Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

[Sassi 69]

jo,das meine ich

[silbermarie]

Dann trainierst Du Beine und Po und tust etwas für Deine Kondition

[Sassi 69]

Vorteile von einem Ergometer
Ergometer trainieren sehr effektiv die Oberschenkelmuskulatur.
Ergometer sind sehr schonend für die Gelenke und belasten die Knie nur sehr schwach.
gut für Ausdauertraining geeignet
Man kann sehr gut während des Trainings lesen.
Man ist unabhängig vom Wetter und der Verfügbarkeit geeigneter Fahrradstrecken.

ok,dann doch noch etwas für den Rücken suchen

[Sassi 69]

Dann trainierst Du Beine und Po und tust etwas für Deine Kondition

ok,und Kalos verbrauche ich

[silbermarie]

ok,und Kalos verbrauche ich

!
Mir geht das Ergometerfahren in die Knie :autsch:
so mußte ich mich nach Alternativen umsehen und habe welche gefunden...genügend

[Sassi 69]

!
Mir geht das Ergometerfahren in die Knie :autsch:
so mußte ich mich nach Alternativen umsehen und habe welche gefunden...genügend

freut mich für Dich

Ich gerade aufm Boden *boah* das zieht am Hals ganz dolle weil man ja den Kopf etwas halten sollte,man eh ganz schön anstrengend

[silbermarie]

freut mich für Dich

Ich gerade aufm Boden *boah* das zieht am Hals ganz dolle weil man ja den Kopf etwas halten sollte,man eh ganz schön anstrengend

Nur nicht übertreiben
Gute Nacht,mich macht der Wetterwechsel total Marie

[Sassi 69]

schlaf schön,marie

[Prentiss]

Hallo

Wer sportelt nachher mit mir?

Ich werde den Flexi schwingen.

[Sassi 69]

Hallo Prentiss

ich war schon 2x 4min aufm mache gleich noch mal 4 min

[Prentiss]

Hallo Prentiss

ich war schon 2x 4min aufm mache gleich noch mal 4 min

Sassi



Meinen Crosstrainer lasse ich heute aus (war aber auch nicht angedacht), dafür nachher Flexi.
Ich muss mich nur noch ein wenig erholen zunächst.

[Sassi 69]

Sassi



Meinen Crosstrainer lasse ich heute aus (war aber auch nicht angedacht), dafür nachher Flexi.
Ich muss mich nur noch ein wenig erholen zunächst.

...und warst Du schon fleißig??

[Prentiss]

...und warst Du schon fleißig??

Ja, war flexi-fleißig.

Morgen mach ich beides.

Dafür muss ich dann von Montag bis Freitag komplett aussetzen mit Sport, da ich spät arbeite.
Und Morgensport war ja nicht so meins.

[Sassi 69]

supi,Prentiss

ich war 3x aufm Rad das reicht

[Lana11]

ich sehe,ihr wart alle wieder fleißig Ich hab gestern "nur" den Haushalt geschmissen- ein Sport ganz anderer Art.

Nochmal zum Thema Crosstrainer: Ich glaub nicht, dass das Training besonders gut für die Wirbelsäule ist,schließlich sitzt man ja auf dem Ding.Also ein extra Rückentraining ist schon empfehlenswert.

Bei mir ist heute wieder Fahrrad angesagt- diesmal mit Göga, damit ich einen Ersthelfer habe, falls mich der Drahtesel wieder abwerfen will.

[Sassi 69]

Lana hast Du eine Idee wie man den Rücken stärkt ??

Und,ich habe nen Ergometer keinen Crosstrainer

[Prentiss]

ich sehe,ihr wart alle wieder fleißig Ich hab gestern "nur" den Haushalt geschmissen- ein Sport ganz anderer Art.

Nochmal zum Thema Crosstrainer: Ich glaub nicht, dass das Training besonders gut für die Wirbelsäule ist,schließlich sitzt man ja auf dem Ding.Also ein extra Rückentraining ist schon empfehlenswert.

Bei mir ist heute wieder Fahrrad angesagt- diesmal mit Göga, damit ich einen Ersthelfer habe, falls mich der Drahtesel wieder abwerfen will.

Lana hast Du eine Idee wie man den Rücken stärkt ??

Und,ich habe nen Ergometer keinen Crosstrainer

Genau, der Hometrainer ist nicht gleich ein Crosstrainer.
Auf letzterem steht man ja und macht praktisch alles gleichzeitg: Radfahren, Walken, Nordic Walking, Steppen...

Ich denke, dass der Crosstrainer noch eher was für den Rücken ist, da er ein Ganzkörpertraining umfasst. Ich bewege ja meinen Oberkörper mit.

Ansonsten muss Sassi nun auch unserer Flexi-Gruppe beitreten.

Aber im Ernst: es hat nur einen Sinn, sich so etwas anzuschaffen, wenn man sich vorstellen kann, dass man auch dauerhaft trainiert.

[Prentiss]

ich sehe,ihr wart alle wieder fleißig Ich hab gestern "nur" den Haushalt geschmissen- ein Sport ganz anderer Art.

Ich habe gerade meinen neuen, superschicken Säulenventilator aufgebaut - auch das ist schon Sport besonderer Art.

