Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[dryskin]

Vorbildlich.

Ich hab heute nur eine Viertelstunde gemacht, aber im Grunde reicht das ja.

Kreiselt der Flexi bei dir auch manchmal (ungewollt natürlich) oder schwingt er immer schön brav hin und her?

Schwingt schoen brav, hab den blauen von der Kuh

[Prentiss]

Schwingt schoen brav, hab den blauen von der Kuh

Da bist du ja eine von den Fortgeschrittenen.

Ich hab den roten von der .

Und meistens schwingt er auch, wie er soll, aber ganz selten verfällt er auch mal ins Kreiseln (nur die Enden).
Ich hoffe aber, das schadet (mir) nicht.

[Elfensusi]

Ich war jetzt länger nicht sporteln, wegen Renovierung und anderem Chaos, im Moment habe ich auch gerade Rückenbeschwerden und bekommte Massagen, Fango, Krankengymnastik mit und ohne Geräte. So ein bisschen ziehe ich wieder am Theraband rum, und mache ein bisschen Pilates, aber nicht zuviel, wegen dem Rücken.

[silbermarie]

Ihr Fleißigen !
Hier wird es ernst,in einer Woche wird das Haus schon leergeräumt sein .
Für's Forum bleibt kaum Zeit ,doch werde ich versuchen,den Flexi zu schwingen bis er im Umzugslaster verschwindet
Bis dahin einen ganz lieben Gruß an die Marie

[Prentiss]

Hier wird so viel renoviert und umgezogen ... da ist verständlicherweise weniger Zeit für Sport.
Oder aber: diese ganze Schufterei ist ja schon Sport genug.

Und bei akuten Beschwerden, liebe Elfensusi, muss man sich ja ohnehin immer zurückhalten.
Früher ist mir das unheimlich schwer gefallen.

Ich war heute auf dem Crossie, obwohl ich entsetzliche Migräne habe. (Aber arbeiten war ich heute auch, was soll´s. )

[dryskin]

Hier wird so viel renoviert und umgezogen ... da ist verständlicherweise weniger Zeit für Sport.
Oder aber: diese ganze Schufterei ist ja schon Sport genug.

Und bei akuten Beschwerden, liebe Elfensusi, muss man sich ja ohnehin immer zurückhalten.
Früher ist mir das unheimlich schwer gefallen.

Ich war heute auf dem Crossie, obwohl ich entsetzliche Migräne habe. (Aber arbeiten war ich heute auch, was soll´s. )

Oje Du Arme , Migraene kenn ich...
Hab gestern trotzdem Deine Peitsche gespuert und gesportelt
Bin mal paar Tage verreist, hab aber Band fuer Pilates dabei

[Elfensusi]

Danke, Migräne kenne ich auch. Aber ich habe ja entzündliches Rheuma und da muß ich sowieso sehen, wie es immer so geht. Nächste Woche habe ich die ersten Physiotermine....
Aber ein bisschen mache ich schon immer und wenn es nur Dehnungen sind.
Ich habe ja nicht den Original-Flexi sondern ein breiteres Modell, welches ich zwischenzeitlich auch gut zum Schwingen bringe. Nur mit dem hulahoop-Reifen komme ich so gar nicht klar.

[Prentiss]

Danke, Migräne kenne ich auch. Aber ich habe ja entzündliches Rheuma und da muß ich sowieso sehen, wie es immer so geht. Nächste Woche habe ich die ersten Physiotermine....
Aber ein bisschen mache ich schon immer und wenn es nur Dehnungen sind.
Ich habe ja nicht den Original-Flexi sondern ein breiteres Modell, welches ich zwischenzeitlich auch gut zum Schwingen bringe. Nur mit dem hulahoop-Reifen komme ich so gar nicht klar.

Ich wünsche dir baldige Besserung, aber diese Beschwerden gehen ja meist nur langsam vorüber.

Hula Hoop habe ich seit meiner Kindheit nicht mehr gemacht. Keine Ahnung, ob ich das noch kann.

