Huhu Henna,
herzlich Willkommen hier im Forum
muß mal grad überlegen, aber ich glaube, ich habe im Frühjahr ca. 1 Woche lang erstmal die Vitadarm 2mal pro Tag genommen - ab dann die Vitadarm, und am Abend 2 Std. nach dem Essen die Lacto b. ... mit Regula fängst Du zur gleichen Zeit an wie mit den Lacto b., und steigerst die Menge täglich etwas....
Liebe Grüße Mäusle
P.S. Vitadarm nimmst Du solange weiter, bis die Dose leer ist![]()