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  1. #3761
    Forengöttin Avatar von gonzo
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Bin gespannt wie es dir gefällt, ich halte das ganze complete bodyworkout nicht durch, ich mach dann nach BMI immer noch so 2-3 Teile davon
    Nicht den Tod sollte man fürchten, sondern daß man nie beginnen wird, zu leben.
    Marcus Aurelius
    26.04.0121 - 17.03.0180
    römischer Kaiser

  2. #3762
    Stressless
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Oh... ich bin auch total gespannt. Durchhalten werde ich eher auch nicht, aber ich brauche was Abwechselung. Jeden Morgen mit Barbara Becker oder Ursula Karven zu verbringen ist auf Dauer laaaaaaangweilig.

  3. #3763
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Zitat Zitat von Stressless Beitrag anzeigen
    Ihr seid ja alle fleißig.... Ich habe letzte Woche geschwächelt und nur 3x was getan. Seid etwa 3 Wochen tut mir immer wieder der Muskel Oberschenkel/Po weh. Mit ignorieren komme ich da jetzt nicht weiter. Ich glaube meine jetzige Urlaubswoche mache ich mal gar nichts und schau mal, was dabei rum kommt. Heute waren wir im Zoo und sind am Stück 2 Stündchen gelaufen. Nicht die Welt aber kaputt war ich trotzdem.
    Bei 3 x pro Woche kann man nicht von Schwächeln reden. Das ist doch wunderbar.

    Ist blöd, wenn einem was weh tut und man aussetzen muss. Geht aber nichts anders. Und zwei Stündchen laufen ist auch gut. Ich bin heute auch gut gelaufen. Und hab dazu noch Gewichte gestemmt... ääähhh... Tüten geschleppt.
    Leave me alone, cause I'm here where I belong.
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  4. #3764
    Stressless
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Ach Prentiss, ich kenne mich ja: es fängt damit an, dass ich von 4x auf 3x die Woche absacke und dann wird's nur noch 2x, bevor ich gar keine Lust mehr habe. Wäre nicht das erste Mal.
    Aber jetzt komme ich einfach zu euch und ihr motiviert mich wieder . Danke dafür! (Ein kleiner Rest Schiss vor "ich tu lieber nix mehr bleibt trotzdem noch )

  5. #3765
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Ich hab auch manchmal keine Lust. Habe mich zwar meistens gut im Griff und mache an den Tagen was, an denen ich Zeit dazu habe. Aber wenn ich arbeite, sieht es bei mir eher schlecht aus.

    Aber es ist gut, dass man hier Rechenschaft ablegen kann und motiviert wird. Und irgendwann hole ich mit auch BMI. bestimmt.
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  6. #3766
    Fortgeschritten Avatar von Saskia_<3
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Ich hab auch erstmal 3 Tage Pause vom Sport gemacht, wollte meinem Körper etwas Zeit zur Erholung geben und als ich dann gestern wieder loslegen wollte kamen mir Kopfschmerzen in die Quere
    Heute Abend plane ich aber noch etwas Hanteltraining für meine Spargelärmchen und ein paar Sit-Ups sollten auch noch drin sein

  7. #3767
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    ist wie Zähneputzen, vorher hat man nicht unbedingt Lust. aber das Gefühl danach ist gut
    Montag: Yoga
    Dienstag: Xco workout
    Mittwoch: Balance
    Donnerstag: wird es Xco fatburning sein

    Freitag und Samstag bin ich unterwegs und besuche das Töchterchen in der alten Heimat

    Bis dahin Ihr Lieben und immer schön sporteln
    Beim Hof-Fegen hat er den Schnee vergessen-der Besen
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    Schönheit wird nicht geringer,wenn sie im linden Wind herabtaumelt.

  8. #3768
    Fortgeschritten Avatar von Saskia_<3
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Ich habs diese Woche auf 3 kleine Sporteinheiten gebracht , 2 mal Muskeltraining (Bauch u. Arme) und heute Mittag hab ich dann den Stepper gequält .
    Nächste Woche plane ich wieder 2 mal Schwimmen zu gehen und zu Hause 2-3 Eineiten für die Muskeln einzulegen.

  9. #3769
    BJ-Einsteiger Avatar von Lara2526
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Ich mische mich mal unter euch ;)
    Zur Zeit mache ich immer irgendwelche Yoga-Videos von YouTube, aber ich würde gerne etwas mehr Abwechslung in die Sache bringen...
    Ich habe noch einen alten Gymnastikball hier und habe mir gedacht, dass ich den jetzt mehr benutzen werde, zum Sitzen und zum Trainieren. Da gibts ja super viele Übungen dazu und für die Rückenmuskulatur ist er auch noch gut. Ich verbringe recht viel Zeit am Schreibtisch, und kämpfe mit Rückenschmerzen (deswegen auch das Yoga), da wäre ein wenig Entlastung für die Rückenmuskulatur bestimmt nicht schlecht

  10. #3770
    ridiculous Avatar von Gin
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Mein GöGa hat auch Rückenprobleme und macht mind. einmal im Jahr einen Kurs von der Krankenkasse. Er ist sehr zufireden damit, hat jetzt aber ''seine'' Kursleitung gefunden, da er die Kurse nicht alle gleich gut fand. Aber die größte Schwierigkeit bei so etwas ist es genau auf den Punkt Zeit zu haben.
    Wir müssen die Zeit als Werkzeug benutzen, nicht als Couch.