[Prentiss]

Oje Du Arme , Migraene kenn ich...
Hab gestern trotzdem Deine Peitsche gespuert und gesportelt
Bin mal paar Tage verreist, hab aber Band fuer Pilates dabei

Danke, liebe dryskin. Es ist leider eine sehr starke Attacke, die selbst mit Triptanen nicht in den Griff zu kriegen ist.

Daher habe ich heute nur zehn Minuten geflexelt, mehr war nicht drin.

Lob natürlich für dich und heute kann ich meine ja unter der Couch verstauen.

[Elfensusi]

Prentiss, ist es inzwischen vorbei? Ich bin tagelang nach so einer Attacke noch nicht richtig da - die Feinmotorik haut dann nicht hin und sehe alles, wie durch einen Schleier. OK, seit Rheuma ist mit der Feinmotorik eh nicht mehr soviel los.
Ich werde heute mal vorsichtig Theraband ziehen, immer mal kurz, mal sehen, ob das geht.
Aber ich bin eh zufrieden, hab durch Sport und Ernährungsumstellung seit letztem Sommer ca 10kg abgenommen (davon 8 seit Mitte Januar). Ein Grund immer mal ein bisschen neue Kleidung zu kaufen.

[Elfensusi]

Mein Tagespensum habe ich gelierfert: Theraband zerissen.
Ab nächste Woche habe ich KG an Geräten, 2 mal wöchentlich eine Stunde.

[dryskin]

Danke, liebe dryskin. Es ist leider eine sehr starke Attacke, die selbst mit Triptanen nicht in den Griff zu kriegen ist.

Daher habe ich heute nur zehn Minuten geflexelt, mehr war nicht drin.

Lob natürlich für dich und heute kann ich meine ja unter der Couch verstauen.

Danke prentiss , die Eiweisstabs schmecken uebrigens wie Pappe, konnte sie irgendwann nicht mehr nehmen...,
Meine aber schon, dass die Figur mit Eiweisszufuhr besser wird, nehme im Moment 3mal die Woche abends nur Almased, wenn mir mein Schweinehund nicht dazwischen funkt

[Prentiss]

In den letzten drei Tagen habe ich folgendes vollbracht:

- einmal Flexi



- einmal Crossie



- und noch mal Flexi



Na ja, bei der Schwüle... Wer macht da schon viel Sport?

[Prentiss]

die Eiweisstabs schmecken uebrigens wie Pappe, konnte sie irgendwann nicht mehr nehmen...,
Meine aber schon, dass die Figur mit Eiweisszufuhr besser wird, nehme im Moment 3mal die Woche abends nur Almased, wenn mir mein Schweinehund nicht dazwischen funkt

Wollte ich das jetzt hören?

Ich versuche es trotzdem weiter ohne...
Bin ja zufrieden mit meiner Figur, da muss ja nicht so viel getan werden. Soll nur so bleiben, wie sie ist.

[Sassi 69]

Ich habe eine Woche pausiert

[Prentiss]

Ich habe eine Woche pausiert

Besonders fleißig war ich ja auch nicht.

Meine Flexi-Übungen waren diesmal sehr kurz.

[Sassi 69]

Besonders fleißig war ich ja auch nicht.

Meine Flexi-Übungen waren diesmal sehr kurz.

Man muss es ja nicht übertreiben

[Prentiss]

Man muss es ja nicht übertreiben

Das finde ich auch.

Und das Leben besteht nicht nur aus Arbeit und Sport.
Für mich zu großen Teilen auch aus Erholung.

[Elfensusi]

Ich habe doch echt von meinem Doc Gerätetraining verordnet bekommen. Gestern war ich da - ca 30min an Geräten und da ich erzählt habe, daß ich mich für Pilates interessiere, hat sie mir dann noch passende Übungen gezeigt. Noch 5x gehts dahin.

[praslin]

Das finde ich auch.

