Alternativ zu TK Fisch nenne ich noch den Hering, Makrele oder Forelle. Gerade der Hering hat ein sehr ausgewogenes Verhältnis der Fettsäuren.

Wenn Deine Knie meckern, wie wäre es mit Entspannung? Sicherlich sind einige Muskelgruppen verkrampft und ägern Dich. ein bisserl Yoga? Die black role?

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Was gibt es neues von Frau Klein?? Ich habe mal wieder nichts mitbekommen

[zauberwald]

Ja, stimmt, Hering, Makrele, Forelle sind auch super, esse ich auch gerne und oft.