    John F. Kennedy



  11. #3771
    Fortgeschritten Avatar von Saskia_<3
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Heute schonmal die ersten 50 Bahnen für diese Woche abgeschwommen

  12. #3772
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Guten Abend Ihr seid alle schööööön fleißig

    Und ich mache mit: work out mit Xcos und Rücken fit mit Flexibar
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  13. #3773
    Fortgeschritten Avatar von Saskia_<3
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Vor der Nachmittagsvorlesung habe ich grade noch schnell 3000 Schritte auf dem Stepper eingelegt

  14. #3774
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Ein schönes Wochenende euch allen.

    Ich komme gerade vom Crosstrainer. Und irgendwie müsste ich auch mal wieder meinen Flexibar hervorholen.
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  15. #3775
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Schönes Wochenende zurück bei mir war es heute Pilates. Gartenarbeit fiel ins Wasser und
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  16. #3776
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Es ist unglaublich kalt geworden mittlerweile und ich heize schon mal ein wenig, aber immer nur kurz. Kuschele mich immer schön in meine Decken ein.

    Ich bin heute wieder auf dem Crosstrainer gewesen und ganz zufrieden mit mir.

    Kommt gut in die Woche.
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  17. #3777
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Prentiss!
    Bei mir war es heute Yoga und Gartenarbeit. So können wir beide zufrieden mit uns sein.
    Abends heizen wir mittlerweile regelmäßig ein, dazu noch eine Decke von Mont Chalet tagsüber friere ich wenig, doch sobald ich mich hinsetze fängt das an.
    Auch Dir einen guten Start in die Woche
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  18. #3778
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Marie
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  19. #3779
    Stressless
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    zusammen. Bin jetzt zwei Wochen wegen Erkältung ausgefallen. Jetzt ist fast alles wieder gut und ich habe am Sonntag das erste Mal wieder "geyogat"... War toll nach der langen Zeit
    Heute Morgen habe ich mich an Tracy Anderson gewagt.... Oha.... erst mal habe ich gestaunt, wie man alles so koordiniert bekommt. Ich hoffe mal, es spielt sich ein... An zwei Stellen habe ich nicht durchgehalten. Fazit: noch nie gingen 40 Minuten sooo schnell um - und ich hatte schon Stunden später leichten Muskelkater. Puh.... Morgen ist wieder Yoga dran... Mittwoch aber heißt's dann wieder "Tracy..ich komme".

  20. #3780
    Fortgeschritten Avatar von Saskia_<3
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Hallo ihr Lieben
    Ich bin auch immernoch fleißig dabei, habe heute schon meine 50 Bahnen schwimmen hinter mich gebracht und letzte Woche war ich 2 mal auf dem Stepper, 1 mal Schwimmen und habe Muskeltrainig gemacht ...

  21. #3781
    Stressless
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Ich muss einfach mal loswerden, dass hier schon alle wirklich fleißig sind. Wenn man so die letzten Seiten durchliest, hat jeder irgendwie seine Packerl zu tragen: die eine ist Migräne gebeutelt, die andere muss sich mit ihrer Achillessehne rumärgern und dann wird sich noch aufopfernd um die kranke Mom gekümmert. Aber gesportelt wird immer!!! Halt je nachdem, wie es gerade passt, aber i m m e r !!! Sehr fleißig!!!

  22. #3782
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Das sehe ich auch so, Stressless.

    Ich hätte heute eigentlich Sport gemacht, aaaaaaber ich hatte heute Labortermin und hab mir auch gleich die Grippeschutzimpfung verpassen lassen - da muss ich aussetzen.
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  23. #3783
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Guten Abend Ich bin mittlerweile bei der dritten Runde von BMI2 kombiniert mit Xcos, Flexi und Gartenarbeit Ich hätte nie gedacht, dass die BMI Fortsetzung so effektiv ist. Besonders gut gefallen mir die Übungen für die Hüftgelenke. Das Körpergefühl wird immer besser . Diese Leichtigkeit im Rumpf

    Prentiss, lääst Duch Dich ausberuflichen Gründen impfen?
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  24. #3784
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Zitat Zitat von silbermarie Beitrag anzeigen

    Prentiss, lääst Duch Dich ausberuflichen Gründen impfen?
    Ich komme ja schon mit vielen Menschen zusammen, da finde ich es nicht verkehrt. Ich vertrage die Impfung und so mache ich das nun schon seit Jahren. Bin zwar nicht direkt gefährdet, finde es aber zur Vorbeugung durchaus gut.