Und das Leben besteht nicht nur aus Arbeit und Sport.
Für mich zu großen Teilen auch aus Erholung.

manchmal weiss ich garnicht, wie das wort geschrieben wird

prentimaus

[praslin]

Ich habe doch echt von meinem Doc Gerätetraining verordnet bekommen. Gestern war ich da - ca 30min an Geräten und da ich erzählt habe, daß ich mich für Pilates interessiere, hat sie mir dann noch passende Übungen gezeigt. Noch 5x gehts dahin.

pilates ist super gut ... müsste wirklich mal wieder damit anfangen
ich wünsche dir dass deine beschwerden damit verschwinden

[praslin]

Ich habe eine Woche pausiert

sassi

du hast ja das bequemsofa von prenti
ich hab lange pausiert ... heute mal wieder 40 km fahrrad (endlich)

[praslin]

... nehme im Moment 3mal die Woche abends nur Almased, wenn mir mein Schweinehund nicht dazwischen funkt

dryskin
ich esse seit einigen tagen abends nur eiweißhaltig
dein schweinehund muss mit meinem verwandt sein, meiner funkt auch öfter zwischen

[praslin]

Besonders fleißig war ich ja auch nicht.

Meine Flexi-Übungen waren diesmal sehr kurz.

prentimaus
du machst sie wenigstens
meine sind nicht nur kurz, sie sind schon ewig her

[dryskin]

dryskin
ich esse seit einigen tagen abends nur eiweißhaltig
dein schweinehund muss mit meinem verwandt sein, meiner funkt auch öfter zwischen

Glaube auch, dass die Schweinhunde sich gegen uns verschworen haben, aber wir werden es ihnen schon zeigen
Was nimmst Du grade ausser dem Doc?

[Elfensusi]

Ich mache ja eh schon Pilates, aber so professionelle Erklärungen unterstützen schon.
Ich esse seit Januar abends eine Eiweißmahlzeit, außer bei besonderen Anlässen, mir hat das gut geholfen.

[praslin]

Glaube auch, dass die Schweinhunde sich gegen uns verschworen haben, aber wir werden es ihnen schon zeigen
Was nimmst Du grade ausser dem Doc?

dryskin
mein hab ich heute eingesperrt ... bin mit dem rad unterwegs
(hab schon geschaut ob ich dich wieder beim walken im wald sehe )

schreibe pn

[praslin]

Ich mache ja eh schon Pilates, aber so professionelle Erklärungen unterstützen schon.
Ich esse seit Januar abends eine Eiweißmahlzeit, außer bei besonderen Anlässen, mir hat das gut geholfen.

elfensusi
da schliesse ich mich an ... nichts hilft so sehr wie professionelle erklärungen, gerade bei pilates (atemtechnik, spannungen halten usw)

[Prentiss]

Ich mache ja eh schon Pilates, aber so professionelle Erklärungen unterstützen schon.

Deshalb will ich auch mal ins Fitneßstudio.

Hab mich schon erkundigt, es gibt auch Tages- oder Zehnerkarten, recht erschwinglich sogar.

Der regelmäßige Studiogeher bin ich nicht, dafür habe ich ja einiges zu Hause.
Aber eben mal ein paar professionelle Hinweise und auch mal an diesen Geräten schwitzen - ja, das will ich auch bald mal machen.

[Prentiss]

manchmal weiss ich garnicht, wie das wort geschrieben wird

paslinchen

Ich schick dir jetzt mal eine Runde Erholung nach Hause. Da ich mich ja fast ein wenig.

prentimaus
du machst sie wenigstens
meine sind nicht nur kurz, sie sind schon ewig her

Heute habe ich vor, den Stab wieder etwas länger zu schwingen.

[praslin]

paslinchen

Ich schick dir jetzt mal eine Runde Erholung nach Hause. Da ich mich ja fast ein wenig.



Heute habe ich vor, den Stab wieder etwas länger zu schwingen.

prentimausi da bist du ja - hab hier im sportstudio auf dich gewartet

[Prentiss]

prentimausi da bist du ja - hab hier im sportstudio auf dich gewartet

praslinchen Prentimus musste aber gerade all ihre neuen Lock & Lock-Dosen abwaschen.

Ich mach jetzt also erst mal ein bißchen Pause und nachher wird geflexelt.

[praslin]

praslinchen Prentimus musste aber gerade all ihre neuen Lock & Lock-Dosen abwaschen.