[Prentiss]

So, hinter dem Crosstrainer kann ich schon mal einen machen.

[silbermarie]

Lana hast Du eine Idee wie man den Rücken stärkt ??

Und,ich habe nen Ergometer keinen Crosstrainer

Noch eine Stimme für den...na,klar FLEXI

Prentiss;9926532]So, hinter dem Crosstrainer kann ich schon mal einen machen.

[/TEXTMARKER]

Prima ,morgen früh bin ich auch mit dabei

[Prentiss]

So, hinter dem Crosstrainer kann ich schon mal einen machen.

Nun war auch der Flexi dran.

Noch eine Stimme für den...na,klar FLEXI

[/TEXTMARKER]

Prima ,morgen früh bin ich auch mit dabei

Ich dann morgen Nachmittag.

[silbermarie]

Abgemacht
Noch einen schönen Abend Marie

[Prentiss]

Abgemacht
Noch einen schönen Abend Marie

Dir auch, liebe silbermarie..

Und allen anderen Sportsfreunden hier auch.

[praslin]

ich sitze auf meinem Bequemsofa ala prentimaus und lese erstmal was
ihr so geschafft habt
Bin in den letzen Wochen nur geradelt ... immer noch mein Lieblingssport

Prenti, hol mich nächste Woche bitte zum flexi ab

[Sassi 69]

praslin

[praslin]

praslin

sassi schön dich zu sehen
gehts dir gut?
du bist ja auch wieder fleißig beim sporteln

[Sassi 69]

sassi schön dich zu sehen
gehts dir gut?
du bist ja auch wieder fleißig beim sporteln

praslin ja mir geht es richtig gut sporteln fetzt

[Lana11]

Sassi, ich meinte ja auch den Ergometer Wär bissi blöd, auf em Crosstrainer zu sitzen.
Für den Rücken kann man eine recht einfache Übung machen: Ausgestreckt auf den Bauch legen und gleichzeitig Arme und Beine anheben und wieder senken.3 mal 20 Wiederholungen. Ist nicht bloß gut für den Rücken,sondern auch für den Hintern
Flexibar geht natürlich auch immer.Den hol ich heute mal wieder raus.

[Sassi 69]

Sassi, ich meinte ja auch den Ergometer Wär bissi blöd, auf em Crosstrainer zu sitzen.
Für den Rücken kann man eine recht einfache Übung machen: Ausgestreckt auf den Bauch legen und gleichzeitig Arme und Beine anheben und wieder senken.3 mal 20 Wiederholungen. Ist nicht bloß gut für den Rücken,sondern auch für den Hintern
Flexibar geht natürlich auch immer.Den hol ich heute mal wieder raus.

Lana,genau Das wollte ich wissen Danke Dir

[Lana11]

Gerne.

[Prentiss]

ich sitze auf meinem Bequemsofa ala prentimaus und lese erstmal was
ihr so geschafft habt
Bin in den letzen Wochen nur geradelt ... immer noch mein Lieblingssport

Prenti, hol mich nächste Woche bitte zum flexi ab

praslinchen

Fleißig bist du geradelt, da bist du ja in Form.

Ich war heute noch mal auf dem Crossie.

Aber die nächsten Tage kann ich gar nichts machen. Daher auch nicht abholen zum Flexi. Da lasse ich dir die hier.



Ab Samstag bin ich wieder dabei.

[Sassi 69]

Heute habe ich pausiert

[Prentiss]

Heute habe ich pausiert

Muss auch mal sein.

[Elfensusi]

Endlich ist mein Pilatesgerät wieder einsatzbereit, heute gehts los. Vermutlich muß ich mich, nach 4 Wochen Pause, erstmal wieder vorsichtig hocharbeiten.

[praslin]

ich bin in den sommerschlaf gefallen
komme momentan nur zum kühlschrank und zurück zum bequemsofa
flexi und zumba begegne ich leider nicht auf dieser kurzen strecke

[aimée]

ich bin in den sommerschlaf gefallen
komme momentan nur zum kühlschrank und zurück zum bequemsofa
flexi und zumba begegne ich leider nicht auf dieser kurzen strecke

Praslin, wenn wir uns jetzt mal verabreden, zur selben Zeit zum Kühli latschen, könnten wir gemeinsam trinken und

[praslin]

Praslin, wenn wir uns jetzt mal verabreden, zur selben Zeit zum Kühli latschen, könnten wir gemeinsam trinken und

aimée
das wäre schööööööööööön ... geteilte kalorien und viel spass

wir können auch kaffee trinken und
dann wir zum kühlschrank

[aimée]

hab schon mal Nachschub bestellt

[silbermarie]

Alle schön fleißig zum Kühlschrank gewandert ?

[praslin]

marie

ja leider

morgen (ganz früh) mach ich einen umweg wenn ich in die küche gehe
- zumba cd wird eingelegt

gut wenn man sich hier outet und das gewissen dann endlich wieder
zum vorschein kommt

schönen tag allen mädels hier

(prentimaus ... wo bist du mit deiner peitsche?)

@ elfensusi ... hast du bei pilates wieder einen guten einstieg gehabt?