    Ich gehe gleich auf den Crostrainer.
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  25. #3785
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Hm, ich verstehe. Bei uns hatte die ganze Familie vor vielen Jahren gemeinsam die Grippe. Eine ungute Erfahrung. So ließen wir uns eine Zeitlang impfen. Die Aktion ist aber wieder eingeschlafen, da die Impfung nicht jedes Familienmitglied gut vertragen hat.

    Du Crosstrainer und ich Ausdauer
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  26. #3786
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Wir sind fleißig.

    Ja, das kann alles böse enden, deshalb mache ich das, aber auch nur, weil ich die Impfung gut vertrage. Ich musste aber auch unterschreiben, dass mir die Nebenwirkungen bekannt sind. Wenn man das alles so liest...
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  27. #3787
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Wenn man den Waschzettel so liest ..... Trotzdem bin ich kein Impfgegner und über kurz oder lang, will heißen wenn ich noch ein Stückchen älter bin muß diese Impfung auch sein.
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  28. #3788
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    pur!

    Ansonsten: P wie Pilates und Biergarten
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  29. #3789
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Bei mir kein Biergarten, aber K wie Kuchen und C wie Crosstrainer.
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  30. #3790
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    [quote=prentiss;11297223]bei mir kein biergarten, aber k wie kuchen und c wie crosstrainer.

    ..............
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  31. #3791
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Bevor der fred ganz in Vergessenheit gerät: ein in die Runde
    Ich nehme an, alle sporteln und haben keine Zeit mehr zu schreiben?
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  32. #3792
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Einen schönen Sonntag

    Heute Pilates und Yoga und wie stehts bei Euch ?
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  33. #3793
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Marie

    Ich muss sagen, dass ich dieses Wochenende nichts gemacht habe.

    Migräne zum einen, aber auch schon vorweihnachtliche... ähem... winterliche Schmückungen hatten Vorrang. Und ich musste mich auch einfach mal erholen.

    Alle anderen sind sicher sehr fleißig und brauchen meine nicht.
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  34. #3794
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Na gut, Du bsi entschuldigt
    Winterliche Schmückungen nicht vor dem ersten Advent, doch werde ich nun nach im www suchen

    Deinem Kopf gute Besserung !
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  35. #3795
    Miss Special Agent Avatar von Prentiss
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Danke, liebe Marie.

    Ich habe so ziemlich alle Geschenke schon zusammen, zum Teil bereits verpackt.

    Ich finde es schön, wenn zur Adventszeit alles fertig ist und man wirklich die Zeit genießen kann. Ich freue mich so sehr darauf.
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  36. #3796
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Genau bis zur Adventszeit sollte man - wenn möglich- mit dem Geschenkegedöns abgschlossen haben. Ganz werde ich dieses Ziel nicht erreichen, wir haben bis Jahresende noch drei Geburtstage abzufeiern. Das ist einfach ein bißchen zuviel des Guten
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  37. #3797
    Forengöttin Avatar von zauberwald
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Ich komme mal bei euch vorbei. Seit ein paar Wochen habe ich wieder mit Sport begonnen und gehe jetzt einmal die Woche zur Wirbelsäulengymnastik und einmal die Woche zu Zumba. Zumba macht mir sehr viel Spaß und die Kondition und Koordination wird auch langsam besser. Wirbelsäulengymnstik ist sehr anstrengend, ich merke, dass mein Rücken vom vielen Sitzen sehr steif geworden ist. Mir tun auch oft die Schulter und die Hüfte weh bei verschiedenen Übungen, aber das wird sicher auch besser.
    LG Zauberwald

    Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch. (Karl Valentin)

  38. #3798
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Zaubi
    Du auch hier? Wie schön und
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  39. #3799
    Forengöttin Avatar von zauberwald
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Ich kann ja nicht immer den Lola Thread vollschreiben Danke fürs Willkommen heißen. Gestern haben wir Bauchübungen mit Ball gemacht, weil es besser für die Fascien ist (ich wußte gar nicht, dass ich sowas habe, aber nun bin ich schlauer), aber das war echt klasse. Macht mehr Spaß als ohne Ball. Eine Übung war diese, die andere suche ich noch
    http://www.womenshealth.de/fitness/w...ates.154.htm#6
    LG Zauberwald

    Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch. (Karl Valentin)

  40. #3800
    Forengöttin Avatar von silbermarie
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    AW: Homeshopper-Fitness - den inneren Schweinehund besiegen

    Oh, habe ich dann auch diese....Fascien ?
    Pilatesübungen mache ich auch gerne. Sie tun richtig gut sind bei mir immer samstags dran, auch gerne mit Ball
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