Ich mach jetzt also erst mal ein bißchen Pause und nachher wird geflexelt.

aber du weisst schon das frau im haushalt viele kalorien verbrennt
brauchst also nicht so viel flexeln heute

wenn sie an den kühlschrank geht allerdings auch viele kolorien zu sich nimmt

[Prentiss]

aber du weisst schon das frau im haushalt viele kalorien verbrennt
brauchst also nicht so viel flexeln heute

wenn sie an den kühlschrank geht allerdings auch viele kolorien zu sich nimmt

Wenn du wüsstest, was ich heute schon gefuttert habe ... so viel kann ich an einem Abend nicht flexeln.

Jetzt ist ja Pause bei Ferrero Küßchen, dafür ist die Eiszeit angebrochen. Und das nicht zu knapp.

[dryskin]

Seit ich wieder regelmaessig flexel sind meine Winkearme Deutlich besser , danke Prentiss fuer die Peitsche , regelmaessiger Einsatz wird belohnt

[Sassi 69]

Seit ich wieder regelmaessig flexel sind meine Winkearme Deutlich besser , danke Prentiss fuer die Peitsche , regelmaessiger Einsatz wird belohnt

dafür müsste ich auch etwas tun im Moment habe ich aber keinen Nerv,muss mich um gesundheitliche Dinge kümmern...

[Nancy B]

dafür müsste ich auch etwas tun im Moment habe ich aber keinen Nerv,muss mich um gesundheitliche Dinge kümmern...

Hallo Sassi geht mir im Moment leider auch so.
Ich wünsche Dir gute Besserung.

[dryskin]

Gesundheit steht an 1. Stelle, aber im Falle der Winkearme kann ich den Flexi echt empfehlen
Gute Besserung ihr Beiden sassi und Nancy

[Moewchen67]

Guten Morgen ihr Lieben,

ja die Gesundheit geht in jedem Falle vor, dann sollte man auch, nein, dann muss man sogar pausieren! Ich wünsche euch gute Besserung, dass ihr schnell wieder fit werdet!

Ich habe ein ganz schlechtes Gewissen, hab mich hier nun solange nicht gemeldet, aber nicht deswegen meldet sich mein Gewissen, sondern wegen dem Eiweißbrot!

Das hatte ich damals empfohlen! Ich selber habe es tagtäglich gegessen und nicht nur abends. Es schmeckt ja auch gut und macht satt! Aber, vielleicht wißt ihr es schon, ich konnte jetzt nicht alles nachlesen, dass das Eiweißbrot dreimal soviel Fett enthält wie normales Brot.

Eigentlich habe ich so keine Probleme mit dem Gewicht, aber die Tendenz ging eher nach oben, als nach unten. Seit ich wieder auf normales Schwarzbrot bzw.Vollkornbrot umgestiegen bin, was zudem noch sehr viel preiswerter ist, gehts mir besser. Die Nieren titschen nicht mehr so, ein zuviel an Eiweiß belastet die Nieren ungemein, und die Tendenz geht wieder abwärts! Nicht umsonst hat sich unser Brot seit Jahrhunderten bewährt

Also wieder nur so eine Modeerscheinung und ich fall auch noch darauf reinund empfehle das auch noch!

Liebe Grüße
Euer Möwchen

[Seepferdchen2502]

Wenn du wüsstest, was ich heute schon gefuttert habe ... so viel kann ich an einem Abend nicht flexeln.

Jetzt ist ja Pause bei Ferrero Küßchen, dafür ist die Eiszeit angebrochen. Und das nicht zu knapp.

Ja, dass verstehe ich so gut. Wir haben ne Eisdiele am Ort, die macht so unverschämt gutes Eis, dass ich fast jeden Tag in Versuchung gerate.
Es ist zum Wahnsinnig werden, der Schweinehund sabotiert meine Disziplin

Aber nun mal zum Flexibar. Ich habe schon viele Trainingsgeräte in meinem Leben ausprobiert. Das meiste ging daneben, da ich mit meiner Skoliose aufpassen muss, was ich für Sport mache. Ich trainiere jetzt seit 2 Jahren relativ regelmäßig mit meinem Flexi und meine gesamte Muskulatur ist viel kräftiger geworden, keine Winkearme mehr und die Bauchmuskulatur ist richtig fest. Mit der DVD Rückenfit von Frau Klein trainiere ich nach wie vor und finde das Training erste Sahne.